RAMAZAN ÖZEL 15 DAKİKALIK TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ
Рет қаралды 45,335
2 жыл бұрынKanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #tümvücutegzersiz #fizyoterapist
#kulunçağrısı
#kulunçkırma
#belağrısı
#belfıtığı
#fıtıktedavisi
@belmabaylan7459 2 жыл бұрын
58 yaşındayım. Akşama dolma sardim. Sırtım agrimisti. Yemek yapmaya ara verdim ve seninle sonuna kadar hareketleri yaptım. Cokta iyi geldi. Çok teşekkür ederim.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Harikasınız!
@sulekaraata9153 2 жыл бұрын
Sen cansın caan inanılmaz güzel olmuş,bayıldımm,tebrikler güzel kız,seni seviyorum❤️🧿🧿🧿
@engincapar7122 2 жыл бұрын
Teşekkürler kardes emek verip bilgilendirmelerin için. Işin gücün hayatın Rast gitsin INŞALLAH. Kalın SAGLICAKLA
@aysegulbor4786 7 ай бұрын
Özelden yazıp 70 yaş için yardım istedim .Hemen cevaplayıp yönlendirdi Seher hoca..çok teşekkürlerr💐😍
@fersanozsayn8283 2 жыл бұрын
Harikasiniz Tekrar teşekkurler Çok zayif olup yanlar ve gobekli olmayi çözemiyorum.Böyle de bir set armağan ederseniz mutlu oluruz🌺🌺🌺
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Bu biraz da diyetle alakalı aslında🥲
@saadetbaytok5075 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim,herzamanki gibi harikasın 71 yaş genç kızı egzersizi yaptı🥰❤️
@emnemn892 2 жыл бұрын
Tam sandalyeyi çekip oturacaktım ki ayakta başladınız su şişesini alınca masanın üstünde ki kristalleri aldım elime ama yaptım 👍 ramazanınızı tebrik ederim şifa bereket vesilesi olsun inşaâllah
@nazireakoglu7907 5 ай бұрын
Sağol çok güzel bizim yaşta olanlara iyi gelecek yirmi dakika olanı devamlı yapıyorum ramazandada bunu yaparız bize iyi geldi Allah razı olsun hep işleri rast gidsin
@husneyasar7413 2 жыл бұрын
Çok güzel olmuş Bu hareketler Emeğinize sağlık şimdi gördüm hemen yaptım👍
@fersanozsayn8283 2 жыл бұрын
Muhteşemsiniz Teşekkurler Emeğe zamana saygi bizden de 💕👍🌺
@adnanboke4354 2 жыл бұрын
Allah hepimizin orucunu kabul etsin
@sevgiozbek2820 2 жыл бұрын
Vallahi siz de harikasınız 👌 Ne güzel kısa ama etkili bir program olmuş 💚
@sevincozuguzel4253 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim güzel kızım…🧿❤️
@aysegurlek1633 2 жыл бұрын
Çoook teşekkürler tam zamanında bana çok iyi geldi
@latifedogan1773 2 жыл бұрын
Çok güzel hareketler cok faydasini gördüm sürekli önüme eğiliyordum şimdi sizin hareketlerle dik durmaya başladım çok teşekkürler her gün aksatmadan yapıyorum
@tulaydettenrieder9295 5 ай бұрын
Tmm.bana göre.bunlarla. İlk başta canlandira bilirim.vucut ve ruh.icin.sevdim seni cici kızım. Çok tşk.ederim. Bütün harekeklerinizi takip ediyorum.Son 1.2.aydir. Kolay gibi ama yinede zorlanıyorum olsun zamanla Duzelcek.❤Cansın.sizede güç ve sabır diliyorum.🤗🌹🧿
@karanlikadam7884 2 жыл бұрын
Merhaba hocam hayırlı ramazanlar
@adnanboke4354 2 жыл бұрын
Fayda gördüm Allah razı olsun
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Size çok teşekkür ederim hocam.Her gün yapıyorum
@nedimesezer479 Жыл бұрын
Merhaba ,kemik erimesi var her gece sizin programinizla tum egzersizleri yapiyorum cok iyi geliyor ,faydasini göruyorum Tesekkurler harikasiniz iyiki varsiniz .😅😊😊
@ercsvr 2 жыл бұрын
👍Teşekkürler, hayırlı ramazanlar🤗
@aysecindir2247 2 жыл бұрын
Hayırlı ramazanlar 🤲
@cemiletaylan9111 2 жыл бұрын
Harika hayırlı ramazanlar 🌙😍👍
@huaweihuaweioglu2534 Жыл бұрын
Ramazan boyunca bunları yapmaya devam edeceğim çok teşekkür ederim hocam.
