EXERCISES "BUTTERFLY" AND "HAMMER" WITH 2 KG DUMBBELLS FOR A BOXER
Рет қаралды 155,609
Күн бұрынIn this video, we will tell and show you about worthy specialized exercises of a narrow profile with 2 kg dumbbells. These exercises are from the distant past, which were previously used in the Olympic reserve boxing team of the USSR and were passed from coach to student individually.Such exercises as "Butterfly" and "Hammer" with 2 kg dumbbells , as well as other equally effective ones.
@user-ms4bg3vh7c 2 жыл бұрын
Это просто сокровищница. Молодежь, учитесь пока есть время и силы - вам на канале столько изюма насыпают, многие бохеры за всю карьеру спортивную столько не попробуют.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝
@user-xn2gw3ue7g 5 ай бұрын
Отличный комплекс. Работал 15 минут - в плечах небольшая усталость и легкость. Кайф. Спасибо за науку!
@Pazifist.3712 10 ай бұрын
Ни фига себе.Век живи век учись
@user-zx3ej5du3s 2 жыл бұрын
Это однозначно лучший канал про боксёрские тренировки
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊🔥
@yerli888 2 жыл бұрын
*Советская школа на высоте, Сергей - отличный тренер ! Благодарю за труды ! ! !*
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Спасибо!Всегда рады видеть Вас✊
@user-vm3ip9mu5b 2 жыл бұрын
И снова, добрый дед мороз, достает из своего волшебного мешочка долгожданные подарки, и раздает их всем "боксерчикам.." спасибо ! 🤗
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🔥🔥🙌🙌🤝
@viktorandreevich9970 6 ай бұрын
Сергей, спасибо большое! Вашим ученикам очень крупно повезло с Учителем, мне не так повезло, успехов Вам, здоровья и процветания, во славу спорта России!
@steel_cestoid6119 11 ай бұрын
Это редкое чувство когда в привычном открываешь для себя новые грани и возможности. Замечательно!
@baha1951 4 ай бұрын
Сколько тонкостей тренировки раскрывает, такой тренер за короткий срок суперпанчера подготовит. Как многие тренеры далеки в профессионализме, становится ясно что многое зависит от таланта ученика, а основная масса становится посредственной как и сам тренер.
@user-go3qq8tz7y Жыл бұрын
Спасибо Сергей за ваш титанический труд 👍
@elsadaliyev3012 2 жыл бұрын
До мелочей объясняете спасибо за труд !!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝🙌🥊
@user-df5ko4cq4s 11 ай бұрын
Шикарный тренер, чувствуется глубина, полная отдача, он творит просто
@muromecls Жыл бұрын
Здоровья Тренерам. Спасибо за Ваш труд.
@turanturanov8099 2 жыл бұрын
Тренеру особый респект. Раньше нас так и подводили. Сначала ОФП, специфика и подводящие упражнения. И только потом перчатки, удары и техника с тактикой. А сейчас, буквально с первых дней одевают перчатки и по мешку.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
К сожалению,да..Спасибо!Всегда рады видеть Вас на нашем канале🥊🙌
@michail6202 2 жыл бұрын
Парни молодцы , а я дрова колю, тоже хорошо заходит😅
@user-nh6vr6re5v 2 жыл бұрын
Спасибо большое,включу в утрению зарядку!!!!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌👍👍
@user-iw9ce6fd6u 5 ай бұрын
Доброго времени суток. Советская школа бокса, лучшая. Огромная благодарность, за науку! Привет из Алма-Аты...
@shkola_boksa_raab 5 ай бұрын
✊Приветствуем!
