*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*

День добрый многоуважаемый сенсей. С каждым новым роликом я глубоко убеждаюсь что,вы,из другой околоземной галактики. Низкий поклон вам. С уважением ваш пописчик!!!

*1)* 0:28 подводящее наклоны в стороны, круги, челнок, шаги в стороны *2)* 1:15 выброс вперед рука снизу вторая сбоку ручки *3)* 2:04 боковой *4)* 3:17 выбросы вперед основанием вверх вторая рука сверху *5)* 4:35 подводящее снизу под апперкот *6)* 5:25 под боковой прижата к себе *7)* 5:55 двумя руками через ногу, через бедра, подбросы, перекруты, круги, треугольники, квадраты, елочки *8)* 7:25 треугольник *9)* 7:35 разные виды хвата *10)* 8:26 лево-право обоими руками *11)* 8:36 перебросы с руки на руку P/S Большая благодарность тренеру!!!

Лучший русскоязычный канал о боксе.

Чем бы человек ни занимался, гиря только улучшит его достижения. А для стабтилизаторов вообще лучший снаряд👍

Лучший тренер! Желаю Вам добра и благополучия!

Помню раньше как я ненавидел гирью,или не понимал его пользу,но на самом деле это универсальный снаряд,с гирей и парочкой гантелями можно такие программы тренировок построить,что по сути и тренажерный зал не нужен,а вам спасибо за хорошие тренировочные принципы, всегда узнаю что то новое и интересное, RESPECT

Упражнения просто шикарные🔥 Спасибо Вам тренер, что делитесь такими знаниями, и вашей команде, что помогают созданию и выпуску обучающих видео материалов 👍🤝

Опытный тренер !!! Спасибо Вам , гиря оказывается в умных руках заменяет элитный спортзал.

Добрый вечер. Очень мощные упражнения! Взял на вооружение. Спасибо огромное!

Дома имеется пудовочка, с удовольствием делаю комплексы для бокса с гирей. Данное видео крайне полезное👍Увидел кое-что новое для себя, спасибо🤝

все гениальное - просто. Гиря гениальный снаряд.

Да уж, теперь гиря один из любимых снарядов для меня ❤

Алмазы россыпью! Спасибо!

Сергей Валерьевич, спасибо Вам огромное за Ваш труд! За то что передаете бесценные знания советских времен. С огромным удовольствием постигаю «дзен» боксерского искусства с Вашими видео! Дай Бог Вам здоровья и много лет жизни.

Благодарствую. Здоровские упражнения 👍🏻

Сергей огромное Вам Людское Спасибо, за подробное обяснение упражнений , всех благ Вам земных 🤝🤝🤝

