ver este video 4 años después y ver lo mucho q has progresado, felicitaciones, aun eres me inspiras hasta estar tan grande como tu :D

llevo 3 meses haciendo eso y vi resultados rápidamente soy boxeador amateur y estos vídeos me han hecho de gran ayuda 👌👍👍

gracias por la rutina , ahora mis hombros son mas redondos y con mayor volumen saludos de Cdmx :).

Esteroides o no? Esta interesante la rutina de hombre mañana la hago!!!

Me salieron musculos en el culo. Lo hice bien??

Ya está a practicarlo ay vamos ay vamos Gracias Por el vídeo muy bueno 👍👍👍

Que lastima que dan esas personas que critican , ellos ni con farmacos ni de pedo llegan al nivel de este master , grande isma te sigo desde ase mas de 3 años y los cambios que as logrado son impresionantes , suerte y muchos animos para este olympia , maquina fiera mastodonte👊💪👌

es la primera vez que veo tus video..yo voy al gym..pero me gusta mucho como ejecitas cada ejercicio la velocidad y la limpieza de los movimientos....MUCHAS FELICIDADES!ya me suscribí ..ahhhh muy bien que expliques rapido y conciso!!!

dejen de criticar y póngase a hacer ejercicio,

Excelente, y sólo una pequeña recomendación, asegúrate de emplear un ejercicio para trabajar la parte trasera de los deltóides. Un saludo y gracias

2021 y verte así es una locura!!! Grande

saludos Ismael, gracias por los videos, me han funcionado a ka perfección, espero subas más videos, un abrazo desde Acapulco

cuanta envidia tienen estos que comentan aqui. De verdad que al leer sus comentarios se nota que no levantan ni sospecha en sus pobres vidas. Yo la verdad siento que ver estos videos que haces me motivan a verme bien y me impulsas a esforzarme. Gracias chico. sigue asi pues tu cuerpo es digno de embidia. fijate cuantos ya se exponen aqui publicamente con comentarios que solo demuestran las emociones negativas que les carcomen. Dicen que la boca habla la abundandia del corazon. Wauu..! la verdad estos tipos estan bien mal. tu sigue adelante pues nos inspiras a otros.

los felicito, están chavalones mucha vida por delante y creo que estoy aprendiendo más apelar de mi edad 48 años y lo agosto en la casa y también de repente voy al Gym y llevo al mi hijo de 14 años porque quiero que se ejercite en el deporte, saludos

hola gracias por todos tus consejo. la energía que irradia al enseñarlos

excelente entrenamiento y tips ismael. eres el mejor¡¡ gracias

dejense de mamadas use o no use se ve bien el bato lo que pasa es que despierta mucha envidia y vienen las criticas ademas no se trata nomas de usar esteroides hay que trabajar muchisimo para que estos tengan el efecto debido

Muy buena rutina, y lastima por los que solo critican ! sigue asi! 💪

Gracias. Mi hijo y yo los hacemos y nos esta dando resultado. Dios te bendiga

veo que aqui hay gente que critica por criticar y no ve la parte de que se tomo el tiempo de hacer el video y de dar unos tips de ejercicios caseros que no estan malos al contrario muy buenos, si se inyecta o no esteroides ya ese es problema de el no creen? hagan la rutina y listo vivan la vida y dejen de vivir la de los demas por favor

me explicas el ciclo de esteroides ??

Gracias por tu rutina, me hiciste el dìa!!!

Llevo dos meses haciendo ejercicio y la verdad veo muchos resultados gracias a tus rutinas caseras y obviamente ala comida y desayunos que tú inplementas en los vídeos desde Cali Colombia saludos

cuando el ciclo de las inyecciones?:'v

Buena rutina espero sea efectiva y creo q soy el único que me fije en los ejercicios y no en sus músculos xD

Tu si que tes muy bien, me encantan tus pectorales estan bien definidos... Gracias por tus ejercicios😉

hermano estan excelentes muy buenos!

hola, si tengo unas mancuernas con poco peso debo hacer más repeticiones ? excelente vídeo saludos desde Colombia!

