Wie du deine Schultern und Arme mit einfachen aber genialen Neurotrainingsmethoden trainierst, erfährst du in diesem Video. Die Übungen können dabei helfen Schmerzen loszuwerden und die Beweglichkeit in Arm- und Schulter zu steigern. Außerdem kannst du dich damit Ideal für ein Arm und Schulter-Workout vorbereiten.
In den Übungen trainieren wir gezielt fünf verschiedene Nerven in Schulter, Arm und Hand. Dabei aktivieren wir die Nervenbahnen und verbessern deine Bewegungen in den entsprechenden Bereichen.
Nach einem kurzen Warm-Up für den Schulter- und Nackenbereich zeige ich dir 5 Übungen, wie du durch einfache Bewegungen deine Nervenbahnen aktivierst. Den Effekt und die Beweglichkeit kannst du ganz einfach nach jeder Übung überprüfen, um festzustellen ob die entsprechende Übung für deinen Körper förderlich ist, du sie in dein Workout integrierst, oder sie einfach regelmäßig machen solltest.
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Sprungmarken:
2:14 Warm-Up
3:40 Neuro-Übung 1: Medianus-Nerv
5:28 Neuro-Übung 2: Ullnaris-Nerv
6:34 Neuro-Übung 3: Radialis-Nerv
7:33 Neuro-Übung 4: Musculocutaneous-Nerv
8:52 Neuro-Übung 5: Axillaris-Nerv