Saat

Рет қаралды 124,312

Жыл бұрын

Merhaba herkese, gece daha iyi mi uyumak, sabahları daha dinç mi kalmak istiyorsunuz? Uyurken yağdan daha fazla kilo vermek mümkün mü? Tüm bu soruların cevabını yanıtlayacağız.
♦️ Saat 21'de cep telefonlarını bırakın!
♦️ Yatarken kitap okumak istiyorsak, fiziki kitapları kullanalım!
♦️ Uykuda kilo vermek mümkün mü?
♦️Kaliteli uyku için neler yapmalıyız?
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
#ayşegülçoruhlu #sağlık #uyku
'Saat 21:00'da bunu yap hayatın değişsin! | Uykuda kilo vermek mümkün mü? | Dr. Ayşegül Çoruhlu' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 D Vitamini eksikliği nasıl giderilir? | Güneş tek başına yeterli midir?☀️
• D Vitamini eksikliği n...
🔸 Ye Dur Yöntemiyle Her Şeyi Yiyerek Zayıflayın! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Ye Dur yöntemiyle her ...
🔸 Sağlıklı ve uzun yaşam için neler yapılmalı? | Dr. Longevity kimdir?
• Longevity nedir?| Kime...
🔸 Kulak memesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişki
• Kulak memesi ve kalp s...
🔸 Obezite ve kanser arasındaki ilişki
• Obezite ve kanser aras...
🔸 Menopozu ertelemek için diyabetmişsiniz gibi beslenin
• Menopozu ertelemek içi...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZfaq sayfasıdır.
The official KZfaq channel of Ayşegül Çoruhlu.

Пікірлер: 198

@arzumc3487 Жыл бұрын

Ne kadar mütevazı ( ki eğitimi ile yaptıklarını okumalısınız derim ) ve kolaya indirgeyip gerçekten iyiliğimiz için kıymetli tavsiyeleri paylaşan değerli bir hekime sahibiz ❤

@ERT.21 Жыл бұрын

yalak

@muhammed_eminin_annesi 25 күн бұрын

kesinlikle katılıyorum size muaazam anlatışı şimdi şuan gece bana sadce bedenime dinlenmesi için gereken bir zaman bilim olmadığını vücudumundaki organlarında dinlemesi GEREKTİGİNİ ÖĞRENDiM ELHAMDÜLİLLAH ALLAH'IM 💕 Geceyi bize Dinlenmek için yaratığın hamd senalar olsun

@muhammed_eminin_annesi 25 күн бұрын

@@ERT.21sizde bir sorun mu var..!?

@ERT.21 25 күн бұрын

@@muhammed_eminin_annesi ne diyon a m biti

@zekiyeylmaz5692 Жыл бұрын

Hocam sizi dinleye dinleye artık yanlış bir davranışta bulununca direk sizin sözleriniz içses olarak beni uyarıyor.iyiki varsınız hocam❤🌹

@zelihaakturk8296 Жыл бұрын

Çok çok teşekkürler sayın Çoruhlu Çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz

@Gemini19934 Жыл бұрын

KZfaq üzerinden izledigim en güzel en faydalı videolar sizin videolarınızdır.

@aligecer9389 Жыл бұрын

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz.Selamlar.

@fatmagulacar1296 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam her dediğinizi harfiyen yapmaya çalışıyorum ❤

@burakakyurek5924 Жыл бұрын

Değerli bilgiler için teşekkürler Hocam, Saygılarımla.

@zuluzu4935 Жыл бұрын

Çok teşekkürler Hocam.harika bilgiler aşık.emeklerinize yüreklerinize sağlık.

