حبايبنا أهل فلسطين تحيه من مصر 🇪🇬❤

ما شاء الله اهل فلسطين قوة وعلم ورجولة واخلاق ،ولا تبخلون في الخير.ربي يبارك لكم

تحيا فلسطين

التسخين هو قسمين مهمين ... القسم الاول هو تمارين الاستطالة وهذا لا يقل عن 10 دقائق ... القسم الثاني احماء مباشر للمفاصل مثل المعصم والكتف واستعداد باقي العضلات بتوفير ضخم الدم المناسب ... ثاني شيئ يعتقد الجميع انا لاعب القوة لا يقوم بالتكرارات .. لاعب القوة البدنية لا يلعب كارديو لكنه يقوم بجوالات احمائية تبدأ برفع مثلا ما يقوم برفع والتكرار بتكرارات عالية وعند الوصول للوزن الذي تريد كسره تبدأ بالتكرار لمرة .. والراحلة لفترات طويلة بين كل تكرار .. الشيئ المهم جدا لاعب القوة البدنية يجب ان يكون بسواعد حديدية يتمرنها بطرق مخصصة والقطنية والسمانة والعضلات الخلفية للرجل وهكذا وامور اخرى هذه امثلة .. الشيئ الاهم الذي لم يذكر هو السعرات الحرارية العالية التي يتناولها .. والشيئ الآخر هو التمرين لساعات طويلة .. وربما يكون هناك تمرين مرتين في حين التجهيز للبطولات .. تحياتي

ما شاء الله .. بدنا مزيد من هالحلقات يا كابتن عبد الله .. لأنو في خامات كتييييير مظلومة في غزة بالذات ..

ماشاء الله عليكم والله فرحت وقت ما قولت بعد صلاة المغرب ياريت يا كابتن عبدالله لو تشيل الموسيقى لإنها حرام وما تاخد ذنب الناس اللي تشوف الفيديو ما إلها داعي تاخد ذنوب كل المشاهدين ربنا يكرمك ويرزقك ويحققلك كل اللي بتحلم بيه

محمد ابوراس مش مجرد لاعب قوة بدنية فقط .. هو لما دخل كمال الاجسام عمل فورمة الاجمل على الاطلاق بصراحة .. كل الاحترام والتقدير .. اخوي والغالي على قلبي في لعبتي المفضلة القوة البدنية

أقسم بالله حلقة عنوانها المحبة مش التحدي، من جمال الكلام وجمال التحدي وسماحة الوجوه الي شفناها بالكاميرا اشي حلو كثير وربنا يوفقك عبد الله طلبة ومحمد أبو راس وبالنسبة للضخامة والقوة مش مشكلة نهائي لأنها بتيجي مع الوقت والاستمرار والتغدية، لكن الفكرة حلوة كثير وطبعا الأسلوب في تقديم الحلقة رائع جدا بتمنى التوفيق لكم والأهم من هدا كله أنه كان فيه رقي في الحوار بين الشخصيتين اعجبني جدا. بالتوفيق ❤️

ما شاء الله ربنا يعطيكم الصحة 💐

حلقة جميلة و ممتعة بنسبة للبطولات توجد بطولات دولية عربية لهذا المجال الا وهو الباورلفتنق

اللهم بارك في شباب ورجال العرب والأمة المسلمة 💪

البركة فيكم الله يقويك كابتن عبد الله

الله يبارك فيكم ويزيدكم ⁦❤️⁩ ممكن فيديو خاص تفصيلي عن الإحماء بطريقة صحيحة للاستعداد الأمثل للتمرين وتجنب الإصابة

تبارك الرحمن، الله يقويكم.

شكرا على الحلقة، جميلة و ممتعة و مفيدة. أعجبني كثيرا إتقانك للحركة حتى في التحديات كابتن طلبة إحتراماتي لك.

وحوش ماشاء الله تبارك الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ❤️

ماشاء الله تبارك الله الله الله يحميكم ويبارك فيكم

البطل محمد ابو راس غني عن التعريف والي بعرفو ع الواقع بعرف قديش متواضع وانسان بستاهل كل خير

ماشاء الله عليه....الله يقويه ويحميه❤️🔥🔥❤️

People from Gaza please keep sharing videos about life in Gaza this is super powerful. We will keep fighting with you until the war is over and Palestine is free. Thanks

الله يجزيك خير اخي لاكن اتمنى ان تشيل الموسيقى في الخلفية

ما شاء الله حلقة جبارة

حلقه مهمه ومنصفه لابطال العرب كثيير مظلومين

بسم الله ماشاءالله كوتش محمد رياضي من الطراز الرفيع بالنسبه لرياضه القوه البدنيه كرفع أثقال شكرا كوتش عبدالله ع تسليطك الضوء على هالقامه الرياضيه استفدنا كتير من هالحلقه الرائعه

