Огромное спасибо за ваши упражнения. Опыт бывалых для меня очень ценен. С февраля, месяца придерживался Кето диете от Эрика Берга с интервальным голоданием, и до сих пор соблюдаю её. Сбросил вес 30 кг. Сейчас вешу 97 кг при росте 190. Убрал живот, но кожа провисает. Мышцы рук и ног также похудели, мышечная слабость тоже последствие диеты. Вес практически не падает, либо снижается уже не так активно. Пошел в спорт зал. Сейчас занимаюсь с тренером. Строго соблюдаю все рекомендации его Стараюсь качественно, правильно выполнять упражнения. . Главное не останавливаться от цели как бы не было тяжело. Мне 56 лет. жил не совсем правильно.... Теперь хочу всё изменить. Почувствовал прилив энергии, но слабость мышц пока не даёт реализовать все порывы. Но я не склонен отступать.

Хорош его подкладывать на счёт шапки. Для вас старается мужик.

Велика подяка! Усе природньо і правильно!!!

Огромная благодарность Иван за Ваш труд!

Благодарю за точность выполнения.💯👌👏👏👏

Иван, огромное спасибо. Как подписался на Ваш канал, так прям не нарадуюсь контенту. Здоровья Вам и вашим близким.

Огромная благодарность Иван за Ваш труд! Сначала лайк, потом просмотр! Все очень полезно, благодарю!

Много пересмотрел видео, ноиво остановился на этом. Иван ты молодец и красавец! Всё доходчиво и ясно! Видно что от души! Благодарю! 🙏

Спасибо, Иван! Хорошая тренировка.

С такими гантелями любо дорого заниматься! Красота какая эстетическая!).

Иван, спасибо огромное!

Иван, благодарю Вас за доступную тренировку!!👍💯❤

Большое спасибо Иван, за классную тренировку! Лайк!

Отлично, подредактировал пару упражнений! Дома гантели👌 Спасибо, Иван. Шапочка 👍☺️

Как всегда всё очень кркто, позитивно и с пользой! Спасибо огромное Ваня тебе!!! Вид невероятный!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо, очень актуально во время карантина! Хотелось бы ещё на ноги посмотреть упражнения. Спасибо!

Иван , рахмати калон вам !

Красавин, ты Красава. Я в восторге от тебя. Отлично сложен(не перекачен). Все четко по полочкам. Всегда прислушиваюсь

Спасибо! Некоторые упражнения беру в разработку !!! Здоровья и удачи !!!

Я более доходчивого объяснения не видел. Круто. Спасибо )

Потрясающая тренировка Делаю два раза в неделю Вижу отличные результаты

Это потрясающе, спасибо Вам!

БлагоДарю Иван👍

Большое спасибо!

Хорошая тренировка, спасибо Иван!!!

Дружище, спасибо за крутую мотивацию! И выглядишь ты очень классно!

Тренировка огонь🔥🔥🔥. Форма 💪🏻💪🏻💪🏻

Хорошая техника. Спасибо.

Тренировка мне понравилась (пойду поставлю теста)…

Вано ты герой. Спасибо папе с мамой твоим.

Спасибо, Иван! Полтора месяца назад случайно попал на ваш канал и с тех пор регулярно смотрю и повторяю упражнения. Также стараюсь следовать советам о правильном питании. Уже появились результаты - жир начал быстро уходить! Ваши видео очень полезные👍

Спасибо Иван. Сегодня в первый раз сделала РУКИ-Плечи. Чувствую завтра мышцы будут ух как болеть. Привет из Самары!!!

Иван Красавин-КРАСАВА!!!!!!! Спасибо за комплекс упражнений

Наверное лучший, из тех что показывают

Хорошо объясняешь и показываешь всё правильно без ошибок и просто счётов 👍💪

Огромное спасибо дорогой Иван! Потрясающая подборка упражнений. Я делаю один set, 2 раза в неделю и уже заметила большую разницу. Особенно верхняя часть рук, стала красивая и рельефная.

Все понравилось, огромное спасибо за видео!

Благоларна. Очень интересные идеи

Иван ты крут! Форма мощная

Спасибо Иван! Забей на хейтеров, из всего видео, они только шапку увидели.

Все верно показал молодец! Успехов тебе!

