Treenaa sixpackia OIKEIN!
Рет қаралды 77,799
5 жыл бұрынMeidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote
Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar
@Ristiote 5 жыл бұрын
Morjesta! Sunnuntaina meillä ois teille vähän uutisia! 💯😱 Tuu tsekkaa seuraava video siis su klo 15 niin tiedät enemmän.
@valtsu7785 5 жыл бұрын
Olisko mitään ruoka vinkkejä noiden näkyvien vatsalihaksien hankkimiseen ja oon muuten 15 vuotias poika
@samtheman_23 5 жыл бұрын
@@valtsu7785 syö terveellisesti ja monipuolisesti
@tommilipponen9452 5 жыл бұрын
2:42 Jos et jaksa kuunnella alkua
@WhosZepHD 5 жыл бұрын
Rintalihaksista ois kiva saada samantyyppinen video :)
@user-tw1ck2yn6l 5 жыл бұрын
Juuri tämän kaltainen video jokaisesta suuresta lihasryhmästä kuten rinta, selkä, jalat jne. Aivan mahtava tiivis lyhyt paketti jossa mukana hieman anatomiaa ja teoriaa. Pliide Tästä Oma Sarja! Jatkoo, Kiitos.
@saunaguy6760 5 жыл бұрын
"treenaatko sixpackia oikein" alla video pynnös jessestä syömässä 100 muffinsia... 😁
@ele9182 5 жыл бұрын
Takareisi! Kiitos hyvästä videosta 👍🏼
@OkkoKulju 5 жыл бұрын
Mahtava video!!💪🏻💪🏻
@aertturi2956 5 жыл бұрын
Tosi hyvä video!!
@firewood8742 5 жыл бұрын
Tulee olee varmaa hyvä video 👌
@villejuvonen8458 4 жыл бұрын
Kiitos tää auttoi katsoin tän videon aikasisemmin ja nyt on jo pieni sixpack🤘😊
@allzlele6407 5 жыл бұрын
Mulla on sixpack Muumilimsaa jääkaapissa
@NurmiMarkus 5 жыл бұрын
Vihdoin videoo 👌👌👌
@nooavehkaoja783 5 жыл бұрын
Jes vihdoin Jope is back!
@kake6954 5 жыл бұрын
Vihdoi josse!
@juusotauriainen8159 5 жыл бұрын
Tosi hyvä ja kattava video.
@harrywahlstein7792 5 жыл бұрын
hyödyllinen video, kiitos.
@mathlord3298 5 жыл бұрын
Hyvää tietoa!
@theblueaxo9413 3 жыл бұрын
Niin on!!!
@tosimies1177 5 жыл бұрын
Hartiat seuraavaks
@eetu5291 5 жыл бұрын
Moi
@tosimies1177 5 жыл бұрын
@@eetu5291 huomenna Nivala peli
@eetu5291 5 жыл бұрын
@@tosimies1177 nii on
@matleenapuhakka8538 5 жыл бұрын
Seuraavaks reidet(nelipäinen reisilihas ja hamstringit)!
@eliasrt9034 5 жыл бұрын
Jes
@Kakkisable 5 жыл бұрын
Pakarat seuraavaks! T. Piriformis
@Surseenpeti 5 жыл бұрын
Onko hyötyä jos lätkähtää vatsalleen pallon päälle ja kuperkeikalla/voltilla yli?
@TheManninen 5 жыл бұрын
Lopetan noi lyhyet rutistukset nyt sit kokonaan, mutta toisaalta Joosuan jostain IG-videosta löysin ton varpaat tankoon ja polvet tangon yläpuolelle liikkeen - se on ollut hyvä! Tosin nyt vaihdoin jalkojen noston renkaille, koska olkapäihin sattuu tangon pakottama asento joissain liikeradan vaiheissa. Ei muuta. Jatkakaa hyvää työtä ja sunnuntaita odotellessa!
@dival5284 5 жыл бұрын
auttakaa jos osaatte! Mul näkyy oikeella puolella kaikki kolme suoraa vatsalihasta aika heikosti mutta näkyy kuitenkin. Vasemmalla puolella on vaan 2 isompaa lihasta ja ne taas näkyy paremmin kuin oikean puolen vaikka niitä on vaan kaksi. Oon treenannut nyt ehkä kuukauden vatsoja ni ei mitää huipputuloksiin voi oottaa mutta teenkö jotai väärin ku vatsalihakset on Ihan epäsymmettiset. Mitä teen?
@misundstrom13 5 жыл бұрын
Long time no see Joosua
@milkah3905 5 жыл бұрын
Takareidet olis kiinostava aihe.😊
@inspiraatiomatkalla1987 5 жыл бұрын
Tosi hyvin kerrottu!
