RUTINA DE ESPALDA (TOCA TODAS LAS ZONAS) | Gymtopz
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5 жыл бұрынGUIAS DE ALIMENTACION |
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Empezando el año con la primera rutina completa de espalda en el gym. Súper explosiva y para bombear todas las zonas con todo 💪🏻
Disfrútenla!
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@fernandogl_ 2 жыл бұрын
0:30 jalones dorsales con pausas 5 series x 15 reps 1:54 remo sentado en polea 4 series gigantes x 10 reps 2:54 remo con mancuernas 3:40 remo alto en polea 4:47 pullover con mancuerna 6:57 pull ups libres 4 series x 10 reps
@luisanunez1823 2 жыл бұрын
Ok pero lil peep en tu foto de perfil ❤️
@variedades.calicali.1634 5 жыл бұрын
Hoy le recomendé a. Unos amigos del GIMNASIO. Que vieran tus videos y te siguieran. Por que la verdad. Tus rutinas son de calidad. PURA. Desde Colombia. Saludos. Y. Mi admiración. A un gran. Deportista, entrenador , persona. Como tu. .... vamos por más. .........
@CarlosGonzalez-rv1uk 5 жыл бұрын
El mejor canal de ejercicios... muchas gracias...👍🏼
@guillermodamianechegoyembe7389 3 жыл бұрын
Después de ver tus videos y aplicarlos en mi rutina pudu ver mis resultados, sos una máquina!! Gracias y a seguir trabajando. Saludos desde Finlandia 🇫🇮
@taniagabarrigabarri2007 5 жыл бұрын
Como siempre, buen vídeo !! Hoy toca espalda así que a por ello !!!
@Ps3live2024 5 жыл бұрын
Un saludo desde España 🇪🇸. Eres un maquina. Gracias por tus sabios consejos
@susanavelazquez7973 3 жыл бұрын
Muy agradecido de cada rutina y la humildad en cada explicacion!! Saludos desde Argentina!!
@josealbertoluena6159 5 жыл бұрын
Nunca he seguido rutinas por Internet, pero tus vídeos son excelentes, a parte, que son eficaces, también son diferentes y se hace mucho más ameno cada entrenamiento. Un saludo desde Valladolid ( España)
@yeseniaislas3385 5 жыл бұрын
Jiji 😉... Hoy me toca espalda muchísimas gracias 🙏 por compartir ...... ♥️👍🏻
@chelitoromero 5 жыл бұрын
Gracias @gymtopz excelentes vídeos y excelente explicación!
@angelodeyvidcesarromerocal4397 5 жыл бұрын
Explosión de espalda , gracias por la rutina . Saludos desde Perú - Lima 💪🏻🔥 #GymTopz
@raulmatiasmora6795 4 жыл бұрын
Son realmente impresionantes tus rutinas Emilio, yo aplico cosas de tus rutinas en mis entrenamientos y siento como cada musculo que me toca trabajar lo trabajo al maximo, eres realmente un genio. Abrazo enorme desde Argentina.
@gloriacarrillo2221 5 жыл бұрын
Excelente señor Emilio gracias toca mañana obvio a mi peso pro ya tengo rutina, bendiciones y gracias nuevamente,
@marianothedy5276 5 жыл бұрын
Muy bueno el video. Gracias por tan buen material. Saludos
@julianaled8062 5 жыл бұрын
Sos un genio. Siempre incluyo ejercicios que veo en tus rutinas
@luisjoseburgos3067 5 жыл бұрын
Emilio eres el mejor sin duda. Saludo desde Rep. Dom. 💪💪💪
@federicopavlidis3245 Жыл бұрын
Excelente la super rutina de cuatro ejercicios. fabulosa.
@karlaguerrerolopez5041 5 жыл бұрын
Grasias excelente rutina saludos desde ciudad Juárez Chihuahua México 😈
@depeliculaserieymas4361 3 жыл бұрын
2021 seguimos con tu rutina el mejor 💪😎💪
@arnisgj 5 жыл бұрын
Hoy hago esta rutina, ayer hice la rutina de femoral y glúteo que recomiendas y, fuck! Hipertrofia a tope, eres un crack viejo te felicito
@GymTopz 5 жыл бұрын
Brutal man. A darle con todo
@arnisgj 5 жыл бұрын
No hay de otra, bien se dice que No pain, No gain!
@AlJimmyRex 5 жыл бұрын
Super geniales tus rutinas, por no decir brutales. Saludos desde México hermano.
