Este es el video que necesitaba, se fue a favoritos. Muchas gracias Angel.

Te estoy enormemente agradecido por este video ( y seguro q muchos más también lo están ). Un saludo. Eres un grande!!

Wooooow! Un video que esperaba mucho. Gracias Angel.

Con respecto a lo de "imitar movimirntos" pues es debatible.. Hay ejercicios que si imitan perfectamente ciertos patrones que se realizan en deportes.

Más videos sobre cómo entrenar para la máxima transferencia a los deportes de contacto por favor!! Es una gran ayuda para todos los que los practicamos. Gracias por el video, muy bueno🤙🏽🥋

Está excelente el video con la explicación, estaría de maravilla que subieras una dieta adecuada para esta situación. Muy buen trabajo!

Excelente tu explicación, la voy hacer. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

Excelente contenido Angel!! Denle like para una rutina para nadadores o surfista ( deportes similares)

Espectacular...seguí subiendo videos así. La vas a romper..saludos desde Argentina. Oss

Por favor , podrías hacer una rutina para opositores? Llevo buscando mucho tiempo por internet y hay poca información al respecto, ya que me gustaría prepararmela por mi cuenta, gracias por todo Ángel!

En boxeo entrenamos bastante el agarre para aumentar la densidad ósea de las manos y evitar las lesiones

Muy buen video, suena muy coherente. En mí opinión los trabajos de agarra se transferiría a los clinch en boxeo. A pesar de eso me gustó mucho este video

Que buena rutina voy a realizar escuchando a maiden \m/ 💪😎

Muchas gracias x este video angel, siempre dando en el clavo

Muy acertado en su introducción!

Me será muy útil para el Judo, gracias crack💪

Bien explicado broo... Muy claro y muy efectivo, like y me suscribo

Gran vídeo muy buena explicación.

gracias kapo...muy completa la rutina...me suscribo ya'

Muy top sigue asi con los deportes de contacto

Muy buen video. Un vídeo de cómo uilizar las pesas para la vida militar.

Excelente Ángel!

Muy útil, mis dieses.

estaría genial la idea de vídeos de rutinas para los diferentes deportes 😝😝 me interesaría saber qué rutina de fuerza en gimnasio recomendarías a alguien que práctica atletismo o que corra... sería posible?? 🙌

Muy útil. Mis dieses.

Muchísimas gracias por el video

Estaría muy bien Angel una rutina con esta división pero orientada a la fuerza hipetrofia 👍

Eres enorme!!

muy bueno el video espero puedas dar mas luz para un trabajo físico más específico para un judoka lo estaré esperando

Muchas gracias y exelente contenido. Porfavor podrías hacer contenido para taekwondo 🥋 te lo agradecería un montón

gracias por la rutina muy esperada angelun saludo.

Excelente video!! Un saludo crack!!

Muchas gracias por el video. Pero no me ha quedado claro el tema de los descansos tanto entre series como entre los diferentes ejercicios. Agradecería que me resolvieras la duda. Un saludo

pedazo de video angeeel!!!!

Video muy completo angel

Me gusta mucho, la voy a dar duro cuando se pase ese caloret jeje, gracias Angel ;)

Muy buena aportación angel gracias

Dios mío eres grandísimo Ángel

Justo lo que necesitaba que grande eres makina🙏🏿. Te go una duda ¿Que peso es el ideal para cada ejercicio que indicas para un boxeador? ...ayúdenme porfavor.. un saludo muy grande.

Muy bueno!

Muy interesante!

Interesante la rutina Siempre Real!

Se merece su like solo por la cancióm de fondo.The Clairvoyant de Iron Maiden.

Que crack!

Buena bro...oye es bueno trabajarlp en circuito o por ejercicio Y podrías hacer una para fuerza e hipertrofia

muy buen video, si o si me suscribire a este canal

Esta rutina me sirve para el parkour y acrobacias? O quizas tendria que hacer una rutina mas de fuerza

Me gustó mucho yo ago Muay Thai lo practico todos los días me gustaría una rutina de gym para 5 días de gym músculos diferentes

Usar pesas de un kilo por ejemplo y hacer sombra sí que sirve para fortalecer y coger resistencia (en boxeo).

