Rectificacion lumbar - Tratamiento con ejercicios y estiramientos

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8 жыл бұрын

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#estiramientos #lumbalgia

Пікірлер: 246

@mariocacao3738 3 жыл бұрын

QUIERO AGRADECERLE MI ESTIMADO ESPECIALISTA EN FISIOTERAPIA, SOY MEDICO DE PROFESION Y TENGO RECTIFICACION LUMBAR TANTO QUE NO PODIA NI MOVERME, AHORA EL DOLOR HA DESAPARECIDO, GRACIAS A DIOS POR PERMITIRNOS SU COLABORACION EN LA PARTE CIENTIFICA Y ACADEMICA UN GRAN APORTE POR PARTE DE USTED Y DE SU COMPAÑERA. SALUDOS DESDE ATACAMES, ECUADOR

@joseluisgonzaleznieves6116 3 жыл бұрын

Enhorabuena Mario, lo hiciste una vez al dia o varias? Saludos

@karinapirela8695 2 жыл бұрын

Gracias Doctor

@mariposa8511 2 жыл бұрын

cuánto tiempo te duro eso

@laspelisdejomailin3192 10 ай бұрын

Cómo se sano por favor, no aguanto el dolor tengo el mismo problema.

@rocioguevara7744 6 ай бұрын

Soy Fisioterapeuta y tu explicación fue EXCELENTE... De un 100% te doy un 1000%... Muchas gracias x compartir tu sabiduría. Saludos desde Costa Rica 😊

@borisbecerra7899 Ай бұрын

Gracias Dr. 7:46 - Ejercicio para Cifosis Dorsal Baja. (Antisedentarismo) 9:00 - Estiramiento de Isquiotibiales con Apoyo en Lumbares. 10:30 - Estiramiento de Isquiotibiales Postura de Bailarina. 11:24 - Estiramiento de Gluteos,Piramidal y Otros Pelvitrocantereos. 12:56 - Ejercicio de Lordosis más Rotación para Lumbares. 13:41 - Ejercicio Lumbar en Apnea Inspiratoria para Lumbalgias. 14:21 - Ejercicio de Reprogramación Propioceptiva para las Lumbares.

@edithalcantara7255 7 жыл бұрын

Excelente!! Muy claramente explicados y ayuda . Bendiciones. Mil gracias.

@monsioli 8 жыл бұрын

Muy buen vídeo!. Gracias

@isatovaryoga815 3 жыл бұрын

Maravilloso contenido. Muchas gracias

@adg6694 2 жыл бұрын

Leyenda! Llevo con problemas en la espalda desde los 16 (tengo 21) y estos dos últimos años de carrera me han venido fatal para mis dolores. Eso de estar 12 o 13 horas sentado al día no es muy recomendable 😅😅 luego me dijeron que tenía una rectificación lumbar pero no como paliar el dolor así que tuve que hacer yo mi investigación. Gracias por este contenido, estás ayudando a mucha gente!!!!

@angelicacsapek2466 Жыл бұрын

Quien te examino ?...el señor de la esquina para que te diga que no hay tratamiento

@orlandogamboacadena8637 6 жыл бұрын

Excelente, muchas gracias !

@pilaryo3164 3 жыл бұрын

Gracias, excelente . Gracias a su asistente

@msporty6952 8 жыл бұрын

gracias . el segundo ejercicio me ayudo. tus videos son excelentes. te agradezco sinceramente

@roxanaroncali3365 Жыл бұрын

Excelente doctor 😊 gracias por explicar bien claro 👍

@saxuki 2 жыл бұрын

Muchísimas por el trabajo tan increíble que estás haciendo. Tus videos y tu página web son una grandísima ayuda!

@dhanylvsest Жыл бұрын

Excelente. Gracias por compartir...

@saldiviagladys 7 жыл бұрын

Exelente !!! Gracias por tu claridad

@idalianieto390 Жыл бұрын

Tengo rectificacion lumbar y ya estoy en fisioterapia, pero tengo dolor en toda la espalda. Gracias por estos videos ayuda a atender este problema

@wallyr.m6734 9 ай бұрын

Hola como se llama guió de su problema de rectificacion lumbar

@marinitadiaz5759 5 жыл бұрын

Excelente explicación

@omin231 2 жыл бұрын

Por Dios! Como me ayudó esto!!! muchisimas gracias!!!