@elreycowboy 5 жыл бұрын
CHINGON...MUY BUENA EXPLICACION... FELICIDADES...
@DaniMovie90 5 жыл бұрын
Excelente rutina Emilio, este canal es de lo mejor.
@luisangelsanchez9041 2 жыл бұрын
Todos tus videos las rutinas que presentas estan de 10 , cuando te gusta hacer ejercicio y no tienes tiempo para ir a un gimnasio lo menos que esperas es alguien que te enseñe unas rutinas como las tuyas para hacerlas en casa , taller u oficina, donde se pueda , gracias hermano por tus enseñanzas
@MiguelMartinezFondon 4 жыл бұрын
Gracias Emilio, interesantes rutinas . Son eficaces. Un abrazo desde Madrid.
@florangelcastillo2357 5 жыл бұрын
Amo cada rutina tan fuerte
@amilcaraguilar2384 3 жыл бұрын
Buenísimo 👏gracias me ayuda mucho.
@deibismachado6598 5 жыл бұрын
MUY BIEN, LUCIENDOTE COMO SIEMPRE CAMPEON. ASI ES QUE SE ENTRENA
@jorgesimon6079 5 жыл бұрын
Excelente rutina y muy exigente
@orlandohidalgo280 5 жыл бұрын
Buen canal. Me ha ayudado mucho en armar mi rutina💪
@estebannunez8008 4 жыл бұрын
Muy groso lpm, muy groso, seguí así, saludos 💪
@juanverduzco1098 5 жыл бұрын
Esa era para ayer emilio 😅 pero igual luego la aplicamos, saludos desde vallarta 👍🏼
@worldfree159 5 жыл бұрын
Bien mano, muy buenos tus videos.
@ferneyzabala7683 5 жыл бұрын
Gracias por las rutinas emilio solo pude hacer 5 dominadas estaba molido pero se siente bien 💪
@henryrenderos2261 5 жыл бұрын
Emilio lo mejor de lo mejor 😊
@josefranciscopalmeracastil4741 3 жыл бұрын
Me encanta éste canal!!
@daianabenedetti6824 2 жыл бұрын
Sos el mejor. Lo q me ayudas x dios
@teodorogarcia7182 5 жыл бұрын
La mejor rutina que has echo nunca. Muy buena. Saludos desde España
@maximilianobernedocasique976 5 жыл бұрын
Excelente rutina Emilio 💪 💪
@laosoptical7675 4 жыл бұрын
Excelente rutina hermano, un abrazo desde México!
@yulyolachea8927 4 жыл бұрын
Wow TUS RUTINAS BRUTALES💪 MUY BUENAS🤟👌
@Fali733 5 жыл бұрын
Gracias Emilio por esta nueva rutina de espaldas que por cierto es bestial. Llevo muchos años en mi vida entrenado y jamás he podido hacer más de 5 pull ups libres perfectamente (en mi tierra se le llaman dominadas) y bajando hasta abajo. ¿Hay algún método para que por lo menos pueda hacer 10 correctamente? Es un ejercicio que siempre me ha gustado mucho y envidio a los compañeros del gym que los hacen con tanta facilidad. Y eso que soy bastante delgado ya que mido 1,73 mts y peso 68 kg. Gracias por todo Emilio.
@ramsesivan8508 5 жыл бұрын
gracias emilio, buena la rutina
@jeanpaulguerlain6186 5 жыл бұрын
Me encanto esta rutina, me encanto llevar el cuerpo al maximo, te quema es un ardor en brazos y espalda
@marcbermudez 4 жыл бұрын
tio eres un crack, muchisimas gracias hoy mismo la pruebo, ayer hice la de pecho y me senti genial, en dos dias me salvas la vida jajaja
@edelberriosalas2219 2 жыл бұрын
Eres el mejor 💪🏻💪🏻
@luisborquez4020 3 жыл бұрын
genio, brutal!!
@niurkarios4235 5 жыл бұрын
👏👏👏👏👏💋me gusta tus rutinas
@smartfit3220 2 жыл бұрын
Brutal muchas gracias
@abeerbasudan1324 5 жыл бұрын
Amo tus rutinas ... Son las mejores, explicas muy bien y me han funcionado a la perfección.. Gracias!!!
