【痩せすぎ注意】体脂肪を燃やしまくる鬼のHIITトレーニングで全身を引き締める!!

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アクトレブログ

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3 жыл бұрын

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コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
1人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい!!
この3つを軸に頑張っていきたいと思います。
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Пікірлер: 162
@user-sc5xm3cm9n
@user-sc5xm3cm9n 3 жыл бұрын
ここを乗り越えるとかなり楽になると思います→次の種目でここまで来たら気合いですは草
@tenneko5701
@tenneko5701 3 жыл бұрын
アクトレさんの動画って出来るか出来ないか 考えるよりも、取り敢えずやってみるかって 気にさせられるから凄い
@user-cq1ge2io1w
@user-cq1ge2io1w 3 жыл бұрын
こんなきついトレーニングを easy、normal、hard やってくれるアクトレさんに感謝しかない
@kero19115
@kero19115 2 жыл бұрын
最近毎日アクトレさんトレーニングやってます。短時間でキツくって効果あって最高です!本当にありがとうございます。
@user-op3ny2ue8k
@user-op3ny2ue8k 3 жыл бұрын
アクトレさんの動画は本当良い動画です! 海外で鍛えた事が、日本に入ってきた感じです。
@smileyoko33
@smileyoko33 2 жыл бұрын
キツいんですが、乗り越えた後の爽快感が素晴らしい😂✨ 年末年始、体引き締めていきます!!
@user-er9mm8ld5e
@user-er9mm8ld5e Жыл бұрын
ハード毎日2動画分やったら、1ヶ月でかなり引き締まりました! 結構ドカ食いしても平気でした! ありがとうございます🙇
@user-io5fg2ns2z
@user-io5fg2ns2z Жыл бұрын
今までやってきたHIITの中で一番ハードでした。 密度か濃い‼️ ありがとうございます。
@kagari7778
@kagari7778 Жыл бұрын
今までいろんなHIITやってきてこれが1番キツいけど効果感じてる!!
@AY1000000
@AY1000000 2 жыл бұрын
きちい! アクトレさん実演のみならず音声での応援ありがとうございます。きっちり励みになります!
@1sukida
@1sukida 2 жыл бұрын
何回も倒れそうになるけど、やり切った時やばい… 山澤さんとのHIITトレーニングからのこの鬼HIITがほぼ毎日のメニューになってます!ありがとうございます
@user-wr6mi5fm9w
@user-wr6mi5fm9w Жыл бұрын
素晴らしいメニューありがとうございます。ケトルベルHIITと組み合わせると最高に追い込めます!
@mysrar1002
@mysrar1002 3 жыл бұрын
明日からこのトレーニングやります!
@wata-hi5dd
@wata-hi5dd 3 жыл бұрын
全部HARDでやったらくそほどきつかったです!これからも毎日頑張っていきます!
@user-th3gh2tg7x
@user-th3gh2tg7x 3 жыл бұрын
痩せたいけど何種類もやると続かないので、今日からこれだけを1ヶ月やってみます。
@mkim9950
@mkim9950 3 жыл бұрын
easyとmiddleとか選べてめっちゃいいです😄マンションなので音が出ないやつを選びながらできます👍
@jyosuikuroda5537
@jyosuikuroda5537 20 күн бұрын
まだ最後まで通してはできませんが、やり続けて行くと確実に成長している感じがします。 日々、頑張って参ります💪
@kou3606
@kou3606 3 жыл бұрын
フォーム気にしながらゆっくりしてたけど、汗の量が凄い💦 今までやったHIITよりきつかったけど、毎日続けます!
@user-lz8or3dr9x
@user-lz8or3dr9x 3 жыл бұрын
HARDをメインにやりつつミドルも挟む形でやっていますが終わった時の汗の量が凄いですよね😅 全部ハードで出来るように頑張ります💪
@keia1477
@keia1477 2 жыл бұрын
オプションあるから最後までできたけどめっちゃきつい!!!でもめっちゃええです。ヨーロッパツアー頑張って下さい
@user-ud8vx9xn7c
@user-ud8vx9xn7c 11 ай бұрын
自分の理想の体になった時にまたコメントしにきます! 皆さんもも頑張りましょう!
