PROTEINI - sve što ste želeli da znate o njima
Рет қаралды 7,208
Күн бұрынAko ste se pitali kakvu ulogu proteini igraju u vašoj ishrani, bilo da ste sportista, rekreativac ili jednostavno želite da znate više o vašem proteinskom unosu, danas dajemo odgovore na neka od najvažnijih pitanja vezano za ovu temu.
Navodimo 9 (+1) razloga zbog kojih su proteini važni i detaljno objašnjavamo njihove uloge u našem organizmu i razbijamo neke od mitova kada je tema proteina u pitanju.
Sva pitanja vezano za današnji video i proteine uopšte slobodno navedite u komentarima!
00:00 Uvod: Proteini i funkcije nevezane za misicnu masu
00:41 Sta su proteini / hemijska struktura
01:30 Amino kiseline: proteini i peptidi
03:15 Termicka obrada proteina i struktura / kvalitet
04:42 Funkcija proteina #1- Rast i odrzavanje / regeneracija celija
06:49 Funkcija priteina #2 - Enzimska fukcija
08:16 Funkcija proteina #3 - Hormonska funkcija
11:06 Funkcija proteina #4- Rigidnost i cvrstina celija
12:48 Funkcija proteina #5 - Regulacija PH vrednosti
16:18 Funkcija priteins #7 - Transport nutrijenata
17:31 Funkcija proteina #9i10 - Izvor energija
19:15 Zakljucak
@jov__ana Жыл бұрын
Za sva pitanja - pisite mi ovde :)
@jovanajovanovic9 Жыл бұрын
Super, vrlo edukativno! Samo cepaj 🤛🏼💪🏼
@jov__ana Жыл бұрын
Hvala puno❤
@ivanakodic Жыл бұрын
Wow ja sam stvarno odusevljena svim tvojim videima do sada. Na svaka bar dva minuta ostanem ovako 😮 ne mogu da prestanem da gledam. Toliko pogresnih stvari sam radila i sada radim, a pitam se zasto mucim muku sa velikom varijacijom u kilazi. Definitivno cu promeniti neke navike, samo napred snimaj imas publiku 😊
@draganastamenk 4 ай бұрын
Odlican video! Bas sam puno naucila. Da li mislis da treba meriti gramazu proteina pre ili posle termicke obrade? I zasto jedno ili zasto drugo? Hvala ti puno na svom sadrzaju sto delis!
@PlavoNebo78 Жыл бұрын
Hvala mnogo na ovim info, kad ovako lijepo objasnis lakse covjeku da se motivise da unese dovoljno proteina, a znamo svi kako je to u pocetku tesko samo kroz hranu jer je mnogo vise kolicinski u odnosu na hidrate, bar meni je tako.
@jov__ana Жыл бұрын
Hvala! Tako je da, sve si u pravu, tesko je u pocetku ali kao i za sve - navike se covek i posle je lagano!
@user-fz6rk6qp1t Жыл бұрын
😂❤ 9:01
@jasminacvjeticanin2245 Жыл бұрын
Inače super kpristan video!
@jov__ana Жыл бұрын
Hvala Jasmina ❤
@rocky_spina Жыл бұрын
🙌🏼 awesome delivery and presentation… that’s all I have 😂
@jov__ana Жыл бұрын
❤❤
@tipaNEBITNO Жыл бұрын
Samo snimaj!!! Oduševila si me, nadam se da ćeš zadobiti pažnju koju zaslužuješ. Go girl 💪🍀❤️
@jov__ana Жыл бұрын
Hvala puno :)
@bm218 Жыл бұрын
Da li koristis kreatin i da li ga trebaju koristiti zene? Pozdrav
@jov__ana Жыл бұрын
Ja koristim, i sto da ne, kreatin je jedna od najucinkovitijih suplemenata!
@kerefeke Жыл бұрын
Ovo ko čas hemije 😄
@jov__ana Жыл бұрын
Istina
@kerefeke Жыл бұрын
@@jov__ana hteo sam da slušam al sam pobego s časa 😄trauma iz detinjstva
@jov__ana Жыл бұрын
@@kerefeke 😂😂😂
@jasminacvjeticanin2245 Жыл бұрын
Da li to znači da mogu da utičem na anemiju sa ishranom bogatom proteinima. Zaboravila si da kažeš koliko proteina je ok po kg. Neko kaže 2g po kg što ja ne mogu da zamislim za sebe bez suplementacije.
@jov__ana Жыл бұрын
Da, mozes samo zavisi koliko si anemicna. Nekada je suplementacija neophodna! A da znam da ja tesko uneti nekome ko nije navikao - ali malo po malo, radi jednom ili dva puta whey i polako :$
@user-fz6rk6qp1t Жыл бұрын
Joj
@laganobrate3208 Жыл бұрын
Šta mi preporučuješ od suplementa i ishrane posle povrede i gubitka 20 kg .. Bukvalno sam bez volje i depresivan ,Sve ono sto sam radio na sebi izgradio nestalo je za 3 meseca....
