No video
Przepuklina kręgosłupa trakcja w dyskopatii WYLECZ!🆘
Рет қаралды 164,996
Күн бұрынJak wyleczyć przepuklinę kręgosłupa ćwiczeniami? masz "wypadnięcie dysku" ? dyskopatię ? bóle kręgosłupa ? drętwienia kończyn ? Wylecz swój kręgosłup poprzez trakcję !
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
Trakcja kręgosłupa daje wiele pozytywnych efektów w przepuklinie kręgosłupa "protruzji". Wśród nich jest:
• separacja trzonów kręgów,
• nie chirurgiczna dekompresja rdzenia kręgowego,
• zniwelowanie promieniowania bólu do nogi, pośladka czy stopy,
• odciążenie powierzchni stawowych (stawów międzywyrostkowych),
• zwyrodnieniem krążka międzykręgowego (dyskopatie),
• naprężenie więzadeł kręgosłupa,
• poszerzenie otworu międzykręgowego,
• prostowanie i rozciąganie kręgosłupa (zmniejszenie lordozy lędźwiowej lub szyjnej),
• zwiększenie przestrzeni międzykręgowej,
• rozluźnienie napiętych mięśni (skurczem mięśni przykręgosłupowych),
• wytworzenie podciśnienia zasysającego przepuklinę do środka przestrzeni międzykręgowej.
👣 Jeżeli materiał był pomocny lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ 👣
🚨 / @finitypl
Trakcja kręgosłupa powinna być wykonywana po konsultacji medycznej
Przedstawiony materiał ma charakter edukacyjny.
Przeciwwskazania do trakcji:
• kręgozmyk
• osteoporoza
• guzy w okolicy kręgosłupa
• przepuklina brzuszna
💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa... 💥🆘
Animacje Jasen Lux Chambers
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy www.finity.pl
www.finity.pl/...
@user-ex2bl6um5h 3 жыл бұрын
Po obejrzeniu wielu filmikow, przeczytaniu wielu artykułów doszedłem do wniosku, ze istnieje wielki problem w świadomości ludzi. Bardzo duża liczba osób w tym ja, nie zdawała sobie sprawy jak należy dbać o kręgosłup. Młody człowiek idąc do swojej pierwszej pracy, czesto fizycznej jest eksploatowany na maksa, jeśli chce sie pokazać i jest człowiekiem uczciwie podchodzącym do swoich obowiązków powoli dobija swój organizm. To zabrzmi banalnie, ale BHP leży.
@karmelka4811 2 жыл бұрын
Zgadza się.
@Misia72 2 жыл бұрын
A jeśli spróbujesz coś się domagać w kwestii bhp to możesz nawet stracić pracę..
@Daniel-yp4ke 2 жыл бұрын
@@Misia72 z perspektywy czasu to wolałbym stracić tą pracę a nie teraz borykać sie z bulem kregosłupa gdzie kichniecie staje sie bolesne
@Misia72 2 жыл бұрын
@@Daniel-yp4ke myślę tak samo..
@krzysztof2007 Жыл бұрын
Owszem zgadzam się z powyższym ale chcę dodać, że w wielu zakładach pracy jest przedstawiane szkolenie BHP, są pokazywane bezpieczne techniki dźwigania i przenoszenia przedmiotów ale pracownicy później w większości i tak robią swoje i po swojemu. Dopiero jak już zniszczą stawy czy kręgosłup zaczynają się zastanawiać nad tym że tego BHP nie przestrzegali.
@user-zs4ms1tm7n Ай бұрын
Trakcję kręgosłupa lędźwiowego robię od lat. Deska 2m/ 40cm oparta o krzesło, nogi gumą gimnatyczną do tego krzesła i oglądam film przez pół godziny. Uniknąłem w ten sposób operacji
@MirekKrenc 7 ай бұрын
Super, dziękuję !
@arturczarnecki4602 28 күн бұрын
Mega pomysłowe😊
@Kassperos 2 жыл бұрын
Dodałbym do tego, że te utrzymanie pozycji w tych ćwiczeniach powinno trwać przynajmniej minutę, i rozciągnięcie powinno być delikatne aby mięśnie się nie spinały. Po chwili poczujecie jak delikatne rozciągnięcie zamienia się w mega luz :D
@HappySetter 4 жыл бұрын
Profeska, jak zwykle. Pełna kontrola trakcji!
