SACROILEITIS - Sesión (15 min) ejercicios para aliviar y mejorar
Рет қаралды 65,709
3 жыл бұрынEn este vídeo encontrarás una sesión con ejercicios muy eficaces para aliviar y mejorar la sacroileitis.
Esta patología es una inflamación de la articulación sacroiliaca. Puede ocasionar dolor lumbar bajo y en muchas ocasiones se puede confundir con una inflamación del nervio ciático.
Esta sesión te guiará con ejercicios para hacer en casa, pero si el dolor no desaparece debes acudir a un fisioterapeuta para que te haga un diagnóstico.
Cualquier consulta:
-Facebook: / saratatay
-Instagram: saratatay14?igs...
@gladysyoselen Күн бұрын
Muy completa tu clase. Gracias por tu ayuda.
@tpmar82 10 ай бұрын
Muchas gracias de Portugal. Me alegro mucho de haver encontrado sus videos. Tienes una voz relajante e los ejercicios me ayudan muchissimo.
@saratataypurepilates 10 ай бұрын
Me alegro mucho 🙌
@asle7930 Жыл бұрын
Muchas Gracias. Este, és el ejercicio que buscaba.
@yoraimacastillo7699 Жыл бұрын
Holaaa gracias linda ese es mi diagnóstico, sacro lumbar ciático, constractura zona lumbar, síndrome piramidal zona derecha agradesco tu vídeo y tus conocimientos desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 bendicionesssss 😘😘❤️❤️❤️❤️
@ivannamazzeo8794 Жыл бұрын
Genia gracias!!!
@marinunez3287 Жыл бұрын
Genial! No hay palabras. Me dolía un montón, no podía hacer mis rutinas diarias. Se me ha ido el dolor que el médico decía "la edad" y receta de antiinflamatorios... 🙏
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 😊
@mirthatalavera9481 Жыл бұрын
Gracias. Es cierto que este dolor no me deja hacer posturas como trikonasana. Tus ejercicios me gustan. Que tu generosidad sea recompensada con creces. Un abrazo
@saratataypurepilates Жыл бұрын
@@mirthatalavera9481 me alegro mucho de que te vayan bien ☺️
@mariateresamejia3082 Жыл бұрын
Qué buen video! Empezaré a practicar los ejercicios 👍 Muchas gracias!
@dkdnfhdufk8045 10 ай бұрын
Muy bueno el videito, gracias
@lolicf2768 3 жыл бұрын
Mil gracias Sara ya sabes que me viene genial tus ejercicios y encima me ayuda a relajarme escuchar tu voz es mejor que un Valium.
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
Ohhhh gracias Loli, me encanta que sea así 🙌🤗
@ricardogarciamartinez6444 3 жыл бұрын
Una sesión muy completa y muy bien explicada, mil gracias por cuidarnos y por compartir tu profesionalidad 🙏
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
🙌🙌
@edithechavarria2076 2 жыл бұрын
Gracias con estos ejercicios estoy mejorando que Dios los bendiga
@blancanunez9607 2 жыл бұрын
Exelente, muy buena terapia, gracias Hermosa, justo lo que necesito, Bendiciones 🙏👍😘🤗❤️🌺🌹🍀🌻
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Qué bien! Me alegro mucho 😊
@selvus1564 3 жыл бұрын
👏👏👏muy buenos ejercicios! ¡Gracias!
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
Me alegro de que te gusten 🙌
@marlenyflorezporras6156 2 жыл бұрын
Excelente vídeo gracias por compartirlo
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Me alegro mucho de que te guste 🙌
@maricarmenromerotirado8984 3 жыл бұрын
Gracias me encanta tu consejos de pitates sencillos y útiles.
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
Me alegro de que te gusten 🙂
@sarymontes7152 Жыл бұрын
Excelente ejercicio, por un mal movimiento al alzar una silla ayer esa parte del cuerpo me dolía, intenté varios ejercicios pero este en definitiva me ayudó mucho. Gracias!
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 🙌
@GhostCharlie1 2 жыл бұрын
El pilates es algo que todo el mundo en la medida de sus posibilidades debería realizar. Es fundamental.
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Me alegro mucho de que pienses eso 🙏🙂
@powerpilatesbalance Жыл бұрын
Exelente Sara super buena luz, se ve súper!!
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Muchas gracias Claudia 😊
@carmensille348 3 жыл бұрын
Gracias excelentes ejercicios son maravillosos .
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
Gracias, me alegro de que te gusten 🙂
@marthabedoyavilla9599 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Muchas gracias.
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@eldalozaguerra7799 Жыл бұрын
Amanecí muy mal. Pero hice tus ejercicios y me ayudaron muchísimo. GRACIAS UN MILLÓN. No sabes cuánto me has ayudado.