@user-fx8hr1mt4l
@user-fx8hr1mt4l 2 жыл бұрын
色んなところを鍛えられていいですね!!今日から続けていきたいと思います!
@user-cx5rh3bk8w
@user-cx5rh3bk8w Жыл бұрын
かれこれ2ヶ月間毎日見ながら続けています。2ヶ月で9kgも減量できました!😭
@gonzalez4127
@gonzalez4127 3 жыл бұрын
最高!
@user-yo7ci7bo8r
@user-yo7ci7bo8r 3 жыл бұрын
全てノーマルですが、めっちゃキツかったです!でもアクトレさんのおかげで最後まで頑張れました!応援の力ってすごい!! 間違った姿勢でやっていても、ポイントを教えてくれるのですぐに気づけて助かります!
@user-te2dq2rc8v
@user-te2dq2rc8v 3 жыл бұрын
これをやれ あれをやれ みたいな動画より こうやって一緒にやる動画のほうがやる気でるから もっとほしいです 有難うございます
@rmky6992
@rmky6992 2 жыл бұрын
きちぃー!はぁはぁですぁ!今日もありがとうございました✨✨
@user-lr8tt6ox6g
@user-lr8tt6ox6g 2 жыл бұрын
いつもはもっと休憩なくて動画時間も長い他の方の動画をしていたのだけど、 この動画を始めてやってみたら、なんかいつものよりきつく感じました💦 短時間で汗が吹き出てきたので、これからもこの動画を継続していこうと思います!
@user-uf1pm9wt6q
@user-uf1pm9wt6q 2 жыл бұрын
早くてちょっとついてけなかったけどなんとかできました!
@user-yt3jp7dc5k
@user-yt3jp7dc5k 11 ай бұрын
HARDやりました。すごくきつかったですがよかったです
@user-gn6sm6kz9l
@user-gn6sm6kz9l 3 жыл бұрын
ヒート鬼!! 無事足つりました!!でも気分悪くないです😭
@ginger5800
@ginger5800 2 жыл бұрын
ありがとうございます😭
@user-yz3wp2mm9h
@user-yz3wp2mm9h 2 жыл бұрын
おはようございます アクトレさんのHIITトレえらいけど好き✨気分爽快になります😊50のおばばも頑張ってます💪💦 またよろしくお願いします🙇‍♀️
@mankerous
@mankerous 2 жыл бұрын
ハードやべえ、アクトレさん、マジありがとう
@user-fo2rg1vk1f
@user-fo2rg1vk1f 3 жыл бұрын
109㌔おデブですが、きついけどアクトレさんのは最後まで頑張れます
@user-ds3yt7sq7b
@user-ds3yt7sq7b 3 жыл бұрын
アレンジ(手抜き)を加えつつも、明日も楽しみにしています🙋✨61歳はまだオバサン😊
@ginger5800
@ginger5800 2 жыл бұрын
毎日挑戦してます!
@seiga.
@seiga. 2 жыл бұрын
こっちが良い。効率めちゃ良い。レベル3〜4段階あるのは最高。アッツ🔥
@user-wb4gj6fu4v
@user-wb4gj6fu4v 3 жыл бұрын
冷房ガンガンの部屋で滝のように汗出て気持ちいい
@redrice957
@redrice957 3 жыл бұрын
腕立て、腹筋、背筋してからHIITトレーニングは死ぬ😇
@user-hr1jp7mv1h
@user-hr1jp7mv1h 2 жыл бұрын
キツイけど楽しい!
@ichi7127
@ichi7127 Жыл бұрын
サムネ詐欺だ! と、思ったら本当にキツい!!体幹がやられますね!上級者向けの最高のヒートです!
@user-jb2mj5yb4n
@user-jb2mj5yb4n 3 жыл бұрын
EASYでもキツかったですwww でもアクトレさんの言葉に励まされて最後までやりました🔥🔥🔥
@user-tomokichi
@user-tomokichi 3 жыл бұрын
少し早くウォーキングしながら、見たけど大量の汗がでました! なぜ?笑笑笑
@user-it3hj7lo5h
@user-it3hj7lo5h 3 жыл бұрын
こんばんは。 最近アクトレさんの動画を参考にトレーニングしています。 色々と気になる所はありますが、腹筋~太ももにかけて効果的なトレーニングありますか? 昨日、前回のHIIT2セット挑戦しました!