@FinityPL 4 жыл бұрын
Dziękuję !!
@jatunachwile 2 жыл бұрын
Super, pomagasz mi leczyć swój kręgosłup, za co jestem bardzo wdzięczny...
@lukaszlukasz7148 3 жыл бұрын
No niestety. Też muszę przyznać, ża Pańskie ćwiczenia również i mi pomogły. Leżę już 10 tygodni. Od czasu do czasu chodzę (tak 1/4 dnia). Rwa kulszowa. Dziękuję. Na pewno wsparcie finansowe ode mnie będzie. W podziękowaniu za Pańską pracę i zaangażowanie.
@FinityPL 3 жыл бұрын
Super, trzymam Kciuki za dalsze postępy !!
@matriks4185 2 жыл бұрын
Udało się panu uporać z rwa kulszowa ?
@lukaszlukasz7148 2 жыл бұрын
@@matriks4185 niestety operacja kręgosłupa. Ale jest już dobrze. Ćwiczenia rehabilitacja. Funkcjonuje normalnie po operacji.
@matriks4185 2 жыл бұрын
@@lukaszlukasz7148 Pytam bo mnie chyba to samo czeka. Od października się mecze a ostatnio byłem tydzień w szpitalu i mam mieć rehabilitację a jak nie przyniesie skutku to operacja
@tomaszpolanski5253 3 жыл бұрын
DZIĘKI TEGO SZUKAŁEM 🙏🙏🙏🙏🤩🤩🤩🤩
@kingazegarek1989 Жыл бұрын
Ćwiczyłam dziś pierwszy raz po masażu bo Pani mazystka kazała mam spora nadwagę i mega kłopoty teraz z kręgosłupem przez to ale ćwiczenia super wykonałam wszystkie ból w każdym ćwiczeniu ale ból w sensie takim dobrym ze czuje się ze pomaga jak wsyalam teraz po ćwiczeniach to super się czuje jak bym była wyższa:)) Ćwiczenia do wykonania naprawdę dla każdego ja na pewno robie wieczorem powtórkę. Myślę tylko czemu dodatkowo ćwiczącą czuje mocno ramiona i rece takie spięcia i tez pulsuje w nich czy ze mną tak źle:))))
@FilipMajchrzak 2 жыл бұрын
Kocham Cię ❤😁👍🏻 dziękuję!
@krzycho.3075 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo
@killer17545 Жыл бұрын
Dzięki za filmik. Ja tak od siebie polecam kiedy siedzę długo na fotelu (a mam taki z podłokietnikami), można się na nich dźwignąć tak jakbyśmy robili pompkę na poręczach i zawisnąć na prostych łokciach (można lekko dotykać nogami podłogi dla stabilizacji). Mega ulga lepsza niż po zwisie na drążku.
@ryszard7822 Жыл бұрын
super uzupełnienie ćwiczeń: i można robić w czasie pracy! dzieki
@andrzejostrowski1000 7 ай бұрын
Majac 16 lat, w czasie jak chodziłem na siłownię, robiłem takie podwieszania na poręczach i to z krążkiem od sztangi 15kg w rękach. Dzisiaj mam 69 lat i kręgosłup w rozsypce. Neurochirurg z Szaserów (Warszawa) dr nauk medycznych, nie chciał już podjąć się operacji. 😢 Takie życie...
@user-rl9co8ur8b 5 ай бұрын
Mam 30 lat też mam problemy z kręgosłupem jak bym miał się słuchać lekarzy to najlepiej jak bym się położył na torach i przejechał po mnie pociąg i pogodził się z losem. A tak to ćwiczę z własnym ciałem rozciągam się boli i będzie boleć robię wszystko żeby nie bolało bardziej
@annabelle.2398 3 ай бұрын
Czyli źle ćwiczyłeś, chciałeś być Machio Man,a wyszło inaczej . He he ja kobieta 66 lat nigdy nie ćwiczyłam no tylko w szkole podstawowej,i też jest kręgosłup zrujnowany. Samo życie 😅
@martinjam7331 3 жыл бұрын
Petarda materiał szacunek
@sywiapatos4607 Жыл бұрын
Świetne!!!!!
