Лучшее упражнение для спины и осанки омолодит спину за 1 минуту!
Рет қаралды 11,093,323
🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
🔺 Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?...
✅ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - mamatov.club/regmetreload1?ut...
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Многие жалуются на боли в спине и позвоночнике, ссылаясь при этом на свой возраст. Мол, с годами спина априори начинает болеть, это возраст и ничего тут не попишешь. Друзья, это далеко не так.
За одну минуту (!) в день можно омолодить свой позвоночник на 10, 20, 30 лет! Как? Смотрим сегодняшний выпуск.
Упражнение избавляет от хруста позвонков, делая позвоночник гибким и здоровым. А здоровье спины - здоровье всего организма!
Это видео было для вас полезным? Ставим лайк и подписываемся на канал! Всем молодости и здоровья 🩺🏥
СТРУКТУРА:
00:00 - Вступление
01:32 - Начинаем делать упражнение
05:06 - Благодарю и прощаюсь
✔ Подписывайтесь на канал / @mamatovcom
🟢Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom ⠀
@user-yg3cw4tt4s 2 жыл бұрын
Мне 15, сделал это упражнение и спина стала как в 20)))
@tonia0007 2 жыл бұрын
смешно!!!!😀
@user-qo7zk6dw3w 2 жыл бұрын
Прикольно конечно согласен но если в 15 уже проблемы то это не смешно иначе какой смысл в этом, только для профилактики
@user-vt1em2rl2x 2 жыл бұрын
Молодец! Сейчас нам юмор необходим.
@QwertyQwerty-qd5jb 2 жыл бұрын
😁
@poisoner9074 2 жыл бұрын
@@user-qo7zk6dw3w это уже норма. Новое поколение часто находится в неподвижном состояние, поэтому и возникаюк проблемы со спиной в раннем возрасте. Так что ничего страшного, просто нужно заниматься медицинской физкультурой.
@genadijfedotov6126 Жыл бұрын
Человек старается помочь. ОДНО ЭТО УЖЕ ДОСТОЙНО УВАЖЕНИЯ.!
@User.Prosto_user. Жыл бұрын
Упражнение это очень мне помогло. Я водитель много лет. Из- за постоянного сидения начались проблемы со спиной и пищеварением. Сейчас бросил это дело, устроился на тяжёлую физическую работу. Упражнение делал прямо на рабочем месте, несколько раз в день. Удивительно, но боль уходила прямо во время выполнения упражнения. Через месяц я не узнал свою спину. Пищеварение тоже пошло на лад. Всем рекомендую, особенно водилам!
@user-pq6qt6uk4m Жыл бұрын
Альхамдулиллях я совершаю 5ти кратный намаз и движения реально похожи с нашим поклонением . Всевышний Аллах даже в этом о нас подумал и позаботился Аллаху акбар 🤲
@user-mn9dh9wh9q 11 ай бұрын
Хинхаучи! 🙏
@user-bi3si2eu2f Ай бұрын
Аллаха нет. Это все выдумки. Слава Исусу Христу.
@evgen_korolev 2 жыл бұрын
Я поборол боль в спине, продав машину и став ходить пешком, а ещё уволился с физически тяжёлой работы. Очень хорошо помогло.
@BbIHECmycopTV 2 жыл бұрын
Красавчик. Сейчас такое время что можно сменить профиль, и работать себе в удовольствие)
@evgen_korolev 2 жыл бұрын
@@BbIHECmycopTV Наверное больше нужно двигаться, ходить, гулять...и грыжи ( уже имеющиеся ) не нагружать.
@user-xv7jh2ub9s 2 жыл бұрын
Как для меня -,никакими препаратами спину не поправишь .Только физические упражнения и и мануальная терапия (правильный массаж) Мышцы спины должны быть постоянно в тонусе,дабы удерживать позвоночный столб.Улучшать кровообращение,снимать мышечные спазмы,следить за правильной осанкой,Правильное распределение нагрузки при перенесении тяжестей,правильное положение во время сна...в общем чуток прислушиваться к самому себе и не спорить со своим организмом.И,главная причина-лень.И будет нам счастье от здорового пребывания в этом классном мире.Пишу,отчасти,самому себе.Всем комфортного здоровья.😃
@user-fo5jt7fd1j 2 жыл бұрын
А я поборол боль в спине приобрев машину 😂
@zannanaumova4653 2 жыл бұрын
стала жить как хочу и все боли прошли.
@mamatovcom 2 жыл бұрын
Друзья, спасибо вам огромное за теплую поддержку видео! Я очень волновался, получится ли донести просто и понятно, еще раз спасибо! Главное - делайте!
@user-dw5yv3qy6z 2 жыл бұрын
Во цех
@sahalakov6983 2 жыл бұрын
Большое вам спасибо! Век живи, век учись... .
@user-bm1nc5rh1z 2 жыл бұрын
3 в 1...здоровье,добро,радость. Благодарю.И Вашему дому всех благ!
@user-nu9lq8ej4u 2 жыл бұрын
Благодарю вас,за советынам больным.вы правы как надоели таблетки.будем делать уже сегодня.и напишем рез.
@user-jl6td1ff4d 2 жыл бұрын
Алексей, добрый день! Очень всё доступно, лаконично, просто здо́рово. Подписалась и поделилась с друзьями. Ждём ещё полезных выпусков. Всех вам Благ!
@user-qi9be7bv6l Жыл бұрын
Читая 5 кратный намаз (молитву) в день мусульманин в течение дня делает данное упражнение в поясном поклоне 17 раз и в земном поклоне 34 раза, итого 51 раз минимум. А если ещё добавить ежедневные дополнительные молитвы (суннат и важиб намаз) 102 раза. Занимает это все примерно 1 час времени на все про все. Предписания Всевышнего всегда на пользу!