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Cuánto me alegro 😊😘
@mariateresamejia3082 Жыл бұрын
Excelente sesión de ejercicios,muchas gracias!🤗
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Gracias a ti!!
@solohelena1 Жыл бұрын
Me has encantado!gracias por ayudarnos 👏♥️trasmites tanta paz que el dolor no se nota!♥️
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 🙌☺️
@mariaignaciaurra2951 2 жыл бұрын
Muchas Gracias hermosa! Me ayudaste mucho 💗 no se me quitó del todo pero alivió mucho, seguro si lo repito se alivia más ! :)
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 😊
@nerea7354 Жыл бұрын
Muchas gracias el alivio fue al instante!!! Gracias gracias gracias 🙌🏼
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 🙌
@estefaniazaspilates 3 жыл бұрын
Fantástico.! De 10...Un fuerte abrazo. Guapa
@saratataypurepilates 3 жыл бұрын
Gracias! Un abrazo 🤗
@ixiafernandezsanchez3703 2 жыл бұрын
Gracias muy buenos ejercicios 🖐
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Me alegro de que te gusten 🙌
@user-tx4dj5ds5l 3 ай бұрын
Muchas gracias...son ejercicios muy relajantes para esta patología.
@saratataypurepilates 3 ай бұрын
Me alegro mucho 🙌
@rossyzuniga7139 2 жыл бұрын
Muy clara la sesión y relajada
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Gracias 🙏
@Paopao32888 Жыл бұрын
Muchas Gracias! Muy aliviada desde el primer día de ejercicios
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro mucho 🤗
@amiltonpereira8277 Жыл бұрын
Simplesmente maravilhoso! Muito obrigado!
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro 😊
@hueng5879 Жыл бұрын
Hola quisiera saber que ejercicios se haría para una persona que se operó de la ernia
@user-tx4dj5ds5l 4 ай бұрын
Excelente ejercicio, muy relajante me alivio un montón mi patologia❤
@saratataypurepilates 4 ай бұрын
Me alegro mucho 🙌
@estuardoshivir1872 2 жыл бұрын
Es usted muy amable y guapa... Gracias por la dedicacion.
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Gracias 🙏
@CristinaTyquy379 3 ай бұрын
¡Muchas gracias, Sara! Esta sesión me ayudó a sentirme mejor. Quisiera saber si caminar está automáticamente contraindicado cuando se tiene sacroileítis o depende de cómo se sienta uno. Gracias de nuevo.
@josetatay6811 Жыл бұрын
Excelente❤
@yoliperalta3521 Жыл бұрын
Mañana empiezo de a poco porque tengo dolorgracias raquel a peralta
@yoliperalta3521 Жыл бұрын
Ezcelente 😊
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@victoriafeliu1266 Жыл бұрын
Gracias, tengo una sacroelitis con mucho dolor, haré estos ejercicios y haber si mejoro 🤗🤗🤗
@karolalvarez393 Жыл бұрын
Yo estoy igual que tú
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Seguro que sí, paciencia y constancia 🙌
@maricelburgardt2989 Жыл бұрын
Hola! Mejoraste? Que tratamiento hiciste?
@gustavosantoro9144 11 ай бұрын
Que reina
@oscarrey6222 2 жыл бұрын
Estoy mal de la columna y me ayudan los ejercicios , pero dejame decirte que eres muy hermosa
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Me alegro de que te ayuden los ejercicios, gracias 🙏
@marinunez3287 Жыл бұрын
Muy buena rutina.🙏
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@merce5552 Жыл бұрын
Puedo hacer estos ejercicios si además de la sacroileitis tengo una escoliosis sacro lumbar? Muchas gracias.
@pilarlavina1992 Жыл бұрын
Muchas gracias, a mi me van muy bien tus ejercicios para el sacro. Y mira quería comentarte si hay algún ejercicio para la pata de ganso, tengo dolor de rodilla intenso y me han dicho que era por esto. No se si me puedes ayudar. En cualquier caso gracias por todo lo que nos aportas.- 👣
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Me alegro de poder ayudarte, tienes un vídeo en el canal para las rodillas 🙂
@pilarlavina1992 Жыл бұрын
@@saratataypurepilates muchas gracias
@user-vr2pw5lu6o Жыл бұрын
Gracias sara,me puedes decir si éstos ejercicios se pueden realizar si me han realizado artrodesis de columna lumbar
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Hola, sí que los puedes hacer, pero si en algún momento sientes dolor paras y cambias de ejercicio 🙌
@stellabenitez1756 Жыл бұрын
Gracias!..llevo 3 dias haciendo sus.ejercicios y estoy sintiendo mejoria, podria decirme si tiene algun ejercicio que corrija el sacro levantado un poco del lado izquierdo por caidas ?. Muchas Gracias!