@1954Beelteman 4 жыл бұрын
Kolejne rewelacyjne ćwiczenia -👍👍👍👍👌👌👌
@loordgabriell5694 2 жыл бұрын
Fajne fajne
@Leslaw88 4 жыл бұрын
Super filmik. Tego szukałem 💪
@FinityPL 4 жыл бұрын
Trakcja kręgosłupa zawsze w cenie 💪
@tomekzielonagora6187 11 ай бұрын
Uwaga na tzw. buty antygrawitacyjne! U mnie skończyło się naciągnięciem wiązadeł i kontuzją kolana. Zdecydowanie lepiej wisieć na drążku głową w dół na zgiętych kolanach oczywiście podłożyć trzeba jakąś twardą gąbkę. Nadają się do tego np. ochraniacze na golenie z karate. Efekt rozciągnięcia kręgosłupa nawet lepszy bo nie taki agresywny. Pozdro.
@edyta774 Жыл бұрын
SUPER materiały👌❤️ oczywiście subskrybcja i 🔔🤗
@cihyy 2 жыл бұрын
Mega !
@magnat5601 3 жыл бұрын
Mistrz
@michaskalski7049 4 жыл бұрын
Film rewelacja, kolejny z serii zdrowego kręgosłupa. Dziękuje! jest szansa na więcej materiału o trakcji kręgosłupa szyjnego ??
@FinityPL 4 жыл бұрын
Obiecuję, będzie więcej :)
@karmelka4811 2 жыл бұрын
Ja mam ucisk na szyjnym i lędźwiowym w wieku 40 lat. Nie mogę się z tym pogodzić, tym bardziej że lubię aktywny tryb życia.
@Berkovicz 19 күн бұрын
w moim przypadku rozciąganie kręgosłupa powoduje nasilenie bólu w całej nodze tak samo jak ćwiczenia . Jedynie leżenie w łóżku daje ulgę . Przepuklina na odcinku l5 s1
@87himan 4 жыл бұрын
Dziękuje! Bardzo podoba mi przekaz filmów. Zauważyłem, że przy pozycji wyjściowej przy nachwycie za szczebel nie zakładasz kciuka pod spód (tak, żeby łączył się z przodu z palcami). Nie czepiam się ;) tylko chodzi tutaj o bezpieczeństwo - na studiach (AWF) przekazał nam to informację gimnastyk z tytułem doktorskim nazywając (chwyt bez kciuka) to "małpim chwytem". Pozdrawiam serdecznie!
@FinityPL 4 жыл бұрын
Witaj, cieszę się że materiał z zakresu trakcji kręgosłupa tak się podoba ;) Zgadzam się z tym że wykonując ćwiczenia na drążku należy zamykać uchwyt.
@annabelle.2398 3 ай бұрын
Witam,cxy przy zwisie na drabince,nogi dotykają podłogi? Nie widać na wideo,bo skarpety są czarne i dywan też czarny.Ja kobieta 66 lat, może nie dostrzegam. Dziękuję za odpowiedź.
@Mareckki7 2 жыл бұрын
Na pewno osoba która nie mają przepukliny lub mają w wersji nie zaawansowanej ze tak powiem wykonają te wszystkie ćwiczenia. Te gwałtowne ruchy przy butach grawitacyjnych można wykonać przy zdrowym kręgosłupie. Niektóre te ćwiczenia są nie do wykonania dla chorej osoby lub poprostu mogą zaszkodzić. Pan chyba nie miał nigdy tego bólu. W każdym bądź razie pozdrawiam. Reszta filmików pomocna
@sebon11 2 жыл бұрын
Super, chociaż dobrze jak by Pan nie pominął ważnego etapu wiązania nóg tymi gumami (ok 4:48 minuty) xd ale poza tym super film, dzięki
@pawezakrzewski8326 2 жыл бұрын
Kiedyś pisałem do pana przypuklina L4 L5 pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego ćwiczę precyzyjnie I tylko sprawdzone jakie ćwiczenia robić
@dawidodom1246 8 ай бұрын
Jak efekt ? Mam tą samą przypadłość
@pawezakrzewski8326 8 ай бұрын
Ćwiczę ale nie te ćwiczenia
@raspberry8306 3 жыл бұрын
👍💞
@BlackMoon- 3 жыл бұрын
A mnie chiropraktyk powiedział, że nie wisi się na drążku ponieważ przy dyskopatii jest uszkodzona struktura dysku.