@user-qz9re8gx6o Жыл бұрын
Альхамдулиллах!
@user-rc6lq8ux7u Жыл бұрын
Здоровая у мусульман спина значит👍🏽
@alibektokkozaev4429 Жыл бұрын
Аллаху Акбар
@user-wt9jw5qw1d Жыл бұрын
Альхамдулиллах.!
@user-en9ic2om4r Жыл бұрын
Болит спина...меняй веру :))))
@b.o.s.s.s Жыл бұрын
Я молюсь в день пять раз так что эти упражнения имеются в моей молитве плюс довольство Создателя и духовная энергия ☝️
@nurlanhuseynov6980 Жыл бұрын
Me se Allah
@user-dx1sg8sn1z Жыл бұрын
Твой ник нейм не подходит для веруещего) почитай что такое босс и лидер)))
@nataliyasavelyeva8838 11 ай бұрын
Мне это упражнение понравилось своей простотой, похожее я делала всю жизнь, значит это было правильно, чему я рада! Спасибо!
@user-mn9dh9wh9q 11 ай бұрын
@@nataliyasavelyeva8838замечательно. Восхитительно. Гениально. 👏👏👏
@jameelhawashrageh7134 11 ай бұрын
نعم.هذه هى الحقيقة وهى كذالك مفيدة جداً من كل النواحي. شكراً جزيلا
@NataYartseva 2 жыл бұрын
Каааак же много любви, тепла, нежности, доброты в этом голосе, в лице, в глазах, в жестах. Спасибо 🙏🏽 Вот таким добрым и должен быть настоящий Врач 👨🏻⚕️
@Spravedliviy 2 жыл бұрын
настоящий мужчина!
@user-zv7sv3ij8w 2 жыл бұрын
Да, очень приятный доктор, приятный голос и манера речи. Попробую начать делать.
@user-vk4oq4mk1l 2 жыл бұрын
Спасибо я тоже врач
@oleksandrkolos4401 2 жыл бұрын
Этим комментом, обидела всех хирургов.
@bronahaspicova1443 2 жыл бұрын
Opravdu vynikající citlivý člověk, děkuji mockrát za pomoc. Pozdrav z Česke republiky
@user-se5tm2gk5r 2 жыл бұрын
Эти движения входят в мой комплекс утренней гимнастики. Мне 59 лет, позвоночник как у молодого. Всё это работает. Рекомендую. Спасибо за ваши уроки..!
@user-po1md1rw7z 2 жыл бұрын
А с остальным как дела обстоят??
@svetlanastroh7096 2 жыл бұрын
Благодарю, что поделились! Возьму на заметку эти упражнения!
@argo858 2 жыл бұрын
@@user-po1md1rw7z В остальном уже другие упражнения нужны.......😀
@homeopathy_777 2 жыл бұрын
Важно kzfaq.info/get/bejne/b6yCfNumuKiof6c.html
@vagifgafar2946 2 жыл бұрын
сами составили комплекс?
@xyuser-vx3on6vd4j Жыл бұрын
Молитесь утром и вечером и будет Вам счастье, радость и здоровье 🙏🤗 !
@bipiw Жыл бұрын
У меня сильно болел позвоночник от того что я постоянно горбилась. Я начала делать комплекс упражнений для позвоночника. Этим я убрала всякие боли в спине, даже стала стройнее и выше! Позвоночник играет очень важную роль в строении человека, пожалуйста не испортите себе позвоночник сидя за какой-либо работой!
@amanzholkyzyaltynaii 8 ай бұрын
Здравствуйте а какое упражнение можете подробно сказать
@user-de5qf3xf2c Жыл бұрын
Благодарю за полезные советы. Осталось самое сложное: применять каждый день по три раза. Всем успехов в борьбе со своей ленью!
@user-gr6yn8fk1w Жыл бұрын
Спасибо. С ленью нужно бороться. Иногда кажется что лень вперед меня родилась
@ipatevaaliona Жыл бұрын
Ой как вы правы....
@homeopathy_777 Жыл бұрын
Интересно! 👇👍👍 kzfaq.info/get/bejne/Y56ofbqmxrS5Z6c.html
@abdurahimturakulov9694 Жыл бұрын
В малитве есть такие згибание
@rafigsolmaz4707 Жыл бұрын
@@ipatevaalionaq5 12э .4o
@almatydream 2 жыл бұрын
Спасибо автору! Никакой воды на 30 минут, как у некоторых. И очень важно, что автор ставит тайм-коды. Это знак уважения к своим подписчикам. Однозначно лайк и подписка.
@Iliagalinskii 2 жыл бұрын
Я реально посмотрел это видео , один раз сделал и чувствую что омолодился и мне 20 лет а не 58, будем с внуком девок цеплять и чпокать
@user-px6wp3hf6x 2 жыл бұрын
Вы или алкаш или на всю голову больной.
@d.mitriy579 2 жыл бұрын
Никакой воды и никакого толку от этого …
@user-gq9xg8bt9b 2 жыл бұрын
Если душ ,то контрастный
@no_xepy6006 2 жыл бұрын
@@user-px6wp3hf6x Походу ты ни деду, ни внуку не понравилась - вот и пыжишься тут..
@user-wk2qj9vb2i Жыл бұрын
Лучший вариант молится во время и делать эти упражнения дополнительно. Спасибо доктор.
