Питание. Что есть чтобы худеть.

Рет қаралды 77,889

Жыл бұрын

Вы часто спрашиваете что я ем. Питание - это моя боль. Я очень люблю пожрать 🤷🏻‍♀️
В этом видео я рассказываю о моем питании. Я много чего попробовала и считала калории и сидела на всяких диетах и пришла к выводу и своему идеальному питанию.
В этом видео я рассказываю и показываю Как я лично сама питаюсь.
Я не могу считать калории и не сижу на диетах, я просто стараюсь убирать мусор.
Возможно что-то вы для себя почерпнете полезного.
Желаю вам легкости и здоровья. А так же не терять интерес на пути к своему здоровому и сильному телу!
-
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Света: / smolsmolsvet
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
➤Поставте лайк, напишите комментарий, добавьте видео себе в плейлист, поделитесь им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

Пікірлер: 601

@smol6611 4 ай бұрын

МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨 Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн Выдаем свидетельство Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные. imperia-pikcher.online/zaochka?ysclid=lsznakourr788121376 Мой телеграмм канал S-fit, присоединяйтесь t.me/sveta_sfit

@olga2837 Жыл бұрын

Всё проверила на себе - убрала фастфуд, бесконтрольные сладости и булки, всё остальное ем. Из сладкого оставила 1 зефирина+грамм 20 шоколада в день, иногда джем с творогом. Добавила ежедневные 10т. шагов. В итоге минус 10 кг за 3 месяца без ущерба для психики. Буду продолжать))

@Ok.Sana08 Жыл бұрын

Я тоже самое, но считаю ккал. За месяц минус 3кг.Коьлеты не снятся, зажоров за месяц не было😊 Буду тоже продолжать Вам ещё большее успехов и здоровья!

@olga2837 Жыл бұрын

@@Ok.Sana08 и вам успехов и медленных, но регулярных отвесов!:)

@user-zh.elen77 Жыл бұрын

Вот это результат!!! 🎉

@user-iu9ev2mm4w Жыл бұрын

А сколько вам лет?

@olga2837 Жыл бұрын

@@user-iu9ev2mm4w 41

@lerasolntsevaart9929 Жыл бұрын

Борьба с молочкой - еще одна маркетинговая иллюзия, чтобы больше покупали растительные заменители молока - они дешевле в производстве , но не дешевле в продаже и даже дороже, этот антимолочный тренд запущен всего лет 10 назад, до этого все врачи говорили как хороша кисломолочка, пробиотики в ней и тд. Молоко, кисломолочка и сыры - нормальная человеческая еда, источник кучи полезностей, если у вас хорошо усваивается - ешьте на здоровье.

@evarose2915 Жыл бұрын

Обожаю молочку, но у меня от нее отеки, акне и проблемы с жкт(непереносимость лактозы), растительное молоко выручает. Часто делаю его сама из орешков или кокоса, получается намного дешевле и очень полезно)

@Nora7007 Жыл бұрын

У меня атопический дерматит, руки болели адски, ни один дерматолог не мог сказать на что реагирует кожа, однажды отказалась от молока на 2 недели в поддержку дочери, у неё стал болеть ежедневно живот и через пару недель у дочери успокоился живот, а у меня ушли адский зуд, кожа на руках стала заживать, но как только выпью стакан молока, так тут как тут вплоть до зуда век и их шелушения, и рук естественно тоже. Вот так выяснила причину, а болели руки 8 лет и даже гормоны в капельнице не помогли пока пила молоко.