@ENFESMUTFAKK Жыл бұрын

Her daim bizi aydınlattığınız için tesekürler🎉

@julideerocak4958 10 ай бұрын

Yaşam koçum oldunuz emeklerinize sağlık. İyi ki varsınız

@omurbaltac6013 Жыл бұрын

Teşekkür ederim sevgili hocamız ❤

@MSYldrm-ux1et Жыл бұрын

Yaaa siz bu kadar tatlı olmak zorundamisiniz hocam.Ben atık sizi örnek alıyorum. Anlatim tarzınız çok samimi ve net.Tskler❤😊

@ayseonderturk6382 Жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun değerli bilgileri paylaştığınız için Allah ilminizi arttırsın Amiiin.

@user-qu5kn3sp7b 11 ай бұрын

Hocam tafsiyenizi uyguluyorum, 44 yasima kadar duzensiz uyku uyudum, son 1 aydir anlatiginiz tafsiyeleri uyguluyorum ve soylediginiz gibi insanin hayati degisiyor. Kendimi cok daha dinc hissediyorum, son dönemlerde kalp agrisi cekiyordum, kalbim batiyordu. Onlarda kayboldu. Hersey uyku duzeninde basliyor, baslangic orasi. Uzun yasaminda sirri. Cok cok tesekur ederim bilginizi bizlerle paylastiginiz icin, harikasiniz.

@user-ld5xi6un8z 8 ай бұрын

Nezaket, zarafet ve bilgi, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, halk sağlığına vermiş olduğunuz katkılar çok kıymetli, teşekkürler 🙏 ❤

@Lilieslerim Жыл бұрын

Yenə ,gozəl faydali bir məlumatlar.Cox sagolun.

@Cansu1896. 8 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam verdiğiniz değerli bilgiler için 🙏🏼😊

@gunelmamedova8601 Жыл бұрын

Zarif mi zarif guzelmi guzel bilgilimi bilgili sevgili Aysegul hanim cook sagolun elinize emeginize saglik❤❤❤

@meralyldrm8362 Жыл бұрын

Ne kadar önemli bilgiler 😊

@aylagunes5266 Жыл бұрын

Ne güzel anlatım.

@alpertolgabilmez1626 Жыл бұрын

Emeginize saglik, tesekkürler

@berrinogretmen06 11 ай бұрын

Videoyu saat 02:14 te izlemem peki 😂 🙄 uyku tutmadı seri videolarınız izliyorum ❤

@gizemceri5590 Жыл бұрын

Hocam, değerli bilgilerinizi özenle ve çok yönlü pekiştirerek anlatımınız için teşekkür ederim. çok hızlı şekilde kilo alıp veriyordum. ama sayenizde mantığını anladım ve şimdi sağlıklı bir şekilde kilo verirken onu nasıl sabitleyeceğimi de öğrendim. emeğinize sağlık, ayrıca kitaplarınızı ailecek okuyor ve uyguluyoruz.

@figencankayacaliskan9936 10 ай бұрын

Ah güzel hocam benim, şu kıymetli önerilerinizi değerli bilgilerinizi bi hayata geçirebilsem. Artık ipin ucu da elimden kaçmak üzere . Eski disiplinli ben bunları çok rahat başarırdı. Yeni sorunlar ve sorumluluklar var ama yine de eski ben olsa başarırdı. Yapamasam da dinlemeye devam. İyi ki varsınız. Donanımınız ve nezaketiniz ve de mütevaziliğiniz samimiyetiniz paha biçilmez💖💖💖

@melikecoban1883 2 ай бұрын

Nasıl seviyorum bu kadını 🌹🌹Onun anlattığı faydalı bilgiler sayesinde hayatıma kalite geldi bilgilendik hem de coook ❤❤❤❤

@BeyzanurYlmaz-fs4tv 8 ай бұрын

Yarım dakika da melatoninde yüzde 40 düşme epey şok yarattı😮 Teşekkürler hocam yaşam kalitemizi artırıyorsunuz❣❤

@busrasalih53 Жыл бұрын

Fransızların evde loş ışık kullanmasını daha iyi anlıyorum şimdi. Yemek saatleride çok net saat dışı atıltırmaları yok. Doğru beslenme alışkanlığı kazanırım inşaallah. Teşekkürler Ayşegül Hanım, verimli özverili anlaşılır bilgileriniz için.