@anzhellarumyanzheva3610 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@arianaaripova7881 Жыл бұрын
😃😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-tq8is7hh5j Жыл бұрын
Я совершаю пятикратную молитву и моя спина в норме, Хвала Всевышнему Аллаhу!!! Благодарю за информацию
@user-qc9pp5ru7e 11 ай бұрын
😊
@user-mn9dh9wh9q 11 ай бұрын
А при здесь Аллах? Он шо ли за вас делал. Это вы это, ради себя и делали, а не ради Аллаха. 😂
@alexandrakimambo1722 2 жыл бұрын
Спасибо, Вам, я тоже так и делаю, мне уже 64 года, иногда побаливает поясница, но после упражнений все становиться на свое место. Упражнения очень играют большую роль в самочувствии. Пусть люди не ленятся и делают упражнения утром и в течение дня!
@user-kh7xk7nr7o 2 жыл бұрын
Выздоравливайте уже пожалуйста!!!!! Желаю счастья, здоровья и изобилия Тебе и Твоим близким!!!! ❤🥰❤😋❤😉
@user-te6eu5bc3t 2 жыл бұрын
Спасибо,супер Мне 67 обязательно начну делать Мне очень помогает 5л горячей воды в постели Она снимает болевые Ощущения в позвоночнике ив суставах Все просто тепло разжижает кровь Кровообращение улучшается в разы И утром боли, капнет бывало Всем здоровья и хорошего Настроения
@user-bn6yk7sx6d 2 жыл бұрын
если есть сколиоз вкратце какое упр-ние делать
@user-jy2cu7ii5r 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@user-wt9rw9lj3b 2 жыл бұрын
Завидую вам белой завистью, мне 36 от боли спине, я жить не могу, чувствую себя под 90 .. Каждый день адские боли
@user-iz7jo9xt8i 2 жыл бұрын
Уважаемый,доктор,спасибо вам.Мы эти движения делаем пять раз в день.Читаем намаз.Благодарим Вас,за напоминание.Да хранит вас бог
@user-pr4zg6jz8y 2 жыл бұрын
Да хранить вас Аллах .
@whitemen3265 2 жыл бұрын
аляхънутый навесъ бащька ?
@user-jm6bm4rw7b 2 жыл бұрын
Амин
@leylaaliyeva6174 2 жыл бұрын
👍
@Tanya_Firn Жыл бұрын
Я тренер по йоге,Таня Фирн и рекомендую ВСЕМ ЭТО ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Особенно ,кто долго сидит за комп.Спасибо доктору,всем здоровья ,а НАША МОЛОДОСТЬ -это Гибкость нашего ПОЗВОНОЧНИКА👍👍👍🌈🙂💕
@user-lp5hh7ei9j Жыл бұрын
Успешно применяю такое упражнение-встаешь на четвереньки, расслабляешь спину и пружинишь руками, чтобы спина немного тряслась., все зажимы снимаются, облегчение моментально.Метод прочитала в ж. Здоровье, для дачников- огородников.
@Puma-1945 2 жыл бұрын
Каждый раз, на протяжении многих лет, убеждаюсь, что ЧЕМ ПРОЩЕ ТЕМ ЛУЧШЕ! В любой сфере, лечение, питание, отношения... Спасибо большое и Вы это подтверждаете... 🤗
@staseki2011 2 жыл бұрын
Нет. Вы просто не можете осознать что-то сложнее т.к. для этого нужна куча базовых знаний поэтому используете исключительно то, что понятно вам)
@alexanderlevakin9001 2 жыл бұрын
Чушь, есть много отлично работающих и неочевидных упражнений на спину. А уж лечение серьезных болезней было бы невозможным без целой науки медицины. Про питание вы могли бы и сами догадаться - парадигма правильного питания меняется постоянно даже на протяжении жизни одного человека. Чего только стит советское "мясо масло яйца прибавки в весе не дают", нуну.
@user-cc1ry2vj7z Жыл бұрын
@@staseki2011 знаете первую заповедь врачей - "не навреди". Чем меньше лезешь в организм, тем лучше. А по поводу чем проще, тем лучше, это работает. Несколько лет назад болело колено, хромала, и оно опухло. Врач по снимкам поставили артроз и сказал, что помогут только уколы в сустав. А потом я случайно разговарилась с продавщицей в ортопедическом салоне. Она посмотрела положение ступни и посоветовала стельки специальные в каждую обувь плюс дома тапки ортопелические. Через пару недель всё прошло. Уже лет 5 ничего не беспокоит. Просто, если начать что-то делать в не запущенной стадии, то успех обеспечен
@user-pu4xr6xb9y 2 жыл бұрын
Я молюсь пят раз в день и позвоночник как в двадцать лет!!! Мир вам и вашему дому.
@user-ny4rp6ki3b 2 жыл бұрын
Ма ща Аллагь 🥰
@whitemen3265 2 жыл бұрын
аляухънутый навесъ бащька ?
@chyndykchyndyk9885 2 жыл бұрын
Аллаху Акбар 👍👍👍
@whitemen3265 2 жыл бұрын
@@chyndykchyndyk9885 ищак акбаръ
@chyndykchyndyk9885 2 жыл бұрын
В мире самый великий религия, Ислам,. Аллаху Акбар,. Аллах Велик ☝️☝️☝️
@user-zz3in7mg7i Жыл бұрын
Спасибо Вам, что вы дали возможность таким как я ленивым людям помочь себе с проблемой боли в спине.Храни Вас Бог.