Buen video, pero sube un video de dieta porfa 😅

gracias.. tu vídeo me subió el animo para ponerme a entrenar... felicidades.👏👏👏👏

muy bien Ismael me motivas. ya me subscribi

pichicata al 100 % jajajjajaja

otro que te recomienda rutinas por youtube para pagar sus esteroides, porfavor

Ah caray, 2022 y has mejorado muchísimo y todavía falta demasiado; serás grande.

Estas Bien Marcado Aprendo Tecnicas De Ti Bro sigue asi llegaras muii lejos siempre veo ThÜs vídeos me gustan asi aprendo cosas de ti

Así me dijo mi entrenador como darle pero nunca me dijo que tenía que usar un ciclo de chochos

No es de ofender pero vi otro video donde para sacar hombros e 3d hay que consumirse toda la farmacia y esteroides

Bueno si se mete algo o no es su asunto, el aqui esta explicando muy bien una rutina y eso se agradece, No jodan tanto que nadie es perfecto y el hace muy bien su aporte, Gracias!

Gracias por toda tu informacion hermano, yo sigo tu canal desde hace un buen rato. A los criticones y envidiosos, mejor ponganse a trabajar o por lo menos abran un canal y hagan algo en favor de los que necesitamos información como esta. Buen trabajo Ismael!!!!!!!!

Llevo años siguiéndolo y las rutinas son espectaculares

papu,,,, no mencionaste el ciclo de esteroides para cada ejercicio....

Consumidor de esteroides DETECTED! Hay varios canales en youtube con entrenadores de verdad que se ocupan de explicar a detalle cómo se debe entrenar y porqué según que objetivos... y no... el número de repeticiones así como los ejercicios no se definen sólo porque sí... depende de tus objetivos y según que tipo de ejercicio hagas.

Hola Isma gracias por tu atención y ayuda me sirven tus consejos y me encanta pues lo hago en casa no te encuentro para información. Del abdomen sin gym solo en casa y con lo k tengas para peso muerto felicidades sigue así deso éxito siempre Bro. Saludos

hola ismael investigando y viendo muchos videos me llamo la ate cion los tuyo por la explicacion y los resultados que has obtenidos

y la rutina de esteroides cada cuanto la haces?

Te falto mencionar el ciclo de esteroides en tu rutina :/

Luces increíble jeje :) grax por tener un tiempecito para subir videos, dios te bendiga y sigue asi x fa!! No cambies!!

Hola hermano exelente video.....hare todo eso en mi mi rutina, muchas gracias,sigue subiendo vídeos bro.

ahora cualquiera que se mete esteroides ya se cree entrenador

Esa mandíbula es la típica de alguien que abusa de esteroides.

q bien explica'o. Curiosa eleccion de musica de fondo....ññ Cuerpazo hermano!

Me encantó la rutina Isma😉

No es por nada pero aqui solo veo quejas de que el se inyecta y cosas parecidas, y hay unas cuantas personas que parecen oso panda en la calle con una barriga que parecen embarazado y para yo estar así yo prefiero mil veces estar como este hombre. nota: Mejor tomen en cuenta lo que verdaderamente importa que es lo que el está instruyendo ignorantes

muy buen ejercicio amigo me gustó mucho gracias X su clase

Buen Vídeo, buena explica...! Saludos - Felicidades

Está chido y rápido síguele echando ganas

Estas supercholo de tu espalda!!! Wow, me gustó tu rutina de hombros. Gracias, man. Saludos desde El Salvador.

Saludos Ismail, gracias por tus tutoriales.