@user-nj5gz9ls8o
@user-nj5gz9ls8o 3 жыл бұрын
アクトレさんは筋トレの時どんな曲を聞きますか?
@shirotuber
@shirotuber 2 жыл бұрын
毎日ハード⇨ノーマル⇨イージーで3回やってますにゃ
@user-co1wk4ws4p
@user-co1wk4ws4p 3 жыл бұрын
気づいたら登録者数28万人超えてるじゃないすかつい最近まで5万人とかだったのに!
@hide866Volpe_Novecode
@hide866Volpe_Novecode 3 жыл бұрын
動画ありがとうございます! しゃあー!ハード走りきったー!正直初めてもう二度とやりたくないと思いましたw でもまた挑戦する!手足プルプルしてるw
@user-ku2bf6vo2u
@user-ku2bf6vo2u Жыл бұрын
頑張ったよ🎉
@user-eh6mb9ug9i
@user-eh6mb9ug9i 3 жыл бұрын
今日は妥協せずにやり切ります!! 必ず乗り切ります✨
@user-qn8qw3bd7i
@user-qn8qw3bd7i 3 жыл бұрын
これ、ハードで毎日やってみな!氏ぬよ!
@user-qn8qw3bd7i
@user-qn8qw3bd7i 3 жыл бұрын
でも頑張ってください💪
@user-ow9rc9iq6s
@user-ow9rc9iq6s 2 жыл бұрын
プランクのような状態の時にお腹ではなく腕が疲れるのはやり方があっていますか?
@tomori19990815
@tomori19990815 2 жыл бұрын
これめちゃくちゃ汗かくね!終わった後息切れしてた笑
@user-bz6cj6rf1e
@user-bz6cj6rf1e 3 жыл бұрын
これいいですね! 疲労も運動することによって流れる気がします!10分ほどでも十分追い込めるので助かります! あとは食事で栄養とって水分とってストレッチもしてしっかり休みます!
@kenjiro0246
@kenjiro0246 3 жыл бұрын
HARDでやりましたがこれはきつかったです。途中途中で休みながらやってしまいました。
@user-cv4gv2fg8u
@user-cv4gv2fg8u 2 жыл бұрын
これは1番やばいっす😂 汗がやばい😍
@builderdiy1971
@builderdiy1971 Жыл бұрын
2023も引き続きがんばります。 今年もよろしくお願いします。2023/7/19 他のトレーニングで痩せないので、戻ったらめちゃきついw 日曜日までに後二回はやるぞ!
@user-hc9ry4sp1p
@user-hc9ry4sp1p 3 жыл бұрын
いろんなのやらせてもらってますが体調とかの問題もあるんかもしれないですが過去1できつかったです! やりきって達成感すごい!
@user-gg2is7lw5b
@user-gg2is7lw5b 2 жыл бұрын
脂肪燃焼のトレーニングは毎日やるよりたまあにやるほうがいいと聞きますが毎日やった方がいいですか?たまあにがいいでしょうか?回答お願いします!
@asanoakira8277
@asanoakira8277 2 жыл бұрын
めちゃくちゃキツいです。 毎日やろうと思ったけど筋肉痛で出来ない 2日おきで良いですか?
@user-ku2bf6vo2u
@user-ku2bf6vo2u Жыл бұрын
HIIT頑張った😂
@howlaya8718
@howlaya8718 3 жыл бұрын
この全身HIITでも腹筋の体脂肪無くなりますか?
@user-uw5hi2pg5e
@user-uw5hi2pg5e 2 ай бұрын
サイドランジ下まで付かなくてもいいのですか?