@lukakalu9090 Жыл бұрын
Извините, что благодарность с опозданием..Спасибо за видео! 2 месяца не могла разогнуть спину..уже не верила ни в какую гимнастику, но по названию вашего видео, не поленилась,сделала 2 -3 раза,и сама пошла на кухню..ну что вам сказать..здоровья и счастья Вам доктор!!...мне 73 года будет в апреле
@user-qh5dn7mk1x 2 жыл бұрын
🙏Желательно делать МЕДЛЕННО, чтобы ОСОЗНАВАТЬ ощущения в теле, тогда не навредишь себе НИКОГДА...😊
@user-vk4oq4mk1l Жыл бұрын
В Мусульманстве в Молитве это всегда делается. Аллах даже говорит в Коране что это полезно для вашего здаровья
@user-qh5dn7mk1x Жыл бұрын
🙏Да, как важно понимать, что здоровье тела начинается с ДУХА, а единство ДУШИ, УМА и ТЕЛА - это ЛЮБОВЬ... Все так связано между собой...🙏
@user-hv6wn9yt5b 2 жыл бұрын
Упражнение достаточно простое и эффективное. Иногда приходиться самому находить именно те движения, которые приносят пользу и избавляют от боли, причём навсегда. Автору канала спасибо!
@user-ej1cq5yy2t Жыл бұрын
Дякую.
@odin-777 Жыл бұрын
Даже не иногда, а постоянно
@user-uf8cy3gh9n 10 ай бұрын
Как раз таки молиться Всевышнему обязательно,так как подобные наклоны я делаю примерно уже 20 лет В поклонении есть для нас польза в духовном и также физически.
@user-cs8kq5od7q Жыл бұрын
Мне 18 лет, почуствовал амплитуду в грудных мышцах, а потом всё ниже опускался, спасибо вам за приятные ощущения грудного отдела!
@IgorSanProk 2 жыл бұрын
Поддержу доктора! В далеком 2007 попал на смещение L5, у 7 врачей лечился, пока не попал к КМН Шульцу В.Р. Тот все вправил, научил упражнениям. Он сказал, чем дольше позвоночник будет гибким, как веревка, тем меньше проблем и длиннее жизнь!
@user-ld8oi7ff9v 2 жыл бұрын
Как приятно вас слушать! Сразу появляется надежда на выздоровление.Огромное спасибо вам за человечность,помощь людям и заботу.Всех Вам благ!
@user-dv6ls8fl7c 2 жыл бұрын
Я не знал что Джиган ещё и мануальщик...
@Spravedliviy 2 жыл бұрын
@@user-dv6ls8fl7c угарно конечно, но не похож
@user-ij7ql4lt3x Жыл бұрын
Позвоночник как в 20лет! Как это здорово, особенно, когда тебе 70! Прямо сейчас буду делать, вспомнила себя в 20лет, когда ничего не болит!
@SleepintheAirASMR Жыл бұрын
Благодарю Алексей!!! Облегчение мгновенное! Буду продолжать практиковать это упражнение каждый день! 💪🙏
@user-pc5me8rs7z 2 жыл бұрын
Вот эту упражнению каждый мусульманин делает каждый день по 32 раза. Во время молитвы. Всемогущий Аллох знал что это полезно для человечества. Аллох велик!!!
@user-vv3wi9nv5w 2 жыл бұрын
Так и христианские поклоны для этой же цели придуманы и внедрены в практику.
@Radmil_Ufa81 2 жыл бұрын
Спасибо большое человеческое. Боль в пояснице достала. Сходил на приём в клинику в Уфе. Разогрели мышцы в пояснице, и скрутили до челчков. Сказали сняли блоки. Однако, стало хуже. На следующий день, вообще не мог встать, так болело. Обезбаливающий, даже 5% крем не помагал. Матерясь и охая сделал это упражнение. От злости, сделал очень сильно. Результат - как рукой сняло. Даже холодок появился, будто подморозили. Не поверил эффекту сначало. Сегодня 2й день наслаждаюсь, но всё ещё с опаской. Режим без нагрузок. Спасибо ещё раз.
@erastepanova1217 Жыл бұрын
спасибо,доктор,вы добрый человек.желаю вам счастья и успехов.
@user-sx9qg8nq9f Жыл бұрын
Спасибо уважаемый доктор за полезное упражнение!рада ,что Вы есть!Труд ваш приносит пользу Благодарность Богу ,что посылает нужное в нужное время!
@user-qj7mb5zp4k Жыл бұрын
Здравствуйте!Увидел это видео случайно, и так как есть проблемы с позвоночником (грыжи и протрузии) решил попробовать начать эти упражнения.Через пару дней заметил улучшение всего состояния организма,а самое главное у меня была такая проблема как неровное сердцебиение или тахикардия от возникновения чувства тревоги, панические атаки и иногда приходилось пить бисопролол.Не хочу сглазить,но моя жизнь изменилась в лучшую сторону в плане качества самочувствия.С начала этих упражнений в таблетках нет нужды.Делаю два раза в день по 6-7 минут утром и вечером.Возможно не все меня поймут,но в свои 36 узнал что такое жить здоровым, и я благодарен Алексею за эти уроки упражнений.Дай Бог ему здоровья!!!
@anatolyshavyrko1077 Жыл бұрын
Запрокидывание головы назад может привести к инсульту
@vodoropsali7645 Жыл бұрын
@@anatolyshavyrko1077 не звезди
@user-qi9be7bv6l Жыл бұрын
Намаз читайте. Все эти упражнения уже давно известны в Исламе. И духовно и физически поднимитесь, ин ша Аллах.
@nopresssss Жыл бұрын
@@user-qi9be7bv6l лучше книги читать, умные и полезные..а для молитв должна быть нужда. Будь то благодарность, или сложная ситуация. А самозомбированием заниматься…такое себе
@user-ni6gi7tz6x Жыл бұрын
@@user-qi9be7bv6l и что мне теперь веру поменять?
