ESPALDA FEROZ - Rutina AL FALLO REAL! (Martes) gym Topz

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2 жыл бұрын

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SEGUNDA RUTINA DE LA SEMANA (Martes) - Muchas veces les hablamos de la importancia del fallo muscular para desarrollar masa pero nunca les habíamos creado rutinas estructuradas específicamente para ensenarles como lograrlo por cada músculo y ejercicio que hagamos. Pues eso es precisamente lo que vamos a hacer esta semana. Haremos rutina donde explicaremos a fondo la técnica que deben mantener o implementar para lograr un verdadero fallo muscular en cada set. Esto los va a ayudar MUCHISIMO así que aprovéchenlas al máximo! VAMOS CON TODO!
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Los queremos! ♥️🤜🤛
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#Gymtopz #Gym #Workout #espalda

Пікірлер: 118

@smithjhonatancrisostomopal8886 Ай бұрын

no soy de seguir a muchos , pero eres el primero quien considero mucho se merece ser una inspiración y maestro para todos aquellos que empezamos en el gym

@elcopado1 2 жыл бұрын

1- Jalón Dorsal 4x 10 o 12 - al fallo 2- Remo con barra en maquina Smith 4x 10 o 12 - al fallo 3- Remo con mancuerna unilateral 4x 10 0 12 - al fallo 4- Pushdown 4 x10 o 12 - al fallo 5- Encogimiento de Hombros en Smith 4x 10 o 12 -al fallo

@jaimelopez1261 2 жыл бұрын

Es recomendable entrenar así al fallo en espalda frecuencia 2?

@ghosthc546 10 ай бұрын

Gracias por colocar cada ejercicio 🤟

@kevinmauriciousseglioperez1218 2 жыл бұрын

Gracias Emilio por todos los videos cada vez estoy mejorando más y ahora tengo una nueva meta que es competir al igual que tú y debo esforzarme para conseguir la mejor versión de mi.

@karliitos2980 2 жыл бұрын

Excelente explicación 😃 eres el mejor Profe Emilio, lo máximo

@danielcrespin6661 2 жыл бұрын

Excelente rutina gracias Emilio, e visto progreso al seguir tus rutinas saludos desde Nicaragua bendiciones

@dariosanchez640 2 жыл бұрын

Hermano gracias te sigo de hace poco y creeme nunca avia sido tan diciplinado Como asta ahora .. y cada que tengo oportunidad comparto tus videos con compañeros de gym.. saludos y felicidades por El triunfo conseguido

@j2410s 2 жыл бұрын

Me encanta este canal 😀😀 me ha motivado mucho y los cambios ya se ven. Gracias!

@raigerts.06 2 жыл бұрын

CADA DIA QUÉ PASA Y DIGO GRACIAS A EL PROFE EMILIO SIEMPRE EH VISTO CAMBIOS MUY BRUTALES ASI QUÉ GRACIAS MAESTRO EMILIO POR SER EL MEJOR MAESTRO Y VEMOS RESULTADOS PERFECTOS 👊🏻❤🇲🇽

@alexcad5112 2 жыл бұрын

Hay vale!!!! Dale un hijo 😂

@melidosolismontero7608 Жыл бұрын

Vamos arriba emilio,,el mejor.saludo a ti y a todas tu audiencia desde República Dominicana....bendiciones.

@eusgonzalez8865 2 жыл бұрын

Mushas gracias por compartir sus Rutinas m encantan saludos!! 🤗

@migueluzcategui6789 2 жыл бұрын

Gracias por cada vídeo Emilio!!🔥🔥

@xaviernavaspaez 2 жыл бұрын

Primeroooo!!! Gracias por tus videoss hermano...

@bayronperezcortes6050 2 жыл бұрын

Gracias Emilio, eres un gran maestro.

