Hace 5 años pesaba casi 100 kilos. Conocí el canal de Vadym y empecé a seguir sus consejos. El primer año bajé 20 kilos y luego me enfoqué a quedarme en 76 kilos ya que mido 1.72. En total unos 24 kilos y me he mantenido... a veces estoy en 76 a veces en 78, pero de ahí no me paso. Sigan los consejos con seriedad y llegarán a sus objetivos. Vuaaamoooss...

Sabes que la rutina es buena si Vandym comienza a decir "vuamossss" todo rojo

Casi me matas pero todo estos 15 minutos los goce y disfrute, este video es oro puro felicidades a los guerreros que llegaron al final 🎉

No te pude seguir el paso pero con orgullo digo que completé la rutina

Todavía no me recuperó de la rutina de piernas, pero hoy mismo me fugo del hospital. Vuuuamos.

Hace 1 año y medio pesaba 255 libras con 18 años, hoy en día tengo 20 y gracias a este hombre y sus ejercicios increíbles tengo 150 libras estoy bien en forma y hoy en día solo busco marcar mi cuerpo. Hagan estas rutinas con disciplina y verán los resultados increíbles.

Vuuuuuuaaamooooos a hacerla en este momento, no hay excusa. 💪🏻🔥

Con esto ahora si que tengo rutina completa, grande 💪💪💪

Mi obesidad está desapareciendo y estoy empezando a hacer más músculo desde que vi hace a Vandym aproximadamente un año, el proceso es largo pero los resultados si se notan en los 3 primeros meses..

Excelente rutina! Termine en la cama con dolor de cabeza y vomite pero excelente rutina Vuadym 💪 VUAMOOOS

Justo para regresar a entrenar en la tarde. Vuuuuaaamos.

Admito que mi cardio es muy deficiente jajaja pero me parece perfecto para ir empezando, algo que me dejo alucinado es que todo el video hablas 😳😳😳 eso es alucinante 🤯 eso si cansa mucho más

Estos viedeos me encaantan como para cuando no tengo tiempo, los retos en laa calles son entretenidos pero estos videos son mejores.

Genial la intensidad y los ánimos de seguir q nos das muchas gracias

Por vos inicie en el fitnes, Grande Vandym te mereces todo ❤️‍🩹

Oye, eres el mejor, no dejes q te afecte lo q digan los demas

Son muy buenas tus rutinas master , a mi me han servido mucho.

Gracias amigo tus videos dan ánimo a seguir moldeando nuestro cuerpo

Él mejor siempre muy Duro los mejores videos Saludos Red 🇩🇴💪💪 vamos Guerrero 👏👏👏

Excelente rutina, terminé muy cansado. Muchas gracias

Gracias Vadyn . No pares ! Saludos y mis respeto desde Cuba . Gracias!

Super vídeo. Eres un grande

Terminé más rojo que Vadym, tremenda rutina, muy buena, en lo que llevo del año ya van desapareciendo las llantas de la cena de navidad jaja excelente video

Dura rutina bro a darle coml todos unos guerreros !!! 💪💪

La primera vez no llegue a terminar ni la rutina y ahora que ya paso un mes puedo hacer hasta 2 de tus rutinas:").

Resistencia increíble, una rutina excelente, ahora que no tengo mucho tiempo puede ser una gran alternativa

Buen vídeo Vadym. Saludos desde México. 🤘🏻

Esto lo deje hace rato, pero volví… y volví mas fuerte 💪 , recuérdalo bien eso siempre volverá……

Muy muy buena rutina. Muchas gracias por compartirla., ...lo voy a seguir 👏👏👏👏👏💪👏👏💪

Muy buen ejercicio 💪

Lo haré todos los días 💪🏽🔥

Wow man!!! A darle con todo!! 💥💥💥

Gracias por esa nueva rutinita

Simplemente brutal! Vuuuaaamoooooss

Gracias q buena rutina , te sigo desde antes de pandemia tiene muy buenos videos

Esta super brutal esa rutina 😳

Vuuuuaaaamoooosss a hacerla ahora mismo

Llevo un mes con esta rutina y todavía tengo que pararme en el calentamiento 🥵🔥

Brutal guerrero

Hoy toca pierna pero a darle guerreros 💪🏼

Buff Academy es inigualable

Hace año y medio ya no te miraba te extrañaba vadymmmmmmmmmmmmm 😣❤️❤️❤️❤️

rutina megaexelente la segui al tiempo exelente

Brutal!!!

Muy buena rutina vuuuamoos es hora de entrenar

amo como habla este wey

Mi primer día haciendo esta rutina y lluege al minuto 9:50 a duras penas espero seguir mejorando

Stronger 💪🏽

Que buena rutina compañero, la he probado y aguita ! ! !

