【プロへの道】最強の背中はこうして作られる！ハイレップスで背中をギリギリまで追い込むトレーニング【背中トレ】
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@gorakumania 3 жыл бұрын
竹迫さんの背中が発達して、山本先生の顔が浮かび上がる日が来るのだろうか？
@nowar699 3 жыл бұрын
山本先生鬼で草
@guuuumi598 3 жыл бұрын
このタケタコタンプロ化計画シリーズ、再生リスト作ればもっと見やすくなると思います！
@user-jg1ii7zn6u 3 жыл бұрын
シャ〇ム「勝手に再生リストを作るな！」
@bibiriou1937 3 жыл бұрын
激しく同意します！ 先週まで背中のフェイズ３見逃したと思って探してましたww このシリーズ丸パクリでできて本当に使いやすいんですよね。
@naotonaoto3838 3 жыл бұрын
今の段階でまだ出てないのってなんでしょうかね？腕のフェーズ3だけまだ見てない気がするのですが、多分まだ出てないですよね？
@YY-nu3le 3 жыл бұрын
かなり僧帽筋に入って最高です！ 今後メニューに取り組ませて頂きます！
@user-is2gi9zv5r 3 жыл бұрын
タケタコタンのプロ化計画の初期と現在の比較動画お願いします🙇♂️
@th-ie4up 3 жыл бұрын
いつも参考にさせていただいております。 チンニングができない場合の背中の発達のさせ方を教えて欲しいです。
@user-pj2rl1ck7b 3 жыл бұрын
実際にマンデルブロをやっていただけるのは本当に参考になる
@hikkoshi.rikuson 3 жыл бұрын
今日まさに背中の日でこの動画上がってて助かりました！！今からやります✨
@YutaTube6283 3 жыл бұрын
いつもためになる動画をありがとうございます！ 僕は胸・肩・腕・背中の部位ごとにまとめたフェーズ１〜３の種目を上げてほしいです。 例えば、胸の種目のフェーズ１でパラレルワイドグリップチニングがありましたが、 どのような種目か検討もつきません。なので、そう言ったものの解説をしていただけると 嬉しいです。もしよければお願いします！
@naomichi198819 3 жыл бұрын
竹迫さんデカくなってる！腕特に凄いです。
@user-it3yl8ql9x 3 жыл бұрын
参考になった
@user-se5dx2ip7k 3 жыл бұрын
懐かしのエキスパンダーを購入したのですが、良いトレーニング方法を教えて頂きたいです。
@ryoporon1397 3 жыл бұрын
前も言ったけどタケタコタンでかない！？！笑笑 あとこのシリーズ毎回の使用重量教えてほしい🥺🥺🥺🥺🥺
@user-qj9sy1ky3u 3 жыл бұрын
これからもどんどんプロ化計画の内容を教えて下さい。
@ryotarosakai1043 3 жыл бұрын
ダンベルローイングしている際にエキセントリックで背中の筋を痛めました。怪我をしないためには準備運動などが大切なのでしょうか？
@user-vi9on1ed5m 3 жыл бұрын
ダンベルローイングの時のベンチの角度は何度がいいのかな
@antong3123 3 жыл бұрын
先生が昔書籍かなにかで紹介していたワンハンドシュラッグもこちらで紹介して頂きたいですﾀｹﾀｺﾀﾝ実験台で構いませんので
@1985kyogoku 3 жыл бұрын
ｊｉｎさんだったかな？ 前にスミスマシンで一緒にやってたのを見たことありますね。
@user-uf3vv7hn7f 3 жыл бұрын
フェーズ3のハイレップは使用重量は10RMの何%くらいが適正重量でしょうか？
@milan-dog 3 жыл бұрын
肩周りが大きくなっている。タケタコタン凄い。
@user-yc5yw4jr3j 3 жыл бұрын
今日のたけたこたんは目が笑ってない💪😂👍
@takashikawamura1707 3 жыл бұрын
フォーム崩れる位なら重量下げて回数を増やすべきですか
@ss0319 10 ай бұрын
自分用 05:37 インクラインダンベルローイング×2種（僧帽筋＆広背筋） 09:44 シュラッグ×2種（前傾＆垂直）
@user-dk5ky3es2y 3 жыл бұрын
40代筋トレ初心者です 高重量でトレーニングをしたいのですがフォームが崩れてしまうので重量を落としてます 一体何キロが自分に向いているかわかりません なにか指標となるものがありますか？基本的に全身10レップ3セットでも中2日のペースでトレーニングしてます