@josellihernandez633 Жыл бұрын

Me encanta este canal de fiositererapia exelente 👍🏾

@emiligalbanypuig9725 Жыл бұрын

Muchissimas gracias como siempre muy didáctico , Gracias por compartir ! Muy buen trabajo

@ORQUESTAFIESTONLATINO 3 жыл бұрын

Doctor muchas gracias, es una bendición lo que usted hace, desde hoy practicaré sus ejercicios, saludos desde Perú 🇵🇪

@edugarcia1975 7 жыл бұрын

Muchas gracias por estos videos

@yolandagonzalez9987 Жыл бұрын

Buen dia señor,excelente su explicación ,me resulta de gran ayuda su video.Infinitamente agradecida.

@lifesports2124 5 жыл бұрын

Gracias eres grande!

@elviamartinez4504 2 жыл бұрын

Gracias doctor por los ejercicios

@lissetteperez3919 8 жыл бұрын

excelente!👏

@javierchave3184 3 жыл бұрын

excelente muchas gracias bendiciones

@oscarmora3277 8 жыл бұрын

Excelente vídeo, gracias.

@antoniotorrealba197 3 жыл бұрын

Me gustó mucho su video Barbaro

@mauroyoy7914 3 жыл бұрын

Excelente, gracias👍👏🤝

@WilliamGarcia-wr4pi 8 жыл бұрын

excelente video👍

@mcuen6220 Жыл бұрын

Gran y útil vídeo

@jaimemagnecapo8432 2 жыл бұрын

Gracias Doctor. Creo que todos tenemos algo de rectificacion lumbar. Pero hay que corregirlo. La verdad muchas gracias los ejercicios los pondré en práctica. 👍👍👍

@gustavobarrios7764 4 жыл бұрын

Excelente video . Gracias.

@danielrg7671 4 жыл бұрын

Muchas gracias Dr.

@hectorluissancio8660 Жыл бұрын

Excelente el video.muy util realmente.Muy agradecido.!!!! Sigo con FISIO ON LINE.Muchas gracias!!

@mariadelcarmenchavez6717 8 жыл бұрын

me encantan tus vídeos,

@sormariagil7097 Жыл бұрын

Gracias bendiciones

@gabrielrobertazzi866 6 жыл бұрын

Gracias genio

@sofybarriosforero5279 7 жыл бұрын

excelente!!!

@user-nw5gc5er7d Жыл бұрын

MUY BUENO GRACIAS

@tripuramohana Жыл бұрын

Exelente gracias 💖

@MayelinSardinas-nq5xu 2 ай бұрын

Gracias muy util

@adrianruizduran2505 2 жыл бұрын

gracias por estee video

@yogg3795 Жыл бұрын

GRACIAS 🙏💜

@guilleatom6037 8 жыл бұрын

muchas gracias doc.exelente su canal es usted un gran profesional y muchas gracias nuevamente!!!!!!

@tony_rides5028 4 жыл бұрын

Muchas gracias

@Psicoterapiatalleres 5 жыл бұрын

Gracias,Gracias

@fitbro321 Жыл бұрын

Fantástico!

@anamariaolivares5748 2 жыл бұрын

Los ameeee!!!

@Aitormental666 5 жыл бұрын

Me gustaría que probara a hacer los ejercicios con alguien que de verdad tuviera rectificación lumbar....Ya verias como no era tan fácil....el hacer estos ejercicios puede que sea bueno para prevenir....pero una vez rectificada depende del grado hay que tener mucho cuidado.

@anamariaolivares5748 3 жыл бұрын

Buenissimo!

@josegabrielgarcia1282 6 жыл бұрын

Muy geniales tus vídeos , quisiera saber a que se deben los dolores ,de la espalda media lado izquierdo y que ejercicios son buenos para fortalecerla y mejorarla de eso he conseguido poca información. Por lo general la informacion mas común de conseguir es las de parte lumbar, hombro y cuello pero la espalda media se olvida mucho

@jonam7504 Жыл бұрын

Tengo rectificación lumbar, por mucho tiempo tuve obesidad, llegué a pesar 110kg, principalmente por mí sedentarismo. Actualmente baje 30kg en 8 meses con una dieta muy estricta y me dejó flácido de muchas partes. Comencé a hacer ejercicios para piernas y glúteos para precisamente tener más fuerte esa zona y que no se note la rectificación pero de poco sirvió, y solo me lastime los flexores de la cadera, y mí cruadicep izquierdo se adormeció y en general no mejoró con esos ejercicios. Fui a una valoración postular y me mandaron unas plantillas que posiblemente me ayude a esto, llevo semana y media trotando para fortalecer piernas y también terapia física en las zonas donde tengo molestias. Veré qué tal me va en un mes con esas cosas.