@user-ic5uw1rl5m
@user-ic5uw1rl5m 3 жыл бұрын
流石に汗ビビるほどかいた
@user-ry1ge7jf7q
@user-ry1ge7jf7q 3 жыл бұрын
いつも楽しく拝見致しております。 自分はいつも 腹筋トレーニング→背筋トレーニング →腕トレーニング→胸筋トレーニング →今回上げてもらった全身トレーニング を毎日40分位の時間で行っています。 アクトレブログさんの動画を発見し三週間ほど毎日何処かしらの部位の動画を見よう見真似でトレーニングし、最初はノーマルすら出来ず仕舞いでしたが続けているうちに出来るようになり最近ではハードモードもちらほら挑戦しております。 体脂肪も三週間で3%位落ちました。 下手にジムに行くよりよっぽど効果的で驚いております。 これからも動画楽しみにしております。
@actre_vlog
@actre_vlog 3 жыл бұрын
嬉しいご報告をありがとうございます😊 これからも一緒に頑張りましょう✌🏻
@nakedkingclimbing
@nakedkingclimbing 2 жыл бұрын
これで消費カロリーとしてはどれぐらいになるのですかね? 週3,4やってるので、知りたく思い
@user-ek3ww4vy1u
@user-ek3ww4vy1u 10 күн бұрын
この一連をEASYでやったときのMETs値っていくらなんだろう?
@masarufujii7862
@masarufujii7862 2 жыл бұрын
マジきちぃ〜、けどやり終えた時気持ちぇ〜
@sprmxxn8832
@sprmxxn8832 Жыл бұрын
1日1回したらどのくらいで結果でるとかありますか?
@user-jb6us9tq8f
@user-jb6us9tq8f 11 ай бұрын
夏休み暇なのでやってます😊 汗ダラダラで超キモチーです😂
@user-tx1pd1um6q
@user-tx1pd1um6q 3 жыл бұрын
一日中動いた後やったら体感ゾーンでまさかの足の指攣った笑
@194creatine
@194creatine Жыл бұрын
14歳だけどムキムキになりたい...やる気をください!!!
@user-iw7db8qm4k
@user-iw7db8qm4k 3 жыл бұрын
想像の10倍キツかった(੭ ᐕ)) これから頑張らせていただきます!
@user-nr2yj1gj6v
@user-nr2yj1gj6v 3 жыл бұрын
GWぐらいからアクトレさんの腹筋等やり続けたら、「なんか痩せた?」って言われること増えました。いつも応援しています、頑張ってください!
@user-uq5tn7kc7u
@user-uq5tn7kc7u 3 жыл бұрын
割れましたか?
@user-jv2kh7ml4f
@user-jv2kh7ml4f 3 жыл бұрын
それな!です。お腹も割れてきました。ガチで
@user-nr2yj1gj6v
@user-nr2yj1gj6v 3 жыл бұрын
@@user-uq5tn7kc7u 残念ながら、元が酷かったので脂肪がとれた程度です…笑
@user-uq5tn7kc7u
@user-uq5tn7kc7u 3 жыл бұрын
@@user-nr2yj1gj6v 脂肪が取れたなら十分満足ですね!頑張ってください!
@user-nr2yj1gj6v
@user-nr2yj1gj6v 3 жыл бұрын
@@user-uq5tn7kc7u ありがとうございます!頑張ります!
@user-ve5cp9hf6c
@user-ve5cp9hf6c 2 жыл бұрын
ノーマルでもキツいです👍️
@bar_one0818
@bar_one0818 Жыл бұрын
EXTREME後のHARDのやつで毎回泣きそうになってる。
@MultiNamako
@MultiNamako 3 жыл бұрын
途中CMが無くて非常に助かります∩^ω^∩
@Makoto_Bindweed
@Makoto_Bindweed 3 жыл бұрын
アクトレさんの動画見ながら毎日自分磨きの為筋トレしてます♪ まだ一ヶ月ほどですが、筋トレ楽しいと思ってます! 今回のトレーニングはいつもよりハードで途中止めてしまいました(⌒-⌒; ) でも汗の量が半端ないです! しっかり運動してるって思えますね☆ これからも動画楽しみにしています♪
@user-pt1ye7vd7m
@user-pt1ye7vd7m 2 жыл бұрын
ハードで全部やっても、心臓が耳の中にあるんじゃないかって思うくらいバキバキで、今すぐ死ぬんじゃないかってくらいに息が乱れて、ほぼ植物状態ってくらい動けなくなるのに、なぜかそこまで汗がでません。 軟化間違えてますかね?それとも水分不足?
