Vengo del futuro, te convertiste en el mejor fisicoculturista de México e inspiras a miles de personas.

7 años después de esto Es una gran inspiración para muchos

Quien mirando en 2021 Grande la transformación isma

Muchas Gracias!! Cuando esté lloviendo ☔️ lo puedo hacer en casa 🏡

Buen vídeo... Bien explicado sin tanto rodeó...

Excelente ejercicios estimado, seguiré tus consejos.

¡EXCELENTE!,me encanto porque yo tengo pesas en mi casa,¡gracias y suerte Ismael!

Recuerdo todo el hate que te caia para cuando sacaste este video. Me alegra ver que seguiste adelante y que tienes un cuerpo que independientemente de lo que se te criquite, cuesta muchisimo trabajo construir.

Muy bueno brother saludos desde chiapas sigue asi

excelente vídeo bro!!..👏👏👏😊

Buen video bro!! Jaja me encanta la buena vibra que das!💪

bien Ismael, es lo que andaba buscando, gracias por compartir, saludos desde Obregon Sonora,

bien video Saludos

Para mí, pecho es lo que más me cuesta ya que no crezco tan fácil. Sin embargo he estado haciendo esta rutina de pecho, ya llevo 1 semana y la verdad he notado grandes cambios. Me gustó mucho, gracias por el video. No imaginaba que lo podía hacer sin banco. Buena vibra Bro!!!

Gracias por compartir tus conocimientos del fitness! Excelente mi amigo!

Gracias. Mi bro. Te veo desde Japón y ahora por el caso del virus está complicado ir a los gimnasios y estaba buscando este tipo de videos para hacerlo en casa. Excelente

me gusto el video, lo conbinare con otros ejercicios para que sea mas efectivo gracias ;)

Hola Ismael me gusta la forma como diriges las rutinas sigue adelante Dios te bendiga

Excelente video. Te felicito por todas esta rutinas que nos muestra. Saludos desde Nicaragua🙂🙂.

La verdad agradezco tus ejercicios son muy buenos y efectivos y sobretodo en estos tiempos de cuarentena.

Gracias por esta rutina. ¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacerla? muy buenos tus videos.

Muy buen vídeo, de modo informativo, soy menor de edad y llevo algo más de 4 haciendo ejercicio pero, no sabía que ejercicio casero me ayudaría aparte de las lagartijas, gracias por la información 💪

Gracias amigo Ismae por tus aportesl, saludos desde Venezuel

RUTINAS TRANQUILAS Y EFECTIVAS. GRACIAS, ISMAEL

gracias Ismael, por esos tips y de verdad que los hago y han dado muy buienos resultados

Muy buenos ejercicios, cuando no tienes tiempo de ir al gym, felicidades, saludos

primera vez que veo tu video (este video) y me parece genial para seguir avanzando y creciendo, saludos men desde chile, te ganaste otro subscriptor!!

Hola Ismael Dios te bendiga todos lo que hacés es muy bueno y me a ayudado mucho gracias por todo lo que enseñas

buena rutina recien empeze :'D

justo hoy me toca pecho y no sabia como armar mi rutina, me callò como anillo al dedo.gracias saludos desde jalisco campeon

Me gusta como explicas sin duda el mejor ismael

Excelente rutina, me suscribo 💪🏼

gracias yo también tengo una barra grande de cemento y dos mancuernas de cemento

buen video

Me encantó el video me está ayudando mucho.

Excelente vídeo Saludos desde Lima-Perú

En el titulo debiste poner : ejercicio en casa CON MANCUERNAS!!

En cuanto tiempo te marcaste? Que suplente usas? (Me recomendad los tribulus (? Buen vídeo

V Buenas noches. Gracias por esas clases profesor muy buenas se le agradece. Amén

Saludos y abrazos desde PANAMÁ y buenos tips

Que mal por aquellos que no tienen mancuernas :v

buen vídeo... si pudieras hacer una para hombros pero en el gym para aumentar la masa muscular...

.muchas gracias por su concejos amigo yo lo voy se agradece muy bueno vídeo 👌 excelente 👌 saludo desde los Ángeles California y gracias 👌

Me gustó el vídeo con pocas rutinas!!!!! Felicidades x tu canal!!!

OLA BUENAS DE NUEVO , Q BUEN VIDEO DEL TUYO COMO DIJE LLEVO HACIENDO EJERCCIOS POR AÑOS Y NO CONSIGUO NADA DE MUSCULO ES DESEPCIONANTE QUISIERA SABER DONDE PUEDO COMPRAR ESTEROIDES O ANABOLICOS PARA INJESTARMELO Y NO ME DIGAS Q NO SABES ,POR FAVOR SOY MUY DELGADO

es solo una serie de 10 rep. por ejercicio, o son mas series??