@diegocastro08 3 жыл бұрын
Buena rutina. Saludos desde Argentina
@ricardovera627 5 жыл бұрын
Gracias hermano saludos desde Ecuador 👊👊👊👊✋
@manicomioz482 5 жыл бұрын
Buena rutina ✌️🖤
@cefefunes 5 жыл бұрын
Muy bueno master
@carlosserrada4503 4 жыл бұрын
Bro , las mejores rutinas
@sirtrivickeinarsson3864 5 жыл бұрын
Hay amigo, gracias por tus videos, me han servido de mucho. Tengo una duda, en los jalones dorsales, ¿Puedo hacerlo con una barra? De antemano muchas gracias
@alexismay1968 5 жыл бұрын
Pinchi rutina chingona👌
@gabrielvillalobosarce225 4 жыл бұрын
Te ganaste un seguidor, saludos!
@charlygiomez1100 5 жыл бұрын
Saludos amigo muchas gracias por tus rutinas están muy buenas Sólo que lo bueno que no dice nada la camarita tanto madrazo 😀
@analiaperez2070 5 жыл бұрын
Genial los ejercicios son efectivo los dolores
@andreaseminara4451 5 жыл бұрын
Bravo Emilio
@oskerz1780 2 жыл бұрын
0:27 Jalones dorsales con pausa 5x15 30 seg descanso 1:55 Remo sentado en polea 4x15 2:52 Remo con mancuernas 4x10 3:38 Remo alto en polea 4x10 4:48 Pullover con mancuerna 4x10 Descanso 30 seg 6:57 Pull Ups Libres ( Dominadas ) 4x10
@rtppay5118 5 жыл бұрын
Eso hice hoy,fue un dolor agradable 💪
@CarlosRodriguez-pl5mz 3 жыл бұрын
Deja de mentir
@lucasalvarez1046 3 жыл бұрын
Opa golosoo
@brendacortes3958 3 жыл бұрын
Exelente buen día
@joanlopez8319 3 жыл бұрын
@@lucasalvarez1046 JAJSJAJSKAKSKS
@Gerry_0310 3 жыл бұрын
Toda rutina de espalda no duele y el que diga que si es niña y las niñas, niños jajaja
@miguelneira8082 5 жыл бұрын
Excelente lo aplicaré en mis días de Jale💪👍
@GymTopz 5 жыл бұрын
Duro!
@EDGAR-qf7dr 5 жыл бұрын
Outstanding brudda!!!!!
@75jonnny 4 жыл бұрын
excelente rutina
@gregorideltoro3995 5 жыл бұрын
Brutal hermano desde tu tieerra esa la hago hoy....haste una de trapecio full y una pregunta emilio yo voy tres dias al gym esos son buenos
@rubendejesusramirezgonzale4434 5 жыл бұрын
Saludos que buena rutina
@clementejaimes5447 5 жыл бұрын
Saludos desde Mexico soy subscriptor y he adquirido la guia de alimentacion y me gustaria tener un consejo de su parte en la rutina de pierna ya que tengo un problema en la espalda baja y me cuesta mucho trabajo y algo de dolor hacer las sentadillas con la barra, que otro ejercicio se puede hacer en sustitucion de las entadillas con barra y que tenga el mismo o mejor efecto, gracias.
@juanjolujanvaliente3599 3 жыл бұрын
Genial, sesion
@randye.chavez7319 5 жыл бұрын
Mis respetos para tu canal ....lo mejor
@GymTopz 5 жыл бұрын
Muchas gracias por el apoyo Randy
@xaviorozcoaguero4476 4 жыл бұрын
Excelente canal
@jhonantoniocamachofernande7438 5 жыл бұрын
Está matadora mi bro
@latino09575 5 жыл бұрын
quedo muerto con tus rutinas... excelente.. un abrazo
@jesusalberto.6217 5 жыл бұрын
Gracias bro 💞💞
@mauriciofernandez8775 5 жыл бұрын
Emilio un genio
@GerardoHernandez-tu2my 5 жыл бұрын
Muy buen video
@wars.9364 5 жыл бұрын
Obrigado pelo informação *!
@ospinovictor 5 жыл бұрын
Emilio ya no puedo ni subir 5cm en pull ups. Excelente la rutina. Gracias !!
@davidabadia5867 5 жыл бұрын
Excelente haga cada una de las rutinas será que puedes hacer rutinas para crecimiento muscular más rápido
@Donsamuazuqueca 5 жыл бұрын
Gracias crack
@DianaLRuiz 3 жыл бұрын
Excelente tula Emilio
@blast5712 5 жыл бұрын
Emilio, gracias a tus rutinas muchos cavernícolas del gimnasio me preguntan, qué que estoy haciendo? Ellos tienen una mentalidad de hacer ejercicio a lo bestia pero de forma incorrecta y hasta quieren corregirme pero yo me baso en tus vídeos y no les hago caso, tú no entrenas con la teoría, das la práctica y pones el cora en cada ejercicio, saludos.