@martinjam7331 3 жыл бұрын
Słuchaj lekarzy dalej będziesz chory
@BlackMoon- 2 жыл бұрын
@@martinjam7331 A Ty kogo słuchasz w takim razie ?
@martinjam7331 2 жыл бұрын
@@BlackMoon- lekarze to przecawiciele farmaceutyki nic więcej słucham swego ciało i fizjoterapeutów ponmiesiocu ćwiczę martwe ciogu robię tylnia taśmę wzmocniłem i problemy znikły przepuchlina znikła pozdrawiam zdrowia
@BlackMoon- 2 жыл бұрын
@@martinjam7331 chiropraktyk nie jest od przepisywania tabletek jakbyś chciał wiedzieć!
@dawidodom1246 8 ай бұрын
@@martinjam7331 fajnie jakbyś napisał na priv interesuje mnie to co napisałeś
@irminapraat3016 2 жыл бұрын
Mam ten problem.
@jaro8815 Ай бұрын
Skolioze u dorosłych też można naprostować taką trakcją? Bo niby spece mowia ze nie ale na logike to chyba najlepszy sposob. Plus do tego od razu wzmacnianie tych osłabionych mięsni jesli by udało się taki efekt uzyskać
@RozaNarcyz Жыл бұрын
Dobrze prowadzone ćwiczenia. Byłoby jeszcze lepiej, gdyby osoby były w ubraniach różnego koloru. Bo czarne ubrania zlewają się razem i gorzej widać
@piotrtatar9730 2 жыл бұрын
Gdzie kupić te kajdanki na kostki jak to wogole profesjonalnie się nazywa?
@radek6195 Жыл бұрын
Witam, mam problem z dyskami, mam pytanie czy podcxas tyvh cwiczen krazki zwyczajnje w swiecie pobieraja wode z organizmu i regeneruja sie ?
@mateuszmichalik8402 4 жыл бұрын
Jestem w posiadaniu takiej lawki gimnastycznej prfilaktor jewminowa chyba to samo? :) metoda super cwiczylem 3 lata i bol byl w normie nawet przepuklina zmalala wg rezonansu. Od kilku miesiecy nie cwiczylem, bol wrocil doszlo dretwienie:/ trzeba zaczac na nowo cwiczyc!
@FinityPL 4 жыл бұрын
Dokładnie tak powinno być ! Tylko ćwiczenia dają trwały efekt. Ławeczka czy drążek, drabinki wszystko jest bardzo pomocne jednak najważniejsza jest regularność ;) Trzymam za Ciebie kciuki !! Jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa to filmów !! +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzfaq.info/get/bejne/b5lgnbWfybHGYYU.html + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzfaq.info/get/bejne/o7dxaJierbLNp2w.html +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzfaq.info/get/bejne/pMViarGgnbnRfmQ.html +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzfaq.info/get/bejne/iat-atqbsdHXmIU.html +💥BÓL SZYI I KARKU kzfaq.info/get/bejne/n8V3jcqky5a5g6c.html Napewno znajdziesz co dla siebie !! Trzymamy kciuki
@pandula7258 2 жыл бұрын
Jeśli nie mam butów czy można wisieć na zgiętych kolanach?
@wojciechrad4289 3 ай бұрын
Czy ławka grawitacyjna pomoże w kręgozmyku? Przesunięcie kręgów ok.5mm?
@sylwiastanczyk2608 Ай бұрын
Przy ostrej przepuklinie i silnym bólu nie da się zrobić trakcji. Może się to skończyć operacją
@nicwaznego4517 3 жыл бұрын
Moja mama ma to 🥺
@arturwolski7966 Жыл бұрын
Jeśli jest przepuklina to jest przerwany pierścień włóknisty. czy lecząc przepuklinę , możemy Przywrócić pierścień do pierwotnego stanu?
@romuchapipscikiewiczowna1335 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️💋❤️❤️❤️❤️
@karolnowakowski3778 Жыл бұрын
jedna uwaga: po takim rozciaganiu kregosłupa nie można go obciążać
@bod1993 8 ай бұрын
Chciałbym sobie kupić stół do trakcji, dyskopatia szyjna oraz ledzwiowa pytanie czy mozna stosować trakcje gdy miałem wstawiany w 2013r stabilizator DIAM w 2013r?