Muy buenarutina bro saludos desde Monterrey NL

Están muy interesantes tus ejercicios los voy hacer... Gracias

mire raza si el usa asteroids ono el solo quiere dar su opinion acomo poder ayudar ala raza que no tiene chance o dinero para pagar un gym yo Voy al gimnasio 6 Dias ala semana por 2 horas y si yo uso testaron y un tratamiento de asteroids cada 6meses no todos tenemos Las mismas fasilidades te ir aun gym o comprar Todo lo ke nesesitas para mantenerte en forma Entonces mire raza Si pones comentarios pendejos y ablas mierda del vato ke esta ensenado Como aser ejersisios en casa no Los veas y ya el gimnasio no es para todos es solo para Los ke Les gusta este deporte porfavor no omen ten pen Deja das pinches culos y soy mexicano Vergas

excelente y ahora un vídeo con el ciclo de esteroides c:

MUY BUENO EL VIDEO MI PANA DESDE VENEZUELA DANDO DURO

esta bravazo ,lo practicare ,y a darle con ganas ....¡¡¡¡¡

bien ahí con los ejercicios....Ismael tengo algunos problemas para poder desarrollar la parte superior del pectoral e intentado muchos ejercicios y no veo resultados ....nose si me podrías ayudar ...gracias ...saludos desde Perú:)

Ismael Martínez eres "natural", o sea no usas Esteroides-anabolicos?

Muy bueno Ismael. ¿Para empezar, que peso de mancuernas me recomiendas? Saludos 🇺🇾

Gracias son muy importantes tus ejercicios ya los estoy haciendo y son muy efectivos.

no uso mancuernas....solo lagartijas

Pero este vato esta trabajado en el gym!!!

creo me va a costar pero espero empezar , gracias y ya me suscribi ,... saludos desde ARGENTINA

Buenisimo, lo voy a practicar. Muchas gracias

vamos haber si me funciona :)

Se ven incómodos esos jean :( sugiero usar un short xD besos precioso.

son muy buenas rutinas y efectivas, voy a tratar de seguir tu perfil ya que por causa de mi trabajo término muy cansado, felicidades campeón gracias por hayudar a mejorar nuestro fisico, ADELANTE.

Vientos amigo ISMAEL gracias por tus rutinas SIGUE SUBIENDO VIDEOS son MUY BUENOS, Saludos

mi amigo de cuantas libras o kilos son las pesas o puedo usar cualquier peso

sólo tengo una mancuerna como q ejercicios puedo hacer 😔

está chido carnal ya me suscribí

Excelente video hermano, muy buen contenido 👍🤩

y los esteroides Aque hora hay que tomarlos.y cuantas horas en el gimnacio....

0:11 JAJAJA 😂😂😂

Muchísimas Gracias, mí hermano !!!👍👍👍💪💪💪

gracias hombre por tu tiempo a enseñarnos yo en lo personal veo muy bien esas rotinas.

Tomas proteínas o algo?

te falto decir el siclo de esteroides LOCO.

Gracias man me sirvió de mucha ayuda.

Muy buen video, gracias por la motivacion.

lo dudo que eso ejercicios ayude a sacar pectorales ???? esta bien los ejercicios pero seria mejor en un banco así los codo llegan más abajo y los pectorales se contrae ?? digo no ?? no se ustedes

Se hacen todos los días

excelente amigo mas tutoriales de ejercicios con mancuernas para hacer en casa!!!! ya me suscribi like!!

Muy buen vídeo amigo trataremos de hacerlo😃👍🏼

Lo mismo que haces en el gimnasio pero en tu casa. Se supone que este tipo de videos te da una rutina sin cosas que normalmente no tienes

jajaja que lógico no? Mancuernas para ejercicios en casa. Chico, no todos tenemos mancuernas, yo no tengo.

Buen video brah 💪

buen video amigo saludo desde venezuela

le faltó decir los esteroides que se a metido 😂

Quien hace ejercicio con pantalon?

Ismael excelente su rutina

Ismael es bueno hacer ejerciclio todos los dias y que dios te bendiga

Se supone que son ejercicios para hacer en casa, no todos tenemos mancuernas en la casa XD MEJOR VOY AL GIMNASIO

es tas muy guapo tienes no bia yo no tengo nobio cuantos años tienes yo 16

HOLA FELIZ INISIO DÉ SEMANA Y ES EXELE 💯

Bro gracias. Esto me servirá no tenia mas ideas de como hacer ejercicio de pecho.

Estas bien bueno, papasito 😍😍😍😍😘❤

Puede que ese ejercicio ayude, peroo ustedes jamas tendran el pectoral que él tiene, porque se nota que usa esteroides. Es logico para alguien que sabes como se ve una persona que usa esteroides y una que no

Si esta muy buena la enseñanza mi amigo gracias

fantásticas tus rutinas, van genial, son de la que mejor me van. Podrías subir alguna para piernas nalgas y glúteos, estaría bueno. Un saludo Ismael.

Excelente rutina. Muchas gracias.

Excelente información gracias por el video...

Esta vacana esa rutina de pprch hoy empece con tu rutina es genial gracias

Muy buen tip broo saludos desde mexicali