@abrahammateos1954 2 жыл бұрын

Gracias por tus vídeos me han ayudado mucho

@alinellsandoval2318 2 жыл бұрын

Esta rutina está 🔥 me encantó, gracias! 🙌🏼

@juliofleitas2383 2 жыл бұрын

grande Emilio y equipo gimtopz amigo estas enorme!!!! saludos desde santa fe Argentina

@ramirobalboa9008 2 жыл бұрын

Tus rutinas son las mejores... vamos Emilio... 💪💪💪

@alPeAn Ай бұрын

Hola amigo saludos desde Perú estoy siguiendo tus rutinas y déjame decirte que me están sirviendo d e mucho ahora noto más trabajo en mis músculos y veo que estoy creciendo poco a poco

@juandiegojaramillo1784 2 жыл бұрын

Gracias Emilio, he estado siguiendo tus rutinas hace mas de un mes y he experimentado un aumento de masa muscular bastante notable 😎👌

@juancarlosvargas7332 2 жыл бұрын

Saludos desde Maracay Venezuela por acá Juan Carlos Vargas Excelente Información y Rutina Gracias Emilio 💪🏻💪🏻

@rogeliovidallopez5857 2 жыл бұрын

Me encanta tu explicación saludos cordiales desde México 😃

@ozcastelan4667 Жыл бұрын

Thanks for sharing the routine! 💪 💪 💪 💪

@glenndavillalobos8565 Жыл бұрын

😢 yo quiero y debo hacer ejercicio lo veo a usted y me anima es claro y dice el ejercicio claramente sin tanto rodeo ‘ espero bajar de peso y mantenerme en forma 🥺

@danieladavidgallego6915 2 жыл бұрын

Te amo Emilio, eres el mejor

@eduardopereira7838 2 жыл бұрын

Está rutinas al fallo son brutales para los. músculos , excelente pana Brutal 💪🇻🇪

@mauroperales4736 2 жыл бұрын

Gracias gracias gracias

@vicentevillalba3452 2 жыл бұрын

Cada ves se te ve mejor Emilio 😎👏

@jhonlozadaavendano1416 2 жыл бұрын

Excelente profe...

@andreacabrera7652 2 жыл бұрын

A REVENTAR espalda.Gracias equipos Gym Topz

@JessicaGonzalez-mp9xz 2 жыл бұрын

Excelente Emilio

@edwinarturoalvarezmaciel7610 2 жыл бұрын

🏋️‍♂️🥺Millones de gracias

@julioparedes8843 2 жыл бұрын

Salúdame Emilio, saludos desde Mexico👋🏻❤️

@cristianparedes7817 2 жыл бұрын

Eres lo mejor 💖🤙🏻

@albertoortega9144 2 жыл бұрын

que buena música la de este video!!! gran rutina Emilio

@richardpuentes9401 Жыл бұрын

Gracias mi pana

@robertchavez6472 2 жыл бұрын

Saludos Emilio mi campeón 🤙🏽💪

@ciroalfonsocarvajalarrieta9321 2 жыл бұрын

Grande Emilio saludos

@CarlosFlores-xv9op 2 жыл бұрын

Emilio xfa pon las rutinas escritas en la descripción del vídeo ayuda mucho a los que no tenemos tiempo para anotar Gracias de antemano

@manuelalvarado2527 2 жыл бұрын

Emilio Saludos desde México en matamoros tamaulipas bueno Exelente trabajo físico y en apollarnos con las super rutinas que subes todos los dias mi pregunta sería yo estoy asiendo la rutina que subiste ase tres semanas 7 ejercicio lentos 7 ejercicios rápidos cada cuanto tengo que cambiar las rutinas y cuál sería la que podría seguir para cambiar la rutina des Pues un Saludos y bendiciones espero tu respuesta gracias

@julianjaramillo7037 2 жыл бұрын

Mi gracias gracias Emilio por dedicarnos parte de tu tiempo . Y disculpa a los gordos flojos que le dan Dislike.

@alexisteopirca7002 Жыл бұрын

Eres un crark

@elm517 Жыл бұрын

Emilio gran maestro en realidad muy bien explicada el mejor en redes sociales muy pronto nos vemos para entrenar juntos

@eliudrodriguez9496 2 жыл бұрын

Una pregunta. En el remo con barra se puede tener las manos en diferente ángulo y trabaja el mismo músculo?

@omarmendez5952 2 жыл бұрын

Duro tío 🥑

@diegolancheros8345 2 жыл бұрын

Profe queria hacer una pregunta desee colombia , tú envías rutinas para la semana , recomiendas seguirlas y cambiarlas cada semana como las envías o hacer las de una semana que envías por un mes ? Gtacias

@brolylobezno 2 жыл бұрын

Me gustaría que algún día hablara sobre si realiza cardio o solo pesas y alimentación

@rubenomarrenovato6567 2 жыл бұрын

eres un fuckin God del gym saludos!!