@irinaseregina6752 2 жыл бұрын
Слава Богу, что Сергей Валерьевич делится знаниями, видимо всё что есть в интернете его достало и он просто решил раскрыть насколько бокс глубок и многогранен. Были бы деньги поставила монумент БОКСЁРУ с Большой Буквы РААБУ СЕРГЕЮ ВАЛЕРИЕВИЧУ!!!!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Ирина🙌🙌🔥🥊
@user-ly5lc4ym8l 10 ай бұрын
Просто огонь! Эти упражнения, эти гантели потрясающие! Тренер - высший класс!
@user-co6zg9me2d 2 жыл бұрын
Хорошие упражнения гантельки выносливость хорошо тренируют
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🔥🔥🥊🥊
@andreydubinin1499 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ценнейшую информацию! Которая показывает, на сколько старая школа была уникальна!✊👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
💪🥊🙌🙌🤝🔥
@user-ep9kr9lx5t 11 ай бұрын
Это просто тренер редкостный...ПРОФИ ПРЕКРАСНЫЙ...И ГЛАВНОЕ ЧЕЛОВЕК ХОРОШИЙ.... что касается Советской школы спорта..и всего остального.. НЕ СТАЛО В 1953г. После убийства коммунистов верхнего уровня власти во главе со Сталиным...и ВСЕ КНИГИ СОЖГЛИ ФАШИСТЫ СРАЗУ.... пока живы были фронтовики.. КРЫСЫ ШНЫРИ ГЛОБАЛИСТОВ прятались под масками...пока старики все не вымерли...😊
@user-km7ip2uf4y 2 жыл бұрын
Приветствую вас тренер! Спасибо за новый урок, по гантелям прям во время// Было бы здорово если бы Вы нам дали комплекс упражнений на турнике и по железу(ноги, торс, спина) для боксёров.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Артём👍Сделаем такие выпуски🥊
@ZeronZeron-gn5yo 4 ай бұрын
Безграничное уважения Сергей, вот него координация )) попробовал, сам спортсмен КМС по рукопашному бою, но у меня гантели 3кг, короче триндец паркету)))
@ihor3539 2 ай бұрын
Классный тренер! 👍 Я не боксёр, но упражнения для проработки рук возьму на вооружение. Каналу лайк.
@Prototip2311 2 жыл бұрын
Просто класс, побольше таких бы тренеров в залах
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🔥🔥🥊🥊
@user-qt6uc4fl8b 2 жыл бұрын
Эти упражнения будут делать только те , кто болеет спортом и хочет быть развитее других. В залах молодёжь это бросят через минуту ( типа , да лучше на груше ) , а комментаторы могут только писать : - да , супер , это вам не то а это, классика и др.,. а у самих уже отдышка пока печатали.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
😉🥊🥊🥊
@Ko4eBHuK-08 2 жыл бұрын
Благодарю тренера за науку 🤝👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-ly2bv8hl8p Жыл бұрын
Сергей, спасибо за Ваши уроки. Они очень полезны для нашей молодежи. Как говорится. В здоровом, а я бы сказал- сильном теле, здоровый дух.
@user-kr9rc8mw5b 6 ай бұрын
Хароши тренера я всегда смотрю вас маладец
@carpuscula 3 ай бұрын
Классный дядька, просто кайф, что наткнулся на этот канал, боксом я никогда не занимался и врядли займусь, но упражнения, которые вижу на этом канале делаю чередуя с качалкой дома.
@ivanbelyev7692 6 ай бұрын
Лучшее , что я виде за последние 93 года. Спасибо . Лайк , подписка
@shkola_boksa_raab 6 ай бұрын
😮✊
@vladv5080 9 ай бұрын
Благодарю! 🙏💪👍
@andrewradchenko76 2 жыл бұрын
Это точно! Как на этом канале столько полезностей разнообразных нигде не увидишь! Тренер ТОП!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
👍
@viktorvik207 2 жыл бұрын
Спасибо этих упражнений мне не хватало!!!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-tx6qu5yl1f Жыл бұрын
Вау. Это прям находка. Надо будет включить эти упражнения в свои укрепляющие и развивающие тренировки. Спасибо.