@tomaszmrozek4805 2 ай бұрын
Witaj . Dopadło mnie kolejny raz.... dokładnie odcinek lędźwiowy ... dopadło tak że z bólu prawie mnie odcięło prawie zemdladlałem. Powiedz mi PROSZĘ dlaczego mówisz na końcu NIE RÓBCIE TEGO W DOMU zakładając buty grawitacyjne.????????????
@KS-kb4zt 3 ай бұрын
A jak już jest przepuklina protruzja, wylane jądro, rwa?
@przemolo Ай бұрын
Czy samo zwisanie luźno na drazku wystarczy przy dyskopatii?
@iwonakowalska1650 2 жыл бұрын
a gdzie Pan ma ten swój gym? Chętnie poćwiczyłabym swój nadwerężony kręgosłup. W domu, takimi sposobami, nie da rady. Pozdrawiam:)
@violettaposadzy8668 2 жыл бұрын
🌹💞
@xyzz1986 3 жыл бұрын
Czy takie ćwiczenia są odpowiednie dla osoby która ma spłycona lordoze lędźwiową/szyjną? Wspomina Pan o tym że takie ćwiczenia "wypłaszczają" lordoze, czy one nie pogorszą sytuacji? Mam protruzje międzykręgu (bez przepukliny) C5/C6 oraz obniżenie przestrzeni międzykręgowych C5/C6 oraz dwóch międzykręgów z odcinka piersiowego. Jak długo można bezpiecznie przebywać w pozycji odwróconej? Mam też przesunięta głowę nieznacznie do przodu, raczej tego nie widać ale jest, na RM mam komentarz "C4/C5 i C5/C6 niewielka tendencja do tylnego uwypuklania się tarcz", czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Ostatnie pytanie, ile powinien trwać taki trening dziennie aby przynosiły one efekty?
@mariolajendrea1678 3 жыл бұрын
Jak mam ucisk na rdzeń odcinek piersiowy czy mogę te ćwiczenia wykonywać ?
@agal6147 Жыл бұрын
A można te ćwiczenia robić na płasko?
@anetapieron9671 10 ай бұрын
Witam Czy naczyniak 7 mm w części szyjnej kręgosłupa jest przeciwwskazaniem do wykonywania wskazanych przez pana ćwiczeń?
@krisdubik5796 2 жыл бұрын
Super ćwiczenia ! Gdzie taką ławeczkę dostać, bo nic się nie googla :-(.
@krisdubik5796 2 жыл бұрын
To sam sobie odpowiem. To nie ławeczka, tylko profilaktor Jewminowa. Jednak wygooglałem.
@pawka_ Жыл бұрын
witam Pana, jak nazywaja sie te skarpetki nietoperza? mam drazek i chetnie tez bym powisial. pozdrawiam. walcze z ta pskudna dyskopatia.
@lilikad3827 3 жыл бұрын
To jest zdrowy chłop nikt kto ma problemy zkręgosłupem nie da rady zrobić takich ćwiczeñ🤮
@kristinakris9650 2 жыл бұрын
Da bo ja dalam rade oczywiscie nie id razu wszystkie i w identyczny sposób. Powodzenia i nie poddawac sie
@piotrtatar9730 2 жыл бұрын
Typowa deprecha nie da się nie zrobię nie potrafię
@ireksadzik9770 Жыл бұрын
Czesc, chce zapytac o ta laweczke gimnastyczna, nigdzie jej nie moge znalesc. Czy moglby Pan mi podeslac link gdzie bede mogl taka znalesc. Dziekuje
@kamilgerc1 Жыл бұрын
Gdzie takie "butki" do wiszenia do góry nogami można ogarnąć?
@tomaszmrozek4805 2 ай бұрын
i dlaczego zapinasz buta graw. palcami do haka a wisisz hakiem do kostki chodzi o większą dekompresję na dyski ??????????
@agnieszkazajaczkowska6701 3 жыл бұрын
jak ćwiczyć jeżeli ma się tylną wypuklinę krążka L5-s1 i torbiele obustronne s1-s2. proszę o poradę
@gruchapawe8112 Жыл бұрын
czy mozna przy skoliozie robic takei inwersje i naciagania?
@agnieszkakonopka4440 3 жыл бұрын
Mam dretwienia mrowienia po urazie szczególnie w nocy szukam pomocy czy to sprawdzona metoda bo nie chce sobie zaszkodzić od czego zacząć?? Czy jeśli ma się osłabione mięśnie trakcja może zaszkodzić? Bo tak słyszałam. I cyz te mrowienia kiedyś mina czy to przewlekła dolegliwość
@autoservice7929 9 ай бұрын
Gdzie kupić takie mocowania na nogi?