Hola Angel. Disculpa no me.quedo claro si los ejercicios deben ser serie por serie de cada uno. O acando la serie de uno saltar al otro ejercicio como una especie de circuito.

Ángel, cuando hablas de entrenar a velocidad las repeticiones, siempre en la fase concéntrica, pero no conviene en la fase excéntrica también hacerlo? Por ejemplo, cuando caemos de un cajón, venimos con suficiente energía para poder dar el salto? No funciona el músculo como un elástico, que mientrás más lo estirás, más energía tiene? O es solo en algunos casos, como por ejemplo este de caer el cajón y hacer un salto bien alto. Gracias. Saludos!

La rutina de fútbol bro

Un poco tarde pero, me gustaria saber si se aplica al contrario, que el ejercicio anaerobico de deporte de contacto sea el que complemente el de fuerza sin que interfiera. En mi caso, sigo desde años una rutina push, pull, leg, empezando con ejercicios de fuerza (press banca, peso muerto, sentadilla...) y terminando con cosas mas aisladas (curl de biceps, patada de triceps...). Pero me gustaria empezar a hacer deportes de contacto a modo de hiit para la etapa de definición, pero que no interfiera en la perdida de masa muscular, así que no se si sería posible, y en caso de que si cuantos dias a la semana, y en que momento meterlo y etc

El tema de practicar sombra con mancuernas es uno de los ejercicios mas usado en boxeo,inclusive a nivel profesional,ademas se debe trabajar al 60% ..lo ideal es agregar rutinas de fuerza explosiva 🤙🏻

Perfecto

hola angel, la rutina esta muy bien planteada, pero como aconsejar afrontar ese 3x3 en basicos? o ese 3x5? por que no es lo mismo un 3x3 al 80% con 2´ rec que un 3x3 al 85% con 3´ rec o hacerlo en ramping... gracias.

Muy bueno, me suscribo al canal

Muy buen vídeo

Rutina de Pesas/Calistenia y voleibol

La rutina lo podría combinar con calistenia? Es decír hago esas tres rutinas y si quiero puedo agregar dos más de calistenia?

Ángel tengo una pregunta,las series de deltoides posterior como los pájaros cuentan como series de espalda?

Se puede conseguir un cuerpo estetico y simetrico con esas rutinas? Ya que son muy pocos los deportistas de contacto que logran cuerpos esteticos con buena masa musculae magra. Yo venia haciendo rutinas tipicas de gym para hipertrofia y empece kickboxing solo por la parte del cardio (aunque hace año hacia boxeo y mma), y note que luego de un mes mi cuerpo tuvo memoria y se adapto consiguiendo una potencia brutal en los golpes. Pero mis rutinas en el gym no son adaptadas a los deportes de contacto pq solo quiero tener cuerpo atletico como Frank Zane, Jeremy Buendia o Adreu Deiu.

Hola Angel.¿en una pelea donde miras a tu oponente? Ha los ojos o al esternon

Que días es recomendable ir al gym cuando tbn entrenas rugby?

Hola yo juego al rugby Sevens. Qué ejercicios me recomiendas?

Hola me podria decir cuantas son las repeticiones por ejercicios y cada que tiempo de la semana trabajar esto

Buen video

Tengo una duda, soy un adolescente de 20 años con 63 kilos, mido 1,70 y soy un ectomorfo, hace dos años que entreno con pesas y últimamente quiero entrenar boxeo pero no se como organizarlo en mi plan de entrenamiento, si practico boxeo antes o después del entrenamiento intensivo con pesas o en un dia de descanso. Podta: mi entrenamiento semanal consiste en lunes y jueves: parte superior del cuerpo, martes y viernes: piernas, miércoles sábado y domingo son los días que descanso

Podrías hacer un video mostrando todos estos ejercicios porfavor y d como fortalecer las muñecas para los ejercicios d contacto...... Como lo deberia ordenar en mi rutina d práctica d muay thai, los hago continuos antes d la rutina o los hago en otro horario??

