ПРЫЖОК С РАЗБЕГА // ШАБЛОН ТРЕНИРОВКИ ПРЫЖКА // КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ
Рет қаралды 15,409
Күн бұрын💜 Хотите помочь в развитии канала? Все средства идут в развитие канала (покупка оборудования и инвентаря)
💲 Qiwi Кошелек - +79159783321
💲 Яндекс Кошелек - 410015475240363
Друзья, всем привет 👋🏻
Продолжаем тему волейбольного атлетизма и прыжка в частности 🏐
В этот раз вас ждет шаблон для тренировки прыжка с двух ног с разбега и кое что ещё 😉
Полетаем? 🚀✈🛩
Таймкоды:
00:00 - О чем видео?
00:41 - Прыжки в глубину
02:27 - Прыжки с подшага
03:23 - Латеральные прыжки
05:26 - Приседания
08:21 - Обратные выпады
08:57 - Пресс
09:05 - Периодичность
👍 Если нет возможности помочь финансово, то твой лайк и комментарий будут лучшей помощью в этой ситуации! Спасибо!
Спортивное питание отличного качества по самым низким ценам!
Заходи и регистрируйся - www.myprotein.ru/referrals.li...
Так же используй мой промокод - AMSH-R1, чтобы получить дополнительную скидку в 37%!
✔️ Составление индивидуальных тренировочных программ
✔️ Постановка техники нападения в волейболе
✔️ Разбор игры по видео
✔️ Онлайн тренер по волейболу
Видео, про которые говорилось в ролике:
Выпады - • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ...
Лучшие приседания для волейбола - • ЛУЧШИЕ ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ...
Лучшие упражнения на пресс для волейбола - • ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА К...
📄 Мой VK - regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram - / regranek ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
🎧 - Go Mode (Instrumental Version) - Nbhd Nick
🎧 - Like Whoa (Instrumental Version) - Nbhd Nick
🎧 - East Hills (Instrumental Version) - Nbhd Nick
#Волейбол #Rsport#Прыжок
@user-ow3eo4gg2z 3 жыл бұрын
Недавно собирался заняться тренировками прыжков И тут ваше видео Огромное спасибо очень полезно
@bazziww 6 ай бұрын
Как итоги?
@dariagrigorova2892 3 жыл бұрын
Очень классное видео, возьму на заметку)
@user-fq9bc4ey6p 3 жыл бұрын
Спасибо)
@LolLOL-dk5uw 3 жыл бұрын
Молодец
@wadimmaximowvzale 3 жыл бұрын
Годно
@DDDenchik000 3 жыл бұрын
Очень информативное видео!) Слушай, а ты увлекаешься пляжным волейболом?
@justsha3187 3 жыл бұрын
Хотелось бы увидеть тренировки на развитие выносливости А так очень крутое видео, спасибо. Узнал для себя пару новых моментов
@RSport13 3 жыл бұрын
Выносливости для чего?
@user-vq7ws3ls5d 3 жыл бұрын
@@RSport13 для центровых например. В последнее время чет тяжело стало отыгрывать цб. Не хватает дыхалки
@user-en7to9zs7c Жыл бұрын
@@user-vq7ws3ls5d аэробные трени поизучай и займись, поможет, но нужно терпение
@Devishhike 7 ай бұрын
Автор что за модель крос, красные найки, но что за модель
@dandu3875 3 жыл бұрын
Николай, планируете ли делать видео о развитии верха для волейбола?
@RSport13 3 жыл бұрын
Да, обязательно
@ilya2219 3 жыл бұрын
То самое чувство когда ютуб показывает, что у тебя -1 лайк
@RSport13 3 жыл бұрын
Это диз из предыдущего ролика))
@cvebraho 3 жыл бұрын
Здравствуйте Николай! Я думал что полное выравнивание ног в коленях при приседаниях со штангой это очень плохо. Если это не так то почему?
@RSport13 3 жыл бұрын
Приветствую! Сперва начнем с вас, если вы утверждаете, что это вредно, то предоставьте какое-то исследование на этот счет, или какие-то примеры из практики) Я вот лично ни одно человека не знаю, который угробил себе колени полноамплитудным приседом. Ну и смысл отрабатывать неполное движение? Прыгать потом так же не разгибая колено?)
@cvebraho 3 жыл бұрын
@@RSport13 Да атом и дело что я запутался и не могу для себя розобраться можно выравнивать ноги или нет. Кстати хорошая тема для видео!
@user-qs3hu6cr2w Жыл бұрын
Запутались между присседом и жимом ногами?)