@user-nz5bs1xu4u 3 жыл бұрын
山本の義徳とタケタコタン、最強ワード
@usausanekomo1063 3 жыл бұрын
女性が発達してるというのは体の柔軟性も関係してそう
@1985kyogoku 3 жыл бұрын
きちんとストレッチさせるのは大事ですね。
@user-rp1zh7pe5s 3 жыл бұрын
どうしてもヤローは競い合ってしまいますもんね。
@ruchamaster 3 жыл бұрын
なまじ腕力があるから二頭で引っ張ってしまうのかも
@TT-qt4kw 3 жыл бұрын
タンタカタン頑張って！
@user-sp8xm5jf6k 3 жыл бұрын
最初のやつ何キロなんですかね
@yutty-dz5ki 3 жыл бұрын
器具がないので、1種目目をタオル、2種目目から水入りの2Lペットでやりましたが、効きます(笑
@user-kv1nm4uf1k 3 жыл бұрын
ウエイトは何KGですか？ 教えてください
@moccun636 3 жыл бұрын
竹迫さんは背中得意そうですね
@user-sp5rg7wk9o 3 жыл бұрын
動画中タケタコタンが使用してるダンベルの重量も教えてくれるとありがたいです。 筋トレよくわかってないので使用すべき重量がわからないので目安にしたいです。
@user-ix9pb3ln1o 3 жыл бұрын
普段やってる人なら10kg~でちょうどいいと思います
@user-sp5rg7wk9o 3 жыл бұрын
@@user-ix9pb3ln1o タケタコタンのが10kgに見えるのでびびってしまいます タケタコタンに比べたら自分なんかゴボウみたいなものなので
@user-ix9pb3ln1o 3 жыл бұрын
@@user-sp5rg7wk9o 10kgですねw見てなかったです 10kgで何セットかやる自信がない場合は6kg程度のものでやるといいと思います あと重さを変えられるダンベルもオススメです
@user-jw6xm8wy9q 3 жыл бұрын
ダンベルで、広背筋のトレーニングをしているのですが、どうしても僧帽筋に効いてしまいます。 フォームが間違っているのだと思うのですが、どこが間違っているか、難しいですが、解説よろしくお願いします🙇♂️
@user-gb7fq4ux5u 2 жыл бұрын
お前ドルトムント戦で意味のわからんFK決めたやつ？
@justifymonkey606 Жыл бұрын
ビハインドラットプルって僧帽筋中部と上部に効きますか？教えてください🙏
@user-io5pd7sy9z Жыл бұрын
肩甲骨固いと肩がすくんで上部に効きやすくなっちゃいます
@user-xc1kw3oe3t 3 жыл бұрын
13:15 先生さ外線とかの説明しながら、タケタコ上げるの回数を数えて、尺完璧なのすごい。
@user-ng2zg9nb4j 3 жыл бұрын
質問です、筋肉をつけるにはビタミンが必要と仰っていましたが自分はダイエットでキトサンを取ろうとしてるのですがキトサンはビタミンを吸収してしまうと聞き取るべきか悩んでいます、ビタミンを全部吸収しなおかつキトサンもしっかり取りたいです、ビタミンとミネラルとキトサンを影響なくしっかり摂取するにはどのようなタイミングにすれば良いでしょうか？あとサプリの場合は何錠程取ればいいでしょうか、答え待ってます
@user-be8wo4ru8e 3 жыл бұрын
たけたこたん前より少しでかくなたきがします
@tanpaex5646 3 жыл бұрын
真似してダンベルローイングやろうとすると肩に効いてしまう…
@Chin-up-KING 2 жыл бұрын
肩こりが取れた気がします！
@ligiit6185 3 жыл бұрын
タケタコタン、サディーク感がある笑
@user-mk8hl8gl9n 3 жыл бұрын
筋トレと免疫力の関係はどうなのでしょうぁか……
@user-nd2du6yt5h 2 жыл бұрын
11:00
@karatekasatoru 3 жыл бұрын
ラットプルダウンのビハインドネックはケガのリスクが高い との話を聞いたことがあります。 どうなんでしょうか？
@goodday_to_love 3 жыл бұрын
これは本当に聞きましたね。 インピンジメント症候群のリスクとか。 実際のところ、ビハインドを教えるフィットネスクラブもありますね。
@tarachan3 3 жыл бұрын
私もビハインドネックでやるとケガをするというのを聞いたことがあります。 それと筋電図でみたときの刺激はフロントでもビハインドでも変わりがないという話も聞いたことがあります。 自分の場合は２０年位ビハインドでやってたんですけど１０年前にフロントに変えました。 背中の発達はどちらでもあまり変わりがないと思います。
