Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru

Сколько же этот Тренер с большой буквы даёт материала для тренировок, из простых не замысловатых инструментов!!!

Лучший тренер!) Отличные упражнения!!!

Как всегда,"старая" школа бокса,вне конкуренции.... Спасибо огромное 🥊💪

Сергей Валерьевич не только может объяснить,но и показать 👍💥

Огромный Рахмет тренер

Очередная благодарность вам. Как всегда замечательный ролик

Сергей, спасибо за информацию! Как всегда, то чно нужно!

Сергей Валерьевич, почтение и уважение за такой труд для нас))) гиря, это фантастика) и вроде бы незамысловатый снаряд, и многими недооцененный, но, гиря даёт очень много пользы душе и телу. Не зря её во многих видах спорта используют - ударники, борцы, рукоборцы, кроссфитеры. Да и просто люди которые хотят поправить здоровье. Обязательно попробую эти движения))) и расскажу друзьям, они тоже на спорте. С уважением с Урала)) всех благ Вам и вашим близким 😉🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Как всегда. Масса полезной и интересной информации. Огромная благодарность за знания и умения!!!

Обалденно!

"Через не могу" - фантастическая фраза, которая помогала откуда то брать силы😁

Спасибо вам большое что вы есть!💪😉

Круто очень круто. Сергей респект

Супер!

Сергей Валерьевич, опять удивили. То чувство, когда в 51 год понимаешь, что знаешь про шестнашку далеко не все. Здоровья и успехов

*1)* 00:31 - гиря на ремне 0:55 - чем короче поводок тем жестче. Максимальный разгон. Чем дольше тем лучше выносливость. *2)* 1:52 - подъем вверх, растяжение в сторону. *3)* 2:21 - гиря на полотенце. Работа только кистью 1 руки. *4)* 3:11 - подводящее к удару. Руки от груди перед собой. *5)* 3:38 - на стабилизацию 1 рукой, 90 гр. угол. 4:05 - круг. *6)* 4:34 - подбрасывание со сменой рук. *7)* 5:01 - полотенце на разрыв в стороны. *8)* 5:50 - перебросы с бока на бок, тянуть вверх. 1 и 2 руками. *9)* 6:28 - работа 2 кистями. *10)* 6:48 - раскручивания перед собой. P/S Огромная благодарность за видео!

Мощно!

Тренер супер

Даа,век живи век учись,как же многого не знаю,спасибо вам,всегда интересно,тренер с большой буквы, RESPECT

Кайфовые упражнения , будем пробовать

Взаимно-Добра, Любви! Помогай Бог.

Спасибо вам большое за то что вы делаете! Лучший тренер 👍💯

как всегда очень занимательно!👍

Сенсей , благодарю за науку!🙏

Тренер Гигант!

Добрый вечер. Кто бы показал эти упражнения 35 лет назад... Спасибо большое!!!

Спасибо большое! От всей души желаю вам благополучия, радости, наикрепчайшего здоровья и талантливых учеников! 😊

Одно удовольствие смотреть и полезность наблюдать за Вашей динамикой движения.Здравия Вам....

Большое спасибо! Вы продолжаете удивлять!

...спасибо огромное Сергей Валерьевич за казалось бы простые и в то же время столь эффективные упражнения. Скажем прямо целенаправленный комплекс развития связочно-сухожильных соединений не только кистевого аппарата, но и всего плечевого пояса и пресса. Соглашусь с коментариями, где гиря проецируется, как необходимый снаряд для спортсменов, занимающихся единоборствами. С уважением Ваш подписчик.

Отличные упражнения ,главное,чтобы ремень выдержал,ато у соседей будет землетрясение))

Спасибо. Дали памяти вспомнить.

Годзюрю отдыхает в сторонке

Про гири хорошо рассказываете и поясняете!

БЛАГОДАРЮ!

Дай Бог здоровья Сергей!!! Привет с Алтайского края.

Серега больше спасибо за ваш труд и уроки,честно без лести ти лучший тренер которого я когда либо видел.У тебя просто дар учителя от всего сердца желаю процветания,твоей школе и каналу.Браво и аплодисменти стоя Мастер)))))❤

Гений! Благодарю Вас Сергей за ваши видео!