@shkola_boksa_raab Жыл бұрын
👍✊🥊
@user-vx8rz8jo5o 11 ай бұрын
Дай Бог здоровья этому тренеру!!!!! Иди поищи такого.
@ONDRINTIME 2 жыл бұрын
👍👍👍 очень подробно и доходчиво.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🤝
@angel-ev Жыл бұрын
Спасибо за подробный разбор этих занятий. Отличный канал!
@shkola_boksa_raab Жыл бұрын
✊✊🥊
@user-xn2gw3ue7g 5 ай бұрын
Спасибо за урок! Очень интересно!
@user-nf4gm4bq8e Жыл бұрын
блин такой классный комплекс упражнений, нужно больше лайков
@user-ce4lg3lc8t 6 ай бұрын
Спасибо Вам большое за обзор 👍👍👍
@slavamironov1810 2 жыл бұрын
Класс! Буду пробывать, беру на вооружение, Спасибо!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
👍🙌🥊🥊
@Pazifist.3712 10 ай бұрын
Я многие ваши ролики храню у себя а потом пересматриваю
@user-ld7le8os4i Жыл бұрын
Супер! Как всегда.
@sergeypadei570 2 жыл бұрын
👍🇺🇦💪 Невичерпний запас знань і досвіду .Респект Тренеру, як завжди топ.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🥊🥊👍👍🙌🙌🔥
@user-em7py3vp6y 2 жыл бұрын
Прошу сделать большой выпуск про Левшу. Отдельно и раскрыто. (Высоких низких боксеров, комбинации, тактики, плюсы, минусы и тд)
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Руслан👍👍🥊🥊Сделаем
@user-dg1gp3vn5u 2 жыл бұрын
Отличные упражнения спасибо!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🖐️🖐️
@segasega5753 Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения 🙏спасибо большое
@kashaa123 2 жыл бұрын
Я смотрел , обучающее видео по стилю журавля и пытался повторить, был на тот момент в хорошей форме, из-за нестандартных линий наследующий день разбила мощнейшая крепатура. В организме так много мелких спящих мышц, что если их все разбудить, будешь как Жанклодвандамдвойнойудар)))
@Plumber-Exspert 10 ай бұрын
Спасибо за урок 👍
@sashadzubenko8600 Жыл бұрын
Благодарю, тренер от Бога
@user-lz8mo7id8l 2 жыл бұрын
Обалденно! Спасибо!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-gl5jj7yw1u 2 жыл бұрын
Тренер продолжает удивлять! После того как подписался на канал, не пропускаю ни одного ролика. После просмотра, нашёл в чулане старые советские гантели гантели на 2,5 кг., пойду опробую методику.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Андрей,отличная идея!!!🙌🙌🥊🥊🔥
@user-vq8kq5bj9j 11 ай бұрын
Молодец как в в молодости охото вернутся в юность старые напутствия тренера спасибо с килограмовым ядром над кроватью упрожнялся
@user-nf6jh3vh7t 2 жыл бұрын
Как всегда бомба👍👍👍 большое спасибо!!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Владимир🙌🙌🔥
@boxing_academy 11 ай бұрын
Спасибо, очень интересно, особенно микроакцент.
@user-gz8ey6lz5t 2 жыл бұрын
Как всегда ааатлично!!!! 👍👍👍👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊🔥
@Ko4eBHuK-08 2 жыл бұрын
Как всегда интересные упражнения, 👍👍👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝
@samsonmorozov9477 2 жыл бұрын
Отличный выпуск !!! 🥊🥊🥊
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-io3lx7fr2d 2 жыл бұрын
Отличное видео 👍👍👍, побольше таких
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Сергей👍🤝🤝🥊
@user-qz9sr1sd3i 2 жыл бұрын
Здоровья и дальше радовать нас
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Спасибо и взаимно!🤝🥊
@kaukazcherkess Жыл бұрын
Оригинально всегда вообще подходит к делу этот человек .