@ikerjunquera6737 5 жыл бұрын

Excelente

@albertoorgaz4923 4 жыл бұрын

Gracias doctor soy instructor de gym y dos por tres me ataco del lumbago pondré en práctica sus enseñanzas, muchas gracias saludos desde Uruguay!!

@pauladavila3663 8 жыл бұрын

excelente video. q tipo de ejercicio viene bien para la rectificación lumbar

@cristhianvaldes3579 3 жыл бұрын

Exelente

@alya2809 Жыл бұрын

Con un tirón al agacharme me dio rectificación lumbar, ha pasado más de un mes y aún no me puedo agachar y tengo dolor y viendo estos videos me da más dolor porque ninguna de esas posiciones puedo hacer 😢

@unliidise 2 жыл бұрын

De verdad el ejercicio de lordosis en apnea me ha inspirado.

@elespacioylamirada8419 5 жыл бұрын

Graciiiasssss

@auravarela 5 жыл бұрын

Excelente !! Voy a hacerlos , tengo una desviacion escloriosis y desnivel en la cadera eso me hace doler las piernas y no dormir bien. Me hago quiropractica pero no estaba haciendo ejercicios. Gracias! Espero me ayuden para enderezar la cadera y l4-l5.

@josed2828 Жыл бұрын

Gracias, :).

@enriquechiquito8286 4 жыл бұрын

Una pregunta una protusion L5S1 se puede realizar este tipo de ejercicios?

@mariomarcelburgosgarcia8605 8 жыл бұрын

bien para zona lumbar

@andersonestiveralvarezgira8408 4 жыл бұрын

Hola. Una pregunta.. hacer dominadas. Ayudaría a mitigar la rectificación de la lordrosis lumbar. Ya que al hacer dominadas se exige la espalda a arquearse

@xemilb 8 жыл бұрын

Muy buen video. El primero de los ejercicios para la cifosis dorsal baja me carga las cervicales por que tengo el cuello hacía adelante. ¿El ejercicio sigue siendo útil si descanso la cabeza sobre algún libro? Muchas gracias por vuestro excelente trabajo.

@yeseniaquispe3816 7 жыл бұрын

Excelentes vídeos un saludo desde Perú!!!! . Me gustaría mucho si me pudieran dar una orientación con respecto a la miolapatia !? .Muchas gracias de ante mano !

@salvadorrobleschavez5849 2 жыл бұрын

Muy interesante e enriquecedor. Me parece que aunque tienes una monitor en buena forma física, y que puede soportar las acciones que presentas, le haces haces movimientos muy bruscos y rápidos y eso puede confundir a quienes te ven. Es posible por el tiempo que te apremia, pero podrías hacerlo con más calma. Por último dos cosas: El principio explicas los incisos y ese tiempo podrías usarlo para ir presentado ejercicio e inciso. No es necesario tocar insistentemente a tu monitor, con que señales las zonas estimuladas y que tu monitor haga sola los ejercicios. Gracias.

@miriamcardozo1070 4 жыл бұрын

Hola que tal Doc, a mi me diagnosticaron que tengo el sacro horizontalizado y estoy en duda si sería hiperlordosis o rectificación lumbar? . Suelo tener molestias y dolores en el sacro, más que en las lumbares, a la hora de hacer peso muerto, sentadilla o curl de isquiosurales en camilla.

@joseoramaluna1149 3 жыл бұрын

Dr. Una consulta si siento en el espalda medio pesado como si me estubiera encorvando que me recomendaría, que ejercicios

@jonatantorres5760 6 жыл бұрын

Hola buenas tardes informacion para saber como me puedo recostar porque tengo rectificacion lumbar porque no puedo estar mucho parado porque me duele

@antonioorellana9235 Жыл бұрын

Sería más efectivo si usted Dr. hiciera la serie de ejercicios con el propósito de que nosotros los que eso adolecemos de ese problema de la columna lo repitamos siguiéndolo a usted para mejor aprovechamiento de estos ejercicios y podernos recuperar de nuestra dolencia. Gracias doctor.

@mariasanchezpacheco5679 2 жыл бұрын

Muy interesante su información. Gracias. Yo tengo fijadas todas las vertebras dorsales y la primera lumbar. Eso me ha producido la rectificación de toda la columna. ¿Estos ejercicios me pueden ser útiles? Gracias

@ishagarciabamz7384 3 жыл бұрын

Hola buenas, teniendo rectificacion lumbar y musculos poco elasticos, que sería mejor comprar, una silla ergonomica o sentarse en una fitball?