@uisinmanap154 3 жыл бұрын
Какую мышцу растягивать если не получается глубокое Приседание
@rislamga 3 жыл бұрын
Где чувствуешь излишнее натяжение в нижней точке - та мышца и ограничивает... Обычно бицепс бедра, ягодичные.
@RSport13 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/sK56eqaBnrWxp6M.html
@uisinmanap154 3 жыл бұрын
@@RSport13 благодарю очень
@user-pr8fs2pi3u 3 жыл бұрын
Повторение и подходы что это такое обьясните пожалуйста я новичок и ничего не понимаю
@ss-hr4eu 3 жыл бұрын
Повторения - количество раз, которое выполняешь упражнение, в рамках подхода. Подход - сколько раз ты выполняешь заданное количество повторений. К примеру, 3 подхода по 12 раз означает, что ты делаешь упражнение 12 раз, потом отдыхаешь, затем снова 12 и отдых, и ещё раз 12.
@user-pr8fs2pi3u 3 жыл бұрын
Спасибо
@ss-hr4eu 3 жыл бұрын
@@user-pr8fs2pi3u удачи в тренировках!!!)
@user-jq8qw6vp4p 3 жыл бұрын
Икры дают прыжок?
@RSport13 3 жыл бұрын
Отчасти
@unmdczar 3 жыл бұрын
Почему у меня минус один лайк показан🤔🤔🤔
@RSport13 3 жыл бұрын
Дизлайк с прошлого ролика, видимо)
@sina6238 3 жыл бұрын
что надо делать чтобы рости, кроме бассейна, (я уже))
@SmoRay 3 жыл бұрын
Найти старый семейный фотоальбом дома и искать высоких людей на фото
@rislamga 3 жыл бұрын
Разнообразно и полноценно питаться, достаточно отдыхать. Но сильно предков не перерастёшь...
@sina6238 3 жыл бұрын
@@rislamga уже, перестал всякие чипсы жрать и все жирное есть и начал выпрашивать денги на актимельки ифруктики, бананы яблочки там апельсинки. и спать начал на бальшом прямом диване
@rislamga 3 жыл бұрын
@@sina6238 жиры и белки́ - строительные материалы для организма. Совсем от жиров не нужно отказываться ;) Кальций (творожок, сыры, кисломолочка) и витамин Д тоже не будут лишними.
@sina6238 3 жыл бұрын
@@rislamga ТОК ЧТО 2 яйца сьел и бананчик с актимелькой =) а творог в холодильнике лежит ждет
@aer949 3 жыл бұрын
Какой рост у вас?
@RSport13 3 жыл бұрын
178
@opankida 3 жыл бұрын
сколько достаешь??? с места и с разбега?
@RSport13 3 жыл бұрын
88/98
@opankida 3 жыл бұрын
@@RSport13 имеется ввиду рукой, при выпрыгивании))
@RSport13 3 жыл бұрын
@@opankida Не проснулся ещё) 320/330
@opankida 3 жыл бұрын
@@RSport13 мало((
@user-ro4qh3fj5e 3 жыл бұрын
@@opankida для его роста очень круто
@asposkr 3 жыл бұрын
Слышал что акцентированное приземление на носки с понятием пяток это ад для коленей. Не могу найти аргументов, опираюсь лишь на мнение Айболита. Но думаю здесь чем больше акцентированное поднятие пяток тем хуже.
@RSport13 3 жыл бұрын
Как по мне, многие спортсмены избегают всё то, что встречается в игре, мол на поляне этого хватает, зачем тогда мне это ещё дополнительно делать. Но чаще всего, работает правило - "клин клином", если разумно его использовать) Достаточно сложно это объяснить в рамах комментария) Ну и если адекватно распределять нагрузку на приземлении, а не сваливаться в колено, то не так "страшен черт" )
@RSport13 3 жыл бұрын
Сколько раз я слышал, что что-то сломаю, или что-то у мня оторвется от выполнения того, или иного упражнения, но в итоге я сломал ногу на волейболе)
Егор Пупынин
Рет қаралды 73 М.
RSport
Рет қаралды 32 М.
Bungee Jumping Park
Рет қаралды 28 МЛН
Прозревший спортсмен
Рет қаралды 621
Волейбольный клуб 'Зенит' Санкт-Петербург
Рет қаралды 171 М.
Школа волейбола VolleyPlay
Рет қаралды 366 М.
Егор Пупынин
Рет қаралды 228 М.
ketho King
Рет қаралды 10 МЛН
Alisher Style
Рет қаралды 3,8 МЛН