Deine Schultern und Nacken sind verspannt? Hier ist die Lösung!
Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ www.ergotopia.de/app?...
▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos
Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ www.ergotopia.de/app?...
------------------------------
#schulterschmerzen #nackenverspannung #ergotopia
Du leidest unter verspannten Schultern und Nacken? Sportwissenschaftler Markus zeigt Dir in diesem Video 10 ultimative Übungen, mit denen Du Deine Muskulatur wieder entspannen kannst!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:27 Side Stretch
2:02 Twisted Side Stretch
3:37 Forward Stretch
4:24 Eagle Arms
6:08 Chest Opener
7:04 Chest Stretch
8:42 Crossed Shoulder
10:20 Internal Rotation
12:06 Chin Tucks
13:06 Lying Shoulder Extension
14:02 Outro
💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren KZfaq-Kanal für mehr Tipps & Workouts!
------------------------------
Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:
➞ Ergotopia Blog: www.ergotopia.de/blog?...
➞ Instagram: / ergotopia.de
➞ Facebook: / ergotopia
➞ X: / ergotopia_de
➞ Linkedin: / ergotopia
------------------------------
Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
www.ergotopia.de/health-discl...