¡RUTINA para dominar HANDSTAND en solo 9 PASOS!

¡RUTINA para dominar HANDSTAND en solo 9 PASOS! - WX

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4 жыл бұрын

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Aquí os dejo una serie de progresiones y ejercicios para entrenar HANDSTAND o PINO.
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Пікірлер: 197

@warmaxinso 3 жыл бұрын

¡Qué pasa WARMERS!🔥🔥🔥 ¿Cómo estáis? ¡Espero que todos estos meses de confinamiento os hayan servido para practicar esta rutina! Para poner a prueba vuestro dominio, ¡os dejo el enlace de mi último reto de handstand! RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 kzfaq.info/get/bejne/kMWWhNarqa6cnqM.html

@marcepazcohe 4 жыл бұрын

Maravilloso Gracias!

@xabierzu 4 жыл бұрын

Rubéeen haz un vídeo de cómo aumentar número de dominadas porfa

@hellbon1 4 жыл бұрын

Excelente Ruben muchisimas gracias por el aporte!!!

@jamezco7 4 жыл бұрын

Excelente rutina. Gracias por compartir.

@maxiaguirre256 4 жыл бұрын

Excelente la forma en que explicas los ejercicios 💪💪💪

@armandomanin139 4 жыл бұрын

Es el truco que me propuse en esta cuarentena y justo la traes tu, como anillo al dedo GRACIAS

@eduardoalvarado6859 4 жыл бұрын

Personalmente me encantaría una rutina de flexibilidad para cuerpo completo antes de entrenar. Buenísimo video💪. Saludos desde Perú.

@bruceoyama3375 3 жыл бұрын

Antes de entrenar no es muy bueno elongar, ya que relaja mucho el cuerpo, lo ideal sería tener un día para solo dedicarlo a la elongación

@kalilscarzello 3 жыл бұрын

Realmente no se sabe a ciencia cierta si conviene o no estirar/elongar antes de entrenar. Lo que se recomienda mayormente es calentar, moviemiento/cardio (bici fija o correr) y un poco de movilidad articular para reducir el riesgo de lesión en las mismas.

@lucianorinaudo1719 2 жыл бұрын

@@kalilscarzello si se ha demostrado que estiramientos estáticos antes de entrenar reducen la capacidad para ejercer fuerza. Hay varios estudios al respecto

@seungoscar Жыл бұрын

bueno en mi experiencia para entrenar handstand es bueno estirar antes, ojo solo como parte de preparacion para el entrenamiento, marcar split frontal, lateral, puente, carpa, no hablo de entrenar flexibildad eso si me parece mejor hacerlo otro dia o al final del entrenamiento

@lucasvelazvelaz1490 4 жыл бұрын

Básica y completa! Sin vueltas! Muy buena rutina! Abrazo

@grancalambre1564 4 жыл бұрын

Estás rutinas y las especificaciones que das sobre las posturas son oro puro. Sigue así, muy bueno! Gracias

@Rommer.87 4 жыл бұрын

Excelente video para los que nos iniciamos en el handstand. Una propuesta: progresiones para sacar el "pancake stretch". Soy un palo y me cuesta mucho...

@barbanegra-edwardthatch-6392 4 жыл бұрын

También voto por rutina para pancake

@smdfoley 4 жыл бұрын

Otro más por aquí para el Pancake Stretch

@elrincondeares 4 жыл бұрын

Otro voto más

@pacogalvan6346 4 жыл бұрын

Aquí también

@alejopageno_ 4 жыл бұрын

Que guapo el vídeo Rubén¡¡ gracias¡¡

@cesarmunoz537 4 жыл бұрын

Video muy didáctico y explicaciones muy claras. Genial que en los videos pautes tan bien las progresiones de la habilidad a conseguir. Agradecido por tu gran ayuda.

@IIJ0SEIIFEARL3SSII 3 жыл бұрын

Solo quiero decir que agradezco mucho estos vídeos!

@danielsoyyo232 4 жыл бұрын

Este canal es oro puro 💪

@elaguss55 4 жыл бұрын

Increible canal, di contigo por el video de yerai... Tantos meses buscando algun canal asi. Creo que ahora voy a mejorar a creces.

@diefrox 4 жыл бұрын

muy buen video!! Gracias.

@saleire1071 3 ай бұрын

Muy bien explicado, gracias 👍🏻

@joaquinacebo3418 2 ай бұрын

Siempre formidable maestro 😎💯🇲🇽

@oliverlopez7600 4 жыл бұрын

Espectacular!!!!... En cuanto a las rutinas... Me gustan las de acondicionamiento con peso corporal... Pero vamos cualquier contenido del canal es un lujo... Gracias!!!!!!!... 🙌🙌👏👍

@camiloayala4238 4 жыл бұрын

muy buen video, de verdad que agradezco mucho lo que nos enseñas

@pablogarrido3872 4 жыл бұрын

Enorme Vídeo!! Grande tío, gracias por aportar. Ejercicios para mortal en casa estaría genial 💪🏼

@rougegorria8221 4 жыл бұрын

Buen video!! Gracias como siempre!! Mi sugerencia: rutinas para ganar flexibilidad

@marcelobrantes2680 4 жыл бұрын

Rutina tren superior con anillas. Excelente tus videos crack! Saludos de Chile 🇨🇱

@deivipeichful 4 жыл бұрын

Ojalá tuvieses más suscriptores, siempre explicas los ejercicios fácil y amenos.