@ferlucizkil7962 2 жыл бұрын

Emilio, sigue haciendo esas introducciones. Jajajaja son geniales.

@pablosanty2123 2 жыл бұрын

Brutal martes de espalda

@melodyrojasmontes3877 2 жыл бұрын

Profe buenas noches, mujeres también pueden hacer esta rutina?

@edisonflorez3284 2 жыл бұрын

Jajajajajjajaajjaaaaa este Emilio y sus personajes saludos desde Medellin Colombia hermano

@antonioc2768 2 жыл бұрын

Me podrían decir cuanto time puede durar esas rutina completa.. Uno haciéndola solo

@jackelinemateomejia7524 2 жыл бұрын

Vamosss

@ivanrodriguezalvarez5842 2 жыл бұрын

Jajajajajajajajaja que tal el de los Dorsales Invisibles 😂😂😂. Me encanta este canal de youtube, y las rutinas de Emilio las mejora. Crack de Crack 👏👏

@evarodriguez908 2 жыл бұрын

Y existe!jajjajaja alla en el gym va uno que de casualidad no vyela con tremendas aletas que se cree que trae😂

@ivanrodriguezalvarez5842 2 жыл бұрын

@@evarodriguez908 nombre te sorprendería si vieras a uno que va al gym donde yo voy, el tipo no tiene cuerpo de nada 😂, de nadaaa y se cambia la camisa frente a todas las chavas jajajaja

@brianmolina6068 2 жыл бұрын

Las rutinas se tienen que cambiar cada semana cómo las vas subiendo? O se tiene que cambiar cada mes

@Heroedelaburrimiento20608 2 жыл бұрын

Emilio yo tengo piernas grande, cuanto tardaría para darle buena forma, a base de una buena rutina y buena alimentación. PD: ya se que este video es sobre la espalda, pero tengo esa duda

@DanielPey 2 жыл бұрын

Yo camino algo así 😅 Emilio es normal que no sude con la rutina de espalda?

@alexissalinas1923 2 жыл бұрын

Uno de los primeros a tope mi kratos

@elchinodetucora9986 2 жыл бұрын

Excelente video 🔥💪🏻

@pastorwilliammonge9203 2 жыл бұрын

Emilio Yo tengo 56 hago lo que tu hases estoy viendo resultados peros quiero ponerme mejor a la edad que tengo puedo ???

@jazminbarajas4649 2 жыл бұрын

Donde jamás la encuentro la guía alimentación

@juanlopez-ir1rm 2 жыл бұрын

Mañana primero Dios me toca espalda y voy hacer esa rutina,gracias Emilio 💪💪

@elfaireroficial2920 2 жыл бұрын

Llegué una hora después pero aquí estamos las gentes Topz

@rudyperdomoperdomo2027 2 жыл бұрын

Que tú recomiendas que haga un sep por día o dos

@jhonenghellbertochavezsarr1776 2 жыл бұрын

Mi amigo buena tarde, me llamo JHON CHAVEZ, soy de Cali (Colombia), y quisiera saber una rutina para el GYM, toda vez que llevo un mes pero no noto ninguna mejoría y el instructor se despista mucho con las mujeres que van a entrenar, además tengo una hernia umbilical, pero no me dificulta para hacer ejercicio .Muchas gracias y bendiciones.

@the_jose0880 2 жыл бұрын

0:12 eso tiliin!!😅😅

@alixarenas9295 2 жыл бұрын

Depinga la rutina de espalda

@rafaelfernandezgarcia9887 2 жыл бұрын

Maestro usted no bebe agua mientras hace el entrenamiento? Es importante hidratarse durante el ejercicio ¿Verdad? gracias

@Josueonfire 2 жыл бұрын

Llevatelooo 😅🔥😂🔥🔥😂

@cristianfiloreto8612 2 жыл бұрын

x q agarra asi la barra en ej ejercicio de espalda con barra

@QuantumNoir 2 жыл бұрын

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@edwingamez1787 2 жыл бұрын

Jajaja el SDI buenisimo

@danielbaltazar2059 2 жыл бұрын

Tuve SDI 😞 A RECUPERARME!!! 😂

@GymTopz 2 жыл бұрын

😅😂

@robertorivera7386 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣hoy si me hiciste reír 😂😃😂

@ivonrodriguez01 2 жыл бұрын

La rutina la puede hacer hombre o mujer ?