@cennetsofras2680 2 жыл бұрын
Size ne kadar teşekkür etsek az.. emeklerinize sağlık hocam, iftardan önce kesinlikle deneyeceğim.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
💕💕💕
@mehlikapamukcu1874 2 жыл бұрын
Çok düşünceli ve çok incesiniz, bizleri düşünerek özenle hazırlanmış yeni video için çok teşekkürler. Hareketleri hemen uyguladım. Hayırlı, huzurlu Ramzanlar dilerim. Hersey gönlünüzce olsun ❤🌹
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Harikasınııızz🥰🥰🥰
@vasfiyesozgoturmez9089 2 жыл бұрын
Cok tesekkurler hazirladiginiz vidolariniz supet👌👏
@husniyeekici8754 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık çok iyi geldi
@vasfiyesozgoturmez9089 2 жыл бұрын
Cok tesekkurler bizlere zaman ayirdiginiz icin👌👏😘
@semasokol-fp4cj 4 ай бұрын
Çok teşekkürler.Hergün yapacağım. Diğer egzersizleriniz de çok faydalı. Bilginize,emeğinize sağlık.🙏
@gulzhanatmakhat2260 5 ай бұрын
❤رمضان المبارك 🎉🎉🎉👍🏃♀شكرا
@emresan5907 2 жыл бұрын
Tek kelimeyle Harika (sınız ) ... Emeğinize , enerjinize sağlık Seher Hocam. Efsanesiniz !! Sizi izleyip , uygulayan herkes ihtiyacı olan çözüme ulaşıyordur eminimki ... İyiki varsınız...
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@Kahlof38 2 жыл бұрын
Bayıldım.Harika.❤️🙏
@ayseerdogan3026 2 жыл бұрын
Harika olmuş yine. Güler yüzünüz için teşekkür ederim
@nurdantaskolu2512 2 жыл бұрын
İyi akşamlar canım benim harikasın kesinlikle yaptım sizinle beraber çok keyf aldım bu arada yaş 58 çok güzeldi teşekkürler🤗😘
@sevimkamsiz921 2 жыл бұрын
Güzel kızım 80 yaşındayım kızı Şule Karaata ile egzersizlerini düzenli yapıyorum,seni cook sevdim,basarılar diliyorum,💕🌷🌷🌷🙋♂️🥰
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kolay gelsin
@adnanboke4354 2 жыл бұрын
Hocam videolarınızı takip ediyorum
@bensarpapatya4086 2 жыл бұрын
İyi gelmemesi imkansız iyi ki varsın aktifizyo😍😘😗😙😚
@sevdabasak6244 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık 💖💗💓💞💕
@nevsar3437 Жыл бұрын
tek kelimeyle muhteşemsin seni çok seviyorum kızım. videoların çok faydalı çoook
@ilknur7009 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam hayırlı Ramazanlar 💐🌸
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Hocam her gün yapıyorum o kadar rahat oluyor ki iyiki varsınız hocam.❤️❤️❤️❤️👏
@toptancahmet8122 2 жыл бұрын
Kızım şimdi iftardan sonra denedim çok mutlu oldum. Çok etkili. Emeğine sağlık
@necatiyesil6570 2 жыл бұрын
Hocam ne kadar güzel bir çalışma olmuş beraber yaptık gayet yumuşak ve esnek Çok teşekkürler! emeğine sağlık kolay gelsin👌😇🤗🔥❤
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kolay gelsin☺️☺️
@sevilkaradag1150 2 жыл бұрын
Hocam tembellikten spor yapamıyordum, beni spor yapmaya teşvik ettiniz, çok teşekkür ediyorum size harikasınız , iyiki varsınız 🙏💖🥰🤗
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
😇
@zsener55 2 жыл бұрын
Cok guzeldi.Tesekkurler
@omeraksu5837 9 ай бұрын
Teşekkürler değerli hocam.
@user-lf9xe8ol7q 4 ай бұрын
Harikasınız 3 gündür sizinle birlikte spor yapıyorum bu dakikalarda çok mutlu oluyorum ağzınıza yüreğinize sağlık❤
@esratoprak4604 2 жыл бұрын
Hergun egzersiz gelsin Ramazan boyunca
@yaseminkahraman8059 2 жыл бұрын
Allah razi olsun hocam ya vallahi çok iyi geldi 👏👏
@ademguvercin2962 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık seher hocam
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Hocam o kadar iyi geliyor ki sabahleyin kalktığımda hemen bu egzersizi yapıyorum çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim.❤️❤️❤️👏👏
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Sizinle her zaman canlı yayında egzersiz yapıyorum hocam.❤️❤️❤️👏
@haciacer9762 2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@huseyinkosmaz7855 2 жыл бұрын
Hocam emeğine sağlık çok teşekkür ederim çok net anlatiyorsun
@user-to3lw7sr2y 4 ай бұрын
Çok memnun oldum çok iyi geldi bende skolyoz var
@kavlakpolat6518 2 жыл бұрын
ne zamandır sizin videonuzu izleyip egzersiz yapmak istiyordum. kısmet bugüneymiş. öyle tatlı anlatıyorsunuz ve motive ediyorsunuz ki müziği bile duymadan hareketleri yaptım. emeğiniz için çok teşekkürler ♡
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
kolay gelsin 🤗🤗🤗
@yasemindag8964 2 жыл бұрын
Bana çok iyi geldi boyun egzersiz ler çok teşekkür ederim
@rusenozkatranci1009 4 ай бұрын
Çok teşekkürler hocam ailece sizi seviyoruz ve takip ediyoruz iyiki varsınız
@bulentakkas4937 Күн бұрын
Çok teşekkür ederim.
