Sono passate due settimane e devo ammettere che questi esercizi mi hanno fatto veramente bene, finalmente ho un ottima falcata e più equilibrio durante la deambulazione. Un esercizio la mattina e uno la sera ....

Grazie mille,ho fatto un intervento al ginocchio e sono 10 mesi che non cammino bene perché si infiamma , mi hai imparato a camminare, ti voglio bene pure se non te conosco🎉

Bravissima,ti seguo da poco, eseguirò i tuoi consigli, grazie

Bellissimo e interessante il video , io ho 71 e cammino molto male ,anche per i miei problemi avuti da un intervento mal riuscito, però la ringrazio per i suoi suggerimenti, non posso fare tutti gli esercizi , ma qualcosa riuscirò a fare soprattutto per il mal di schiena perché cammino male. Ancora grazie 🙏

Brava molto molto prezioso consiglio pere indispensabile tante grazie iscritta e la continuo a seguire preziosa felice serata miot.

Grazie dottoressa. La segua da qualche anno. Gli esercizi che insegna sono davvero efficaci. È bella e brava.❤

Ho visto il video, come al solito spiegato brillantemente; ottimo il suggerimento come deambulare si raddrizza la schiena. Grazie

Bravissima Nadia... Ottime spiegazioni senza tanti fronzoli.

Grazie dottoressa sono appena iscritta

Mi piace molto camminare, ma da più tempo ho tanto dolore ai piedi soprattutto nella parte metatarsale. Grazie mille per i video😊

Grazie dottoressa,la migliore!

Grazie mille, finalmente ho capito il problema che sta alla radice del mio malessere. 25 anni di Rolfing, osteopatia, danza, massaggi miofasciali, pilates, fisioterapia....ma niente! Ho iniziato gli esercizi con la pallina, allungato il passo e seguito i video e....mi sta cambiando la vita. Ho notato che così facendo i glutei abbassati si alzano ad ogni passo ed il mio tronco si erge finalmente aprendo i pettorali . Adesso sono solo gli inizi di pochi giorni di pratica. Nessun terapeuta mi aveva mai insegnato questo.

Complimenti Nadia, sei molto chiara ed esaustiva, utilissimi i tuoi consigli. Grazie

Sei davvero molto brava. Complimenti. Spieghi meravigliosamente bene.Grazie mille.

Appena visto il video e iscritta, spero di riuscire a fare da sola questi esercizi... Grazie 🌹🌹🌹

I suoi consigli mi hanno aiutata molto ed ora cammino meglio, la ringrazio

Grazie cara dottoressa!!! Bravissima!!!!

Grazie mille per I suoi preziosi consigli 😊😊😊

Grazie per questo esercizio mi è stato di grande aiuto

Brava spieghi tutto molto bene

Grazie 1000 x i tuoi consigli!🤗

Bravissima e trasparente, dott

Brava professoressa ho migliorato molto sono contenta

Molto interessante e rispecchia la mia storia, ora non guido neppure più per i dolori..e in più ho una fascite plantare su entrambi i piedi e ora più che ai piedi il dolore molto forte è alle caviglie

grazie! 👍

Sono contenta di vedere e avere la possibilità di fare ginnastica isometrica. 40 ANNI FA LA FACEVO CON UNA SPLENDIDA FISIOTERAPISTA CHE SI CHIAMAVA VALERIA BORGHESI E CHE HO PERSO DI VISTA DA TANTISSIMI ANNI

Grazie Mille Dei Suoi Consigli

Sei sempre la migliore grazie mille per i tuoi consigli

Grazie per i tuoi consigli

Grazie molto importanti

Grazie ..molto chiaro!

ho visto per la prima volta il sito. ho problemi posturali-spero di avere benefici da questi esercizi. grazie

Grazie carissima...molto utile e mi sono iscritta alla prodsima

Buongiorno grazie una meraviglia tantissimi grazie.miot Antonella Cremona mi identifico in tutto questo buona giornata.

Brava! Complimenti!...

Brava, convincente e coinvolgente!

grazie ne avevo proprio bisogno

Grazie dott.Nadia sei bavisssima❤

Brava, oggi mi sono iscritta anch'io 🎉

Grazie mille mi sara' di aiuto, avevo rinunciato a camminare per questo problema

Ti seguo sempre,sei bravissima spieghi molto bene.

Bravissima!!!

Bravissima mi sono appena iscritta grazie

Brava

Grazie Nadia dei tuoi consigli sei la migliore

GRAZIE MILLE!!!!!!

Grazie ☀️

Sei bravissima

Grazie Nadia♥️

Brava la seguirò mi è piaciuto molto ho tanti problemini con la colonna cifosi lordosi scgliosi Ne fac io tesoro dei suoi consigli graziè la continuerò a seguire buona giornata miot .Antonella.

Bravissima coach

Grazie!❤

Ευχαριστώ 🇬🇷❤️

Vedere la sua. Ginnastjca e vero sono 3 anni che sono stato operato x un Ernia al disco la primanel 2021 la seconda volta nel 2022.e passto piu di un anno e cammino come un zombi mi sono.state inseriti delle viti. Nell operazione. Ma io ho un tremendo dolorealka schiena e gambe.diamo.colpa un po' all eta. Ma vorrei poter tornare a lavorare.. L sha spiegazione e' veramente gradita.grazie veramente di ❤.