@KS-kb4zt 7 ай бұрын
Z dyskopatia takie numery można robic ?
@rAF-jz1yn 3 ай бұрын
Z dyskopatia można wszystko, a jak boli, to nie robić. Prosta zasada
@gosste5718 6 ай бұрын
A jak w domu to wykonywać
@konrad9811 3 жыл бұрын
Czy po takim 'zwisie' na drążku ( 2:19 ), przez 10-15 sekund, jest coś nie tak, że odcina mi prawą nogę, że aż muszę się czegoś złapać by nie upaść? Bardzo wolno wracam do pozycji stojącej po takim ćwiczeniu
@FinityPL 3 жыл бұрын
Musisz być bardzo ostrożny, konieczna konsultacja !! finitypl@gmail.com zalecam też filmik DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa kzfaq.info/get/bejne/ldJ3jaxo2JqVZnk.html wersja podstawowa. Zdrowia
@karinap1949 3 жыл бұрын
A ja jak wiszę to od razu takie ciarki I mrówki po nodze idą, z góry na dół
@artursipowicz1162 3 жыл бұрын
tylko dla zdrowych osiłków,dużo szpanu ,mało konkretu.Podsumowując ,można narobić wiecej szkody niż pożytku.Zajmuje się terapią (manualną) kręgosłupa od 15 lat i nie mam tyle tupetu ,żeby promować ćwiczenia ,które służą małej grupie ludzi bez dużych problemów
@martinjam7331 2 жыл бұрын
To won do lekarza i na stół i leku biez do czasu aż wysadzisz wotrobe rerki
@kubabaszkiewicz6267 4 жыл бұрын
Czy zaprezentowane ćwiczenia są w stanie wyciągnąć kręgosłup i zmniejszyć pogłębiona kifoze piersiową?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Zmnieją dolegliwości bólowe jeśli występują, jednak najważniejsze będą ćwiczenia korekcyjne. Będzie o tym materiał z pewnością 👍
@kubabaszkiewicz6267 4 жыл бұрын
Ok, dzięki za odpowiedź i czekam na materiał 💪
@27matek 4 жыл бұрын
A czy pomogła by ławka grawitacyjna zamiast ławki ? Ile dziwnie na niej zwisać jest jakiś poradnik odnośnie tego sprzętu i używania ?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Nie mam doświadczenia z takim sprzętem. Jednak terapia co do zasady jest dość bezpieczna.
@27matek 4 жыл бұрын
@@FinityPL dziękuję spróbuję na początek poleżeć na desce głową w dół 😅
@xilion 4 жыл бұрын
Moje pytanie , dotyczące butów grawitacyjnych / ławki inwersyjnej (takiej pełnej do góry nogami). Jak często dziennie to najlepiej używać i ile minut ? Np 2 razy dziennie po 5 minut? Jeżeli tak , to np rano i wieczorem?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Zalecam zrobić dobrą rozgrzewkę i można robić 2 razy dziennie, szczególnie ważne są wieczorne wyciągi ! Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem kzfaq.info/get/bejne/aMieppOArLDFnYk.html
@babciagrace454 3 жыл бұрын
Czy moge tak cwiczyc majac 9 srob I siadke w Kostce po wypadu . Mam przepukline dyskowa? Co robic prosze! Straszny bol! Lekarz mowi, ze operacja. POZDRAWIAM Z Toronto :)
@FinityPL 3 жыл бұрын
Cześć, konieczna konsultacja ze specjalistę nie działaj na własną rękę ;) trzymam kciuki. ZDROWIA
@fiodasekhelele3251 4 жыл бұрын
czy przy przepuklinie ledzwiowej oraz środkowej kregoslupa są to dobre ćwiczenia?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Witaj, jeżeli masz prawidłową diagnozę to jak najbardziej, zachęcam do trakcji ! pamiętaj o stabilizacji trochę więcej tutaj kzfaq.info/get/bejne/fNKXoad73bTFcoE.html
@grazynaborzyszkowska427 3 жыл бұрын
Kiedy można wykonać takie trakcję? po przebudzeniu ,po rozgrzewce?