@fatmademir3799 2 жыл бұрын
Teşekkürler 👌
@aysegurlek1633 2 жыл бұрын
Çoook teşekkürler bana çok faydalı olacağına inanıyorum. Tam zamanında paylaştığınız bir video 😍
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kolay gelsin😌
@adnanboke4354 2 жыл бұрын
Herkesin ramazanı hayırlı olsun
@ismailhakkbascetin5795 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Teşekkürler
@celalertugrul3737 2 жыл бұрын
Sagol iyi gunler diliyorum selamlar
@fatmaekmekci4422 2 жыл бұрын
Hocam harikasınız bu vidyoyu yeni izledim çok ama çok etkili güzel bir vidyo olmuş hemen yaptım sağol varolun hacam ❤️
@zeynebzeyneb968 4 ай бұрын
Sağolun Seher hanım
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Hocam çok iyi oluyor.tesekkur ederim.😍😍👏❤️❤️
@ahmetsener7403 Жыл бұрын
Hocam gerçekten şahane bir egzersiz olmuş. Elinize, emeğinize sağlık. Ailecek severek izliyoruz. Başarılarınız daim olsun İnşaAllah.
@hacerdursun7933 4 ай бұрын
Hep sizi izliyorum beraber Spor yapıyorum sizinle teşekkürler sagolun ❤
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam ❤️❤️🌹
@FATMA_1974 2 жыл бұрын
Süperdi sesinizle daha motiveydi evdeyken yapılabilir teşekkürler
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
💕💕
@selahattinyucel2347 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
@nuraykelekcioglu6045 2 жыл бұрын
Süpersiniz hemen yapmalıyım
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kolay gelsin
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Hocam iyiki varsınız.❤️❤️❤️
@sabinarustamova2016 2 жыл бұрын
Emeklenize saglik Hocam mutlaka deneyecegim Azerbaycandan izliyorum sizi ❤
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Mutlaka deneyin 🙂
@vildanvildan248 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo harikasınız bende deniycem yalnız bel ve boyun fıtıgım var bir sıkintı çıkarmı
@meryemavci9500 3 ай бұрын
Harikasınız
@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын
Teşekkür ederim hocam
@aysbrh 2 жыл бұрын
Teşekkürler.
@fatmayoney9192 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim sizinle birlikte bende yaptım harikasınız ❤️❤️❤️
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok sevindim
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Süper hocam.
@user-tg1bb4xb4w 6 ай бұрын
Yaptım ama koşar gibi olanı zorlandım olsun bu kadar yapabildiğime şūkūr kolay gelsin teşekkūrler sabah sabah spor oldu
@mehrisultanova6923 5 ай бұрын
Teşekkürler aktifizyo!tüm hastalarıma hep sizleri tavsiye ediyorum!Bakiden Salamlar!❤
@aktiFizyo 5 ай бұрын
selamlar
@enginerturk8214 2 жыл бұрын
Sagolun
@snae4157 2 жыл бұрын
Sizinle birlikte yaptım cok tesekkur ederim. Cok mutlu oldum yaptıkça yorulmak yerine enerji doldum gercektennnn. Pcos ve adet düzensizliği icin bi program hazırlayabilir misiniz 🌹
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Bunun için fizyoterapide özel bir egzersiz listesi yok maalesef
@hulyahulya8739 2 жыл бұрын
Çok güzel di hocam
@meryemavci9500 3 ай бұрын
Teşekkürlerrr
@sabriyeyuksel2552 2 жыл бұрын
sağolun
@sumeyyeguzel9629 2 жыл бұрын
Bayramda hafif hareketlenmek için güzel geldiiii misafirlikte malum spor yapilmiyor 🌼
@semataskn1774 Жыл бұрын
Harikaaa hocammm❤
@reyhansaglam1262 2 жыл бұрын
Bende menisküs vardı bükmeyi çok yapamadım diğerlerini rahat yaptım teşk
@figensert6803 2 жыл бұрын
Siz de harikasınız. Çok teşekkürler. Her gün yapılsa günlük egsersiz anlamında yeterli olur mu? Lütfen suda yapılacak egzersiz videosu yayınlar mısınız?