@caglarkoc7074 Жыл бұрын

Sirkadiyen ritmi sizden öğrendik hocam çok teşekkür ederiz

@bulkane 2 ай бұрын

Kıymetli hocam size minnettarım. Gerek doğru uyku gerek doğru beslenme ve beynimizin biyolojik saati olan sırkadyen ritim konularındaki, ayrıca sırkadyen aralıklı oruç tanımınızdaki net ve anlaşılır bilgileri hayatıma kademe kademe ekledim ve çok faydalarını gördüm. Harikasınız.

@veyselozdemircioglu8440 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık

@elvancakan3729 Жыл бұрын

Muhteşemsınız Teşekkürler

@maviyesil3335 Жыл бұрын

Teşekkürler ❤

@berinnur501 Жыл бұрын

Evet yapicam bugün basliyorum 😊❤❤

@sermetguclu7864 Жыл бұрын

Teşekkürler Hocam...👏👍

@ayseluygun5575 Жыл бұрын

Teşekkürler.❤

@yildizcoskun9374 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum ❤

@ibrahimbalc560 Жыл бұрын

TEŞEKKÜRLER HOCAM.........

@Maryjane-di2wd Жыл бұрын

Hocam lütfen yaka mikrofonu kullanın videolar daha da şahane olsun , sizi çok seviyorum 🩵

@Nazo2625 5 ай бұрын

Bu hekim hemçık işinde bilgili araştırmaci ve bilgi maalesef üzerine yokuhekimin alanindaki eniyi en en eğitimli aratırmaci bilgili bilimsel yani iki varan dr.AYŞEGÜL ÇORUHLU

@yukselyilmaz06 Жыл бұрын

Hocam anlattıklarının o kadar güzel ki ve de bilime dayalı olması harika birde dediklerinizi uygulayıp sonucu kendi vücudunuzda gördüğünüz zaman hersey cuk oturuyor kafada iyi varsınız iyiki size denk gelmişim şükürler olsun bu kadar bilgi kirliliğinden kimi dinleyecegimizi sasip kaldığımız bir bir dönemde güneş gibi doğdunuz hayatıma bizleri hep böyle aydınlatın hocam çok şey öğrendim sizden kısa zaman önce tanımama rağmen Rabbım ilminizi arttırsın sizi korusun❤

@ERT.21 Жыл бұрын

yalak

@LearnEnglishHamzaClassroom Жыл бұрын

Thanks...

@muratciftci2841 Жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam

@petrachianisoara4173 Жыл бұрын

Tesekurler ! ❤

@dilekkandag2284 Жыл бұрын

Sağolun varolun🌸

@meralayhan4372 Жыл бұрын

değerli bilgilerinizi hep paylaşın, teşekkürler.❤

@user-yh5xd4zp1c Жыл бұрын

Tesekkurler❤

@markovchain4972 Жыл бұрын

Sirkadiyen kelimesini sizden ogrendim 💜

@kezbanyolcu6479 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun ben zaten öyleymişim elkektironik ten çok zağım sizi takip ediyorum sizi çok seviyorum 🤗

@user-zt5rw5ky7c 3 ай бұрын

Teşekkür ederim ❤

@eftuna.630 Жыл бұрын

Hocam sizi çok beğeniyorum. Ama mesleğinizi ingilizce olarak yazmışsınız. Bu kısmı anlayamadim. Hersey Türkçe bir bu görev tanımı İngilizce 😅 Başarılarınızın devamını diliyorum ❤

@bgld4588 Жыл бұрын

Ayşegül Hocam lipödem hakkında da bilgi verir misiniz?

@dilekmetin2159 Жыл бұрын

Güzel açıklamalarınız için teşekkür ederim. Acaba televizyon seyretmeği de mi yapmayalım. Ceple aynı durum mı?