@elenakravchuk3356 2 жыл бұрын
Спасибо большое за такие простые упражнения. Все и всегда делайте с молитвой, да благословит вас Господь!
@berntthomson8584 Жыл бұрын
Отказ от пива, и ходьба пешком по 10- 15 км избавили меня от боли в пояснице. Эти упражнения в довесок тоже хороши. А ведь хотел искать костоправа, думал что то с позвоночником. Главный плюс в этом всем, что не надо тратить свое время на беготню по больницам.
@user-gh2mf5iu5r Жыл бұрын
А молиться - то, как оказалось, нужно обязательно. С Божьей помощью всё во благо)
@valintinchernenko5208 2 жыл бұрын
У меня междисковая грыжа. Начинал тоже с наклонов, поклонов и т.д. дошел до тренировки с гирей в 20 кг. Решил вернуться к 16кг и теперь она в машине везде со мной. Мне 47, всем крепкого здоровья и успехов.
@user-xy1go6zt1d Жыл бұрын
Здравствуйте увас грыжа была?
@user-qb7sj3zn7d 2 жыл бұрын
Спасибо Только молиться....обязательно!!!! Иначе зачем вообще мы живём...или зачем тогда быть здоровым....Так или иначе мы всё имеем по милости Свыше Всё благодаря Молитвам Святых.... И своих молитв.. И молитв своих родных по Роду.. Молиться - это благодарить... Славить... Понимать свою зависимость от Бога... От Высшего... Доктор! Молиться---Обязательно! Раньше всё врачеватели были от Бога и в недавнем прошлом... Всех Благ Вам по Милости и На Милости на Ваш Труд Доктора! Мои поклоны😇😇😇 Вам! Слава Богу за Всё!
@user-tf6pp3qn9d 2 жыл бұрын
У моей мамы многие годы были проблемы с позвоночником, а когда пришла к вере стала делать много поклонов, проблема ушла. При обострении первый поклон даётся с большим трудом, затем легче и легче. Знаю не понаслышке. Живите с Богом и будьте счастливы.
@user-hg3sn7pg6x 2 жыл бұрын
Не обязательно во время упражнения 😊
@user-yl5xh5ti8e Жыл бұрын
Спасибо вам большое! Мне 56 лет. Боли, в пояснице, после этих упражнений, исчезли. Здоровья вам и вашим близким! За ваш труд! Удачи Вам и процветания!
@user-xp5cm9zq3l Жыл бұрын
Доброе утро Совершено верно Читая намаз мы многократно проделываем эти упражнения Поверьте эти движения действительно помогают Срасибоо Всем здоровья Долгих лет жизни Главное не лениться!!!😂
@user-ft4kx9in4q 2 жыл бұрын
Одно другому не мешает, можно и помолиться, и позаниматься! Спасибо, доктор!
@user-be4yf3wv5k 2 жыл бұрын
Спасибо как излечим артроз в колени
@m.blackwood5766 2 жыл бұрын
Хахахаха..уж точно!!!
@user-hd2ks9cv7w 2 жыл бұрын
Меня только молитвы и спасли!
@user-ft2jr9bd9o 2 жыл бұрын
Всё молитвы и манипуляции телом во время молитвы, они только для здоровья!
@dfsloodh 2 жыл бұрын
В мусульманский молитве все движения только для здоровья человека. Поклонение Всевышнему Свят он Велик!
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Благодарю вас,Алексей! Очень простые упражнения,которые легко выполнимы и действенны! 👍🔥🙏
@SuperPolina77 Жыл бұрын
Классное упражнение. Спасибо что объяснили так понятно технику выполнения
@user-bo5on2zx9k Жыл бұрын
Очень правильное, даже уникальное упражнение для тех кто понимает! Благодарю!
@OlgaVladimirovna-ge7ye8lm8k 2 жыл бұрын
Надо же ! Я совершенно самостоятельно, интуитивно придумала себе такие упражнения. Мне просто приятно так разминать спину, сидя весь день за компьютером. Рада от Вас узнать, что при легком сгибании колен упражнения тоже " считаются", а то я думала, что халтурю 😄. Спасибо большое, здоровья Вам !
@sabrvechnost5181 2 жыл бұрын
Ольга по размышляй ☝️ те!!! Ведь жить по своему умозаключению опасно 🔥
@user-mi2pc3st6n 2 жыл бұрын
На самом деле вы правильно делаете, что колени сгибаете)) Так движение становится физиологичным и безопасным для поясницы и тазобедренных суставов. Наши советские наклоны к носкам с прямыми ногами с т.з. биомеханики неправильные. Как-то так)
@user-jb3wy6oq9s 2 жыл бұрын
@Anti Vacine поздравляю . можешь претендовать самый-самый умный коммент . Если весь день за компом - то работает на кремль ...... однако
@elenasst8334 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое. Скажите пожалуйста если была операция по удалению грыжи, то с какого времени можно будет начать заниматься вашими упражнениями. Заранее вам благодарна за ответ
@user-bt4ow4mo7k 2 жыл бұрын
@@sabrvechnost5181, ну, таки, да ! Жить-то надо по указке.... Точно! )))
@user-xq2gw6km5r 2 жыл бұрын
Я мусульман каждый день я по 5 раз делаю такой упражнения во время молитвы.,,👍🤲💪. Всем желаю крепкого здоровья
@uragan57 2 жыл бұрын
Ислам это истина,от намаза много пользы ,брат.