Grazie

Grazie ,♥️

Fantastica ❤

Salve.ho ricominciato da poco a camminare; un anno e mezzo fa una brutta caduta mi ha lesionato il midollo e due vertebre cervicali causandomi una paralisi durata tre mesi. Successivamente i primi movimenti di braccia e poi di gambe...poi tanti esercizi tanto impegno tanta costanza. Complimenti per i video che seguo molto volentieri.

Soffro di osteoporosi grave fratturativa Posso fare questi esercizi? Grazie mille. Sei sempre molto brava è chiarissima ❤️

Grazie mille per questi video spero di riuscire a tornare a camminare, dopo tre mesi di stop per intervento di sintesi tibia e perone la mia schiena è un disastro, intanto mi sono iscritta, sei molto professionale

Grazie per informazione interessante

Bravissima seguiro’ i tuoi esercizi per il mio equilibrio instabile👏👏

Fantastica lezione! Grazie infinite!

Bravissima

Perfetto quello che dice senza,parlare,di scenpiaggini

Tutto vero ❤

In pratica hai descritto me... Con il tempo dopo l'operazione alla schiena e sta chiusura totale sono arrivato a camminare tipo vecchietto

Brava! Esercizi molto semplici efficaci!

Bravissima dottoressa....mi sono appena iscritta anch'io ......sono sicura che trovero il tempo di eseguire i suoi esercizi .....grazie.....

Odio gli esercizi ma li farò!

Buon giorno, ho fatto intervento per 2 ernie inguinale, posso fare questa ginnastica?

Mi piacciono i tuoi programmi. Io ho una protesi al ginocchio sx soffro di artrosi diffusa. Vorrei possibilmente fare gli esercizi seduta o a letto per rinforzare la schiena a livello del rachide. E dolori al collo e braccia. Ciao grazie

Buongiorno dott, quando faccio gli esercizi consigliati sto meglio, ma se lascio qualche gg tutto torma come prima. Ho fatto RM ma nulla di ché, ho fatto di tutto ma....

Bg Dott..ssa complimenti per i suoi video e per il libro " Schiena Forte" ( mi è stato regalato ) Una domanda: "nel portare la gamba sn in alto o se piego il busto in avanti fino a toccare il pavimento " non mi riesce sia per il dolore al muscolo dietro la gamba che per la terza età molto avanzata . E' normale sentire il dolore , può darmi un consiglio ? Grazie , se risponderà Ps :se abitavo nella sua città' sarei venuta per una visita . Saluti

Grazie per il consiglio. Durate il primo l'esercizio mi viene crampo al plantare dei piedi. A cosa si deve? Forse eseguo male l'esercizio?

Grazie per gli esercizi, quante volte a settimana bisogna farli questi esercizi? Grazie ancora!!!

Gentilissima Dottoressa la seguo moltissimo e quello che fa più rabbia è che si trova troppo lontano per fare una visita da lei. Non sono molto sicura che un video corso sia efficace perché non c'è nessuno che controlla gli esercizi se sono eseguiti bene. Cosa pensa lei di questo mio dubbio. Gli esercizi che mostra nel video sono semplici e li faccio volentieri ma non c'è nessuno che possa dirmi se eseguo bene i movimenti. Ecco perché a volte non mi spingo oltre.

grazie mille x gli esercizi....volevo chiederti il modo migliore di sedersi sul divano in presenza di ernia al disco...grazie !!!

Grazie d. Ssa sei bravissima chiamami ho bisogno di te ciao

Ciao, questa ginnastica va bene anche se si soffre di artrosi all’anca? Grazie

Fatto apposta su misura x me🎉

grazie, per chi ha problemi nello stendersi a terra cosa consigli?

Quindi quando allungo il passo pogio anche prima il tallone a terra senza pensarci in modo naturale?

Questi esercizi si devono fare al mattino?

Vorrei rivedere anche gli esercizi per il piede

Se stiro molto così I piedi o le gambe che istintivamentei capita di fare appena mi sveglio...molto spesso mi vengono subito i grampi

Il dolore all’inguine, perché fa male quando si piega la gamba?

Salve ho iniziato gli esercizi, per quanto riguarda invece lo stare in piedi? Come facciamo a trovare equilibrio?

👏👏👏

👍

Una postura scorretta puo' portare dolore ai metatarsi?

Mi trovo molto bene ad allungare il passo poggiando prima il tallone. Ma questo vale anche per la camminata normale? Perché ho sempre letto e visto che si deve fare il passo poggiando prima la parte delle dita.

Grazie Grazie 🌸🌸🌼🌼

Ciao mi sono appena scritta e volevo sapere dove lavora In quale città? E poi volevo sapere se nell’esercizio in piedi il piede va esattamente dietro quello davanti oppure di lato perché non ho capito che è tutta nera la sua tuta? Grazie spero che abbia tempo e se le va ti rispondere

Ho difficoltà a mettermi a terra, rischio di non alzarmi più. Esistono esercizi che posso fare in piedi o seduta?

Ho notato che la mia deambulazione è migliorata

Dottoressa, io cammino a passo veloce e corto, tipo marcetta, per migliorare l'osteoporosi. Posso chiederle se ho lo stesso effetto di stimolazione dell'osso, se cammino correttamente, come lei spiega o meglio che durante la mia camminata quotidiana continui come sto facendo? Grazie per la sua eventuale risposta.

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Carissima dottoressa io sono una malata di tumore alle ossa faccio tanta difficoltà per camminare bene Posso fare questi esercizi? Con ossequi

Non iscritta