@sedamunganofficial Жыл бұрын

Ne kadar güzel özenle kelimeleri çok mükemmel bir formasyonla anlatmışsınız herkes adına teşekkür ederim❤🎉

@ERT.21 Жыл бұрын

ya la ka

@husnaalsk2340 Жыл бұрын

@@ERT.21🤫

@SeldaNULU Жыл бұрын

Evet gerçekten istemeden de olsa denedim depremden sonra elektirik yoktu ve mum ışığında çadırda kitap okuduktan sonra çok kolay uyuduk ama karanlık konusunda hala aynıyım enkaz altında zannediyorum kendimi ve karanlıkta uyuyamıyorum

@enderunsal2964 Жыл бұрын

*Mevcut ekonomi çok iyi olmadığı için şu anda yapılacak en iyi şey yatırım yapmak. bugün yatırım yapın! ve hayatını finansal olarak değiştir* 💯

@ayildinmermet7886 Жыл бұрын

Kesinlikle doğru, Bitcoin'e yatırım yapmak, bir yıldan fazla bir süredir finansal durumumu koruyor Gerçekten çok karlı 💰

@demetucar6140 Жыл бұрын

bitcoin gerçekten iyi bir yatırım gibi görünüyor ve tüm arkadaşlarım buna dahil

@elifgundes6484 Жыл бұрын

Finansal olarak istikrarlı değilim. Kripto para birimine yatırım yapmak hayatımı sonsuza kadar değiştirecek mi? 🥺

@yilmazt9379 Жыл бұрын

@Lezgin Kayran Evet, ondan kısa vadeli bir ticarette 5.840$ kar elde ettim (Prof Doris mildred)

@ademaybars1112 Жыл бұрын

onun bilgisine de ihtiyacım vardı Yakında ona mesaj atacağım.

@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын

sağolun hocam

@ravenpou1 Жыл бұрын

hocam ıstedıgınız sey ne kadar zor bir bilseniz🥲

@cananegilmez3074 11 ай бұрын

Sizi saat gece 1.30 da dinliyorum

@betkad538 Жыл бұрын

hocam saat 9 :40 da aksam oluyor .bence bu saat ayarlaari bulundugun ulke ayarlari icin ve gunesin batisina gore degismeli .

@user-gq3jl6ow3u Жыл бұрын

Sayın hocam. Sizi begenenerek izliyorum. iltihabli romatizma için ne önerirsiniz

@gnygny7890 Жыл бұрын

Alarmi kuruyorum Ucak moduna aliyorum…Dunya batsa umrumda degil

@afa5139 Жыл бұрын

sizii cooox sevirəm hocamm😊🇦🇿🇹🇷

@zeynepkaradag3476 Жыл бұрын

Emziren anneler emzirme dönemi bitimine kadar bu dediğiniz olaydan biraz zor nasiplenir gibş hocama 😅 tabi emzirme döneminde buna latkı sağlayacak farklı bir horman salgılanması gibi bir durum söz konusu değilse😊😊

@besireyavuz4539 Ай бұрын

Hocam çok doğru teşekkür ederim sizlere 0:44

@tayfunisk6400 Жыл бұрын

Kolay 🎉gelsin 🎉

@cemilusluyusluy4855 Жыл бұрын

Riayet etmeye çalışacağım. Telefon konusuna.

@aynurvarl7172 Жыл бұрын

Hocam canım hocam ❤❤❤❤

@agul9383 Жыл бұрын

Deniycem bu gece 😐😐

@Altintas931 Жыл бұрын

Vallahi bendeki tek etkili olan uyku yöntemi gündüz kestirmeyip gün icindede çok yorulduğumda akşam sızıp kalıyorum ,onun haricinde çok kaliteli uyuyamıyorum ama ne zaman erken kalkip gün icinde cok fiziksel aktivite gereken is yaptiğimda normalde 2,3 ten önce yatmayan ben aksam 11 en gec 12 bayilip kaliyorum.