@engineerjr7173 Жыл бұрын

Это вы видите тенденцию отказа от молочной продукции как некий злой умысел. На самом деле действительно, исследования физиологов, эндокринологов и нутрициологов доказали вред коровьего молока для человеческого организма. Да, в молочных продуктах есть как польза, так и вред, как полезные вещества, так и вредные. С одной стороны это и белок, и жир, и другие нужные нашему организму ресурсы, с другой, гормоны которыми корова делится с телёнком для именно его растущего организма, но вовсе не для человеческого. Второй тезис о том, что молоко матери предназначается для кормления ребенка с младенчества и только до определенного раннего его возраста, а далее, человеческий организм перестаёт полностью усваивать этот питательный и биологически активный продукт, и лучше заменить его на другие альтернативные продукты, из которых мы можем брать те же белки, жиры и пр. Кому же выгодно так рекламировать молоко и молочные продукты рассказывая нам о том, что мол человечество тысячи лет употребляло его в пищу, и значит это прекрасная еда и нужно продолжать ее покупать, употреблять и радоваться? Ну конечно же это молочная индустрия!!! Ведь мясная и молочная индустрии по своей капитализации во много раз богаче всего мирового ВПК!!! И лоббисты молочной индустрии всегда и везде будут рекламировать нам свою продукцию и бороться за принятие законов и различных актов способствующих развитию этого бизнеса. И множество исследований выводами которых является польза мясных и молочных продуктов спонсируется именно этими индустриями. Выводы делайте сами! Да, и в мясных и в молочных продуктах всегда можно найти полезные ингредиенты, но лоббисты и маркетологи будут кричать об этой пользе и стыдливо умалчивать о вреде, о последствиях длительного применения ведущих к преждевременному старению, воспалениям, онкологии и раку. По этому формулировка "ешьте на здоровье" в данном контексте выглядит просто зловеще...

@klarameh8007 Жыл бұрын

Сейчас тенденция отказа от молочки, потому что в ней молочный сахар, который повышает инсулин. А у большинства людей у которых лишний вес есть инсулинорезистентность и как вывод им нельзя молоко и все что с ним связано, кроме твердого сыра

@user-vy6fn5dc7f Жыл бұрын

@@klarameh8007 у меня по анализам есть непереносимость лактозы (бурление в животе, боли), хотя молочкой никогда не увлеклась, а брат родной с молодости от молочки бежал в туалет. Но самое интересное, что узнала я об этом осенью 2019г и мне на тот момент было уже 71 год. Вообщем, про молочку сегодня правы медики и она далеко не всем подходит и её надо исключить. Оставить масло сливочное, топлёное,, изредка беру жирную сметану, сливки, сыр твёрдый типа Пармезан , но употребляю понемногу.

@irinaov8912 6 ай бұрын

Всё правильно 👌🏻 У вас основной и правильный принцип питания, ничего выдумывать не нужно и придумывать, все ограничения, диеты приводят только к срывам. Я ВСЁ прошла😅 После второй беременности весила 92 кг, рост 168. Как закончила кормление взяла себя в руки, первое что сделала убрала сахар! И да, тоже перешла на сахарозаменитель, перечитала кучу инфы, выбрала для себя самый, на сколько это возможно безопасный. Но худела не правильно, не буду рассказывать как, но похудела на 28 кг. Но конечно же ещё набирала потом, в 20 году была снова 90 кг🫣 Что только не пробовала, да ВСЁ! Ничего считать и взвешивать тоже не могу 🫣 хоть и пыталась, но хватало не на долго. И как то после нг в 21 году попала к девочке на программу на основе кето и у неё сбросила 20 кг и самое важное уже 3 года удерживаю вес. И самое важное, что произошло на программе,благодаря детоксу в 2 недели прошла зависимость от сладкого и прочего мусора! Но до цели ещё 7 кг🫣 Пошла снова на пп, но нет! Как вы говорите, это невозможно есть что написано и взвешивать постоянно, это ужас! В итоге я на интервальном! Для меня оказалось самым идеальным! 16:8, не ем после 17:00, для меня идеальный интервал. С утра, всё что душа захочет, НО! у меня нет мусора в рационе, СОВСЕМ! Когда пишу, ВСЁ что хочу, это: каша, орехи, фрукты, красная рыба бутер и тд! Нормальная, вкусная еда! Тоже подсела на пп вкусняшки👌🏻 могу съесть с кофе батончик. Потом последний приём пищи, до 17:00, сегодня например голубцы и всё 😁 Могу съесть суп и тд. Потом пью воду, можно травяной чай. Но как правило просто вода. Сложно привыкнуть первые 10 дней, сейчас вообще не замечаю вечернее время 👌🏻 Очень нравится лёгкость в теле и чувствовать как тает жир с боков и исчезает живот, это чувство не сравнить ни с чем! Через год 50! Жаль, что большая часть времени прошла в большом весе, но лучше поздно чем никогда! Не хочу быть дряхлой, еле ползающей, больной бабкой 😂 Чем раньше взяться за себя, тем лучше! Потраченное время не вернёшь назад

@user-ct7cu8ge6m 4 ай бұрын

Какая вы молодец! Пытаюсь сбросить лишний вес92 кг, что только не испробовала, тоже считать каллораж не моё (попробую вашу методику, мне хочется верить, что именно она подойдет😊.