Gracias Ismael !

hola amigo, muy buen vídeo, soy un joven que quiere dejar el alcohol y las drogas con el ejercicio, me sirve mucho este vídeo para empezar una rutina.

espectacular tu video, tengo 51 y estoy retomando hacer ejercicios y tu has dado en el clavo.

Todavía sigo prácticando tus rutinas 5 años y ver el cambio tan grande que has tenido que crack eres

Hola Ismael! Esta genial este video! Me parecería una idea genial que pudieras realizar un video de cada grupo muscular que se pueda realizar en casa y con solo un par de mancuernas como este.Ya que antes iba al gym, pero nació mi bebe y pues ahora el tiempo es super limitado, yo x ejemplo tengo 2 trabajos y después llegar y atender la familia y en vdd me falta tiempo y a la vez me super interesa mantenerme bien físicamente.Eres una gran motivación.Saludos!

muchos te critican pero nadie te iguala q buena vida te das man

te felicito por compartir tus conocimientos y consejos.

Muy buena rutina casera, a si entreno yo en casa y necesito mas vídeos como este.saludos ..✔✔💪🔥

Muy buen video. Muchas Gracias. Felicidades y sigue adelante. Saludos desde Hosuton, Tx.

muy buen video. Saludos desde Argentina

super gracias me va a servir mucho

excelente video camarada

Excelente vid ers todo un ejemplo a seguir ;-)

PERFECTO MI ESTIMADO AMIGO, TIENES MUY BUEN CUERPO TE FELICITO YO APENAS COMENCE Y YA ESTOY VIENDO RESULTADOS GRACIAS POR EL VIDEO UN ABRAZO DESDE CUERNAVACA, Y NO HAGAS CASO A LOS MALDITOS ENVIDIOSOS SI LADRAN ES SEÑAL DE QUE ESTAS MUY BIEN Y HAS LLEGADO AL EXITO

gracias bro me fue de mucha ayuda

loko, Espartano lomo platiado!! tienes nuevo sub. *Alfa&Omega*

Confirmo, si funciona muchas gracias

Excelente rutina. Gracias

muy buen video!!! chingon....

Muy buenos las rutinarias gracias

Muy buena rutina!!

Excelente amigo gracias por el consejo

Gracias, exelente rutina

Buen video amigo

buen video aprendi nuevos los de arnold y 21 grasias sigue asi

excelentes hombros muy bien trabajados !!!

Gracias por los ejercicios Bro

Muy bueno Ismael, excelente video. Una pregunta me gustaría respondieras si está a tu alcance, que tomas o que se puede tomar para aumentar volumen independiente de la buena alimentación. Gracias por tu atención

Eu faço sempre esses exercícios e são maravilhosos parabéns pelo vídeo bjsss

Grasias mi hermano me servio mucho

Buena rutina de ejercicios. Me gustó y me ha sido muy util. Lo de los esteroides es problema de cada cual tomarlos o no. Se hace muy facil jusgar y criticar. Se hace muy dificil reconocer, agradecer y tomar lo bueno de lo que se muestra.

Ismael buenos egercicios tengo una pregunta q me recomiendas de egercicio para quemar lo gordito de los lados de las costillas gracias

excelente rutina gracias bro por compartir

👍Éxitos y gracias por inspirar💪

Ismael me suscribi gracias espero k me felicites ya tienes un seguidor más muy buenos tus videos

Me gustó la rutina!

muy buena rutina gracias

Dejense de tonterias de "esteroides" y entrener duro y sean constantes como él. Eres un gran ejemplo a seguir hermano, pocos como tú logran ir al extranjeto a competir y representar a su país. saludos hermano!!!!.

Exelente! Ahora una de dorsales pliiiiiiiisssss

brother por consulta que ciclo usas? y que ciclo me recomiendas ? estoy pesando comenzar con primobolan pero nose con que combinarlo si con anavar, deca o dianabol ?

buena rutina!

ME SUSCRIBÍ :D MUY BUENA PROPORCIÓN GOGOGOGOGO