@danielsalinas8000 4 жыл бұрын

Podran hacer un video con ejercicios recomendados para pacientes que fueron operados de hernia discal de s1, gracias!!!!

@kmchtauro 2 жыл бұрын

Que ejercicios se podria hacer para una escoliosis lumbar concavidad derecha

@marcosheredia460 2 жыл бұрын

Excelente explicación... una pregunta existencial, la mujer del vídeo es su señora?

@elisabetrios9304 5 жыл бұрын

Muy buenos estos ejercicios yo he quedado con una cifosis lumbar luego de una operacion de escoliosis pero teniendo 2 barras y 21 tornillos a lo largo de mi columna podré corregir la postura? O es imposible? Gracias vivo en Buenos Aires Argentina

@mariaelbadominguez4205 Жыл бұрын

Muy bueno!! Se entiende muy bien gracias

@Gigadramongx 7 жыл бұрын

excelente video, muy bueno, no se me habia ocurrido lo de hacer enfasis en los pelvitrocantereos, es logico cuando lo analisas

@mariaserrano880 6 жыл бұрын

Gracias, yo tengo rectificación en el cuello y lumbalgia. La lumbalgia valen estos ejercicios? Puede dar dolor de pelvis?

@josemariajimenezgarcia8568 2 жыл бұрын

Hola iñigo me gustaría saber si vais a estar presentes en la presentación del libro en Madrid

@sooker13sur 2 жыл бұрын

Dr. Necesito su ayuda porfavor 🙏 tengo rectificación pero ¿Puedo hacer estos ejercicios si tengo discos deshidratados y dos hernias en L4-L5 y L5-S1?

@nicolasignacioverah.104 5 жыл бұрын

Doc.. No tiene algún libro donde aparezcan esos principios básicos de estiramiento que menciona? ... Mejor aún.. Fisioterapia online no tiene algún libro publicado?

@ninadelrio8594 Жыл бұрын

Hola. He visto varios de sus videos y me parecen todos muy interesantes. Hace poco fui al médico porque me notaba el hombro izquierdo más alto que el derecho y que andaba con el pie derecho hacia afuera. He de admitir que adopto muy malas posturas a la hora de comer y trabajar y también que mi vida desde que era un bebé ha estado llena de sufrimiento. He visto en algunos vídeos suyos que eso también puede influir. Me gustaría pedirle el favor si es posible de que le pudiera enviar las radiografías que me han hecho de la columna y me diera su opinión ya que es algo que valoro mucho. Atentamente, Nina.

@ramiro1538 4 жыл бұрын

Muchas gracias por los ejercicios! De corazón, comencé a realizarlos hoy, tengo una hernia de disco en L5-S1 y con el tiempo me quedo la parte lumbar rectificada lo cual me genera dolor en esa zona, espero ser constante y mejorar de a poco saludos desde Argentina!

@gutiyouknow5503 4 жыл бұрын

Que tal te fue??

@magymontejo0403 3 жыл бұрын

Hay resultados? Como te fue

@edwinceballos7767 5 жыл бұрын

Cuáles ejercicio puedo hacer después de la cirugia lumbar

@haylingarciaguirola4565 2 жыл бұрын

Disculpe hay algun tipo de zapato que ayude a la rectificación? Afecta usar tacones?

@user-tj6yf9xy7k 10 ай бұрын

Encuanto tiempo se cura

@tonimarin7621 3 жыл бұрын

Bueníssimo! Muchas gracias y felicidades por vuestros videos, sin duda son de gran ayuda. En el ejercicio con el churro en la espalda, estirados y aplicando tensión en los isquios, cuando acabo el ejercicio y me tengo que incorporar siento un dolor agudo en la zona de espalda donde ha estado el churro (muscular que incluso irradia un poco a delante) que desaparece al cabo de pocos segundo con el movimiento. Tengo bastante bloqueada/rigida esa zona en general. Esto es normal? Síntoma quizá de que está poco "trabajada"?

@FisioOnline. 3 жыл бұрын

Si. Es bastante habitual y propio de este mundo de silla... Sigue trabajándolo y cada vez molestará menos. Un saludo

@susanavega2613 Жыл бұрын

Sr.iñigo gracias por compartir su saber.lo admiro Saludos desde Argentina 😍

@antonioortega3600 4 жыл бұрын

Mil gracias tengo justo eso, tengo 23 dias con dolor lumbar, hace 6 dias fui al médico, me ordenó una radiografía y justamente el resultado textual literal dice que tengo "Rectificacion Lumbar" gracias a sus videos estoy nemos preocupado pues me aclaras cuál es mi problema.

