¿Qué le pasa a tu CUERPO cuando haces ELEVACIONES LATERALES?

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 52

@briankindelan3121 Жыл бұрын

muy bueno, aquí en Cuba ya no hay ni mancuernas, pero lo hago con un par de piedras bien pesadas. BRUTAL el trabajo de hombros

@danielreyes6439 Жыл бұрын

Gracias a tus videos he mejorado en mis técnicas y he visto resultados como nunca antes,muchas gracias por tan buena información🎉

@josggar Жыл бұрын

Excelente explicación. ¡Mil gracias!

@luisguane7865 Жыл бұрын

Que buenos datos y explicaciones Sos el mejor..siempre veo tus videos

@ozcastelan4667 Жыл бұрын

Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪💪💪💪💪❤☺

@Rodrigo-jj9zr Жыл бұрын

No sé qué haría sin tus videos ❤

@gotzen_hbz Жыл бұрын

Qué buenos consejos! Hoy me tocó hombro, ojalá lo hubiera sabido antes! Buen video!

@emmanuellopez8757 Жыл бұрын

Excelente video

@cesarabanto8440 Жыл бұрын

Buen video hermano como siempre soltando los verdaderos tips para seguir mejorando, este ejercicio es oro, realmente he visto una mejora en mis hombros con este ejercicio sin lugar a dudas 💪🏽💯🔥

@diegocastaneda1458 Жыл бұрын

Orale bro qué buenos videos, muchas felicidades

@kelyancalistenia5161 Жыл бұрын

Muy bueno bro 💪

@guerrero1900 Жыл бұрын

Saludos broo 💪💪💪💪

@chorerochez4930 Жыл бұрын

El mejor,el más amable y atento,cien por cien recomendado,con buenos consejos hasta para levantar ti autoestima,tqm Andrés 👌

@alienwareCL Жыл бұрын

Gay

@ericklomas7273 Жыл бұрын

@@alienwareCL y???

@haroldgomez1413 Жыл бұрын

soy nuevo en el gym, mi meta es bajar de peso y no perder musculo a la vez, tu canal es el que explica de mejor forma los ejercicios

@DL-ir2wb Ай бұрын

Viendo otros videos de fisioterapeuticos indican que el pulgar debe estar arriba y no abajo como si estuviera arrojando agua por que genera pinzamiento en el hombro, y para subir mas pesos para hombro hay una variante con banco, que piensas sobre eso? Saludos

@thenoova 8 ай бұрын

Elevaciones laterales es ejercicio aislado o compuesto?

@victorhugohernandezramirez81 Жыл бұрын

Recomiendo las abd de hombro con goma de media, alta resistencia o polea, desde posición media, para trabajar el rango desde 30° de add hasta unos 40 de abd, es decir el deltoides en estiramiento, cierto que también se trabaja el supraespinoso, pero bueno, el cuerpo es un conjunto y en ese sentido, también se activan antebrazos, rotadores externos y tal... le he probado y se siente muy buena activación

@LeonelGarciaMart Жыл бұрын

Por mucho tiempo no le presté atención a las Elevaciones, me arrepiento mucho, ahora que le doy con todo se ven mejor Mir hombros 🤠

@mishellaldaz8512 Жыл бұрын

X2. Llevo años sin subir el peso porque se me dificulta entonces lo mantuve olvidado un buen tiempo :( ahora me arrepiento :(

@brisa_ble7792 Жыл бұрын

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@javiergordillo7014 Жыл бұрын

Hola, estoy desenado conocer si cuentas con algun suplemento de ATP (Trifosfato de Adenosina), o me puedas recomendar alguno, en relación calidad precio, que no tenga muchos estimulante, gracias, siempre sigo tu canal.

@Naual666 Жыл бұрын

Pregunta que programa usas para editar?

@davidgutierrez167M Жыл бұрын

☺️👍🏻

@angelskywalker130 2 ай бұрын

Es normal sentir al lado del cuello? Como los trapecios o asi

@kevinaparicio4628 Жыл бұрын

una pregunta dijo que no se trabaje con cargas pesadas, pero si lo controlo bien supongo que esta bien no?