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Por una caída poco a poco el dolor irá remitiendo, un saludo
@iosucendoya3445 Жыл бұрын
Muy bien, es efectivo,gracias! ?Con que frecuencia recomendan el ejercicio?
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Puedes hacer los ejercicios tres o cuatro veces por semana, siempre que no sientas dolor al hacerlos 🙂
@rosaiselasancheztorres6496 2 жыл бұрын
Para este padecimiento me recomiendas tratar de fortalecer haciendo bicicleta y termino con estos ejercicios.
@xiomarajimenez4411 2 жыл бұрын
Podrías recomendar si es prudente hacer bicicleta?
@saratataypurepilates Жыл бұрын
La bicicleta es una buena opción 👍
@danas8534 Жыл бұрын
Esta rutina es compatible con protusion en L4 - L5?
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Sí, puedes hacer los ejercicios siempre que no haya dolor. Un saludo
@karinaesporas3533 Жыл бұрын
Puede ser que la zona del dolor, este imflamada o contracturada?
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Pueden ser las dos cosas, si sientes dolor al hacer los ejercicios descansa unos días y lo retomas cuando pase la fase de inflamación 🙌
@candyfano3684 2 жыл бұрын
¿Qué tipo de pelota es la que se usa o se puede usar? Y en caso de no tenerla y que se pudiera, ¿Con qué la podría sustituir?
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Es una pelotita de tenis, pero puedes usar cualquier pelotita de ese tamaño que no sea muy blanda 🙂
@candyfano3684 2 жыл бұрын
@@saratataypurepilates gracias, pregunto porque para la parte de los omóplatos usaba una blanda
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
@@candyfano3684 si en esa zona te resulta muy dura la de tenis, usa una más blanda
@waldorosales8070 Жыл бұрын
Hay mil videos parecidos y no lo soluciona ... Recomiendo buscar ciertos ejercicios con una silla , a mi me funciono un poco !!
@Santi-mp3vo 2 жыл бұрын
Buenas. Muy buen video. Podría contar un poco sobre cómo recuperar la lesión de la sacroileitis? Yo llevo un año con ella y ya no se qué hacer. No puedo hacer vida normal ni trabajar ni nada. Estoy desquiciado, gracias de antemano 1 saludo
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Hola, eso debería explicártelo un profesional de la salud. Cada persona es diferente, un saludo 🙏
@claudiapizarro8535 2 жыл бұрын
X2😔
@alexorcardenas5758 2 жыл бұрын
Disculpa, cuáles son los síntomas de la Sacroileitis?
@saratataypurepilates 2 жыл бұрын
Normalmente produce dolor lumbar, de nalgas o muslos. Pero depende mucho de cada persona. Un saludo 🙌
@varsoviafarre6121 Жыл бұрын
Hola mi problema es que además de la sacroileitis tengo 4 hernias discales, llevo dos meses con dolor, todos los médicos y fisioterapeutas me dicen que no gire la columna… no haga movimientos 😮 pero sé que es lo que alicia un poco el dolor del sacro… qué me aconsejas?
@saratataypurepilates Жыл бұрын
Te aconsejo que te muevas, pero cuando sientas dolor paras, ánimo 🙌
@varsoviafarre6121 Жыл бұрын
@@saratataypurepilates que linda, gracias, pero cómo me muevo exactamente…? 🥹
@varsoviafarre6121 Жыл бұрын
@@saratataypurepilates crees posible que hicieras y nos compartieras una rutina para cuidar y fortalecer la columna por completo? Con hernias y sacroileitis? 🙏
@Alexandra-bv5nr 8 ай бұрын
Se me duerme la pierna al hacer esto. Y duele mucho la parte inferior de mi pierna derecha. 😓
@saratataypurepilates 7 ай бұрын
Debes tener paciencia y hacer los ejercicios poco a poco, cada dia un poquito más. Mucho ánimo 🙌
@freelance3498 Жыл бұрын
Sara: tiene usted un cuerpo precioso con un sacro y unos ileos de campeonato.
@victoriaguerragarcia183 4 ай бұрын
Ke musica mas alta😢
@marujabrito1201 6 ай бұрын
Noes vídeo, sino video. Porqué insisten en pronunciar y escribir mal esa palabra. Por favor.
SARA TATAY PURE PILATES
Рет қаралды 144 М.
Fisioterapia a tu alcance
Рет қаралды 111 М.
SARA TATAY PURE PILATES
Рет қаралды 7 М.
SARA TATAY PURE PILATES
Рет қаралды 3,7 М.