Спасибо Вам большое!!! Очень крутые упражнения!!!!

Сразу видно советская изобретательная школа бокса!

Побольше таких полезных роликов 👍🏼 всех благ и успехов вам

Спасибо вам Сергей, вы замечательный человек! В такое непростое время русские люди должны быть сильными.

Здоров'я міцного вам! Поєднання гирі та боксах це дуже правильно і класно👍🔥

Все просто Супер!!!

Круто)))!!!Гиря топ!!!!Буду искать другие ваши выпуски)))

Ой силушка, ух. Спасибо, Сергей!

спасибо открыл многон для себя и для новых тренировок. Любви и добра Вам)

👍🏻как всегда с пользой , спасибо за видео

Дай бог вам здоровья

Тренер - Молодец, красавчик.

Спасибо за хороший материал

Шикарно, гениально😂

Прекрасный материал и подача - спасибо!

🔥🔥🔥💣💥

THANK YOU ! VERY USEFUL!

Увлёкся армом и скажу что гиря очень хорошо помогает, делаю упражнение Тора, растягиваю жгуты на пронатор, луч , супинатор ,на сухожилие использую гантелю, гриф, на кисти бросаю ядро 6 кг, стораюсь делать много упражнений разнообразных и результат будет, спасибо большое за показ

Супер тренер

Парни,вы как всегда лучшие!Просто красавчики!И упражнения с гирей просто🔥!Продолжайте в таком же духе!

Neverojatno Vam blagodaren👌

Круто. Гиря это вещь 💪👍

Вот это тренер нагрузил

В молодости, еще в ссср занимался боксом, но знаю наверное процентов 40 от того, что показывает Сергей Рааб!

Сколько смотрю этого дядьку и восхищаюсь он конечно крутышка)

Тренеру- спасибо!

Просто супер

Упражнения отличные, подача материала на высоте! Здоровья и благополучия вам.

Главное после такой тренировки живым и непокалеченым вернуться! Жим лёжа, жим стоя, шраги, подрыв шт на грудь раз в недельку и будешь молодчик!

Большое спасибо.Очень хорошо.Взял для работы. Еще раз спасибо.Вам добра и мира.

Огонь упражнения!)

Как всегда на высоте браво класс удачи вам

Сергей Валерьевич, огромное Спасибо!

Диму за год не узнать- подсушился и посуровел. Удачи в тренировках! Спасибо прекрасному тренеру за науку!

Спасибо за видео,было очень интересно. Я лично и не знал об этих упражнениях,уверен что они очень эффективны 👍.

Великолепная работа! 👍

Krasavcik spasibo

Рахмет, Вам! Простые ( в смысле несложные), но архи действенные упражнения,хотя некоторые и в правду травмоопасные ( для новичков,типа сила есть-ума не надо) .Отлично укрепляет руки, да и не только ! Всех благ!

Спасибо, супер 👍👍👍

Олично👍

Супер

Понравились ,интересные упражнения.

🔥🔥🔥🔥

Супер.

Благодарю.

Советская школа бокса👍

Гири это чудо снаряд. Спасибо за упражнения.

Круто!!!

🔥🔥🔥

Загрузить сгиб🏒

Здраствуйте хотелось бы что вы рассказали об о упражнениях с с кувалдой .

Спасибо

Академик бокса Рааб!

Очень интересные упражнения

Super

Можно еще не гирю, а любую тяжелую балванку так использовать. И лучше любых дорогих тренажеров. На какое время ремня хватает?

Сделайте, пожалуйста, по отжиманиям, и другим видам офп и сфп, статика, стато-динамика, как бегать, прыгать, развитие гибкости и т.д. Боксерчиков не так много, боксёров ещё меньше, но всем хочется быть сильными, как Рэмбо.

Тренировки отличные. Тренер на высоте! Я бы еще Вашей команде посоветовал общий огород завести лопатой, тяпкой тренировать связочный аппарат и полезно и ещё своя экологически чистая еда на всю команду. Тренеру респект от души ! Смотреть Вас одно удовольствие!

спасибо

💪👍

tolle Ideen!