Schlechte Haltung / Rundrücken loswerden: Effektive Übungen zur Korrektur des Rundrückens

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Schlechte Haltung / Rundrücken loswerden: Effektive Übungen zur Korrektur des Rundrückens

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@iReMiKZz1 Жыл бұрын

Megaaa! Hab die Übungen gerade zum Feierabend gemacht und hab statt 3 Handbreit gingen nach den übungen nur noch 2 Handbreit zwischen meinen Kopf und Wand. Bitte weiter solche tollen Videos hochladen 😍😍😍 Dankeschön für diesen super Content! ❤️😍

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Wow und das nach einmal Üben! Vielen Dank für dein Feedback, bleib weiter dran und Berichte hier gerne was nach ein paar Wochen passiert ist 👍

@marthavolz2677 Жыл бұрын

Ich hatte es nicht geglaubt, ich gehe wirklich krumm uns es hat mich aufgerichtet.Nicht total,mit 72 nicht zu erwarten aber ich komm echt gerade an die Wand.👍

@MrPhenix1990 2 ай бұрын

Eine sehr faszinierende Übung. Ich wache jeden Morgen mit Nackenschmerzen auf die auch oft in Kopfschmerzen und Übelkeit enden. Beim ersten Versuch bin ich von etwa 3 auf 1 Handdicke Abstand gekommen. Es kommt mir sogar so vor als ob ich leichter Luft bekomme. Vermutlich ein gutes Zeichen wenn die Übung direkt so viel ausmacht. Ich bin gespannt wie es sich entwickelt mit 2x täglicher Durchführung! Danke für dieses Video

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Vielen Dank für das tolle Feedback. Es kann gut sein das die Übungen auch einen Einfluss auf dein Zwerchfell haben und du dadurch besser Atmen kannst...das wäre auf jeden Fall ein super Effekt... Unbedingt weiter üben Beste Grüße Ringo

@FamStark Жыл бұрын

sieht wirklich drollig aus und fühlt sich auch so an. Der Effekt ist beeindruckend. Sehr toll! Dankeschön.

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Vielen lieben Dank

@rabenimmermehr1957 8 ай бұрын

🎉spannend🎉

@SanoGymFitSchmerzfrei 8 ай бұрын

Oh ja 😊

@sapsi Жыл бұрын

Sehr coole Sache. 😍 Das Steißbeingejaule, nun ja, es hält sich in Grenzen bei mir. Nicht schön, aber es gibt Schlimmeres. Und nach der Übung einfach super. Ich war auch am Anfang nicht so weit weg mit dem Kopf, den ständigen Übungen sei Dank, aber nach Ringos Magie lehnt mein Kopf einfach lockerer an der Wand. Sehr, sehr angenehm! Dankeschön!! 🌼🌻

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

😉 Danke für das Feedback. Das wirklich geniale daran ist nicht "nur" die Verbesserung der Haltung, sondern die Optimierung des gesamten Energieflusses (Meridiane) entlang der Wirbelsäule. LG Ringo

@sapsi Жыл бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfrei Der optimierte Energiefluss ist natürlich auch hochwillkommen!!🤗 Auch wenn ich es nicht wirklich spüre, hat er sicher guten Einfluss auf meine Wehwehchen. ☺️ Liebe Grüße!

@iloveitall Жыл бұрын

Schöner channel. Weder aufdringlich noch besserwisserisch.

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

Danke für das Lob!

@maritahansel756 Жыл бұрын

Das ist wirklich magisch... war skeptisch, aber das werde ich jetzt regelmäßig machen. Lässt der Steißbeinschmerz irgendwann nach?

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

😊das freut mich zu hören. Der Effekt ist wirklich unglaublich gut. Nach meinen eigenen Erfahrungen mit der Übung und meinem Körper Gefühl würde ich sagen ja. Man gewöhnt sich an den Druck auf das Steißbein, aber der Effekt bleibt super. Beste Grüße Ringo

@fatmabruckner6452 5 ай бұрын

Wirklich sehr ungewöhnlich,aber wirksam ❤

@edma5556 Жыл бұрын

Vielen Dank! Geniale Übung! Nach jahrelangen Kieferschmerzen, die ich mit allen möglichen CMD Übungen behandelt habe, spüre ich schon nach 2x tgl. in den letzten 3Tagen ein deutliche Verbesserung. Ich habe immer nur ein wenig Angst mich am Steissbein zu verletzen, ist das möglich? Ansonsten bitte mehr von solchen Übungen. :)

@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын

😊das freut mich zu hören. Mit einem Tennisball brauchst du keine Angst um dein Steißbein haben. Im besten Fall wird der Schmerz mit der Zeit auch weniger. Die Kieferübungen kannst du natürlich auch ohne den Ball machen. Zusätzlich würde ich dir empfehlen deine Zunge zu dehnen...einfach heraus ziehen und in alle Richtungen ziehen und deine gesamte HWS zu kräftigen. Hierzu kommt bald ein Film von mir. Hier zeige ich auch eine Kraftigung vom Kiefer. Beste Grüße Ringo

@franziskastopfel4515 Ай бұрын

Welches Video würdest du mir noch empfehlen bei Oberarm/ Schulter Schmerzen bis Taubheit. Mache wirklich viel.

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Unbedingt dieses hier: Schmerzfreie Schultern und Arme! - Diese neuen Übungen zeigt dir sonst niemand kzfaq.info/get/bejne/i6iJh9Wa2Li0gWg.html

@franziskastopfel4515 Ай бұрын

Hab jetzt mal die Übung ausprobiert. Bei der Mobilisation hab ich blau/ grüne Punkte gesehsen. Kann auch sein das ich die übung nicht richtig ausgeführt habe. Kann da was passieren?

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Hör einfach auf dein Körper und mach die Übungen ggf etwas sanfter. Auch Die Atmung würde ich bei dir kontrollieren