Я родила четвертого ребенка 30 мая 2024 года. За эту беременность я набрала 31-32 кг и шла рожать в весе 90кг. 😱
Цель вернуться в свои 58 кг 💪🏻 с хорошим качественным телом и подтянутой кожей.
Было кесарево, после которого остался ужасный кривой шрам и фартук, от которого очень сложно избавиться.
В 1 месяц восстановления показываю тренировку, для тех кому ничего нельзя.
Эти упражнения нас заставляли делать сразу после операции в реанимации и в палате.
Весь месяц после родов я
1. Делаю эту тренировку каждый день 1-3 раза в день.
2. Чисто питаюсь. Убрала сладкое, мучное, шоколад, газировку и алкоголь. (Плюс ко всему я кормлю ребенка грудью)
3. Начинаю мять живот, делаю массаж. Показывала его в телеграмм
4. Пью очень много воды 3-4 литра в день.
В телеграмм канале транслирую весь процесс похудения. Снимаю замеры, делаю фото до и показываю своим подписчикам.
Весь путь превращения гусеницы в бабочку вы можете пройти вместе со мной 🤗
Все подробности выкладываю в телеграмм. Там же, вы можете присоединиться к процессу похудения вместе со мной. Ссылка на телеграмм ниже.
--
СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма @smolsmolsvet
➤ТЕЛЕГРАММ t.me/sveta_sfit
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть. Если вы хотите стать лучше, то оставайтесь со мной.
Тренируйся вместе со мной, становитесь сильнее, стройнее и счастливее ❤️