был такой силач капитан лукин - так у него две двухпудовки были как для нас гантельки 1,...Вот тут-то природное спокойствие Лукина оставило, крякнул он, развернулся да и метнул правый кулак в темный силуэт одного из грабителей. Упал в сугроб разбойничек как колос, острой косой срубленный, даже охнуть не успел. Второй отпустил рукав енотовой дохи, да и дал стрекача. Вернулся моряк на пост караульный, взял с собой дежурного. Принесли они грабителя и положили его на пол. Оказался плотник из адмиралтейства, человек непутевый, пьяница и лодырь. На правой руке - гирька на ремешке, а челюсть, словно копытом жеребца разворочена. 2,Но больше Лукин прославился не как отличный командир (хотя он был действительно отличным командиром), а неимоверный силач. Ему доводилось в одиночку разносить портовые таверны и гонять флотские экипажи полным составом. Говорят, скоростью реакции и силой удара он превосходил лучших английских боксеров. О том, как он подвергся нападению двух разбойников, одного из которых он случайно покалечил, не рассчитав силы удара, мы писали выше. В другой раз на него направили пистолет, и Лукин быстро среагировал и сжал руку нападающего так, что пистолет в ней смялся наподобие фольги - что уж говорить о руке человека, державшего оружие! Курянина Дмитрия Лукина моряки называли «русским Геркулесом». Он легко ломал стальные подковы, одной рукой отрывал от палубы пушку весом в восемь пудов, держал пудовое ядро на вытянутой руке и одним пальцем вдавливал гвозди в борт корабля. 3,По всей России ходили легенды об огромной силе Лукина. Так, во время его пребывания в Англии он однажды был послан на берег с двадцатью матросами для приема такелажа. Там он вмешался в яростный спор английских моряков с их канонирами, который перерос в кулачный бой русских с англичанами. Лукину удалось разогнать большую толпу спорящих англичан. Слух об этом мгновенно разнесся по городу, и торговцы тут же заперли свои лавки, а жители попрятались по домам. Курянин же вместе со своей командой с громкими песнями вернулся на корабль «Рафаил». 4,Однажды, как позднее скромно сообщили местные газеты, между матросами Лукина и экипажами двух английских кораблей произошел инцидент, а если проще - обычная потасовка. Англичане - парни бравые, надеясь на английский бокс и численное преимущество сошлись в схватке с моряками Лукина. Собралась огромная толпа, Лукин попытался примирить противоборствующие стороны, да где там. Англичане начали выбивать его матросов одного за другим. Хотя необходимо признать, что дрались честно, ниже пояса и лежачих не били. Особенно отличался громадный рыжий шкипер, который валил матросиков Лукина словно снопы сена. Застонал Дмитрий Александрович, когда увидел, что еще один матрос упал от мощного удара рыжего шкипера. «Давал ведь зарок…но тут чужбина», - и шагнул навстречу шкиперу. Разгоряченный боем рыжий англичанин мгновенно метнул русскому капитану мощный свинг, да только не успел: вложился Дмитрий Александрович в свой удар, дай Боже каждому, и шкипер не упал, а рухнул на причал. Ну а дальше - потеха. Пошел Лукин укладывать косыми, размашистыми ударами левой и правой английских матросов. Один из англичан, похрабрее и похитрее, попытался, захватив за шею, повалить силача на настил - безрезультатно. В одиночку переносивший 40-ведерные бочки с водой Лукин просто перебросил смельчака через себя, как ягненка. С десяток английских матросов, под улюлюканье местных зевак, боясь чудовищных кулаков русского, который разошелся не на шутку, ретировались с места поединка. 5,Англичане - эти прирожденные спортсмены - очень переживали свое поражение. Для реванша они подобрали очень крепкого боксера, силача, непобежденного в кулачных поединках. С предложением о матче-реванше парламентарии явились Лукину на корабль… «Господа, ваше предложение несерьезно», - ответил Лукин… «Русский джентльмен отказывается сойтись в поединке с английским джентльменом?» - радостно спросили парламентарии. - «Тогда пусть он напишет письменный отказ». «Ваше предложение несерьезно», - повторил мичман. - «Я буду биться с четырьмя английскими джентльменами, по порядку». Тут глаза парламентариев округлились. Первый поединок с непобедимым кулачником проходил по следующему сценарию. Рослый и мощный английский боксер нанес с шагом вперед капитану прямой удар. Лукин пригнулся, вошел в клинч, обхватил боксера и, закинув себе на плечи, с грохотом швырнул на настил. Бой был окончен. Следующие три поединка не отступили от данного сценария ни на шаг. Английские кулачники, даже остерегаясь этого приема, все равно не смогли его избежать. Все трое попали в стальной захват Лукина и были очень жестко брошены в очерченный круг на траве, в котором и проводились поединки. (Если проанализировать, то Дмитрий Александрович Лукин применял прием, известный на Руси давно: подобным движением вскидывали на спину многопудовые кули с мукой грузчики, а в современном самбо это - «классическая мельница». Почему Лукин бросал, хотя поединки подразумевали правила бокса? Вероятнее всего - это были правила призового английского бокса, где кроме ударов руками, были разрешены удары головой, захваты и броски).

Конская прокачка,не соскучишься!)))

И опять превосходные подводящие, просто и ооочень круто! Благодарю тренер!

Шикарно. Сергей, сделайте пожалуйста видео, о развитии вестибулярного аппарата

Простые, проверенные методики, к сожалению забытые. Сергей, спасибо что делитесь своими знаниями!

Сергей,как посмотрю ваши тренировки сразу заниматься хочется, спасибо 🤜🤛👍

Уважение Вам ! Сергей и Восхищение ! Вы Тренер от Бога ! и Ваша Душа и Сердце - Пренадлежат Боксу !!! Вы и Бокс - Единное Целое !!! Гармония !! Вы Отличный Мотиватор ! Многие комплексы Ваши я использую в тренеровке !!

Кенингзберг прекрасный и красивый город, кирха шикарная! Спасибо вам.

Ну реально крутые упражнения, на самом деле это не просто!