مشالله 🔥🔥من احلى الحلقاات ❤️

تحياتي لك صاحب القناة وللاخ صاحب القوة البدنية وربنا يديك الصحة والسلامة والرزق الوفير

حلقه متعه 👍👍تستاهل لايك

حلقة جدا رائعه وممتعة وللاسف فيديوهات الرقص والناس التافهة دايما بنشوفها ترندات بالتوفيق للجميع 💪🌹

تحدي مميز عاش ❤️

ماشاء الله تبارك الرحمن

بس بصراحه عاش عليك خصوصا ان التكنيك بتاعك في اللعب كان مضبوط جدا ❤

احسنت القول ياغالي

والله حاب نجي القاعة الرياضة في غزة والتمرن معاكم انشاء الله....من الجزائر

حلقة جميلة وممتعة ألف شكرا.. على قولة اخوانا المصريين عاش يا وحش هههه بالنسبة للياقة البدنية تعتبر أقرب للقوة البدينة أم لبناء الأجسام؟

حلقه أكثر من ممتعه 🥰

حلقة رووعة و شكرا" كثيرا" للمعلومات القيمة لعبة القوى البدنية لعبة أكثر من رائعة ❤❤🤍🖤🖤💙

ما شاء الله نفتخر بكم - وين النادى هاد

استمر

حلقة ممتعة جدا

كوتش ممكن ترد على سؤالي في فيديو كيف تعمل نظام غذائي بنفسك

حلقة ممتعة جدا جدا جدا جدا عالمة اقل وصف الها

فيديو ممتع جدا

كل الاحترام والتقدير جوكر عبدالله، والشكر موصول للاستاذ والبطل ابو مروان، بنتمنى نلتقي فيه يوما ما ❤️

وحش ماشاءالله وينك عن البطولات العربيه صدقني بتكون وحش العرب الاول

المؤمن القوي خيرا من المؤمن الضعيف ربنا يتقبلك يا عبد الله 😢

البلدوزر بجدارة .. كل الاحترام من الضفة لوحوش غزة .. أبو مروان تتمنى انك تمثل الفريق الاوليمبي في القوة البدنية 🥰✌✌👊

عاشووووو 💪🏻💪🏻💪🏻

جوكر ممكن تتحدث عن طريقة بناء عضلات البطن والمعده

ما شاء الله عليه، إن شاء الله يوصل لما يطمح له، أسعدني جدًا أنه رجل قوي ومحطم أرقام قياسية في رياضة رفع الأثقال وكونه كذلك أستاذ مقارنة في الأديان، وللعلم كان عندي شعور من أول الحلقة أنه رجل محافظ. الله يحفظكم جميعًا ويبارك فيكم ويوفقكم.

بارك الله فيكم للأسف ماتكلمتو عن العدات وطريقة التمرين

مشيئة الله وليست الصدف😊😊😊

للغير الهم بارك للنفس ما شاء الله

عاشو

ياجوكر طيب ماتساعد محمد يعمل فيديوهات وانتاج ومن خلالها بينسمع صوتوا وصوت شعب فلسطين الغالية اكتر والكم منا ياشعب فلسطين كل الدعم والمحبة. سوري في الغربة

بشوفو كتير عنا بالجيم ...شو اسم حسابه او ازا اله صفحة

كفو🥰

ماشاء الله ابطال لاكن عندي ملاحظه علئ الكابتن محمد انو عداته قصيرة المدئ هل هذا صحيح ؟

🔥🔥

فيديو جميل بس كنتوا خففوا الوزن شويه والعبوا تكرارات سليمه كان الفيديو هيكون افضل بكتير

أستاد جوكز لدي إقتزح حول الفيديوهات القنة مليلة بفيديوهات نضرية نريد فيديوهات تطبيقية متل كيف تتمرن صدر أو ظاهر أتمنا أن الفكرة قد وصلات

ماشاء الله اللهم بارك، لكن عايز اقولك ياجوكر ملحوظة مهمة، انت كنت بتلعب بمدى حركي كامل، والكابتن محمد كان بيلعب تقريبا بنص المدى الحركي، وده فرق جدا في النتيجة، تحياتي لكل اهلنا بفلسطين وخاصة أهلنا بغزة الأبية❤️💔

حلقة جميلة وممتعة يا كابتن ، لكن في التحدي الاول B لم يرفع ايده مليح الكابتن بو راس