@nur.ibrahimova1274 Жыл бұрын

Aynen bende

@Oguzhan_Coskunn Жыл бұрын

Merhaba Ayşegül hocam 3 vardiya çalışanlar için önerileriniz nelerdir? Hocam çünkü biz her hafta farklı saatlerde uyku ve beslenme yapmak zorunda kalıyoruz teşekkürler.

@taxi_nord Жыл бұрын

merci 👏👏

@prefrontalkorteks Жыл бұрын

Bu yorumu, insanlar bu videoyu izlesin, bilinç kazansınlar diye atıyorum.

@ulkuarmagantop5158 Жыл бұрын

Sen tatlı ve zeki doktor, seni, mizah anlayışını, usanmadan gösterdiğin çabayı seviyorum. Vallahi helal de olsun diyorum, teşekkür de ediyorum. İyi ki de varsın diyip, yıkama yağlamanın en saf, en tatlı ve en çıkarcı ama katıksız halini yaşıyorum. Ohhhhhhh sefam olsun, selam olsun. ❤

@semihadicle8264 Жыл бұрын

😂👏👏👏

@ERT.21 Жыл бұрын

ya la ka

@berkaydemiralp 8 ай бұрын

Hocam eğer televizyonun mavi ışığı olmasaydı Kayahan'ın Mavilim isimli parçası da olmayacaktı. Emekleriniz için teşekkürler...

@kemalsari768 Жыл бұрын

hocam ıyı aksamlar nasılsınız cok haklısnız hocam dıyet ypıyorum ama uykusuzluk oluyor gece 2de telefon yanımda oldugunda yada msaj geldınde bakuyorum yarım saat telefona bakıyorum onerileriniz devamlı dınlıyorum onerinizi yapacm hocam cok tesekkürler hocam

@semaaral2498 Жыл бұрын

Ingiltere de aksam 10 da kadar gunesli hava😂 Piril Piril heryer☀️🌅🕶️ O zaman sirkadiyen dongum buranin saatine gore olmali, degil mi😅 Kisiyorum isigi dinliyorum oradan 😅masal okur gibi dir dir konusurlarken uyku geliyor.Hangi lisan oldugu muhim degil . Sevgiler Londra dan.

@kerimozgul7309 Жыл бұрын

Hocam araştırmalara göre 22 02 arası uyku için eb verimli saatler olduğu tesbit edilmiş bu konu hakkında bir video çekermisiniz?

@fatmayldr2357 Жыл бұрын

Allah'a ulaşmayı dileyiniz

@Olidateber Жыл бұрын

Hocam,idrar yolları iltihabı ile ilgili bir video yapsanız ne güzel olur.Aylardir çekiyorum.Ne kadar doktora gittiysem antibiyotik,monurol ve iğne veriyorlar kısa bir süre sonra tekrarlıyor..Cidden artık yaşamımı çok kötü etkiliyor.Size yazmak geldi aklıma❤

@serifesalk9396 Жыл бұрын

Zencefil zerdeçal çubuk tarçın 5dk kaynat iç günde 2 defa tekrarla taze taze kaynat ılıyınca iç allah şifa versin dr tavsiye etmişti

@safiyesultan8328 Жыл бұрын

@@serifesalk9396ALLAH (c.c) büyük yazılır kardeşim 🍂🤲🏻

@Olidateber Жыл бұрын

@@serifesalk9396 Teşekkür ederim 🙏🌱

@lix_routines Жыл бұрын

Bende erken menopoz sonrası aynı durumu yaşıyorum.iki kere ağır geçirdim nefrit böbrek enfeksiyonu😢

@ayse6936 Жыл бұрын

Ben de kantaron çayı yapar içerim, sürekli olurdu öncesinde

@nevguncanut3801 Жыл бұрын

Telefona bakmayalım tamam, ama ya televizyon? 😊

@OS-kc1th Жыл бұрын

Sevgili hocam anlatmanizi degistrdiniz öncekiler daha mı sanki etkiliydi, ben geçen agustosta başladım saat beşten sonra sizin onerilerinzle yemeği kesmeyi hem daha enejsigim hem daha mutlu tam yedi.kilo gitti ama biraz kollarım az burustu az da yüzüm kremlerini ihmal etmiyorum, ideal kiloma gelince duzelirmi acaba sevgilerimle

@Necm Жыл бұрын

Neml suresi 86.ayet.