@Weirdtions Жыл бұрын

Hola, Andrés, tengo una pregunta: ¿las elevaciones laterales son mejores hacerlas derecho o inclinado hacia adelante? Tú las haces sin inclinación, pero he visto a muchos hacerlas así. Saludos.

@danielpalacios5966 Жыл бұрын

al terminar mi etapa de definición, tengo que hacer una etapa de recuperación o puedo subir mis calorías de un día a otro para el volumen

@jesusespinoza5560 Жыл бұрын

Andrés que me recomiendas tengo mas avanzada la parte lateral que la frontal y la posterior me recomiendas bajar volumen a la lateral o solo le incremento a la frontal y posterior e escuchado que la lateral es la más importante que las 3 por eso no quiero bajar el volumen o más bien no se si bájale o no

@Alex-mc7tc Жыл бұрын

Si le bajas a la parte lateral no pasa nada Tendrias que estar dos semanas sin hacer ningun ejercicio para deltoides para que recién pierdas volúmen. Mi recomendación es que nomás le bajes a la parte lateral y hagas frecuencia 3 a las demás partes si puedes

@jcg_0n0 Жыл бұрын

W content

@delfinabautistagonzalez3883 Жыл бұрын

Hay q hacer retracción escapular?gracias

@Jose-yj7zo 3 ай бұрын

No te lo recomiendo, trata de sacar los brazos lo mas posible como si trataras de alcanzar algo ,despues de hacer esto yo comenze a dejar de sentir el trapecio y comenze a sentir mucho mas el hombro

@sebastianmorales1803 Жыл бұрын

Orgulloso de esas 20 libras jsjsj 😅

@bolita3052 Жыл бұрын

Pero no entendi algo, los brazos deben estar completamente estirados a los lados, o tener una lijera flexion en los codos?

@BenjaminMaldonado-kn4dl Жыл бұрын

Como lo sientas más al hombro medial. Cuidado con meter trapecio.

@joemendoza6370 Жыл бұрын

Prefiero las elevaciones en polea! 😎💪

@jesusangelmedinahernandez1593 Жыл бұрын

¿ Cuántos ejercicios se deben hacer por sesión de entrenamiento ?

@BenjaminMaldonado-kn4dl Жыл бұрын

Los que puedas meter en 90 minutos. Si tu rutina dura más que eso, el rendimiento baja y la fatiga del sistema nervioso aumenta.

@CHANNELINHD Жыл бұрын

Uno de los ejercicios PEOR EJECUTADOS en los gimnasios.

@gerardmora4241 Жыл бұрын

Ya estoy bien confundido. 😵‍💫 Muchos dicen que las elevaciones deben de ser codo a la altura del hombro o que manos por arriba del hombro 😵‍💫

@kendra695 Жыл бұрын

Es lo mismo si mis elevaciones son con los brazos totalmente abiertos a los lados?

@wolfYCB Жыл бұрын

@Juss506 Жыл бұрын

Yo cuando hago elevaciones laterales, al dia siguiente amanezco adolorido del trapecio y del serrato, excepto del deltoide :/

@weekendead Жыл бұрын

@german2501 Жыл бұрын

Lo del rango de movimiento no es tan así. Yo hago cada serie con mancuernas de 12,5kg x 20 (las primeras 10 en rango completo y las otras 10 parciales) y luego dropset con 7,5kg x 15 + parciales. Que no los engañen con el peso, en este ejercicio si se puede progresar en incluso llegar a usar mancuernas de 16kg, estar años con el mismo peso/repeticiones no es lo mejor. Lo más importante es que solamente utilicen el deltoides y no el trapecio aunque eso signifique acortar el rango de movimiento. Lo mejor es hacer con un peso pesado que no permita mucho rango y luego uno mucho más liviano para terminar de matar al deltoides.

@Alex-mc7tc Жыл бұрын

@daryl8116 Жыл бұрын

Vaya al menos te funciona a tí

@CarlosDiazAustralia 6 ай бұрын

😊Cuanto tiempo llevas haciendo las elevaciónes laterales con 12,5kg? Y cuantos kg puedes levantar ahora? 🤔