@armyay 5 жыл бұрын
Mitä pitäisi tehdä jos vatsalihastreeni ei tunnu siellä missä pitäisi, vaan niskassa ja lantiossa? Jos ymmärrät mun pointin 😄
@LaThenics 5 жыл бұрын
Itelle se six pack tuli vähä vahingossa:D tottakai tuli treenattua paljon, mutta en niinkää yrittäny saada sitä
@voipaketti8244 5 жыл бұрын
Rannelihas video ois hyvä
@samtheman_23 5 жыл бұрын
Vau! Oli kyllä ajatuksia herättävä ja silmiä avaava video. Kiitos taas laatu kontentista.
@hobittibitti._____.1955 5 жыл бұрын
Onko teille treeniohjelmaa voiman treenauksee niiku haukka ja rinta kohtii
@MJ-id8zc 5 жыл бұрын
Ois kiva saada vinkkejä miten vahvistaa selkälihaksia kehonpainotreenillä.
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
leuanvedot
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
ja kuminauhal, jos ei muute pääs
@pessileinonen1578 5 жыл бұрын
@@marcelinomaustemakkara5877 tai negatiivisiä
@johanneskuusisto4728 5 жыл бұрын
"Vatsalihasten eli tuottavammin sixpack" 😂
@melttex2022 5 жыл бұрын
Ite treenaan mun kyrpä lihaksia sit se on hyvä näyttää muijille
@luccee882 5 жыл бұрын
60k spessuks kalorihaaste pynnösen kirittämänä?
@juusokokko1672 5 жыл бұрын
Tehkää video et minkä laise ohjelma vois tehä kotona treenaamisee
@jutta7876 5 жыл бұрын
Herraisä ku hyppäät pitkälle😂👌 Mutta kysymykseni on että kuinka pitkälle hyppäät?
@eemeli4205 5 жыл бұрын
SEURAAVAKS 8 PACK :DDD
@Pepsimake 5 жыл бұрын
paras tapa saada ne vatsapalat näkymään, on syödä sopivasti jolloin rasvakerros pienenee ja palat paistaa
@pinjasusanna2860 5 жыл бұрын
Voisitteko tehdä videon joka on suunnattu vaan teineille? Ja teinityöille varsinkin, miten treenata vatsalihaksia vai kannattaako edes?
@Ristiote 5 жыл бұрын
Pinkku Oxoxox nää kaikki on ihan samalla tavalla teineille sopivia
@pinjasusanna2860 5 жыл бұрын
@@Ristiote okei kiitos tiedosta
@LennartHarkonen 5 жыл бұрын
Oisko seuraavaksi selkälihakset
@Mrloppo 4 жыл бұрын
Tää kyl auttaa
@predator5040 5 жыл бұрын
6-pack :D, 8-pack on se juttu.
@theecomluka9967 5 жыл бұрын
Tehkää yhteisvideo Anton jiroutin kaa. Ja kysyn vaan että missä v*tussa on sali vs kehonpaino
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
kiroilu ei auta mitään
@theecomluka9967 5 жыл бұрын
Aha
@tokenfinnishguy8714 5 жыл бұрын
+Rep kameramiehelle kuvaustekniikasta. Videon reunoja katsoessa huomaa ettei kamera ole täysin paikallaan jalustalla, vaan kuvan reunoissa näkyy tasaista liikettä. Video ei ole täysin paikallaan kokoajan ja on mielestäni sen takia mukavampi ja vähemmän tylsä katsoa.
@porri5438 5 жыл бұрын
Itellä six päckit pysynyt kutosluokasta asti.. nyt siis oon amiksessa.. ja oon treenannut ihan perus vatta penkissä.. nopeita toistoja ja tykkään pitää selän koko ajan ilmassa että ei vatsa sais levätä, myös leuan vetotangossa nostellut jalkoja suorina, ja tankoon. Vieläkin on pakki kunnossa, nyt kesää kohen alan alentaan rasva prosenttiä kevyesti joka ei siis vielä kauheen korkealla ole🤣 nyt painan 69kg mutta kesäkuntoon pitää päässä🤣👍
@GG-nl9oy 5 жыл бұрын
Siima
@porri5438 5 жыл бұрын
@@GG-nl9oy en.