@user-hs9tn4ip3o Жыл бұрын

Какая вы классная! Естественная и настоящая! Очень комфортно с вами!

@user-bx5xx1tx8t Жыл бұрын

Светочка, наша страна, не вся пьющая, очень много трезвых людей, и думаю даже больше чем пьющих. Нам просто навязывают информацию что мы самые пьющие. Твоя зарядка мне легла на душу, делаю, верю что эффективно. Благодарю тебя.

@KateaT Жыл бұрын

Да,пьющая страна была в 90тых ,сейчас наша страна трезвая. Я помню как раньше жили и сейчас-небо и земля

@helenaperchek2255 Жыл бұрын

Самая пьющая Англия. Где-то читала

@user-tx4fo8kc4w Жыл бұрын

@@KateaTсейчас тоже Россия пьющая,посмотрите все в чате общаются пьяные, все с бакалами, банками и женщины имужчины пьющая нация😅

@user-yg4xw6mo5z Жыл бұрын

@@user-tx4fo8kc4w это вы в каких чатах общаетесь?)))) 😄

@sahara_z9672 5 ай бұрын

В Корее тоже много пьющих, в пятницу вечером много пьяных можно увидеть шарахающихся по улицам.

@ninokartvelishvili5297 Жыл бұрын

Совершенно с вами согласна. Хочу дополнить научными фактами. Я живу в израиле и мой друг, делал проект в институте по изучению клеток организма, так вот он мне рассказал, про бесполезность диет, объясню по простому, так сказать наглядно. оказывается в силу заложеной эволюцией программы ,у нас жировые клетки выглядят как сумки, когда мы недостаточно питаемся, т.е. сидим на диете ж.клетка сидит на стрёме и ждет ! Нужно пол года, что бы она слиплась и утилизировалась, но как только мы начинаем опять жрать, извините за мой французский, клетки сразу начинают делиться и запасаться на чёрный день, поэтому в основном жировая масса увеличивается в два раза. Вот такая защита от истощения. Поэтому правильное, дробное и сбалансированное питание, причем на посоянной основе, единственный путь к похудению. Спасибо вам за ваши прекрасные уроки. Надеюсь мы тоже будем такими же красотками как вы. Удачи вам и процветания.

@luna181618 8 ай бұрын

Не есть сладкое , колбасы и все остальное, это и есть диета. Долго на такое не продержеся.

@veriti915 5 ай бұрын

@@luna181618 ну почему диета. Без колбасы вполне себе можно жить комфортно. Существует просто нормальное мясо) Без сладкого в общем то тоже, при замене его сухофруктами и орехами.

@user-gn7wz2wu1f Жыл бұрын

Моя мама пила молоко каждый день всю жизнь...прожила 94 года!

@lerasolntsevaart9929 Жыл бұрын

Еще нужно ориентироваться на свой ритм дня, личные биоритмы - сова ты или жаворонок - плотные завтраки подходят для жаворонков , у которых весь организм работает активнее в первой половине дня и они в принципе хотят есть утром. Я поняла , что мне комфортны и полезны 2 приема пищи - легкий "завтрак" в обеденное время и хороший такой ужин часов в 9 вечера, потому что вечером я самая активная и все калории сразу идут в дело - на работу тела и мозга. Для меня абсолютно рабочая схема. Без вредностей в повседневности, но если прямо захочется - то позволю себе и бургер, и пирожное (не одновременно!) - но после - обязательно прогулка. Молочку люблю и ем, считаю что ее вредность - новый маркетинговый миф. Да и хороший алкоголь временами делает мою жизнь краше, тоже его оставляю, - опять же без злоупотребления. Иногда, если стресс, лучше бокал с легкой закуской, чем обожраться. Но для тех кто идет за вторым и третьим бокалом этот метод не подойдет) Еще смотреть, что именно вызывает пристрастия - не держать дома то, чем можешь легко злоупотребить - например, шоколад у меня лежит спокойно месяцами и мне легко его брать по квадратику изредка, а селедку под шубой беру только порционно - тут не могу остановиться) Короче , при выборе питания важно познакомиться с собой и не следовать точно всем схемам, у каждого будет своя. Ну пожалуй общее правило для всех только "не обжираться", а количество и время приемов пищи, варианты продуктов нужно подгонять под себя, наблюдая что именно тебе хорошо, не откладывается в жиры и дает энергию.