@GymTopz 5 жыл бұрын
Asi es bro! Aquí la idea es que logren los mejores resultados y dejen el ego en la puerta. A seguir dándole con todo. Abrazos
@kikemark2961 3 жыл бұрын
También sería bueno que no pierdas tu tiempo criticando a la gente (cavernícolas) es bueno crecer en todos los sentidos. Saludos!!
@heduardomtzr 5 жыл бұрын
Emilio, tengo poco siguiendo per ya tengo mi Guía de Alimentación y trato de vertidos tus videos, te sugiero que hagas las rutinas mas BRUTALES jaja aveces se me hacen muy cortas
@maximilianojorqui1426 3 жыл бұрын
CRACK! sigo tus videos, pero me gustaria que me recomiendas una serie semanal, o sea que me conviene.. arrancando desde el lunes, pecho biceps? espalda triceps? a eso me refiero..espero que gusto una respuesta, saludos desde Argentina
@holatewn 5 жыл бұрын
Eres el 1
@selsogamer7514 5 жыл бұрын
Gracias
@danielfelipeclavijogallego8891 5 жыл бұрын
5:05 lo mas atrás, hasta que sientan que se desprenden los brazos, perdón donde se estiren los dorsales🤣
@Lycantro 3 жыл бұрын
Brutal
@rebecabowen7287 5 жыл бұрын
Hola sobre la. Guía de alimentación sirve para mujeres. Gracias 😘
@joseantoniovegafuertes5502 5 жыл бұрын
Hola Emilio me reporto desde Nicaragua. Una pregunta ¿ Cuando en las rutinas de espalda vas a incorporar el peso muerto ( DEATLIFT )?... SALUDOS
@luisfernandomartinez2339 4 жыл бұрын
Es mi rutina de espalda de octubre 💪
@andresrc8973 5 жыл бұрын
WOW YA 500 MILLL, AHORA POR EL MILLON!
@elixoctubre6376 4 жыл бұрын
R
@pedrosolis5419 4 жыл бұрын
Hoy m toca espalda voy aplicar esta rutina
@fernandocordon1398 2 жыл бұрын
Jalón dorsal: 5 reps, sostener 5 seg. No balancear 4 reps sostener 4 seg. No balancear 3 reps sostener 3 seg. 2 reps. Sostener 2 seg. 1 reps. Sostener 1 seg. Descanso 30 sec Remo con barra larga, mancuerna, remo alto y pull over súper serie Jalar y mantener 2 segundos las 10 reps. 4 series
@haroldrondan1061 5 жыл бұрын
Un crack total Emilio, saludos..!!
@theblackalezana 5 жыл бұрын
Hi gymtopz ! Tengo un problema ise tu rutina brutal pero diablos hermano por que cuando yo hago espalda mis muñecas y parte de mi ante brazo pierdenn fuerza uso guantes con precion en las muñecas se agota más mis muñecas que mi espalda y suelto por que Pierdo la fuerza
@abraham1500 5 жыл бұрын
Siempre descargo estos videos de rutinas y me las llevo al gym
@florangelcastillo2357 5 жыл бұрын
Asi lo hago yo muy buenas pero el debe de ser mas rapido para hablar o que no hable tanto para que haga mas .
@GymTopz 5 жыл бұрын
Presten atención a lo que habla emilio. Eso es lo que deben prestar más atención para que hagan exactamente los movimientos como debe ser.
@marielapena5071 4 жыл бұрын
Como Descargas los videos?
@scaramanzia8891 4 жыл бұрын
intenta agarrarte esas 3 mancuernas al mismo tiempo en el gimnasio al que voy, a los 5 segundos ya te las estan pidiendo jajajaj
@rodolfozamarrongonzalez1846 3 жыл бұрын
Jajajajaja suele pasar
@josearmandoaldana7898 2 жыл бұрын
Jajaja a eso iva, se puese hacer por serie individual y no convinadas?
@sergioarroyosaenz7885 2 жыл бұрын
Yo no entrego nada jj
@jesussalvadorarroyolopez1859 Жыл бұрын
Jajajajajajja a yo llego y me rodeo de lo que voy a utilizar alv...
@felipecarrillo5212 5 жыл бұрын
😎 cool...!
Казахстан Сегодня
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