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
kuinka pitkä oot
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
@@porri5438 kuinka pitkä oot
@porri5438 5 жыл бұрын
@@marcelinomaustemakkara5877 lekurin mukaan paino ja pituus on just soppeli 😂 oisko joku 178 en ihan varmaksi muista
@karolusarev 5 жыл бұрын
Dragonflagit on kans kovia
@markusseff5129 2 жыл бұрын
voi vuttu ei jaksa kuunneella sinun esitystä - Mene asiaan ja opettele tekemään oikeita videoita -älä puhu puhu puhu se ei kiinosta ketään
@12jomppe 5 жыл бұрын
Noniin
@Mamppa20 5 жыл бұрын
Toi tangosta roikkuminen ja jalkojen eteen nosto on mun mielestä aika huono kun pitää käyttää kokoajan käsiä että pysyy ilmassa. Sitku kädet uupuu ni ei voi tehä sitä liikettä vaikka viellä muuten jaksais.
@Ristiote 5 жыл бұрын
Meidän mielestä nimenomaan hyvä, koska kehittää keskivartalon ja lonkankoukistajien voiman lisäksi myös kehonhallintaa (heilumisen estäminen) sekä puristusvoimaa kyynärvarsiin :)
@Mamppa20 5 жыл бұрын
@@Ristiote Ite tykkään tehä leuanvedot ja vatsalihas liikkeet erikseen, mutta kaikki tyylillään :)
@Ristiote 5 жыл бұрын
Mamppa erittäin harvoin kyllä näin käy, että käsistä loppuu voima ennen keskivartaloa, mutta jos näin tosiaan on niin sitten voi treenata puristusvoimaa lisää. Eikä toki liikkeen tuomasta puristusvoimatreenistä ainakaan haittaa ole. Vetoremmit on myös hyvä lisä.
@juuso5253 5 жыл бұрын
Mou
@KristoferHorsti 5 жыл бұрын
voitteks tehä videon et mite saa pois miestissit
@zoscar3463 5 жыл бұрын
cardiolla
@Letsdoitandneverstop 5 жыл бұрын
Kirurginveitsellä.
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
laihduttamalla
@tomi6689 5 жыл бұрын
Ja sitte lopetatte turhaa treenaamisella sixpackin saamisen ja rupeette syömään oikeen 👍🏽
@AaroHuttunen 5 жыл бұрын
Loistava pätkä! Toimivat editoinnit.
@vile4792 5 жыл бұрын
Leveet selkälihakset seuraavaks
@marcelinomaustemakkara5877 5 жыл бұрын
miten ois leuanvedot
@kikaka6951 5 жыл бұрын
Reidet ja perse olis kans ihan hyvä, ku en niiden treenaamisesta tiiä paljoo mitää
@are3287 5 жыл бұрын
Reidet = raskaita kyykkyjä Perse = raskaita kyykkyjä Vatsalihakset = raskaita kyykkyjä
@201iqeraltik7 5 жыл бұрын
Oon aina kattonu et tän kanavan nimi on ristotie
@arxx_1562 5 жыл бұрын
mäki xd
@ruba1809 5 жыл бұрын
Tykkää jos sä haluisit tai sulla on six pack Tilaa jos et jaksa tykkää
@adele6170 5 жыл бұрын
VisvaJukka Nonii visvajukka nyt sitte
@arttu8052 5 жыл бұрын
Jope >>> Ruonasaari
@Starplanetclothing 5 жыл бұрын
Tykkää jos sul ei oo sixpackkiä! Tilaa jos sulla on sixpack!
@eliasrt9034 5 жыл бұрын
Uuden tilaajan sait
@NurmiMarkus 5 жыл бұрын
Vaik ei oo tilasin kuitenki
@porri5438 5 жыл бұрын
Joo jos tilaat mut🤣
@jiipee5832 5 жыл бұрын
Kaikilla on sixpack, toisilla vaa ei näy👮
@progameree77 5 жыл бұрын
On
@nikoahokas3584 5 жыл бұрын
Ekaa
@mattimenninkainen3020 5 жыл бұрын
Eka
@eliasrt9034 5 жыл бұрын
Et :)
@finnishzombiesgamer6382 5 жыл бұрын
Sixpack ei ole lihas. Suorat ja vinot vatsalihakset. Käyttäisitte oikeita termejä.
@eliasrt9034 5 жыл бұрын
Minne unohtu kaikki muut vatsalihakset?
@pessileinonen1578 5 жыл бұрын
Sano että "suoran vatsalihaksen eli tuttavallisemmin 6packin"
@user-tw1ck2yn6l 5 жыл бұрын
Juuri tämän kaltainen video jokaisesta suuresta lihasryhmästä kuten rinta, selkä, jalat jne. Aivan mahtava tiivis lyhyt paketti jossa mukana hieman anatomiaa ja teoriaa. Pliide Tästä Oma Sarja! Jatkoo, Kiitos.
@AaroHuttunen 5 жыл бұрын
Loistava pätkä! Toimivat editoinnit.
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 1 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 4,1 МЛН
UFC FIGHT PASS
Рет қаралды 2,3 МЛН