Hay quien está suscrito al curso de llados Yo simplemente soy guerrero de este canal

Muy buena rutina, Vuaamooaa

Esto es oro ❤

This guy rocks!

por usted empeze hacer ejercicio en casa copiando las tecnicas que decia. Depues me pase al gym. por usted entre al gym sabiendo las tecnicas correctas❤

Excelente rutina

Ea muy intenso 😅 espero algun dia poder realizarlo

cuanto falta mas para otra rutina otra brutalidad brutaaaalll

Morí en el minuto 13, empeze a sentir el inicio del mareo. Espero esta semana poder hacerla completa.

Ojalá algún dia llegar a mas de 5 minutos seguidos 😢

Es verdad que hace calor pero eso no puede impedir que entrenemos guerreros .

Que bueno te gustaría que vadym subiera videos de técnicas de boxeo y entrenado con el.

Cuando vadym dijo boxeo, se me paso por la cabeza, que este practicando para la otra velada del año 😎

Uff sabía desde un principio que no podría seguida la rutina, así que tome descanso de 2 min por cada sesión 💪🔥 aún así quede full cansado y sudando 🥵. Cada semana iré disminuyendo el descanso hasta poder hacer la seguida de una 😎 grande Vandym😁👏 saludos de Santiago de Chile 😝

De donde eres? 😂 no se si de estados, pero cuando dice “vamos amigo”, me da gracia 😅 porque soy mujer pero perfecto 👌. Primera vez que entro al canal y de verdad que fueron 15min explosivos, aún no llevo hacer las flexiones bien pero trato. Voy a seguir viendo 👀 que videos buenos hay en el canal. Gracias fue brutal 💣

Eres el mejor Vadym, sigue asi, esa era la rutina de los Hoplitas de Elite: Esparta 💪

Voy a cortar la rutina a la mitad y agregarle 1 repetición cada día, para que mi cuerpo se acostumbre, después de ello, está será mi rutina de las mañanas sin importar si ese día entreno o descanso.

¿Es todos los días, o un día si y un día no? *_BRUTALISSIMMA¡_*

Saludos vadym

Grande vadum te felicito te admiro x tu fuerza!!!!!!yo estoy haciendo hace 1 mes ejercicios isometricos con unas cadenas para fuerza mi gran idolo alexander zaas.!!!!!me apasiona la fuerza antes hacia pesas normal 2 músculos x día pero desde q descubrí los ejercicios isometricos con cadena hago eso para los tendones.abrazo grande desde argentina.

Thank you men

Cada que me armo mis rutinas y aplico intensidad siempre me acuerdo del la frase Bufffvamos 🫡🫡🫡

El vikingp de todos Dabay 💪

Vadym todos queremos verte en las barras

Thanks!

Vuamossssssss💪🏼

Creo que Vadym es adivino porque precisamente estaba pensando en una rutina en casa de cuerpo completo

brutalllll, y si son principiantes q empiecen con 10

gracias Buff academy (Vadym 💪) termine con 20 burpees😅mori !!

Hola van como estas,Quería saber si podrías hacer una Rutina para ganar resistencia en todo el cuerpo y al correr,Gracias

Solo tengo que decir a toda la comunidad tu que lees esto VUUUuuuamos!!😎

Gran rutina, la descargo por si acaso la borras como otras rutinas

Me servira esta rutina para un nivel avanzado 😅 alguien que me diga qué tal para cardio

Juuuuustamente! Justamente lo que quería buscar hoy de Vuadym! Más exacto no se pudo ser. Justamente una rutina de cuerpo completo! Gracias Vadym! VUAMOS!!

Excelenteeee

stoy sudando al terminar guerrero......BRAVOOOOOO....ERES MI GUIA GERRERO BUFF.

🙌💪 🔥🔥

Amigo no se como resistes tanto no llegue ni a la mitad y ya sentia que me moria VUAAAMOSSS

Suerte con el incendio en tenerife, menudo desastre. Ojala que acabe pronto y no haga mas daño del que ya ha hecho💪💪💪

Vadim sensei !!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉

Estoy muy mareado 😮‍💨 pero pude hacerlo 👍

Los sigo haciendo y si es verdad da buenos resultados

así mismo💪🏼

Vadym, ¿Cual es tu record de flexiones?

Buff haz una rutina para ganar masa muscular

Una pregunta esta rutina sirve también para sacar fuerza en los brazos y para antebrazo?

Mañana empiezo

Inicio hoy 7 de oct- y el 7 nov estaré de regreso y diré que tal me funcionó 😎🙏

A ponerse como en baki vuuuuamoos

Gracias

vuuuamooos¡¡