Добрый вечер !Дома каждый вечер делаю ваши упражнения,купил на металлобазе 4 гири,одну в карты выиграл в школе)),и моя душа радуется ))Спасибо вам большое,крутые упражнения!Здоровья вам крепкого 🙏💪😉

Теперь я предельно вежлив с любым сухощавым гопником возрастом 40+. Ведь он может оказаться Сергеем Рааб.

Эээээххх, мне бы такого тренера.Жил бы в Калининграде, обязательно записался на бокс😊.

тренер очень подробно и понятно объясняет, просто как никто другой, очень здорово

Самое главное, для начинающих, во всём этом - не уронить снаряд, себе на ногу, а, то, спортивная карьера может завершиться ещё не начавшись.

Спасибо за старания! Как обычно что то новое узнал для себя. Благодаря этому замечательному тренеру растёт арсенал новых интересных упражнений. Пойду после просмотра опроюую ....

Привет, боксерчики. Отличные комплекс. Удачи вам и здоровья

ТРЕНИР КОНЕЧНО ОТ БОГА СМОТРЮ И УДИВЛЯЮСЬ ,ТАК МНОГО ПОДМЕЧЕНОГО О ЧЕМ Я ДА ЖЕ И НЕДОГАДЫВАЛСЯ МОЛОДЕЦ МОЛОТЧЕК

Интересно, сегодня попробую. Всем бокс.

Всё новое , хорошо забытое старое . Костя Дзю на пике уделял должное внимание работой с 16 шкой , рубящий его удар мы помним . Всех благ вам замечательный тренер !

Интересно было бы посмотреть технику статических упражнений таких как например: свалить или продавить дерево ( упор в повехность и стараться продавить, свалить) Такие упражнения делает Д. Кудряшов по прозвищу "русская кувалда'

Доброго времени суток!Спасибо Сергей за новые упражнения с гирей!

Спасибо за комплекс!

Благодарю вас за полезный материал!!!👍👍👍

Сергей Валерьевич, приветствую Вас)) Вы как всегда шикарно рассказываете, и показываете все нюансы развития силы и мощи боксёра)) это же можно и как разминку, так и как самостоятельную тренировку делать. Гиря очень недооцененный снаряд, и очень приятно что Вы раскрываете всю работу с ней в контексте бокса. Спасибо большое)) Поклон и уважение с Урала, из Нижнего Тагила. Счастья и здоровья, Вам и Вашим подопечным

Спасибо вам за такой материал ! Очень полезно и подробно !

Жизнь это Спорт! Вы отличный тренер, спортсмен и человек. Я так думаю ☝️. Спасибо.

Занимался гиревым спортом, однажды на тренировке толкал две гири по 32кг. Каждая. И одновременно болтал с друзьями в зале, из-за этого отвлёкся и при толчке шоркнул себе костяшкой большого пальца по брови. Меня как повело, не знаю как я вместе с гирями не свалился. У меня на брови даже кожа слезла по тому что касание произошло вскользь. То есть на силу удара это очень хорошо влияет. Если уже без нагрузки нанести удар до конца разогнув руку, то вообще мощно получится, даже со щелчком. Ещё хорошее упражнение в толкании ядра. В принципе можно любой камень взять и пытаться его как можно дольше вытолкнуть. И с резинкой тоже неплохо можно позаниматься.

Благодарю Вас!

Все упражнения нужно делать во взрывном манере. Например обычный толчок/рывок гири в динамичной темпе, даст ударнику много больше, чем тут показано. Смотрите например Волкова нашего из UFC, топ тяж, у него в инсте комплекс есть, там взрыв и импульс. Это будет работать, по принципу как гриф от груди кидать стоя, но не круги почти статично описывать перед собой с ядром, с точки зрения удара польза сомнительна. Дело в том, что упражнений таких масса и это вопрос приоритета и времени, всё не сможешь применять. А рывок/толчок и потом раскидать руки, как хорошее ОФП и выносливость

Упражнения бомба просто,👍

Большое спасибо!Много нового для себя подчерпнул,сам боксом не занимаюсь,но гирьку тягаю немного !!! После таких упражнений даже у не боксёра удар будет просто пушка !!!

Спасибо за информацию 😊👍

Класс!

Сергей, спасибо за публикации. Я не боксер, да и в возрасте, но нашел ваши упражнения очень полезными. При работе на мешке почувствовал разницу. Начал понимать о чем бы говорите насчет работы всего тела, когда перешел с 12кг гири поначалу на 20кг.

