Swing Kettlebell - jak zrobić ? Jak zacząć ? Dla kogo i czy warto ?

Swing Kettlebell - jak zrobić ? Jak zacząć ? Dla kogo i czy warto ? | + TUTORIAL

Рет қаралды 13,174

4 жыл бұрын

Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzki.pl/e-book/
Jak zacząć trening kettlebell ?
Jaki wybrać ciężar ?
Co daje swing kettlem ?
Jakie są rodzaje KB ?
Czy warto trenować odważnikami kettlebell ?
Czy kettlebell odchudza ?
Skąd się wzięły kettle ?
Co to jest girya ?
Do czego/dla kogo/po co ?
I przede wszystkim JAK wykonać swing kettlebell !
To tylko niektóre pytania, na które odpowiedź znajdziesz w tym filmie/tutorialu na temat swingu wg metodyki HARDSTYLE.
Zapraszam !
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
Music:
www.epidemicsound.com
Film na temat bólu pleców:
bit.ly/3dppelw

Пікірлер: 32

@dominikwiacek5420 4 жыл бұрын

Ketle niby niepozorne a dzięki nim fajne treningi można zrobić. Mega dużo wiedzy kozak 💪💪💪

@rafatomaszewski3781 3 жыл бұрын

Dzięki za super film. Dla mnie najważniejsze namacalne, zrozumiałe opisanie jak uniknąć błędów, co w przypadku tego ćwiczenia szczególnie istotne.

3 жыл бұрын

Na zdrowie ! ;) cieszę się że się przyda

@jakubmurawa5148 2 жыл бұрын

W punkt. Bardzo ciekawy kanał. Robisz dobrą robotę, pozdrawiam.

2 жыл бұрын

Dziękuję za dobre słowo i pozdrawiam również !

@diorekkkk27 2 жыл бұрын

Zajebisty odcinek! Dzięki!!!

2 жыл бұрын

Cieszę się, dzięki !👊

@guli983 3 жыл бұрын

I gitara . Podziękował .Piona 😀!!!

3 жыл бұрын

Na zdrowie !

@danielmroz0 4 жыл бұрын

Oo Ty śmieszku! Dobry film, dużo kompetentnej wiedzy. Polecam!

4 жыл бұрын

Dzięki bardzo !

@jakkowalski1751 4 жыл бұрын

Ketle to fajna sprawa jak są ketle jest zabawa 😆😆

@dominikblacha7016 4 жыл бұрын

Twardziel, przy ludziach bez maski :D ale git produkcja, kupa przydatnej wiedzy 👊

4 жыл бұрын

Nie podchodzili za blisko bo kulka w ruchu :D dzięki !👊

@marianjedryszczyk6010 3 жыл бұрын

Świetny materiał, znakomita realizacja. Które ćwiczenie z ketlem polecasz przy bólach w odcinku lędźwiowym ( przyczyną ból jest moje lenistwo, siedzący tryb życia, nieregularne ćwiczenia )?

3 жыл бұрын

Na początek zacznij od ćwiczeń bez kettla ;) opanuj podstawy typu kontrola kompleksu biodra - miednica - odcinek lędźwiowy i trochę tam popracuj nad ustabilizowaniem się ;) jak to zrobić znajdziesz w jednym z filmów serii „ruch od zera do bohatera”. Później polecam się nauczyć podstawowych „wzorców” ruchowych bez i z obciążeniem: czyli martwy ciąg (lub inna forma zawiasu biodrowego), przysiad itd ;) na sam koniec ruchy dynamiczne typu swing ;)

3 жыл бұрын

I dziękuje za opinię !

@JezykFilmu 4 жыл бұрын

Mnie ketle już dawno zaintrygowały, ale jakoś się nimi dotąd nie zająłem. Może już czas... :)

4 жыл бұрын

Myślę że warto dać im szanse ;) Daj znać jak idzie !

@nataliawieromiej8658 2 жыл бұрын

Swego czasu chodziłam na zajęcia z kettlami. Trenerka zaznaczała, że swing jest okey gdy robimy go tak jakbyśmy chcieli siebie odważnikiem uderzyć w tyłek 🤔

2 жыл бұрын

Ciężko mi się odnieść i komentować, bo być może mówiła to w jakimś konkretnym kontekście lub celu i nie chciałbym oceniać bez tej wiedzy ;) w kazdym razie ja bym prędzej powiedział jeśli już, żeby robić tak jakbyśmy chcieli uderzyć kogoś stojącego zaraz za nami. Swoją drogą obijanie własnego tylka to jeden z błędów u początkujących w swingu :)

@zbigniewboguslaw 2 жыл бұрын

Jaka waga kettla dla emeryta?

2 жыл бұрын

Wiek to tylko liczba, zależy od kondycji i dotychczasowych doświadczeń ;) dla całkiem początkującego zacząłbym od 16 kg, jeśli już coś było wcześniej dźwigane to spokojnie 20 lub 24

@alicjajot7577 2 жыл бұрын

Chce kupić kettlebell jako prezent dla brata i jego żony. Zajmują się wspinaczką, boulderingiem i nie wiem czy 12 kg to nie za mało. Potrafią się podciągnąć na jednej ręce, albo na samych koniuszkach palców... Ile kg by im wystarczyło?

2 жыл бұрын

Hej ;) w takim razie 12tka będzie na pewno za mała - tzn do nauki może i by się nadała ale tylko na początek. Jeśli chcesz kupić dwa, to ja bym proponował 24 dla brata i 16 dla bratowej. Jeśli jeden dla dwójki to myśle ze 20stka będzie najbardziej przydatna dla obojga. Oczywiście to zależy od ćwiczeń jakie będą z nim wykonywać, ale do takich podstawowych typu swing / martwy ciąg itd. /przysiady będzie jak znalazł :)

@alicjajot7577 2 жыл бұрын

@ o dziękuję za szybką odpowiedź :)