@abrahamespinosa9002 2 жыл бұрын

Calentamiento: Jalón dorsal 2 series 20 reps. 1er ejercicio: jalón dorsal 4 series 12 reps, aprox fallo muscular. 2do ejercicio: remo con barra 4 sets 12 reps, aprox fallo muscular 3er ejercicio: remo unilateral con mancuerna 4 sets 12 reps, aprox fallo muscular 4to ejercicio: push down 4 sets 12 reps, aprox fallo muscular 5to ejercicio: elevación de hombros 4 sets 12 reps

@julianjaramillo7037 2 жыл бұрын

Gracias hermoso

@JuanAguilar-ww8qr 2 жыл бұрын

Está chido como agudisa su voz

@Jose.bj.12 2 жыл бұрын

En el minuto 6:50 te das cuenta que esta ejecutando mal el ejercicio. Esta haciendo fuerza con el triceps. Por eso los brazos tienen que estar rectos en todo momento. Saludos, buen video

@marlonescobar6384 2 жыл бұрын

Jajaja jajaja q bueno esos intros están para reírse bien antes de entrenar

@michaelramirez8297 2 жыл бұрын

Aveces no hay ese tiempo en el gym , por q hay demandas personas y muchas personas dándole a lo mismo⭐️💪🏼🇩🇴

@tainy2476 2 жыл бұрын

Toda la razón , este wey porque para sus videos está solo pero una persona normal ni puedes agarrar los aparatos hasta parece mercado el gimnasio con tanta gente

@lilmayii 2 жыл бұрын

Profe Emilio siempre hago los ejercicios diarios nada de eso de que no hago nada, que haces leyendo a entrenar!

@heidy281 Жыл бұрын

Jajajajajjaja me encanto el intro

@cristianmoreno2839 Жыл бұрын

Cuéntanos tu rutina de farmacología..

@Sebas-lm6in Жыл бұрын

3:40

@yeymarhernandez5322 2 жыл бұрын

Sirve para damas? Claro con menos peso????

@rubendominguez399 2 жыл бұрын

Siii, para cualquier genero, claro tu utiliza tu peso exigente! Saludos.

@MBuroz 2 жыл бұрын

Emilio te vez muy maldita sea men .. Omar hizo un trabajo espectacular contigo mis respetos

@julianjaramillo7037 2 жыл бұрын

Está creo que en su límite . Que cuerpo tal brutal . Soy un puto flojo de mierda 🥺

@MBuroz 2 жыл бұрын

@@julianjaramillo7037 pues anímate a dejar la flojera campeón

@johansvicent2612 2 жыл бұрын

Jajaja buena parodia emilio

@edwardmendez5 2 жыл бұрын

Como hace para encontrar los gimnasios solos :0

@sanman. 2 жыл бұрын

Gracias mamado 🤯 Edit: yo si veo todos los comerciales que salen en este canal.

@aramer25 2 жыл бұрын

Kratos pagaría por ver un stand up comedy tuyo hahaha

@luishgamess7028 11 ай бұрын

Puedo realizar esta rutina si llevo 2 meses en el gimnasio o no? Alguien que me ayude

@Z4ykhoBass 26 күн бұрын

Encontró alguna rutina para cuando empezó, yo apenas llevo una semana y no sé si las rutinas de este canal son adecuadas 😣

@marilu9507 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣 la introducción!!!

@ricardomontemayor8873 2 жыл бұрын

Brother the ves mamadisimo y super cut

@deykeldegracia7312 2 жыл бұрын

Sólo cuento con mancuernas 🥺🥺

@brandonperez6129 2 жыл бұрын

😂😂😂👋👋❤️

@Titopassione 2 жыл бұрын

F por el piripicho 6:32

@GymTopz 2 жыл бұрын

😄🤣😂😅

@Leonidas7410 2 жыл бұрын

Muy buen video cómo siempre, solo que en mi opinión el fallo muscular real no existe, porque si bajas peso puedes seguir haciendo el mismo estímulo. Saludos y ánimo