ขอแสดงความยินดีกะคุณหมอและทีมงานด้วยนะคะ มีผู้ติดตาม 1.6 ล้าน แล้ว 👍👏💐🎉 ส่วนตัว IF+LCHF ค่ะ ไม่ใช่ลดนน แต่เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ 🙏

สวัสดีค่ะคุณหมอท็อป❤❤❤❤❤

ขอบคุณคะคุณหมอท็อป

มาหาหมอวันนี้หลังจาก 3 เดือน นอกจากน่ำหนักลงแล้ว ฟังของคุณหมอยังไม่ได้ซื้อคอส กินออกแนวคีโต แต่มีเดี้ยมคาปไม่ได้โลวนะ if 16/8 บ้างก็ 18/6 ค่าตับจาก 290 ตอนนี้ เหลือ 39 ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ดีๆ ถ้ามีปัจจัย ผมจะซื้อช่วยคุณหมอเป็นค่าตอบแทนน่ะครับ และจะขอลงลึกเรื่องที่ยังสงสัยต่อไปครับ

ขอสอบถาม อโวคาโด ควรทานไม่เกินกี่กรัมต่อวันค่ะ เพราะชอบกินมาก😁

แอบไปเห็น คุณหมอไปออกรายการ คุณชม

หมอท๊อบค่ะน้องเอ็นดูท้องเสียเข้าน้ำเกลือให้หน่อยได้ไหมค่ะเจ็บท้องแห่งนะค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป🎉🎉🎉🎉

สวัสดีค่ะ^^^คุณหมอท็อป🌿❤️🌿

ทำ IF 15/9+LCHF ทำได้สบาย ๆ ไม่เครียด ลด น.น 10 โลใน 3 เดือนค่ะ..คีโตไม่ไหวค่ะ..ลดแป้งไม่ได้ขนาดนั้น..ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ❤

IF + โลคาร์บ ครับ คีโตไม่ไหว โหดเกิน

สวัสดีนะคะคุณหมอดิฉันทําไอเอฟและคีโตไปพร้อมๆกันนะคะดิฉันทําไอเอฟ 16/8ดิฉันรับทานอาหารมือแรกตอนสิบโมงและมือสุดท้ายของดิฉันจะไปหยุดอยู่ที่หกโมงเย็นนะคะมือเช้าดิฉันก็จะรับทานกล้วยสองลูกมะม่วงหนึ่งลูกฝรั่งอีกหนึ่งลูกมือกลางวันดิฉันจะรับทานสุกี้ใส่หมูบดและไข่ไก่หนึ่งฟองและผักใบเขียวประมาณหนุึ่งทับพีแล้วก็วุ้นเส้นมือเย็นดิฉันก็จะรับทานถั่วอีกหนึ่งกํามือและไข่ต้มอีกหนึ่งฟองตอนเย็นดิฉันก็จะออกไปถีบรถจักรยานอีกสี่สิบนาทีนํ้าหนักก็จะค่อยๆลดลงไปพอสมครวดิฉันงดอาหารสีแดงด้วยแล้วดิฉันก็ได้หันมารับทานอาหารต้นทางแป้งหวานมันดิฉันรับทานน้อยมากๆทําให้ดิฉันนั้นมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีมากๆใช้ชีวิตแบบเหมือนที่ไม่ได้ลดนํ้าหนักแต่หลักการลดต้องมีวินัยและเคร่งครันและมีเป้าหมายที่ชัดเจนและทําให้เป็นการใช้ชีวิตแบบปกติตอนนี้นั้นดิฉันมีความสุขมากๆนี้เป็นวิธีที่ดิฉันนั้นไม่เคยทํามาก่อนเลยนะคะเมื่อก่อนนี้นั้นดิฉันได้ลดนํ้าหนักมาทุกๆรูปแบบแต่ก็ไม่ได้ยั่งยืนเหมือนสูตรที่คุณหมอได้แนะนําเวลาที่ดิฉันหิวมากก็ตอนสี่ทุ่มเป็นเวลาที่ทรมานมากๆแต่ดิฉันก็จําที่คุณหมอได้พูดว่าเราจะหิวมากๆก็ประมาฌสิบห้านาทีหลังจากสิบห้านาทีผ่านไปแล้วดิฉันก็จะไม่หิวแล้วนะคะแต่สิบห้านาทีนั้นก็ขื้นอยู่ที่ว่าเราจะผ่านมันไปได้ไหมนี้แหละปัญหาของการลดนํ้าหนักดิฉันได้ทําไอเอฟร่วมกับการทําคีโตสี่เดือนนํ้าหนักของดิฉันได้ลดไปแปดกิโลดิฉันต้องขอขอบพระคุณๆหมอมากๆนะคะบุญรักษาเทวดาคุ้มครองนะคะสาธุ

❤❤❤

👌✌️💖👌✌️💐