@user-gf4lw6fi5y 3 жыл бұрын
今日背中だったってやつ。 また今度、
@louisville4762 3 жыл бұрын
タケタコタン…ついに…
@legthrough 3 жыл бұрын
8:15 何故か(￣ー￣)ﾆﾔﾘとする山本先生
@user-ct7zn3ee6g 3 жыл бұрын
タケタコタンの成長早すぎて もはや「タケノコタン」😆
@user-qj9sy1ky3u 3 жыл бұрын
ポコチンタン
@user-gn3or8cu7y 3 жыл бұрын
@@user-qj9sy1ky3u おもんな、コメ主に迷惑かけんな
@newcore6 3 жыл бұрын
立ちのダンベルシュラッグはダンベル床にゆっくり降ろす時が1番きつい
@user-lr7dw1yt7t 3 жыл бұрын
筋トレしてて左右差が酷くなってきてます。 その時の対処方はありますか？
@user-gg4tt1xh3x 3 жыл бұрын
山本先生じゃなくて申し訳ないのですが左右の可動域を同じになるようにフォームを見直すのはどうでしょうか？
@user-fn1ok9rs6q 3 жыл бұрын
タケコプタン😍
@user-gt4zs5xz9d 3 жыл бұрын
確実にデカクなっているタケタコタン…
@sakumetal1372 3 жыл бұрын
凄く辛そうなトレーニングなんだけど... この動画を大音量にしたら、竹迫さんの呼吸音とかで絶対勘違いされそう。笑
@user-tq9zb9hm1e 3 жыл бұрын
字幕タケタコタンはまじで笑ったw
@user-yb5wo7sg7k 3 жыл бұрын
ビハインドネック怪我のリスク高いと思って避けててやってる友達とかにもやめた方がいいよとか言ってたけど、義徳さんが言っちゃあね。
@user-yb5wo7sg7k 3 жыл бұрын
いや、でも安定してないね。
@iceheat4055 3 жыл бұрын
タケタコタン「僕は山本先生を越えてしまったんです」
@user-ro5et9vm2e 3 жыл бұрын
噛ませ感がすごい
@user-io4iz8ck5n 3 жыл бұрын
セル編のトランクスやん
@1985kyogoku 3 жыл бұрын
すぐ負けるやつやん
@shine3667 3 жыл бұрын
タケタコタン大好き❤
@kunhan9112 8 ай бұрын
いいね
@jackynan4158 3 жыл бұрын
ＳＭの いじめだな。。これが、またたまらないのかな・
@kishimura8 3 жыл бұрын
プロテインだけ飲むのは体作りにいいのでしょうか 今現在怪我をしてしまい筋トレを控えていますがプロテインだけを毎日飲むようにしています。 プロテインだけ飲むことで筋肉はつかないにしても筋肉がつきやすい体にはなるのでしょうか
@user-mh5vs6wu5t 3 жыл бұрын
タケタコタンデカイ
@user-ee9do6xe4p 3 жыл бұрын
タケタコタンがでかくなっている件。
@a1nar864 3 жыл бұрын
5秒休んであと3回？😚
@takayun 3 жыл бұрын
タケタコタン、左に肩が傾いてますね。
@user-jw6xm8wy9q 3 жыл бұрын
ですよね 左が上がってないような感じがします、
@takayun 3 жыл бұрын
普段立っている時は、気にならないのですがね。
@user-jd2ow7yt7d 3 жыл бұрын
今年の流行語はタケタコタンでお願いします。
@user-fx5fj5dj5l 3 жыл бұрын
8:03
@bitikusoga 3 жыл бұрын
9:54 18 15
@Sicksporty72 3 жыл бұрын
この人どんどんムキムキになってる…
@user-rs8ip9hs5m 3 жыл бұрын
タケタコタンでｸﾀ
@TsumuriSlyme 3 жыл бұрын
たけたこたんｗ
@ebisu7524 3 жыл бұрын
8:03アーッ入ってる…///♂(ハァッ……)
@xieyabaimen5676 3 жыл бұрын
どうやったら先生を抱けるんかね
@user-gc9em7kn4z 3 жыл бұрын
著書でビハインドネックをバカにするような書き方してるけど‥
@user-be8wo4ru8e 3 жыл бұрын
ビハインドネック3セット目、タケタコタん、先生くっちゃべってないで俺をみてくれアピール
@user-nd2du6yt5h 2 жыл бұрын
11:00