@olegchan3326 2 жыл бұрын
когда мне покажут мусульманина без проблем с позвоночником в 65+, поговорим
@gfdtyyy775edf2 2 жыл бұрын
@@olegchan3326 ислам основан не именно на позвоночнике, а основана на истином вере, но и поольза за одно на теле при поклоне пред Всевышним Аллахам
@gfdtyyy775edf2 2 жыл бұрын
@@olegchan3326 я тебе 100 процентов покажу мусульман с чистым организмом
@user-uy6fo4sr6x Жыл бұрын
МАША АЛЛАХ
@maxfrolov8273 Жыл бұрын
Любое действие,как и физические упражнения,лучше бездействия👍🏽
@user-fk5ny5lu3e Жыл бұрын
Существуют статические упражнения для улучшения самочувствия и омоложения организма, их сложнее выполнять, но потом лёгкость во всем теле,.. Их надо выполнять чередуя с динамическими, например как рекомендует доктор Торсунов, который уже десятки лет их на себе применяет о отлично себя чувствует!)) Доктору Мамонову огромное спасибо за простые и полезные видео! Лайк! 👍👍👍Уже давно подписана, и с успехом пользуюсь!
@user-px4yo1rl9u Жыл бұрын
Благодарю упражнение действительно очень эффективное👌💪👍
@user-kw2vb8pd5h Жыл бұрын
Доктор маматов, спасибо, нужные упражнения. И вообще прислушиваюсь к вам. Все грамотно, профессионально, помогает!
@ilyagoncharuk284 2 жыл бұрын
Мне 97 лет.Попробовал упражнение.Боль ушла.Спасибо большое.Здоровья вам и жену хорошую!
@anvako2562 2 жыл бұрын
Мне 108 лет. Попробовал это упражнение. Помогло.
@Youtubeworkersarequeers 2 жыл бұрын
Мне 142 года. Попробовал данное упражнение. Будто помолодел на 100 лет.
@eleonacoustic 2 жыл бұрын
@@KZfaqworkersarequeers 😄
@user-cf1vu5dz7t 2 жыл бұрын
@@KZfaqworkersarequeers тебе пенсию ещё при Сталине назначили. Сейчас то сколько уже платят?
@Invisible_soul 2 жыл бұрын
Мне 197,5. Попробовал упражнение - будто вдвое помолодел!
@user-fk3ei5cm8o 2 жыл бұрын
Спасибо. Большое спасибо. Как чудесно. Я около 40 перестала спортом серьёзно заниматься и почти 18 лет ходила с поясом. Короче развалилась. Но недавно сняла пояс, плохо спортом занимаюсь, мало. Мне 60.лет.благодаря детям и внукам я восстанавливаюсь. Бегаю, танцую, играю в футбол. Собираются детки мои и чужие. У меня 3 дочери и сын., 6 внучек и 2 внука.
@user-ds6wh4ds3x 2 жыл бұрын
😃👍
@user-hv3mq9uz6x 2 жыл бұрын
Благослови вас,Господь! И всю семью вашу! Здоровья крепкого и мира на сердце🙏❤️
@user-ib9vz6cc3p 2 жыл бұрын
Футбол?!..
@user-hv3mq9uz6x 2 жыл бұрын
@@user-ib9vz6cc3p да, футбол... Американский футбол🏈
@user-np4go3vg9e 2 жыл бұрын
Моя мама недавно начала делать зарядку!) Я ей показала немного с йоги!) Делает самостоятельно свои упражнения!) Теперь, мама даже бегать может!) Как только начала ходить на коленях, сразу стало легче жить!)...Ей 70лет!) Моя тетя тоже делает каждое утро зарядку, 85лет!) Надо брать пример с взрослых людей!)
@user-oq2wy1jd5j Жыл бұрын
Спасибо большое вам Доктор. Кратко и ясно, понятно. Дай вам Бог здоровья крепкого. И дай БОГ ЧТОБЫ НА СВЕТЕ БЫЛИ ЛЮДЕЙ ТАКИХ ПО БОЛЬШЕ.
@user-ws4hc3qm3r Жыл бұрын
Совершайте поклонения своему Господу как Он предписал 5 раз в день, будет польза как физически так и духовно,и великая награда от Наишедрейшего в обоих Мирах
@hh-jo6dq 2 жыл бұрын
АСАЛЯМАЛЕЙКУМ:САМ ОКОЛО МЕСЯЦА НАЗАД ПОСТАВИЛ ВАМ КЛАСС 👍 👍 БЕЗУСЛОВНО КТО ЧУВСТВУЕТ СВОЙ ОРГАНИЗМ, И ТЕ КТО БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ Я ОТ ИХ МНЕНИЯ ❤ДАЙ ВАМ АЛЛАХ-БОГ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ПРОЦВЕТАНИЯ В ВАШИХ ДЕЛАХ И ЖИЗНИ АМИНЬ 💪
@Meow_rust Жыл бұрын
АСЯЛАЙ ВАХАЛАЙ ЕЖЖИ БРАТКА ДЕРЖИ ПЯТКУ! КРАСАВА ВЗАИМНО ЕЖЖИ ДОН-ДОН-ДИГИ-ДОН АЙ ЛЯ ХАРОШЕГО САЛЯМЧИКА ПЛОТНОГО БРАТКА НА ТОНИРОВАННОЙ ДЕВЯТКИ ЕЖЖИ АСЯЛЯМУС! И ТЕБЕ ДОБРА КАК ЖОПА БОБРА АМИНЬ ЕЖЖИ ХРИСТОС ВОСКРЕС АЛЛАХ БОГ!
@Svetlya777 2 жыл бұрын
Мои пробабушки были верующими. Постоянно молились! Поклонялись Богу! Никогда не болела спина, суставы! В 90 были, как 30 летние! Молитва обязательно! Она избавляет от страха, гнева и депрессии. А стресс напрямую влияет на здоровье человека, не только на позвоночник, но и даже на состав крови!!!