@user-pn9nd6qd7i Жыл бұрын

Самый лучший комментарий!!!

@viktoria7169 Жыл бұрын

Абсолютно согласна, что нет одного меню для всех. Необходимо подбирать для себя индивидуально. Тоже люблю молочку и не собираюсь от неё отказываться. А вот сухое вино терпеть не могу и меня ничто не заставит перейти на него с полусладкого))

@user-vy6fn5dc7f Жыл бұрын

Схема действительно у каждого может быть своя, только ведь можно иметь ту схему, которая сложилась автоматически, но не факт, что она вам полезна! А можно выработать такую схему, которая принесёт пользу, но такую схему надо закрепить, как привычку! Те, это две разные схемы, но вторая делает вас сильнее, здоровее, осознаннее, над ней надо поработать, зато и результат будет совсем другой!

@helenaperchek2255 Жыл бұрын

Я была абсолютно сова, после 30 стала жаворонком.

@usyasolovei Жыл бұрын

Вас очень приятно слушать,ощущение что общаешься с родственницей на кухне за чашечкой чая,спасибо за советы!😊Лично я из вкусняшек оставила для себя только брют иногда 😅и тоже люблю протеиновые батончики.

@user-yk6on3wr2i Жыл бұрын

вы такая молодец, спасибо, что разжевываете казалось бы простые истины, но доходчиво) алкоголь я исключила из жизни давно из-за отёков, от вина у меня не только лицо отекало, но даже пальцы😢 сахар исключила пол года назад, и не тянет)) думала, будет тяжело, могла пол торта за раз умять раньше, но меня так радует зеркало, что тортов я больше не хочу 😂

@fetroshka Жыл бұрын

Как же вы хорошо, все сказали. Я тоже так думаю. Послушав вас, у меня прямо стимул появился ещё больше. 🙂

@user-rd5gw2vl5m Жыл бұрын

Света, ты молодец))) все четко и без лишней воды🎉

@user-dn9tz9bz6y Жыл бұрын

Вас слушать-одно сплошное наслаждение!!! И для меня, и для моих детей! ❤🎉

@user-cc5nf6oi9z Жыл бұрын

Светлана, класс, все четко и структурированно. Согласна полностью со всем скащанным. Рада была услышать, что подсчет калорий сводит с ума не меня одну😂 особенно, когда все нужно взвешивать и писать в приложение, вот это морально изматывает. Начала утро с Вашего ролика, сделала зарядку и еду на массаж лица😊

@user-vk4jb8hr1o Жыл бұрын

Супер! То что я искала, ясный и логичный пример питания. Мне далеко не 35, в этом возрасте удадось сбросить 34кг, именно считая калории 14 мемяцев. Потом несколько лет организм поддерживал этот режим. Но наступил период менопаузы и 6кг вернулись, как найденные. Сложно и практически невозможно применить в этой ситуации прошлый опыт. Срываюсь постоянно. Спасибо Светлане за подаренную надежду, буду пробовать. ❤

@loraermakova Жыл бұрын

Казалось бы - все элементарно,но Вы преподнесли это очень доступно и увлекательно ❤. Хочется следовать за Вами😊

@ilr2292 Жыл бұрын

Светлана располагаете к себе своей простотой. Мне вы нравитесь и ваш путь, внешность, доброта🌷успехов вам и вашим деткам здоровья! Мужу респект за орехи) мой тоже любит их покупать и кушать ❤

@olga9453 Жыл бұрын

Вид нездоровый.изнуренный

@user-mn2dw5ce8t Жыл бұрын

Здравствуйте Светлана . Вы все объясняете легко и непринужденно, ненавязчиво , вообщем без лишних заморочек 👍👏

@user-lm8nn5sb2j Жыл бұрын

Какая вы умничка!!!! Благодарю за честность. Счастья вам, радости и Божьего Благословения!!!🤗🌹💜

@user-py3hy5rm7r Жыл бұрын

Умница!!!Всё сказано правильно.Спасибо.Здоровья и счастья Вам ❤

@user-nb3km1uj4f Ай бұрын

Спасибо, Светлана, за ценные советы! У меня появилась решимость!❤❤❤

@user-be2li8kd1j Жыл бұрын

Спасибо за добрую беседу, ощущение,что мы с вами давно знакомы и спокойно общаемся за чашечкой кофе.Провела приятно и комфортно время.Думаю,часто вспоминать ваши комментарии насчёт некоторых продуктов и напитков и их количество. Благодарю за удалённое время.