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Seviyenize bağlı.. hafif gelirse 2 tur dahi yapılabilir🌹
@ciceklerledunyam2467 2 жыл бұрын
Harikasiniz iyiki vardiniz ,, teşekkürler ,, Uygulicam insallah 🤲 daha zinde ve saglikli olmak için ,,egzersiz iyi gelecek diye düşünüyom
@baharcicek9568 2 жыл бұрын
Seher hanım yüreğinize sağlık.o kadar iyi geldi ki.çook teşekkürler.Ramazan’la eşleştirmeniz ayrı bir güzellik olmuş. Konu dışı bir sorum var;annem birbuçuk ay önce yüzünde zona çıkardı.ilk 15 gün çok şiddetli ağrılar vardı.şimdi biraz azalsa da ağrılar aralıklı geliyor.cildiye uzmanı ilaçları bitti.nöroloji nepisin 600mg diye bir ilaç verdi.çok uyku yapıyor odaklanmasını da zayıflatıyor.acaba tens uygulaması yapılabilir mi yüze.ben 2014 te emekli olmuş bir meslektaşınızım. Annemde kalp pili de var.ve kalp kapak ameliyatı geçirmişti 25 yıl önce.şimdiden teşekkür ediyorum.sevgiler.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Açıkcası bu bir fizyoterapistin yanıtlayacağı, bilgisi dahilinde bir soru değil🙂
@baharcicek9568 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo teşekkürler
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim hemen yaptım ve çok mutlu oldum harikaydı ❤️🌹🌹🥰❤️
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Süpersiniz!
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo sizi çok ama çok seviyorum.iyiku sizi tanıdım.
@vahidehakverdi6397 2 жыл бұрын
Merhaba seher hanım harikasınız egzersizleri yaparken çok zorlanıyordum şimdi daha rahat yapıyorum günde iki yada üç kere yapabilirmiyim 🤗
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Süpersiniz!
@gunaygenya2460 4 ай бұрын
Cok tesekkurler.Ben 80 yaşındayım.sportmen bir vücudum var.Hareketlerinizi her zaman takip ediyorum.Ben hem meme kanseri hem de tek bobregim alındı.Ameliyat yerlerim cok kasiliyor.Tomografi çekildi.Kaslarda gevşeme varmış.Ne gibi hareketler yapabilirim.Tesekkurler.
@aktiFizyo 4 ай бұрын
kanalımda oturduğunuz yerden yapılacak tüm vücutt egzersizleri mevcut. Zorlamadan olacak şekilde göz atabilirsiniz
@gunaygenya2460 4 ай бұрын
Tesekkurler.❤
@fatmaekmekci4422 2 жыл бұрын
Hocam inşallah yazdığımı görürsün ayaklarım üstü ve altı çok acıyor agrimiyor acıyor özellikle söylüyorum aciyor lütfen bunun la ilgili egzersiz tarifleri varsa onları da gösterir misiniz azıcık yürüyorum açıdan yürüyüş yapamıyorum lütfen yardımcı olsun saglilar ❤️
@ozgulhereke2517 2 жыл бұрын
Merhaba vende 59 yaşindayim suzibtakip ediyorum saatler uymadigi icin tv den açip yapiyorum
@ilhamesuleymanova1624 2 жыл бұрын
Salam hayırlı Ramazanlar bende bel kayması var bu haraketleri yapa bilirmiyim? Teşekkür ederim
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet
@ahmetyasar6418 2 жыл бұрын
Güzel kızım bende iki tane bel fıtığı var bende bu tetaviden alabilirmiyim
@semraokan7119 2 жыл бұрын
Merhabal iyisinizdir insallaf afiyeet olunuz. Size sorum gunun cogunu telefon basinda vakit gecirmek boyun agrisi olusur mu? Ve olusan agri boyun fitigi yapar mi? Esim emekli oldugu icin hareketsiz nadir hareket eder. Ayni zamanda telefon basinda uzarark sabit kaldigi icin bel agrisi boyun agrisi cekiyor. Bende hareketsiz oldugun icin agrilar oluyor diyorum inanmiyor. Cevap yazar misiniz?
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet çok sık oluşturur
@semraokan7119 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo cook tesekkur ederim Hangi egsersizleri yapmasi gerekir doktorcum
aktiFizyo
Рет қаралды 239 М.
What the Meowk!
Рет қаралды 3,4 МЛН
Cool Items Official
Рет қаралды 57 МЛН
aktiFizyo
Рет қаралды 53 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 53 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 263 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 399 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 346 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 414 М.