@oksanabertosh3727 Жыл бұрын
Начала занятия с утра по этому видео. Мне занятия понравились. Спасибо. Энергия прибавилась.
@user-go3xt5hd9u Жыл бұрын
Алексей спасибо у меня такое серьезное заболевание нейропатия были даже судорги и ночью сильно болело по всему позвоночнику очень помогает огромное спасибо
@user-nz6yq7oc3i 2 жыл бұрын
Благодарю, Алексей! Делаю с вами, глядя на ролик. Напряжение и боль в грудном отделе сразу ушло! Всех благ за заботу о людях! Долгих лет жизни!
@user-xj1vn6jn6f 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Алексей! Это просто удивительно! Дело в том, что 4 года назад у меня обнаружили 2 грыжи в поясничном отделе, боли были ужасные, и именно в то время я начала ходить на службы в церковь, стоять не могла от боли, только в согнутом положении. Постепенно, по мере сил, конечно выполняла поклоны, и боль стала отступать. Сейчас спина болит редко, это чистая правда! Когда рассказываю людям, слушают снисходительно скептически, думают придумала. После Вашего видео я поняла, как Бог все премудро устроил, мы кладём ему поклоны, а Он воздает нам -лечит нас!!! И самое главное: всё-таки лучше все делать с молитвой! Спасибо!!!
@user-mn8th8sj2e 2 жыл бұрын
Совершенно с Вами согласна! Поклоны - это оочень полезно. И молитва!
@malunachow 11 ай бұрын
Świetne, krótkie praktyki i dokładnie wytłumaczone - w sam raz do praktykowania!
@user-ne7zh8yx5n Жыл бұрын
Интересный факт: много лет стояла на учете у невролога. Спина болела так, что встать с кровати не могла. Сползала. Бесконечные уколы, обезболивающие. Более 10 лет назад пришла в храм. Поклоны- земные, поясные. Всегда делаю это медленно. Несколько раз задумывалась- почему спина так уже не болит. По крайней мере, к неврологу уже не хожу. И только сейчас, посмотрев это видео, подумала, что есть взаимосвязь. И физически помогают поклоны, и на духовном уровне с Богом, с Его помощью весь негатив отступает. Слава Тебе Боже во веки!
@naniabaishvili4446 2 жыл бұрын
Здравствуйте ❤️ Что я хочу добавить... После этого упражнения, поднимается настроение, улучшается самочувствие... Огромное спасибо Вам,, за труд ❤️❤️❤️
@irinam.828 Жыл бұрын
Спасибо, я попробую
@user-li6ze8ko7l Жыл бұрын
Спасибоооо, Уважаемыый доктор! У меня скалиоз, буду делать эти упр. Обязательно.Мир Вам и Вашему дому!🤲🤲🤲
@user-hw5nb9py5l Жыл бұрын
Алексей, очень приятно Вас слушать. Вы - большой молодец и умница! Все Ваши полезные советы беру на вооружение, стараюсь делать.
@user-mv5ry6us5q 2 жыл бұрын
Какое хорошее упражнение, и совсем несложно, а какой эффект!.. Спасибо вам, доктор!.. Подписалась.
@lenmel6412 Жыл бұрын
Супер. Ваші поради мені допомогають. Дякую.❤
@user-wf2qt9fy9e Жыл бұрын
Спасибо доктор,после дачного сезона самое прекрасное упражнение! Я с вами.
@bastilionfwc7689 2 жыл бұрын
Все понятно. Теперь выполняем и ждём улучшения. Будьте здоровы ДОК!
@user-uz1qx3yu7o 2 жыл бұрын
Спасибо Вам Алексей. С первого упражнения результат на лицо. Здоровья всем, а нам больше полезных видео от Алексея.
@user-tv5hl2vf3o Жыл бұрын
Низкий поклон доктор.Спасибо огромное Храни Вас Господь
@user-xs8sx2go3o Жыл бұрын
Оогромное спасибо Вам, доктор
@user-xk6cy3vf9n 5 ай бұрын
Благодарю ❤ Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤
@user-fu8cx4gj7x 2 жыл бұрын
Благодарю Вас,доктор. Отличное упражнение для спины.Пусть их будет побольше,таких упражнений!
@user-zv6zk6qe4c 2 жыл бұрын
Просмотрела ваши рекомендации( упраждения) и обязательно добавлю ихв свою постоянную гимнастику( 40 мин каждый день) буду и в дальнейшем смотреть ваши упражнения Благодарю вас! Удачи!
@user-wz1jy5kn4g Жыл бұрын
Доктор, спасибо!Я в бассейне делаю и на суставы и позвоночник и растяжки Ваша практика очень доступна и я буду её использовать У меня три операции поясничная грыжа была и снова там же .Но уже диски очень близко друг к другу.
@user-fk5ny5lu3e Жыл бұрын
Спасибо за видео! 👍Мышцы спины, да и любые мышцы болят от недостатка или избытка напряжения и прежде чем убрать боль каждый должен определить какая причина у него, тоесть давать нагрузки или расслабление, а лучше чередовать! Здоровья всем и всего доброго! ☺️
@user-gj3mp5cf8l 2 жыл бұрын
Спасибо Алексей! Упражнение действительно простое и действенное, мощное! Прекрасно, что Вы вещаете! Удачи и добра всем!
@user-yr2up3ce1u 2 жыл бұрын
Привет гаина
@SlimMurda231 2 жыл бұрын
Доктор , огромное спасибо , ваши упражнения , спасение для нас❤️
@user-fm3bl6py2z Жыл бұрын
Спасибо Алексей.