@user-fp2mz2iu6z Жыл бұрын

Конечно ничего нового я для себя не услышала,но вы мне ооочень нравитесь! Вы замечательная,красивая,обаятельная! Полностью с вами согласна.С удовольствием вас послушала😊❤❤❤

@smol6611 Жыл бұрын

Спасибо, Ольга) все гениальное просто )

@kirachka454 Жыл бұрын

Приветствую. Как всегда все четко, понятно, по простому. Просто спасибо. Очень приятно Вас слушать, а видеть вдвойне приятнее. Всего самого наилучшего 🌹😇

@smol6611 Жыл бұрын

Спасибо большое 🥰

@user-gn7wz2wu1f Жыл бұрын

Я очень рада, что встретила Вас на просторах интернета! Все интересно и полезно! Благодарю.

@user-bi5wq8wc8t Жыл бұрын

Так все здорово расставили по местам, без воды и слюней. Благодарю!!! 🙏👍

@goncharenkoirina3540 Жыл бұрын

Согласна,молодец! Только не протеиновые вкусняшки!!!! Не надо!!!! Там химарь под красивыми словами и картинками.Орешек,сухофрукт натуральные! Здоровья всем!

@nalinali6651 Жыл бұрын

Умничка, очень правильно, доступно и интересно все разложила по полочкам, благодарю!

@user-xs7bp6qb7x Жыл бұрын

Светлана, благодарю, всё очень просто, и полезно!!! 🙏👍🌺

@verbanialiubovaliubova5217 Жыл бұрын

Благодарю вас дорогая, за ваш труд и хорошие советы. Вам лично желаю любви,удачи ❤❤

@user-dm6ou7he3i Жыл бұрын

Спасибо большое за доступность и честность))

@user-bq7fq9vy9b Жыл бұрын

Просто Умница! ❤❤❤ Приятно на Вас смотреть!

@user-cf6xf4hs1v Жыл бұрын

Вы, такая классная. Всё понятно и доступно. Молодец!

@user-jj1gx5ok2o Жыл бұрын

Благодарю вас за контент, простой для понимания❤очень ценно

@user-rh7ob3tz6t Жыл бұрын

Отличный ролик! По питанию всё очень конкретно и полезно! Вы просто умница, спасибо!

@gulzarromanova1750 Жыл бұрын

Какой хороший человек!! Спасибо за искренность.

@svetlanae.8711 Жыл бұрын

Только второй ваш ролик смотрю, но понимаю, что остаюсь с вами надолго! Такое правильное понимание ситуации и элементарное здравомыслие ))

@smol6611 Жыл бұрын

Спасибо, Светлана) я вас приветствую от всей души 🤗

@kristinaostash1159 5 күн бұрын

Спасибо! Вы очень приятный человек!

@ekaterinavertu4695 Жыл бұрын

Благодарю вас за познавательное видео, с удовольствием слушаю ❤❤❤

@user-to1qy9ik4f Жыл бұрын

Очень интересно и понятно!!! Спасибо! Доступно для понимания и мотивации. Класс

@olesyafetisova2602 Жыл бұрын

Светлана, добрый день! Вы прекрасно выглядите для мамы троих детей! Спасибо за ваши ролики! Нашла много полезного для себя! И главное, пример и стимул в вашем лице! У меня тоже трое деток... И мечта постройнеть и выглнядеть хотя бы на 30 )) Буду смотреть вас и учиться. Удачи вам!

@Anatta4you Жыл бұрын

Умница❤. Благодарю🌹

@aizhanbisenova7981 Жыл бұрын

Классно!! Благодарю Вас!!!❤❤❤❤

@veronikakaminskaja6807 6 ай бұрын

Господи, спасибо Вам, добрая женщина, именно Вы мне и были нужны. Такое ощущение, что я сходила к хорошему психологу

@user-bf9ro8em8v Жыл бұрын

Умница!Золотые слова!)