@user-ku2bf6vo2u
@user-ku2bf6vo2u Жыл бұрын
汗だくや💦😂 部屋でハァハァ 痩せたい😂
@user-ff2zt5vz1v
@user-ff2zt5vz1v Жыл бұрын
小学生です学校でボディビル大会があるので優勝したいから頑張ってます
@rosesweetie5070
@rosesweetie5070 2 жыл бұрын
アクトレさん、こんにちは😆💕トレーニングに一番効率良い時間帯はありますか?🤔💕膝を負傷したことがあり、負荷をかけづらいのですが、スクワット効果のあるようなトレーニングで、お勧めのトレーニングはありますか?😄💕
@actre_vlog
@actre_vlog 2 жыл бұрын
僕は朝か夜を好んでやることが多いです
@rosesweetie5070
@rosesweetie5070 2 жыл бұрын
@@actre_vlog お返事ありがとうございます😆💕明日から、朝と夜に、種目を変えてチャレンジしていきます😆✨✨これからも、応援していま〜す🤗🤗💕💕💕
@user-vj5gl5wj5y
@user-vj5gl5wj5y 2 жыл бұрын
人生初HIITやらしていただきました!死にました!
@Chichichichi_dad
@Chichichichi_dad 3 жыл бұрын
アクトレさんに憧れて倒立だけでもやろうと思ってはや一週間、指3本ずつで倒立ができるようになりました。自慢です。。。はい。感謝🥲
@user-mc5lt4he1e
@user-mc5lt4he1e 2 жыл бұрын
これやると何キロカロリー落とせますか?
@user-br4kr3jx8y
@user-br4kr3jx8y 2 жыл бұрын
すみませんこの動画に出てくるbgm誰か教えて下さい!
@kapibarastayright
@kapibarastayright 2 жыл бұрын
筋肉痛以外は、この動画を拝見します。 ありがとうございますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
@user-rk7rz3ru2g
@user-rk7rz3ru2g 3 жыл бұрын
お疲れ様でした^_^^_^
@user-ui5gt2xj2h
@user-ui5gt2xj2h Жыл бұрын
2023年の目標はムキムキになることに決めましたので、まずは最初の1ヶ月、ノーマルで毎日取り組もうと思います!
@user-xp4qi4nu2w
@user-xp4qi4nu2w 2 жыл бұрын
アクトレさんこんなのもあったんすね!!ほんとに最高です✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*ほんとにありがとうございます!!頑張ります💪💪💪💪
@user-ll1jr5bu8y
@user-ll1jr5bu8y 3 жыл бұрын
これで腹筋割れますか?
@user-eq2pg8cu1s
@user-eq2pg8cu1s Жыл бұрын
自重でアクトレさんみたいに動けるようになる筋トレは無いですか? 図々しくてすいません
@fly_MMA
@fly_MMA 2 жыл бұрын
朝の習慣にします 8.31○
@user-hq3um7ix7v
@user-hq3um7ix7v 3 жыл бұрын
毎日見てるんですが毎日登録者数増えていってますね! 今月中に30万いきそうですね(^^)
@user-lx1zs4oh8f
@user-lx1zs4oh8f 2 жыл бұрын
最近この動画みてHIITトレーニング始めました! 最後のよく頑張ったねー!を聞きたくて最後まで頑張れてます( *´艸`)
@qoo5316
@qoo5316 2 жыл бұрын
上手く出来てないからだと思いますが、手しかピクピクしてない🥺
@user-sd6qv1sd9s
@user-sd6qv1sd9s 3 жыл бұрын
朝一でハードやったら死にそうです…
@MrBigDream1
@MrBigDream1 3 жыл бұрын
はじめまして、初めてコメント致します。 何時もお世話になってます! 気になったんですが、最後、イージーとハード、逆じゃないでしょうか…。ご確認お願いします!
@wa6031
@wa6031 3 жыл бұрын
そんな事気になさらずに 自分にあったのをしたら良いと思いますよ。
@yumemigusa
@yumemigusa 3 жыл бұрын
久しぶりに見たら概要欄の登録者す目標桁増えてて草
@user-hh9sn8uu1f
@user-hh9sn8uu1f 3 жыл бұрын
今回は前半後半に分けました 体力もたない汗💦
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