@matmateo8467 4 жыл бұрын

Muchísimas gracias por este vídeo. Me va a venir genial para mejorar el handstand!

@diegogenarogonzalezcaldero4376 4 жыл бұрын

Excelente trabajo,puedes rutinas para mortales:atrás adelante de lado,giros.Mil gracias saludos desde Colombia.

@duiliomartinez3183 4 жыл бұрын

Muy bueno. Ya tengo este video más el Press a Pino. Tengo prácticamente casi todo para mantener y sacar el Press a Pino. Muchas gracias. Cuando logre mi objetivo te enviaré mi progreso. Saludos.

@stipsalyrosas 3 жыл бұрын

Eres mi héroe

@deyracabrera5550 3 жыл бұрын

Muy buena explicacion de ejercicios 💯

@rosauragarcia4204 3 жыл бұрын

Me gustó mucho muy bien explicado

@bobmarley8696 4 жыл бұрын

Son bastante útiles tus vídeos Me encantaría que hicieras algunos sobre dinámicos en barra transversal o paralelas, estarían de lujo

@hosu2001 4 жыл бұрын

Rutina de handsprint y rutina de mortal para atrás ✋✋✋✋✋✋

@marcballesta4190 4 жыл бұрын

Genial! 💪💪

@ratedrgaming2061 4 жыл бұрын

Excelente video brother 🔥🔥🔥

@Marquinho590 4 жыл бұрын

Justo que por fin me decidi a sacarlo, video muy interesante.

@gussylopez2677 4 жыл бұрын

Quiero esa rutina ya!!!

@jotakofficial28 4 жыл бұрын

MUYYY BUENOOOO! Ya quiero que sea mañana (ahorita son las 10pm) , ni bien me levanto caliento y a entrenar todo esto! SALUDOSSS DESDE PERU!

@leonardomenchi_sw 4 жыл бұрын

Buenisimo este video grande!

@josejimenesmamani9977 4 жыл бұрын

Eres el mejor

@vemarvoley1471 4 жыл бұрын

Muy buen vídeo 👌🏻

@hectorpg1181 3 жыл бұрын

Esta genial tu canal, hay mucho contenido sobre calistenia online pero poco orientado a un enfoque de gimnasia 🤸‍♀️ deportiva

@rd.metodoeclectico4071 4 жыл бұрын

buen trabajo!!

@zulsolar 4 жыл бұрын

Genial la rutina, hoy hice las progresiones para la plancha straddel y estuvo de lujo! Flexiones a pino para la próxima, por favor!!

@xerock8260 4 жыл бұрын

Muy buen video

@sitosanta9871 4 жыл бұрын

Quiero la rutina!!!!! 🔥🔥

@juanpablomartinezarteaga9754 4 жыл бұрын

Muy buen video 😁🤸

@danicoach22 4 жыл бұрын

excelente

@dieguengutierrez8984 4 жыл бұрын

Muy buen tutorial

@gussylopez2677 4 жыл бұрын

@Bunkaygym 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@septimiuistrate7304 4 жыл бұрын

Eso es oro

@jackmenendez3775 4 жыл бұрын

Te lo agradezco Rubén , también ando haciendo la de plancha

@joseluiscordovavillalobos7522 Жыл бұрын

Informacion de calidad

@warmaxinso Жыл бұрын

Gracias Jose Luis. Si quieres aprender más, te espero aquí: wx-academy.com

@fercito8987 4 жыл бұрын

Gracias , momento perfecto !! mi sugerencia Fortalecimiento 100%100 hadstand flexibilidad split handstand , saludos

@Luca-sb9bn 4 жыл бұрын

Rutina de mortal atrás por favorrr!!

@luisacevedo7301 4 жыл бұрын

Rutina de mortal siguiente video porfaaaa. Like para que lo vea.

@eetZhITnDIE 4 жыл бұрын

RUTINA de HOMBRACOS DE SON GOKU plssssssssssssssss, una pasada el vídeo como siempre!!

@queraltolivecasado1410 4 жыл бұрын

Quiero la rutina de Bunkay 🔥

@luismiguelquintanilla5414 4 жыл бұрын

Quiero la rutina de Bunkay!!!

@francoguerra7387 4 жыл бұрын

recomendaciones para mortal en casa, que usar para estar un poco seguros, como hacerlo y demás. Buenisimo video el de hoy, Saludos desde Argentina!!

@jeffersondaconceicao 4 жыл бұрын

Franco Guerra sobretodo que no tengas vecinos abajo jajaja salu2

@jesuscalderon1982 4 жыл бұрын

Hacer flexiones de infernal o straddle, has ese tutorial de como hacerlas correctamente o has un tutorial de one arm full planche

@isidroberna1292 4 жыл бұрын

Quiero la rutina de Bunkay!