@user-gd6rm3lm1z Жыл бұрын

Спасибо большое, Светлана! Очень интересно и полезно

@user-hj8ii2uu3k Жыл бұрын

Светлана, Вы молодец! И не оправдывайтесь, не обращайте внимание на негативные высказывания! Я на этом же пути, только мне 52. Я рада, что натолкнулась на Ваши видео! С удовольствием слушаю и смотрю Вас! Спасибо!

@user-uw2dp3bh8d Жыл бұрын

Какая вы Умничка, спасибо вам большое, с удовольствием подписалась на канал, вы мне очень помогли!!! ❤💗😘👍👍👍

@user-gn4pe3de2x Жыл бұрын

Интуитивное питание! Спасибо, Светочка! Полезная информация! Благодарю вас!

@user-bo3zs1sy6j Жыл бұрын

Здравствуйте! Многое поддержу, но насчёт алкоголя- бреееед! Я не пью 3 года, соглашусь, что были люди , с которыми я отлично общалась, но как бросила пить- они ,, отошли,, Вывод: это были не друзья, а собутыльники😊 Остальные со мной продолжают дружить и нормально на это смотрят. Я так же нормально веселюсь в компаниях, на праздниках, зато на следующий день не болит голова, а самочувствие( как душевное, так и физическое) на высшем! И кстати, сейчас многие уже завязывают с алкоголем и вводят в свою жизнь спорт🎉 Всем мира❤

@smol6611 Жыл бұрын

Вы умничка, что смогли с этим завязать. Я пока не могу. Хотя во время Б и декрета я не пью) все очень сильно от окружения зависит и от образа жизни. Если нам не пить то надо переезжать 😅

@user-jc3fj9cl7h Жыл бұрын

Вы так написали "бросила пить" как будто много лет под пивняками ошивались) в алкоголе ничего дурного нет, разумеется, если цена флакона от 5000 руб и больше двух бокалов за вечер не принимать, от бормотухи из супермаркета только головная боль, согласна, а беда не в наличии или отсутствии алкоголя на столе, а в том, что в расее не было, нет и уже, видимо, не будет культуры винопития, простому народу лишь бы глаза залить, а дети их берут пример с родителей, к сожалению; что до меня - употребляю разные напитки, 2-3 раза в неделю, чувствую себя прекрасно, выгляжу тоже, "бросать" не планирую) ибо совиньон бланш 1965-68 г в компании семги с цуккини на гриле это реальное удовольствие) никого не агитирую, но давайте без фанатизма))

@user-ux3gg2wi5y Жыл бұрын

@@user-jc3fj9cl7hтак ведут себя алкаши бывшие. Все нормальные люди выпивают в меру, это ни один врач не запретит. Алкаши начинают лекции читать, смешно

@user-ux3gg2wi5y Жыл бұрын

@@user-jc3fj9cl7h Вы молодец!!! Вот это и есть удовольствие, а не вечные рамки, к о говорит я не пью, отрицает, значит с этим большие проблемы- факт

@user-le7mj2pt6i Жыл бұрын

А у французов традиция-аперитив,белое вино,пьют в обед,способствует продлению жизни и хорошо для кожи,я не думаю что все французы алкаши,но опять таки,все в меру,кто не знает этой меры,лучше пить только воду.

@nataliapribysh3333 6 ай бұрын

Ой, ну классно разложили, спасибо!❤

@annetta7137 Жыл бұрын

Спасибо огромное, очень интересное видео. Лично мне оооочень зашло

@user-nd6zz3hm6u Жыл бұрын

Света, спасибо за советы. С большим удовольствием смотрю и придерживаюсь. Мне все нравится.

@user-zd8nt9nc6e Жыл бұрын

Просто шикарно все объяснили . Спасибо

@olgagumerowa7212 Жыл бұрын

Благодарю, вдохновилась! 🥰

@mariyamaslovskaya5575 Жыл бұрын

Супер! Мне подходит 200%, спасибо ! Я такая же)

@Elena.v.p. Ай бұрын

Вы - классная! Спасибо за выпуск!

@user-sj6si9if3e Жыл бұрын

Какая умничка, так держать

@user-is2uu1ok8u Жыл бұрын

Я с вами согласна ! Спасибо большое !!