@user-ce5en4gw2g Жыл бұрын
Спасибо!Доктор!вы супер!❤❤❤
@user-ck6xp5nd2m 2 жыл бұрын
Комплексная физическая зарядка по утрам в течении 10-15 минут, дает тонус на весь рабочий день.
@user-fn8gi5nx8r 2 жыл бұрын
Коллега, большая благодарность Вам за простое, доступное при большинстве патологии и эффективное упражнение для всех возрастных категорий . Особая благодарность за уход от потребительского формата нашего здравоохранения, за то , что вселяете веру людей в существование врачей служащих обществу. Именно благодаря таким людям - будет изменён формат общества на СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ!
@mariaty0831 Жыл бұрын
,
@Alexander-hn3pv Жыл бұрын
Спасибо 🙏, очень полезное и простодневное утреннее (и не только) упражнение. Я спасаюсь от боли и скованности спины подтягиванием на перекладине.
@user-nk2ec4jx8t Жыл бұрын
Милейший Человече, благодарю сердечно за информацию, которая нам очень нужна,!!! Нижайший поклон!!!
@Solventoll 2 жыл бұрын
Ха, прикольно, я подобными упражнениями убирал боль или защемления в спине, а оказывается надо делать на регулярной основе..)) спасибо 😉
@user-xj2xk9ly7x 2 жыл бұрын
Приседания помогают. Только спину ровно. Не прогибать
@veravasiljeva7552 2 жыл бұрын
самые простые упражнения для спины , которые с утра надо делать спасибо,
@user-fz2vt1ff7u 2 жыл бұрын
@ Оч круто. 🙏Алексей Я с Вами))
@user-ce6nc9gc7f 2 жыл бұрын
Спасибо
@ninapetrova8175 Жыл бұрын
❤Доктор Алексей, Вы очень СВЕТЛЫЙ и добрый человек, свои упражнения Вы показали с чувством долга и Любви к людям, дай БОГ и Вам и Вашим близким Здоровья на многая и благая лета🙏🥰🙏
@user-ni8gm7dr6f 11 ай бұрын
Как все здорово и просто с вами и вашим упражнением Благодарю вас Бесконечно благодарю Спаси вас Господи И будьте здоровы и счастливы
@tamarazaharova6676 2 жыл бұрын
Спасибо, Алексей! такие простые и действенные советы. Уже не первый год пользуюсь, благодарю.
@user-cg8xo1ry7h 2 жыл бұрын
Каналу огромная благодарность за помощь в укреплении здоровья и поддержку. А сам доктор очень располагает.И тем более сам покаывает как выполнить упражнение. Благодарю дорогой доктор . Помогай Вам Господь во всех делах Ваших
@jyrgalusubalieva7676 Жыл бұрын
Рахмат кайталап кордум ден соолукка пайдасы чон
@user-yg9if9dr8z 11 ай бұрын
Алексей, Благо Дарю Вас за ваш труд. Здоровья Вам, всех благ. ❤
@borismorozov8355 2 жыл бұрын
Спасибо Вам ,дорогой доктор!Иду начинать!И,конечно,не забрасывать эти упражнения!Каждый должен сделать что-то для себя,любимого,не для соседа!Должно помочь!!!
@user-us7ei4rg7e 2 жыл бұрын
Спасибо, светлый Доктор, за простоту и доброту, о которой давно забыла наша медицина
@user-gk6xu6cg1p Жыл бұрын
Уважаемый Алексей! Посмотрите как совершается намаз в исламе ( подробно написал Рустем Мухлисов в коментах) . Этому упражнению более 14 веков. Надеюсь гордыня не помешает Вам просмотреть пару роликов про совершение намаза. Спасибо доктор, в любом случае вы стараетесь для людей.
@user-ir3rt3ku9f Жыл бұрын
Огромное СПАСИБО ! ЛЕГКОЕ и ДОСТУПНОЕ упражнение,помогающее людям избавиться от многих болезней,скованности.Не все об этом знали.СПАСИБО !
@user-md8bz4yp2t Жыл бұрын
Намаз - это "мужчины", стоящие раком: сидящие в позе "задница вверх". Во-1, недостойно для настоящих мужчин. Во-2, не имеет никакого отношения к здоровью. В-3, далеко не все верят в религиозные сказки или хотят иметь что-то общее с мусульманами.
@user-lm8sq9wc3t Жыл бұрын
Всевышний Аллах создал джинов и людей лишь для того чтобы поклонялись только ему единому☝в каждом движении поклонении это и есть здоровый образ жизни! Спасибо вам...))
@ekorneva 2 жыл бұрын
Большое спасибо, антидоктор Алексей Маматов! Доходчиво объяснили и понятно показали упражнение! Вы настоящий Доктор, каким он должен быть! Всё верно доносите до нас, ленивых: Помоги своему организму быть здоровым и он обязательно откликнется отличным результатом! Всем здоровья и бодрости!
@user-xh4oh4bo9n Жыл бұрын
Упражнение и в самом деле отличное. У меня боли между лопаток из-за стоячей работы. Сейчас же сделала ваше упражнение,спина почувствовала легкость и появилось лёгкое тепло. Благодарю вас 💗
@zzorya9029 Жыл бұрын
Дякую за практичну пораду!❤
@user-ip1qn8cn4m 10 ай бұрын
Я благодарна всем, те которое упражнение нам показивают, мне помогло😊😊😊я рада😊огромное спасибо всем🎉
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 1,3 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 255 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 7 МЛН
доктор Евдокименко
Рет қаралды 16 МЛН
Доктор Сергей Прокофьев
Рет қаралды 1,2 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,7 МЛН
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 1,4 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 732 М.
Григорий Игнатьев
Рет қаралды 4,4 МЛН