@berrinekinci5605 Жыл бұрын

Hocam teşekkürler sayenizde onbeş kilo verdim

@okuyorumbuyuyorum2404 Жыл бұрын

Sizi tebrik ediyorum.Ben de bu surecteyim.Yazar misiniz acaba?Neler yaptınız ve kaç kiloya indiniz

@hayatmavisi7041 Жыл бұрын

Ay hocam hep dikkat ederim de ilk kez bi cheat meal yapıyorum şu an meğer ne güzelmiş saat gecenin 2 si ve ben hamburger yiyorum harika bi his anlatılmaz.Kirk yılda bir yapılır bence ne güzel bir şeymiş kan sekerinin bu kadar yukselmesi😍😍😍ama tabi ki özleyince bunu yapmak güzel.Bugun mukemmeliyetciligimi kırma günüm de.

@ERT.21 Жыл бұрын

ya la ka

@network3406 Жыл бұрын

Hocam karın bölgem çok yağlı zayıfladım ama karın bölgesi çok sıkıntı

@nevguncanut3801 Жыл бұрын

Zor olan televizyon izlememek:(

@siriusck4827 Жыл бұрын

Gece lambası olmadan korkuyorum 😦 kısık bir lambada yatıyorum

@denizinkz1754 11 ай бұрын

Videoyu gece 23.00 de farketmem 🥺

@hickimse2633 Жыл бұрын

Hocam uyku apnem var bbap makinesiyle uyuyorum mecbur , bunun icin dogal bi tavsiyeniz varmi?

@devletkaya9478 Жыл бұрын

Hocam biz akşam 8 de işten gelip yemek yiyoruz bizim gibi çalışan eve geç gelen insanlar nasıl beslenmeli

@gokcedeniz7570 9 ай бұрын

Akşam 9dan sonra turuncu ışığa geçiyorum iPhonedan. Filtreli ışık bu

@ismihandemir3016 Жыл бұрын

Peki akıllı saatler kaç saat uyuduk (derin , rem ve yüzeyel ) kalp ritmimiz filan gösteren saat kolumuzda olunca da mı problem @ayşegül çoruhlu

@betuldogan6539 Жыл бұрын

¹1¹1¹

@anceloz Жыл бұрын

Merhaba, aralıklı oruçta egzersiz ne zaman yapılmalı? Örneğin 17:00 den sonra yemek yemiyorsak yatmadan önce 40 dk yürümenin zararı var mı? Ya da yine son 17:00 de yediysek ertesi sabah 06:00 da yapılan bir 40 dk yürüyüşün faydası var mı? Ve ağırlık (anaerobik) antrenmanı ne zaman yapmalıyız? Teşekkürler...

@eceyldz2963 Жыл бұрын

Sabah 6 da yürürsen açlığın pik oldugu için müthiş yağ yakarsın gece yürürsen uyku hormonu kaçabilir

@ornekoncu Жыл бұрын

Uykuya dalmada sorun yok saat 2 ile 4 arasi bur sekilde uyandigimda geri uykuya dalamamak benim icin

@nedretturkoz3107 Жыл бұрын

❤.

@aysebagc9096 Жыл бұрын

hocam onlay diyetiniz varmi

@ritmebak 3 ай бұрын

Fener şampiyon olabilir

@berrinkupur3009 Жыл бұрын

Hocam merhaba Gece yatmadan 1 saat önce yoğurt kürü Bir kısım kilo aldırır Bir kısmı protein alımı kilo verdirir diyor Size çok güveniyorum sizin bilginiz önemli sizce ne yapmalıyız Yoğurt kürü tüketelim mi Tüketmeyelim mi