@user-ip6fj1rm7t Жыл бұрын

Спасибо! Я буду стараться. Верю Вам❤

@imperiapikcher Жыл бұрын

Спасибо большое за подачу, посмотрела а одном дыхании!

@smol6611 Жыл бұрын

И вам спасибо 😘

@user-xg3op6wh2h Жыл бұрын

Спасибо! Все круто, потому что от души, свое искренне принятое❤

@user-mw2yl1ob2z Жыл бұрын

Благодарю за видео! Полностью поддерживаю ваши рекомендации.

@smol6611 Жыл бұрын

Спасибо и вам, Анжела 🤗

@NellyDoula 4 ай бұрын

Круто. Всё правильно вы говорите. Чисто, в меру и во время. Двигаться и больше радоваться. ❤

@Elvira1101 11 күн бұрын

Спасибо за советы❤

@user-uy3uk7hl3q Жыл бұрын

Спамибо, вы молодец, Вас приятно слушать.

@user-qy3mn8fl1f 11 ай бұрын

Светлана, большое спасибо!

@user-qx9mj1us6r Жыл бұрын

Очень, очень зашла информация, просто, если-бы я могла изложить своё мнение, то я бы сделала точно такое заключение, и работает это 100%, у меня единственное со спортом никак😂. Светлана, благодарность, Вам, за ваш труд и за качественную информацию❤❤❤

@smol6611 Жыл бұрын

Спасибо, Алла ❤️ значит мы на одной волне 🌊😉

@user-lk8tu5rc1o 9 ай бұрын

Светлана вы молодчинка! Очень интересно и поучительно вы рассказываете! На вас нужно равняться!

@user-rl9ef1bd7d 4 ай бұрын

Боже, какая же вы офигенная❤

@LoveDolphin29971 7 ай бұрын

Супер, спасибо❤

@OlgaAli563 5 ай бұрын

Спасибо большое, всё по делу 👍☘️

@LenaNovitska Жыл бұрын

У меня ребенок с довольно сложным и упрямым нравом :) Я научилась с любовью относится к его выходкам по тому что в этих выходках угадываю свои черты или черты любимого мужа. Это очень помогает переосмыслить отношение и к себе и к мужу и к ребенку и адекватно относиться к всему что выкидывает мой детёныш ☺️🤗🐣

@smol6611 Жыл бұрын

Так и есть, дети это наше отражение. Я по детям (ученикам) своим всегда понимаю какие отношения у них дома с родителями, и какие отношения у их родителей между собой 😉 все как на ладони.

@user-un3kb5lp9p Жыл бұрын

Полностью согласна с автором! Я исключила из своего рациона: красное мясо, картофель, сахар, молочку, хлеб, мучное, сладости. Ем только яйца домашние, мясо индейки домашней, крупы безглютеновые, горький шоколад, салаты, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи. Пью тровяные чаи, напиток из разведенного в сырой родниковой воде натурального яблочного уксуса и лимона перед едой. Стала чувствовать себя просто превосходно, появилась лёгкость во всем теле, ушли отёки, перестала мучать бессонница.

@user-ux3gg2wi5y Жыл бұрын

Вы не живете, Вы отказали себе в самой жизни .Ограничения пожизнно- это не есть жизнь

@user-un3kb5lp9p Жыл бұрын

@@user-ux3gg2wi5y напротив, я начала жить нормально, до этого я мучалась с желудком, с кишечником.

@n.m2774 Жыл бұрын

Это всё так индивидуально, кто-то наоборот придерживается питания жирного в меру по типу кето , не каких отеков.Я вот когда просушиться хочу ем творог на ужин ,утром отвес и минус.Так что кому что.Запреты дают нарушения,так что я за разумное потребление.Люблю мясо❤

@user-un3kb5lp9p Жыл бұрын

@@n.m2774 я не хочу сказать, что нужно делать так, как я. Чтобы понять, как мне нужно питаться, я кучу литературы, видео перелопатила, коментарии перечитала с опытами людей, и нашла то, что мне нужно. Так что я просто делюсь своим опытом! 😊 Нужно пробовать, улучшать своё качество жизни! 😊💖

@tatgeor18 Жыл бұрын

Здравствуйте, какие крупы безглютеновые?