على فكرة القوة البدنية ليست مطلقة .. اي في ناس قوتهم في رفعة الصدر بسبب جينات وراثية .. في ناس قوتهم في السكواد بسبب جينات .. في ناس قوتهم بالديت ليفت وهذه كانت ميزتي انا مثلا .. لكن ان يكون انسان بجينات ضعيفة والمقصود بالجينات ليس البناء العضلي فقط .. افالقوة البدنية تعتمد بالدرجة الاولى على البناء العظمي والهيكل .. وزردة الظهر وقوتها .. فهما تمرن الانسان ومهما فعل لن يحصل على القوة البدنية المفرطة حتى لو اخذ منشطات لانها جينات فعلا مع استمرار تدريبي وامور كثيرة .... بعكس كمال الاجسام انك لو لديك جينات سيئة وتمرنت بشكل كبير وسعيت وفعل الكثير سوف تحصل على نتائج مرضية جدا جدا .... بالنسبة لمحمد لماذا هو لديه جينات قوية ما شاء الله لانه متفوق في كل لعب القوة البدنية اي الثلاث رفعات المسجلات اي انه بالصدر والسكوات وايضا الرفعة الميتة والقليل جدا من يستطيع ان يجمع بين الثلاث رفعات وليس ذلك بل محمد مميز في رفع الاوزان في كل التمارين ... ولذلك لاعبين القوة البدنية هو الاسهل في الحصول على جسم جميل وقوي وضخم وناشف لو اتجه لكمال الاجسام ومحمد فعل ذلك فعلا .... واكبر دليل روني كولمان الاصل لاعب قوة بدنية تحياتي لكم

💪💪💪

امينة......amina....

كابتن صيام يومين كل أسبوع بأثر على بناء الأجسام والهدف تضخيم

شكرآ بعنف ❤

اخ عبد الله فيك شبه كبير من سلمان خان ❤

ركز كثير منيح انك انت لاعب كمال اجسام فطريقة الرفع خاصتك ليست طريقة العقرب وهي التي تجعلك ترفع بوزن بطريقة افضل وتجعل المسافة من الصدر للاعلى اقل وهذا فرق ايضا تحياتي

اكبر تحيه لأعظم دوله لارض المحشر

الكابتن عبدالله الافضل بالنسبة لوزنه وثانيا يؤدي الحركة بطريقة صحيحة 🇸🇦👍

جوكر ممكن تتحدث عن السبح بالماء البارد بعد التمرين

الحلو بلموضوع مبين انه ما بوخذ منشطات وهرمونات

جسم ناشف مع قوة بدنية لاري ويلز كاسر كل الارقام القياسية💪💪

طيب هو طبيعي ولا واخد هرمون ؟

سأسألك ياكبتن جوكر و لو هذا الموضوع ليس في مجالك هل يجب أن تكتسب قوة عضلية لكي تقاتل و تفوز بالمباريات

عنده حساب شي؟

كابتن عبد الله ممكن وين النادي هاد.... عنوانه

طبعا الكوتش عبد الله هو الربحان مدة حركي كامل وبعدين لو الكوتش عبد الله مابلعب مدى حركي كامل كان جاب 10 عدات

يا جوكر في مادة بيضة احطها على ايدي عشان ما تنزلق ايدي عن العقلة او البار؟

کابتن شلون یعنی 1.5 واحد ونص ممکن تشرح

جوكر هذا لو خبطني كف؟ شو بصير في 😂😘

محمد وزنة عالي لذلك تمارين وزن الجسم يخسر فيها

وحش اسطورة

لو سمحت يا كابتن انا وزنى ٧٠كيلو كم كميه البروتين والكربهدرات ٢-وبألنسبه للفيتامينات والمعادن والأملاح طبيعى واكميه وشكرا جزيلا لحضرتك

كل اهل فلسطين على راسنا ❤️

كابتن لم تسأله هل هذه القوة طبيعية ام يأخذ المنشطات ؟؟ المرجو الجواب بكل صراحة

يا جوكر كم عمر محمد ابو راس؟ ارجو الرد

شو اسم النادي الي بتلعب فيه؟!

بس يا جوكرنا لعبو في التحدي الثالث غلط انت اللي فايز

هو ما بيطلع مدى حركي كامل

شو اسم النادي

ممكن سوال هل هو طبيعي ولا هرمونات

صراحة التحدي مافيه عدل انت تسوي التكنيك بذمة وترفع الوزن كامل وهو يرفع نص رفعه وبسرعه الرجال وحش ووزانه عاليه بس ظلمت نفسك بالتحدي حتى لو تكنيك القوه البدنيه بالطريقه هذي المفروض انك سويت مثل تكنيكه على الاقل

بس العقله غلط بيلعب كانو

هل ضل عايش ولا استشهد

من فضلك جاوبني

⚘⚘⚘⚘⚘⚘💪💪💪💪

يعتبر آداء الكوتش عبدالله أفضل بكثييير من كوتش محمد .

هل يوجد عندك واتساب لتواصل معك