@diabelnikdiakon3880 3 жыл бұрын
mam pytanie jaka jest szerokość tego profilaktora jewminowa? ma pan jakiś namiar na taką?
@agatapaluch6590 4 жыл бұрын
Mam pytanie, czy jest możliwość konsultacji z Tobą? Takiej żeby się spotkać. Nie przez Internet.
@FinityPL 4 жыл бұрын
Zapraszam do kontaktu fizjo@finity.pl Michał ;)
@ukaszbiernacki1788 4 жыл бұрын
fajny filmik,pytanko ile czasu mozna wisieć nogami do góry
@FinityPL 4 жыл бұрын
Stopniowo wydłużamy czas spędzony w podwieszeniu. Wsłuchaj się w organizm. Na początek zalecana ławka. Zdrowia życzę !
@ukaszbiernacki1788 4 жыл бұрын
@@FinityPL od miesiąca stosuje ławeczke dziękuję bardzo
@krzysztoffrankowski3700 4 жыл бұрын
Super filmik. Mam pytanie, ponieważ mam przepuklinę z uciskiem na nerw promieniującą do nogi, a dokładnie do dużego palca. Wcześniej rzadko co pomagało, ale świetnie ten ucisk zdejmuje to ćwiczenie z taśmami i i rozciąganie kręgosłupa. Na razie tylko dwa dni ćwiczyłem ale Zaraz po tym ćwiczeniu jest ulga. Chociaż w nocy ten bol palca JesCze budzi później. Pytanie bo mam tez od tego ucisku prawdopodobnie fascykulacje łydki, bo już ze dwa lata się z tym mecze. Czy jakieś ćwiczenia poleca Pan na to, czy idzie zlikwidować te drżenia? Czy to kwestia odbarczenia tego nerwu? Spotkał się Pan już z fascykulacjami od ucisku w swojej pracy? Z góry dziękuje za odp Pozdrawiam
@haniaszczesna7244 4 жыл бұрын
9
@ukasz77770 Жыл бұрын
Wyleczył pan to? Bo też to mam, i to chyba symptomy rwy udowej.
@kotsylwester2588 4 жыл бұрын
Czy przy kregozmykach L4l5 i L5s1 mogę używać ławki grawitacyjnej ?
@FinityPL 4 жыл бұрын
Wszystko zależy od stopnia i rodzaju kręgozmyków. W twoim przypadku koniecznie skonsultuj się z ortopedą lub neurochirurgiem. Polecam ćwiczenia stabilizacyjne z filmu ćwiczenia RWA KULSZOWA kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html tylko proszę nie wykonywać pozycji gdzie występuje ból. Przy kręgozmyku I stopnia powinno pomóc ! Zdrowia Życzę
@kotsylwester2588 4 жыл бұрын
FinityPL mam dwa kregozmyki I stopnia ale objawy utrudniające życie są coraz cięższe , neurochirurg mówił ze mogę spróbować i właśnie zakupiłem ławeczkę a dopiero po tym wyczytałem ze są przeciwskazania, ale to chyba wszytsko zależy od organizmu , jednemu pomoże drugiemu zaszkodzi
@kelvin1250 4 жыл бұрын
Czy przy dyskopati L5 S1 taka ławka mogła by mi pomóc?Zastanawiam się na kupnem.
@FinityPL 4 жыл бұрын
Tak, mam bardzo dobre rezultaty w dyskopatii i przepuklinach ;)
@bastekbastek6444 Жыл бұрын
Witam czy moje objawy to przepuklina ... W odcinku piersiowym czuje nacisk na kręgiusze się rozciągać wstrzymując powietrze żeby mi strzeliło z uczuciem małego ukucia wtedy czuję ulgę jak mi strzeli już doszłam do takie sprawy że skupiam się i rozluźniam leżąc żeby mi strzeliło ale nie jesteśmy wstanie w każdym miejscu tego zrobić czy to poważne objawy pracuje na budowie czasami dużo dźwigam to normalne wtedy czuje duży nacisk pośrodku kręgosłupa ...