@jov__ana Жыл бұрын
Kakva je povreda u pitanju? Mislim kakva god da je, povreda je povreda, mora se postovati. Procice a telo i misic pamti i lako ces se vratit I brzo u formu, ako si pre uvek bio. E sad da lupetam supplemente napamet a ne znam nista o situaciji ne mogu! Daj malo vise info
@user-fz6rk6qp1t Жыл бұрын
😢
@stojan011 Жыл бұрын
Okej je sve to sto pricas ali kakve usne imas ovo je ludilo
@jov__ana Жыл бұрын
Haha jaoj. Hvala
@urospredragovic3346 Жыл бұрын
Sunčica se ponosi tobom...😉
@jov__ana Жыл бұрын
Hahahha Suncica je mala beba za mene :)
@AaAa-qk1rb Жыл бұрын
Da bi se da bi se .. ja kad sam unosio proteine i vezbao ova ni rodjena nije bila old school .. proteina protein
@jov__ana Жыл бұрын
Sta je poenta ?
@shonesymike4773 Жыл бұрын
😴😴😴😴
@jov__ana Жыл бұрын
♥️
@jovanmilicevic4181 Жыл бұрын
Zavisi kakvog su hvaliteta, ako su loseg onda su pogubni za organizam isto kao i jeftin alkohol.
@jov__ana Жыл бұрын
Naravno!
@jovanmilicevic4181 Жыл бұрын
Ja na primer pola svog zivota se bavim borilackim vestinama a i sportom, radim posao koji je fizicki imam manekensku liniju i ne koristim nista od toga, jedem sve i svasta nema nikakva odrejdena procedura kod mene, glavni problem kod mnogih danasjnih sportista je lejnost.
@LatrellSprewellnyk8 Жыл бұрын
Zanima me samo zasto ovo mora da snimas u helankama i tangama i obavezno svaka od vas o cemu god pricala u teretani mora da radi mrtvo i cucanj?
@jov__ana Жыл бұрын
Helanke zato sto volim? Mrtvo I cucanj jer su 1) osnovne vezbe 2) daju najvise rezultata za najmanje rada. Efikasnost.
@radoslavvaricak7147 Жыл бұрын
A ti devojčice znaš nešto o ovoj temi?!
@radoslavvaricak7147 Жыл бұрын
To nije odgovor na moje pitanje!
@jov__ana Жыл бұрын
@@radoslavvaricak7147 Studirala sam 4 godine ishranu na osnovnim studijama u Australiji, i sportsku ishranu 2 godine na post diplomski u Engleskoj - trebalo bi da znam.
@radoslavvaricak7147 Жыл бұрын
@@jov__ana Ne bih se složio da je to ni iz daleka dovoljno, znate gospođice ili gospođo to što ste vi prošli jedan proces indoktrinacije koji se eufemistički naziva obrazovanje, dakle niste lično vršili istraživanja već učili iz udžbenika koje su pisali oni koji su vršili ista ali naručena od strane korporacija, ne znači da tim vašim posrednim, specijalizovanim "znanjem" treba sluđivati ovaj polupismeni narod!
@jov__ana Жыл бұрын
@@radoslavvaricak7147 U pravu ste Radoslave, sigurno vise znaju oni sto nista nisu zavrslili, ili kursadzjie. Ili ipak oni sto svoje znanje zasnivaju na 2 odgledana podcasta i jedne procitane knjige. Svet tako funkcioniste, diploma (sto je bolja) vam daje neki kredibilitet / autoritet. Vama ako to ne odgovara preselite se na Mars.
@radoslavvaricak7147 Жыл бұрын
@@jov__ana Vi kao da ste završili SNS akademiju za mlade lidere, klasična zamena teza, pravi erudita draga moja prvo treba da posumnja u ono u šta najviše veruje. Kao ilustraciju ću vam navesti primer, a to sigurno niste mogli da čujete na tim vašim studijama, čuveni ogled sa golubovima, kačili su im kalorimetre da bi na veliko iznenađenje ustanovili da golubovi troše mnogo više energije nego što je unose putem hrane, naravno to je brže bolje gurnuto pod tepih. Moj apel se svodi samo na to da se u svakoj obrazovnoj instituciji forsira samo zvanična istina bez bilo kakvog kritičkog osvrta, na ekonomiji nikada nećete čuti ni reč protiv tog koncepta itd. Istina to ne trpi, mislite o tome. Pozdrav i svako dobro!
@millos0116 Жыл бұрын
A botoks?
@jov__ana Жыл бұрын
Sta sa njim?
@millos0116 Жыл бұрын
@@jov__ana Kako i zasto se koristi?
@jov__ana Жыл бұрын
Neurotoxin koji sprecava neurotransmiter zasluzan za pokretanje misica i time sprecava boranje na licu, ako me ozbiljno pitas.
@millos0116 Жыл бұрын
@@jov__ana Zasto jednostavno ne koristiti kolagen u zamenu za botoks?
@jov__ana Жыл бұрын
@@millos0116 moze ali kolagen treba uzimati dugo I redovno i opet ne znaci da necete se borati (samo u manjoj meri) a Botox deluje odmah I potpuno
MotivationHub
Рет қаралды 3,5 МЛН
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 1,3 МЛН
Jov Ana
Рет қаралды 3,9 М.
dr Bojana Mandić
Рет қаралды 7 М.
Zdravo Tanja
Рет қаралды 84 М.
Srdjan Mitic
Рет қаралды 269 М.
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 1,3 МЛН