@lopezlopez5281 3 жыл бұрын

Hola lo mío salio rectificación de curvatura fisicologica q quiere decir??

@inigobarrero3340 5 жыл бұрын

Buenos dias. Tengo una hernia lumbar l5-s1 y aunque en el informe de la resonancia dicen que la lordosis esta bien, es cierto que como dice mi osteopata en la imagen se ve claramente que esta bastante recta, aunque mi trauma dice que puede ser por estar tumbado a la hora de hacer la rmn. Sea como fuere, mi osteopata me ha recomendo hacer ejercicios para la rectificación, comentando que asi ademas se consigue poco a poco mandar el disco hacia su posición, aunque esto no haga que la hernia desaparezca, al menos del todo, pero que reducirá su tamaño. Me gustaria corroborar esto y saber si realmente son beneficiosos estos ejercicios teniendo una hernia. Muchas gracias de antemano.

@massielperez4754 3 жыл бұрын

Las camas semiortopedicas no ayudan a la rectificación lumbar?

@kamilo3296 6 жыл бұрын

Yo practicaba ciclismo de ruta pero empezo el dolor lumbar eso implica la rectificacion de la lordosis lumbar?

@espaciogaming8402 7 жыл бұрын

hola saludos cordiales desde Chile: Tengo 26 años hace 2 años atrás trabajaba cargando materiales de construcción mayoritariamente usando los hombros y espalda sin protección pasó el tiempo me sentía bien porque perdía peso ... a los 8 meses me retiré quize cambiar de opinión a la seguridad desde el 2013 al 2017 llevo trabajando como guardia 6 días x1 de descanso 8 hrs ,el 2016 me da un lumbago.. al mes siguiente febrero me da un dolor en la zona baja que me deja doblado.. me hacen exámenes RM ,electro miografia ,rayos = hernias discales l4 l5 con S1 columna con artrosis con 26 años ya hize 3 Kinesiologia 30 sesiones casi 50 días de licencia (15dias) tengo algo de peso extra uso bicicleta ,tomo condroitina con glucosamina (artrosis) y para molestia por las hernias lo último fue tramadol, pregabalina, inyección de neurobionta. el 2016 2 crisis y este año sólo 1 pero siento hormigueo en la pierna derecha o en las 2 ,pido permiso para sentarme y se calma pero reaparece es recomendable realizar nuevos exámenes tras 1 año 5 meses

@ysloacalder2014 5 жыл бұрын

Me paso algo igual. Trabaja con inventarios y debía cargar cajas y cosa pesadas. Me ha dado 2 fuertes lumbalgia y ahora tengo una rectificación de columna. Vivo con dolores en la parte baja de la espalda

@reciomartinez7505 2 жыл бұрын

Y porque pregabalina sirve para dolor en la columna que yo se es un antidepresivos

@Jack-fb7ob 3 жыл бұрын

Soy una persona que toda su vida ha sido el deporte. Pero tengo una rectificación que me ocasiona dolores horribles, hasta sentir toda la zona lumbar entumecida, tirandome en una cama.

@jaredxdnonagoo1786 3 жыл бұрын

Hola,me pasa lo mismo. Siempre hacía deporte con dolor de espalda. Sin embargo, creía que era algo del momento. Ahora tesulta que tengo esta rectificación y 1 hernia(que aún esta en fase muy controlable). Lo que quiero preguntarte es si tienes hernia, pues el dolor que siento nosé si es solo por la rectificación , ya que el medico dice que la hernia no genera dolor.

@Jack-fb7ob 3 жыл бұрын

@@jaredxdnonagoo1786 Hola, tengo rectificación y escoliosis, no sé cuántos grados. Un tío mío tiene hernias, creo que dos, no sé, pero sí le ocasionan demasiado dolor en algunos momentos, pero él si las tiene más avanzadas.

@Jack-fb7ob 3 жыл бұрын

@@jaredxdnonagoo1786 He sentido mejoría haciendo estiramientos, todo este año con Malova Elena, en KZfaq, no te recomiendo porque a parte de rectificación tienes hernia, ¿cómo te estas controlando la hernia por cierto?

@Nandito7 Жыл бұрын

Puedo hacerlo si tengo hernia discal ?

@jeancarlosdiazhuerta4002 4 жыл бұрын

Buenas tardes .. Entonces me recomienda hacer ejercicio ??

@larry2268 4 жыл бұрын

En donde puedo contactarlos, mi muslo está adormecido y estando boca arriba no puedo levantar el pie , me dicen que mi columna está presionando un nervio...