@juanamo1096 4 жыл бұрын

Buen video crack💯 Propuesta: pino a una mano, progresiones,tips, consejos 🙏🏼

@josecarlosdemarcosgarcia1727 4 жыл бұрын

Queremos la rutina de bunkay!!!

@isma.trainer 4 жыл бұрын

Quiero la rutina de bunkay!!!

@carlos17cgs 4 жыл бұрын

Quiero la rutina infernal de bunkay🔥🔥 a darle al pino🤟

@xabirementerialarra95 4 жыл бұрын

Quiero la rutina de bunkay!

@RamoulVinit 4 жыл бұрын

Awesome 🙌

@erickbladimirlopezrobles3961 4 жыл бұрын

Que tal ruben un tutoriales de rebote de hombros para poder sacar la rondada seria muy bueno

@rodolforodriguez6887 4 жыл бұрын

Rutina de tirón y empuje y pierna xf gracias

@danielamorokluskova2834 4 жыл бұрын

A mi me encantaría que hagas un vídeo de trucos para mejorar el “flic flac”

@Keep_Fit_Nes 4 жыл бұрын

Hola Ruben, quisiera saber si has escrito algun libro sobre como os preparan psicologicamente y tus experiencia en el mundo que te rodea..creo que seria super interesante para todos nosotros y podriams aprender mucho de ti..gracias por tu gran trabajo..

@josecarlosdemarcosgarcia1727 4 жыл бұрын

Rutina de bunkay!!!!

@doritozzboi3618 4 жыл бұрын

Me gustaría que subieras una rutina del mortal hacia atras

@polguitart1904 4 жыл бұрын

Rutina bunkay!

@manuelruiz190 4 жыл бұрын

Pinche rutina chingona

@elheraldocristiano4179 4 жыл бұрын

Que Videaso, para practicar en casa, creo saldré más mamado y Ruso de la Cuarentena...gracias

@alexbofill 4 жыл бұрын

Rutinaa de flexioon de pino libre por favooooouuur

@grancalambre1564 4 жыл бұрын

Me he quedado impresionado. He cogido esta progresión casi a modo dd calentamiento y he terminado reventado con estos sencillos ejercicios, estás a otro nivel WX, tus rutinas están plagadas de correcciones y detalles técnicos que las hacen sencillas a priori pero bien duras, efectivas y brillantes. Muchisimas gracias x tu valioso trabajo!

@longloadedgd1703 4 жыл бұрын

Hola ruben, podrias hacer una rutina de espalda en casa? Es que claro, en el parque hay barras de donde colgarte y tal, pero es que en casa solo encuentro los body rows en una mesa

@noelmonzonrequejo4709 4 жыл бұрын

Si la flexibilidad no nos deja sentarnos con piernas estiradas y lumbar tocando la pared, mejor hacer el ejercicio en sentadilla contra la pared o sentado pero piernas dobladas? Rutina en casa para mejorar tanto la flexibilidad de tren inferior como de muñecas estaría muy bien!! Muchas gracias Ruben por todos estos videos!!

@Argos534 4 жыл бұрын

Tutorial para hacer handstand desde 0 🙏

@darienmicheloni 4 жыл бұрын

Ya tiene uno, revisa bien en su canal 💪

@krlosmorales20-08 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/ZrN7ZdBj38uddoU.html

@juandaviddcncalisthenics 3 жыл бұрын

Sos un prodigio de la gimnasia, genial tus aportes, se complementan con la calistenia, disciplina que me apasiona en la cual estoy iniciando a mejorar gracias a videos como éste

@eduardomoreno558 4 жыл бұрын

Maestro.

@ignaciomalangone3233 4 жыл бұрын

estaría bueno que enseñes los calentamientos para cada cosa ,excelentes vídeos , excelente contenido , saludos desde argentina - tucuman

@dariomarini8107 4 жыл бұрын

Exelente ejercicios podrias poner un tutorial para sacar medialuna sin manos, mortal adelante y flip ...para practicar en casa

@josuemartinezvazquez2940 4 жыл бұрын

por favor un video para entrenar back flip en casa saludos desde guatemala

@paugibe890 4 жыл бұрын

SOLO E VISTO ESTE VIDEO PARA SABER SI PUEDES EMPEZAR EL PINO A UNA MANO HAHAHAHAH ERES UN CRACK, MAÑANA POR LA MAÑANA ARE LA RUTINA

@bernat_sw 4 жыл бұрын

Me gustaria mucho una rutina de mortal atrás

@miguelmanzano5886 4 жыл бұрын

haz un video para conseguir el Press vertical por favor!!

@bastianricardovalderramaro6558 4 жыл бұрын

Necesito video de hanstand one arm🥺

@danasekas8110 4 жыл бұрын

algo muy diferente a lo acostumbrado a ver, algo que personalmente olvide pero no es menos importante... la flexibilidad. Gracias, en serio, me hace falta y no me da por buscar ejercicios... Haciendo esto mato 2 pajaros de un tiro.