Grazie Daniela! Buona pratica 💪🧘‍♀️🙏

Bravissima 😃👌buona pratica 😍

Buona ripresa Maria 💪🧘‍♀️😘

Certo 👌 ma per avere più effetto il brucia grassi si attiva con almeno mezz’ora di attività per cui due o tre video cardio almeno sono l’ideale 👍

Buongiorno Marta, come va col ciclo? Da quanto tempo fa le sequenze di Yoga Ormonale?

@@SilvaIotti Allora il ciclo l'ho sempre avuto sballato sin dal menarca. In questo anno sono stata operata per una ciste ovarica e da allora avevo il ciclo perfetto di 28 giorni.Dall'ultimo ciclo invece ho questo ritardo ,per ora di 10 giorni e lo yoga l ho iniziato da meno di una settimana. Le analisi del sangue fino a giugno erano perfette . Cosa mi consiglia?

@@Marta-wi3ez in una settimana è difficile che l'aumento ponderale sia dovuto alla pratica di Yoga ormonale. Provi comunque a ridurre e iniziare con calma, ad esempio ogni 3 giorni segui un video e alternalo con uno o due di Cardio (nella playlist Esercizi Cardio ne trovi tanti e vari e tutti in piedi, molto utili per stimolare il metabolismo). Se è nella fase della menopausa o pre-menopausa è normale che il metabolismo rallenti, e anche l'uso di farmaci influisce per cui consiglio sempre anche l'integrazione con la corretta alimentazione calibrata in base anche alla fase della vita. Buona pratica e ascolti sempre il suo corpo.