Попробовал. Великолепный комплекс

Прям то что надо .спасибо

Отличное видео,давай так же с гантелями на остальные группы мышц 👍

Молодец классно!! Ясно и конкретно!! Спасибо

Иван ,пжл сделайте видео сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц. И конечно большое спасибо вам за качественный контент!

Иван 👍, очень стильно 👳🏼‍♀️ Музыка клёвая 🤩🤩🤩

Иван спасибо, беру на вооружение

с удовольствием посмотрел, крутяк!

Да, очень толково !

Прекрасный набор! Через месяц могу сказать спасибо)

Отлично. Все понятно и граматно . 👍Кое что для себя взял на заметку. Упр. У скамейки для трицепса.

Спасибо, видео очень понравилось, хотелось бы еще посмотреть на тренировку грудных мышц

Красавчик!!

Спасибо Иван!!

посмотрел и начал заниматься . захотелось!

На Джеймса Макэвоя похож, которых играл профессора Ксавьера в Люди Икс

Я человек простой. Вижу качество - ставлю лайк.

Благодарю за видео. подписка

Спасибо за видео . Запишите тренировки на неделю в зале ...

Форма пушка!!!

Мужик. Молодец.

Спасибо!

Спасиб , видос🔥💪👍

Благодарю !

Тоже эти упражнения дома делаю. Тема💪😎👉👍📈100%

Да хороший тренинг для домашней прокачки

Красавчик, спасибо

Ваня ты молодец!

Вот работа на ощущение, плюс в том , что это продлевает спортивное долголетие и бережет суставы. Работа же с большими весами ведет лишь к травмам, хотя иногда пару раз в месяц и большие веса нужны.

Гантели хорошие никелированные дорогие,сейчас в наше время никого не удивишь,все знают все,в интернете все упражнения есть,инструктора и залы уже не нужны,я много лет ходил в тренажёрный зал,сам фитнес инструктор,люблю на улице тренироваться на спортплощадках один,да и дома все есть,скамья,гантели,штанга,брусья,турник

Собираюсь тренить дома, видео пригодится 📌

Я подумал что это лысый из USB так раскачался)) очень похожи

Хороший дядько. Молодець

Я не давно подписала вы большой молодец всё нравится

Взял два упражнения себе в актив. Спасибо

ЛУЧШИЙ!😁В МИРЕ!💫👍🏋🏋‍♀🌎

Спасибо большое, буду по этой схеме заниматься! ✊

Иван спасибо за тренировку💪👍. Как мне кажется один из важных аспектов в тренинге для прогрессировали в мышечном росте - количество подходов. Хотелось бы понять сколько подходов в неделю необходимо делать на одну группу мышц. Ведь тренировки могут быть разными (сплиты и фулбоди). А также мышцы все таки различаются крупные и мелкие. Хотелось бы услышать ваше мнение из опыта. Если можно с учётом трехдневного тренинга в неделю. Спасибо

Шарф забыл одеть

Вроде всё это знаю, и делал в годы молодые но когда видишь со стороны и в такой комбинации то хочешь достать гантели и повторить)))

Видео однозначно полезное👍 кто то обращает внимание на форму, кто то на фарму, кто то на генетику, я обращаю внимание на то как Вы тренируетесь , контроль мышц - ключевой момент, собственно Вы об этом и говорите в ролике 💪

спасибо за видео)

Красавец 👍

Спасибо! ✌️Повторил под видео и продолжу

Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

Иван спасибо за тренировки. Может в дальнейшем в видио расскажешь про план состоящий из таких тренировок на неделю. Количество, периодичность. Спасибо.

Про триц спасиб!

Крутая тренировка

Красавин - красава ))

Полностью оправдываешь свою фамилию)))

Уточните по растяжке мышц. Читал, что делать растяжку мышц между подходами не рекомендуется во избежании травм. А вот после всей тренировки обязательно делать растяжку. Вы же показали, что нужно растянуть бицепс (и только 1 раз почему то, и только его). Когда растягивать мышцы, если качать руки по Вашему видео?

Жги парень ,жги , нам нужна твоя энергия.

СТАВИМ ЛАЙК 👍👏

Отличная форма

Надо будет, попробовать на трицепс с гантелями.

Позитивный чувак!!!👍

Спасибо! Тренировка 🔥

Иван, добрый день! А у Вас есть материалы, как подбирать правильные веса? Спасибо Вам за полезный труд!

французский жим интересное упражнение