Огромное спасибо вам за уроки, Сергей Валерьевич!!!

...Сергей Валерьевич, спасибо за столь интересный комплекс упражнений с гирей. Как можно заметить прорабатываются все группы мышц, участвующих в зашитных и ударных действиях, заметно улучшается координация и баланс спортсмена. Сил и Здоровья Вам. С уважением Ваш подписчик.

Спасибо Дядька. интересные упражнения. Удачи.

Спасибо БОЛЬШОЕ ! Интересно и видимо эффективно ! Здоровья, успехов и везения

Ух сильные упражнения,сделал первый раз повторяя за вами с 16кг и я просто выдохся.шикарно.спасибо вам

Огромное Вам спасибо Есть над чем работать Крепкого Вам здоровья

Смотрю Вас с большим удовольствием крепкого Вам здоровья и долгих лет жизни

15.09. 22г. Попробовал после лёгкой разминочки.... Прочувствовал. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!.... Здоровья Вам и Удачи во всём!

Как всегда Сергей - лучший!

Вау!!! Спасибо большое, дай вам бог здоровья!

Круто спасибо большое👍 удачи вам!!!

Спасибо за труд вложенный в создании ролика ,кому интересно, получил массу полезной информации!

Спасибо тренер,это кладезь знаний и навыков!

Спасибо из видео знакомые оказались всего два упражнения , спасибо , очень интересно

Спасибо большое ,за урок 👍

Любопытно. Благодарю!

Такое впечатление складывается, что тренер прям на ходу придумывает упражнения. Гиря это универсальный снаряд😊и для кача и для выносливости, для борцов и ударников!

Вечер добрый Сергей! Такое ощущение , что в ваших руках гиря вообще ни чего не весит! Упражнения хорошие! Удачи Вам!🙂

Благодарю вас за ваш труд !

Огромное спасибо, Сергей!

спасибо огромное за ценный материал 👍🏻💥💯

Благодарю вас. Долгих лет вам. Такая инфа только у вас. Жаль что я не рядом.

Супер

Супер отлично! Спасибо!

Добрый День , очень хорошие и эффективные упражнения ! Много полезного взял спасибо вам большое !

Замечательные упражнения🤝

Правда не правда, но слышал что самый тяжёлый меч был толи 32кг или 36кг . Когда беру в руки 16 кг и начинаю поднимать после 10 подъёма глаза в лоб лезут . И мысль голове , какими интересно были мужики сильными , чтоб всю жизнь почти тоскать мечь. Сутками неделями и месяцами мохались на мечах чтоб не умиреть. Просто такие мысли о весе о мечах в голове не укладывается 🤸

Thanks!!

У тренера жилы из титана сделаны или из чего,я не пойму. Легкость с которой он это исполняет это что-то

Воооо, вот оно, то что я искал

Лучший комплекс,а тренр просто пушка👍👍👍

Очередной шедевр ,спасибо Вам

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСТНЫЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОДУМАННЫЕ ПАПРОБЫВАЛ САМ ВОЗЬМУ НА ВООРУЖЕНИЕ ДАЖЕ И НЕДУМАЛ ОБ ЭТОМ КЛАССНО

Отлично

Здравствуйте, всё это хорошие упражнения для спортсменов. Но я не спортсмен и не был , ваши уроки хорошие для работы . После таких упражнений на руках лопата только так летает. С техникой и работать с лопатой легче и поднимать материалы легче . Я всего этого не понимал пока не сорвал спину , теперь на работе работаю только по технике. Даже шлакоблок поднимаю не как раньше но гибаясь и присаживаюсь и ногами поднимаю .

Ну это вообще...💪👍👏👏👏👏

Блин крутейший канал,жалею что не подписался раньше 💪💪💪💪💪

Сергей лучший!!!

Интересный вариант работы с гирей.

Сергей Батькович тот ещё юморист...😁сложные задачки ставит и так скромненько угорает с чела(не знаю как зовут)...с усЕрдным лицом)как всегда👍всей команде спасибо!даёшь больше годноты...сдаётся мне фокусов у Сергея...🤣немерено💪👊всем сил и гармонии✊

Упражнения пушка)

Тренер красавчик 👍👍👍

Крепкий мужик этот тренер

Топ топ спасибо!!!!

Надо попробовать

Спасибо, съездил и забрал себе гирю!

Тема👍👍👍

класс... просто комент написал всегда приветствуется

Добрая тема