Ufff gracias angel esto me sirve mucho yo ago Lucha Olimpica

Primero pesas y barra y después box? Estará bn así?

Una duda, si yo tengo muay thai miércoles y sábados, que días podría acomodar estos tres días de rutina?

Crack

mira yo entreno taekwondo y también comencé el gym y no se como equilibrar pq quiero un tipo de cuerpo que no me conviene para un deporte de contacto así q no se q hacer

Si hago kick boxing puedo complementarlo con esto?

Está rutina sirve si quieres subir de categoría de peso?

Y si mostras cual es cada ejercicio de los que nombras?

Yo hago asaltos en el saco con pesas de dos kilos en las manos, y te aseguro que en poco tiempo tienes mucha más pegada y muchísima más rapidez, osea que si se ven benéficios enfocados al boxeo

Yo entreno kickboxing los dias lunes miercoles y viernes, y como tengo el dia martes y jueves desocupado puedo hacer esa rutina completa de torso pierna y de fullbody???? Que alguien me respomda

Consulta. Como los boxeadores profesionales hacen sombras con mancuernas. Y tu dices que se puede provocar una lesión. No entiendo 🤔🤔. Se puede ono? Responde porfavor

Yo entreno kick boxing los lunes miercoles y viernes y no puedo ir 3 dias al gym solo 2,alhuna rutina para 2 días?

Si cambiamos el clean por snatch cuantas reps y series hacemos?

Hola buenas! Recomiendas bajar el peso de la carga para moverlo mas rapido o merece la pena subir las cargas aunque las repeticiones las tengamos que hacer un poco mas lentas?

todo bien pero a que porcentaje de mi 1RM trabajo la rutina mido 1.85 peso 120 kilos y tengo 48 años entreno tres veces a la semana pesas y artes marciales todos los dias lucha kick boxing mma???? que porcentaje de 1RM debo usar ???

Descanso entre series? Mas bien largas, no? 2 o 3 mins??

Qué tal Ángel, muy interesante tu vídeo, mi hijo tiene 16 años y práctica karate de lunes a viernes, le ha entrado la idea de levantar pesas también, obvio cómo comentas su disciplina base es el karate, cuántos días recomiendas levante peso a la semana???

Super

Que intensidad inicial? Como se haría la progresión de cargas? Gracias.

bro me quede igual sin saber, por que no se como se realizan esos ejercicios falto el ejemplo de como se hacen

Es bueno si entreno taekwondo casi toda la semana a excepción de dos días a la semana que voy al gym?

Cual es el rango de repeticiones?

Que ejercicio podría realizar por el LANDMINE PRESS? En mi gimnasio no está esa barra fija para realizar ese ejercicio

El hacer sombras ccon mancuernas es un ejercicio muy conocido y efectivo.tambien se usa en kick boxing

Hola Angel, es un gusto saludarle. Si no puedo hacer mas de dos o tres dominadas por serie, puedo comenzar por estas?. Es posible utilizar la rutina aumentando peso semanalmente en los básicos, con el sistema de ripetoe, así subir nivel de fuerza?. Un abrazo....me encantó el video. Saludos desde Chile.

Hola Angel!, una consulta: si mis entrenamientos de artes marciales es martes, jueves y sábados, en que días me recomiendas hacer esa rutina? y en que día metería pierna?

Bro los ejercicios los hago con el peso que pueda?

No sé puede entrenar fuerza y potencia en un mismo músculo en una sección

muchas gracias maquina, alguien sabe como sería la rutina si la hago 2 veces por semana? ayuda plis, quito el día de full body y ya? y meto algunos de los ejercicios de ese día entre los otros 2? Alguno que entienda me puede ayudar

la sombra (boxeo) con mancuernas de 1kg es ideal, si coges mancuernas más grandes sobrecargas el codo por el peso y eso ya es malo.

Para alguien que práctica tae Kwon do?