@champakaradha9678 Жыл бұрын

Благодарю благодарю благодарю вас спасибо огромное счастья процветания благополучия здоровья любви 💖🥰💯🤗

@user-kq3bx4yq9g Жыл бұрын

Спасибо 😊😊😊 очень интересно

@user-xr9ot8ts5v Ай бұрын

Какая вы молодец! Все верно

@user-rg6wq1id2b Жыл бұрын

Светлана, я питаюсь так же)) И тоже только через опыт к этому пришла! Прекрасно рассказали!

@user-bd7nb2zi8h Жыл бұрын

Спасибо. Только орехи нужно обязательно вымачивать(на ночь) из них же делать растительное молоко кому тяжело от него сразу отказаться. Благодарю за познавательное видео.

@esseniajavorovskaya8321 6 ай бұрын

просто и понятно! спасибо! надо приучать себя...

@user-iy2df1zh7x 7 ай бұрын

Спасибо. Приятно. Понятно. Просто .Всего вам доброго

@user-xg2uh4ym1u 5 ай бұрын

Очень понравилось, все быстро и по делу

@user-uq8gt8jl4j Жыл бұрын

1000000 благодарности ♥♥♥♥♥♥♥

@slavna_oksana Жыл бұрын

Благодарю❤

@user-ou7qc5gj5m Жыл бұрын

Благодарю!!вы подтвердили мои убеждения!!

@smol6611 Жыл бұрын

Пожалуйста 🙏 очень Рада что я не одна так мыслю )

@user-eq2ug9ud5t Жыл бұрын

Люблю орехи, но желудок их категорически не жалует, даже в малом количестве. Вы, Светлана, вселяете надежду своими упражнениями. Благодарю.

@user-pz4xn8sx4r Жыл бұрын

Спасибо, настраиваюсь)

@user-is2uu1ok8u Жыл бұрын

Умница .! Молодец ! Да-да-да !!

@user-pg4xp3zu5l 9 ай бұрын

Как мне нравиться эта девушка, буду смотреть!

@user-hp2qy9rv1y Жыл бұрын

Спасибо Очень полезное видео

@olgap6923 Жыл бұрын

Спасибо ❤

@madinaakhmedova8838 Жыл бұрын

Действительно ,что кому подходит . Для меня каши на ужин ,плюс на весах. А мучное ,это лень и сон и опять плюс на весах. Рада за вас ,что нашли своё. Продолжаю искать своё меню.

@user-vy6fn5dc7f Жыл бұрын

Переходите на кето питание, у Ирины Никашиной есть курс по восстановлению здоровья и снижению веса именно на кето - худеют у неё классно и расстаются с давлением, диабетом и тп

@Kolibri84_ 5 ай бұрын

Светлана доброго дня!☺ Посмотрела ваше видео, мне всë очень импонирует! Здорово рассказали, всë чëтко по полочкам без перегибов и всë для, нашей жизни! 👏🎎🌀

@user-zv8lx3ir5o Жыл бұрын

Спасибо вам.

@user-bm9co3cv8d Жыл бұрын

По простому . 👍спасибо

@yuliana.budinapro Жыл бұрын

Я перешла на интуитвное питание. Вот это мне подходит! Поняла, что в основном заедала эмоциональный голод, все стрессы. Потом стала осознавать, что если не закладывать в себЯ всякую жирную, сладкую, булочную, алкогольную историю, то сразу уходят лишнте кг. Стала кушать по физическому голоду, когда прям вот уже хочется поесть. Увидела, что мне достаточно наесться от маленьких порций, причём не хочу жирное, не хочу солёное, сладкое. Больше хочется овощей, курицы, тушеных блюд. И да, конечно не без тренировок. По 30 мин 3 раза в неделю дома занимаюсь сама китайской тренировкой. И 2 раза в неделю хожу на джампинг. Результат классный, за полмесяца тело подсушилось, влезла в свои старые шорты😍🤣

@user-sj6ih5kr7t Жыл бұрын

Классно. Но подходит тем,кто заедает стресс. Я на стрессе есть не могу вообще,только воду пью,как лошадь. А когда все хорошо,жру и пью с удовольствием😂

@lyazzathappy9231 7 ай бұрын

Что за китайская тренировка? Где они животом двигают? Можно ссылку и не вредно ли это для позвоночника?