@monetarnie3841 Жыл бұрын
Zrób rezonans magnetyczny a do tego pomyśl o witaminach i minerałach bo czasem same ćwiczenia nie wystarczą. Ważne są magnez, wapń, witamina D3
@x_zony5840 3 жыл бұрын
Witam trenuje sporty walki i od tygodnia czuje kręgosłup lędźwiowy to znaczy przy schyleniu się lub przy skłonie w przód siedząc (tak mnie blokuje) czuję też przy wychyleniu kręgosłupa do tyłu np. Przy kocim grzbiecie czy to może świadczyć o dyskopatii czy może raczej przeciążenie nie czuje żadnych promieniowań ani bólów kończyć dolnych z góry dziękuje za odpowiedź.
@tomaszbartkowiak3021 3 жыл бұрын
Jak prawidłowo nazywają się te zaczepy do podwieszenia
@asiafretless4864 2 жыл бұрын
Buty grawitacyjne
@merytrue375 3 жыл бұрын
Ja pierdole to jest niebezpieczne nie radzil bym wykonywac tego tylko normalną fizjoterapie!
@loganvaxolovsky4140 4 жыл бұрын
A jak postepowac przy przepuklinie ze zniesiona lordoza ledzwiowa??
@FinityPL 4 жыл бұрын
Cześć nie widziałem tego komentarza, generalnie musisz w pierwszej kolejności wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe. Następnie odbudować lordozę poprzez prostowniki lędźwi. Niestety proces długotrwały, polecam konsultację. ZDROWIA !! kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html
@loganvaxolovsky4140 4 жыл бұрын
@@FinityPL dzieki za info 😊😊
@cinicini5721 3 жыл бұрын
A jakie cwiczenia na odbudowanie lordozy ledzwiowej?
@krzysztoffrankowski3700 3 жыл бұрын
@@FinityPL Witam, Też mam przepukline w odc. lędźwiowym i zniesioną lordoze lędźwiową. Dosyć mocno popracowałem przez wiele miesięcy nad wzmocnieniem mięśni przykręgosłupowych. Jest o wiele lepiej. Ale jeszcze gdzieś tam na środku pleców delikatny ból czuje. Ale własnie trakcja zauważyłem, że mi pomaga. Tak jak Pan tu na filmikach przedstawia. Tylko że też słyszałme że trakcji przy zniesionej lordozie nie powinno sie wykonywać? Jak to rzeczywiście jest? I jakie ćwiczenia by Pan polecił na odbudowe lordozy, bo część fizoterapeutów mówi że to niemożliwe. Pozdrawiam
@Max-qk7np 4 жыл бұрын
Mam przepukline na L5S1 jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Z góry dziękuję
@FinityPL 4 жыл бұрын
🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html
@Max-qk7np 4 жыл бұрын
Dziękuję
@Max-qk7np 4 жыл бұрын
Mam pytanie do Pana czy można się podciągać na drążku?
@marcinaquariusfica1193 3 жыл бұрын
@@Max-qk7np cześć. I jak twoja przepuklina? Mam to samo od bardzo dawna
@sdcsdc6554 4 жыл бұрын
fajnie ale nie mam w domu takich urządzeń, więc wykonanie ćwiczeń jest niemożliwe
@FinityPL 4 жыл бұрын
Witaj, tak jak powiedziane na wstępie metoda wymaga prostych przyrządów. Metoda w klinikach kosztuje bardzo dużo, uważam że jak ktoś chce sobie pomóc samodzielnie zainwestuje w gumę, ławkę itd. Powodzenia
@kotsylwester2588 4 жыл бұрын
FinityPL Czy przy kregozmykach L4l5 i L5s1 mogę używać ławki grawitacyjnej ?mam jeszcze dwie przepukliny stenoze i inne dziwactwa 😬
@FinityPL 4 жыл бұрын
@@kotsylwester2588 Wszystko zależy od stopnia i rodzaju kręgozmyków. W twoim przypadku koniecznie skonsultuj się z ortopedą lub neurochirurgiem. Polecam ćwiczenia stabilizacyjne z filmu ćwiczenia RWA KULSZOWA kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html tylko proszę nie wykonywać pozycji gdzie występuje ból. Przy kręgozmyku I stopnia powinno pomóc ! Zdrowia Życzę
@alig224 13 күн бұрын
Mam problem z kregosłupem i nie moge sie do czekać wiszenia
Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata
Рет қаралды 112 М.
FinityPL
Рет қаралды 56 М.
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 491 М.
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 10 М.
mojfizjo Wojciech Jabłoński
Рет қаралды 131 М.
FinityPL
Рет қаралды 829 М.
Jacek Suchanowski
Рет қаралды 96 М.