Rutina de GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) con TOBILLERAS
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2 жыл бұрынHolaaaaaaa!!!
Estamos de nuevo y con una rutina para trabajar glúteos, piernas y abdominales.
Vamos a utilizar tobilleras para trabajar con más intensidad.
Os animo a probarla💪
Nos vemos muy pronto en un próximo video☺️
@florenciaelizabeth1861 Жыл бұрын
Seguí subiendo rutinas GENIA!!!
@yourdreamsrealidad4732 5 ай бұрын
Wow... el mejor workout de gluteos !!! Gracias 😊
@MonicaFitnessCostaBrava 5 ай бұрын
❤️
@ciciljustinek3750 3 күн бұрын
demasiadoooo brutal!!! gracias
@MonicaFitnessCostaBrava 2 күн бұрын
🫶🏼
@monikiya3150 Жыл бұрын
MARAVILLOSA práctica 👏👏👏🔥🍑🔥🔥mil gracias Mónica!.
@MonicaFitnessCostaBrava Жыл бұрын
Mil gracias a ti!!!🫶
@ravindelhiheaven 2 жыл бұрын
Superb !
@VelaProductionsDavid 2 жыл бұрын
Gracias Mónica! que tengas una fantástica semana ✨
@sosia031 Жыл бұрын
Me encantan tus entrenamientos de Gap. Son duros y efectivos. Me encantaría que subieras alguno nuevo. Muchas gracias!
@magdahevi8033 2 жыл бұрын
Gracias Monica !! Un abrazo
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Gracias a tiiii!!!!😘
@rosangelalima8132 2 жыл бұрын
Que aula perfeita. Parabéns 👏👏👏👏😍
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
🙏😘
@magdahevi8033 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios 👏👏👏🥰
@satya-huelva-kerala400 2 жыл бұрын
dios mio me encanta el gap actualmente me estoy formandome como monitor gracias por la clase. monica. un abrazo fuerte y un beso te lo mereces
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Ooohhhh es fantastico, serás una gran instructora. Abrazossss😘
@satya-huelva-kerala400 2 жыл бұрын
@@MonicaFitnessCostaBrava soy chico lo digo porque has dicho instructora será instructor
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Siiiii lo he visto. 🤦♀️🙏Buen instructor, sin duda.
@satya-huelva-kerala400 2 жыл бұрын
@@MonicaFitnessCostaBrava gracias ❤️
@juditestarriolsunyer 2 жыл бұрын
Me lo he pasado genial. La he combinado con la de cardio + tono. Recuperant velles costums. Gràcies 👌💯
@elpeonviejo3335 Жыл бұрын
Hola podrias hacer un fitball 🟢movimientos pélvicos, en falda corta 🙏 espero el video 😘
@jaciamaria5281 2 жыл бұрын
Ameiiiiii 😚❤❤❤❤❤❤❤
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
😘
@enoesrivasgonzalez1057 7 ай бұрын
Con cuanto pezo puedo hacer para la para la ingle. Gracias
@evaramirez5117 2 жыл бұрын
super bueno me gusto mucho aunque con las pesa de 3 super duro jajajaj
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Epaaaaa ya la has hecho! Perfecto🙌❤️
@anafaz1254 2 жыл бұрын
Muy buena rutina, con cual podemos conminarla?
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Puedes hacer la de cardio mas tonificación, trabajarás parte superior e inferior y parte cardiovascular! Genial! Un saludo;)
@dayanacastro1532 2 жыл бұрын
Hola una pregunta cuántas veces se puede hacer esta rutina . Gracias excelente rutina
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Hola!!! De 2/3 veces por semana en dias intercalados. Debes dejar descansar el músculo trabajado de 1 a 2 dias. Un saludo y gracias ;)
@dayanacastro1532 2 жыл бұрын
@@MonicaFitnessCostaBrava gracias bendiciones 🙏🙏
@evaramirez5117 2 жыл бұрын
Hola Moni de cuantos kilo aconsejas que sean yo tengo de 3 kg
@lidiagonzales3231 2 жыл бұрын
¿Y donde las encontraste? Yo lo maximo que he visto son de 2kg😕
@evaramirez5117 2 жыл бұрын
@@lidiagonzales3231 forum sport
@lidiagonzales3231 2 жыл бұрын
@@evaramirez5117 Pues mirare,gracias👍
@evaramirez5117 2 жыл бұрын
@@lidiagonzales3231 de nada😊
@MonicaFitnessCostaBrava 2 жыл бұрын
Eva! Eres una fenomena! Por supuesto según la condición fisica de cada uno y sus patologias, puedes hacerlo! O sino con menos repeticiones
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If you were Martínez, would you put CR7 in Portugal’s main lineup in Euro or keep him on the bench?🤔
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