Jeżeli umiesz wykonywać swing kettlebell to być może szukasz czegoś, co pozwoli Ci pójść nieco dalej. Być może używasz swingu do rozbudowy pośladków, chcesz mieć więcej dynamiki lub po prostu zależy Ci na wszechstronnej sprawności - i z czasem chcesz nauczyć się wykonywać takie ćwiczenia jak zarzut czy rwanie kettlem.
Ruchem który zdecydowanie musisz więc poznać jest swing kettlebell jednorącz i właśnie o nim będzie dzisiejszy odcinek. W pięciu prostych krokach pokażę Ci, jak nauczyć się swingu jednorącz aby uniknąć najczęstszych błędów i od razu zadbać o prawidłową technikę.
00:00 Intro
00:40 Martwy ciąg i swing oburącz
01:09 Antyrotacja + martwy ciąg jednorącz
03:35 Wymach z opadu tułowia
04:54 Swing - stop
05:50 Swing jednorącz
👉 Swing dwoma rękami / martwy ciąg
• Swing Kettlebell - jak...
👉Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Kontakt
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 trenerwojewodzki.pl