@user-iz2gk8oi4g 2 жыл бұрын
Спасибо большое, найдено применение легким гантелям:) 👍👍👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
👍👍🥊🥊
@jurajura2279 2 жыл бұрын
Спасибо ! Всегда учите чегото нового , очен интиреснава!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🥊🥊🙌🙌
@romaivanov5243 2 жыл бұрын
Очень много полезной информации!!!!!респект
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝🙌🥊
@user-hc6vj2uv3r 2 жыл бұрын
Серж! Как всегда на высоте! 🥊🔥💪👊⚔️🏋️♀️
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🔥🔥🤝
@user-bn9qv7nm9c 4 ай бұрын
Ребята большое спасибо за ваши видео🎉, С наступающим Новым Годом. Занимаюсь сам, а ваш контент очень хорошо меня корректирует и мотивирует. Ещё раз огромное вам спасибо!!!
@shkola_boksa_raab 4 ай бұрын
И Вам всех Благ ✊
@user-to7zt7yg3q 2 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения для тренировки.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌
@user-zj9qb8zp8r 2 жыл бұрын
Спасибо. Отличный материал. Обожаю старое железо.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌
@user-gt5oj7pz1e 2 жыл бұрын
Супер Сергей лучший
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🔥🔥
@user-ok4to6go3o 2 жыл бұрын
Спасибо за труд Всё супер будем заниматся
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝🤝🙌🙌🥊
@user-kd7ys8yi3q Жыл бұрын
Тренер, огонь!!!
@globalresources5466 2 жыл бұрын
Супер! Спасибо!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@anatoliikolmakov165 2 жыл бұрын
Супер упражнения и тренер очень профессиональный спасибо за тренировки я с вами только в перёд
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Анатолий,приятно слышать!✊🥊
@user-bv5wi4dt8u 11 ай бұрын
Класс,спасибки😁🖐👍👍👍👍
@user-io6ru6zn6f 2 жыл бұрын
Спасибо огромное!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🤝🥊
@user-ur4lv3nl1e 2 жыл бұрын
Офигенные упражнения👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌Ждём Вас снова
@user-bz5qm1go1x 2 жыл бұрын
Спасибо. Комплекс отличный. Стоит потраченных денег. По программе заниматься проще и интереснее🔥 🔥 🔥
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Михаил🤝🤝🙌🙌Главное не бросайте и делайте все строго в правильной последовательности🥊
@user-pw7do1ww5k 2 жыл бұрын
Спасибо Сергей Валерьевич.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🤝🤝
@user-ox2bs9ss3s 2 жыл бұрын
Классно спасибо .
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-hf1ek3wx2p 2 жыл бұрын
Креативно!!!👍🥊
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🤝
@andromeda_galaxy726 2 жыл бұрын
Снова 2 знакомых упражнения с мелкими гантельками -удары вперед перевернутой рукой и вращение "бабочка". Из личного опыта - после травмы локтя вращение "бабочкой" не получалось почти пол года.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Андрей🙌🤝Всех Вам Благ,здоровья!
@user-uj6rs2se2s 2 жыл бұрын
Интересно. Спасибо.
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🥊🥊🤝
@user-zx3ej5du3s 2 жыл бұрын
О, спасибо большое!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌
@user-qx7fd3zt3c 2 жыл бұрын
Крутяк! Спасибо!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🖐️🖐️Ждём Вас снова🥊
@Jeka_krm 2 жыл бұрын
🙏🏽Спасибо!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
Евгений,всегда пожалуйста!Всегда Вам рады!
@user-re4vp6gf7k 2 жыл бұрын
Огромное спасибо
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🖐️🖐️
@kimslava4519 2 жыл бұрын
Вообще об этом не знал. Класс!!!
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
👍👍🥊🥊🔥🔥
@SD-gl8fq 2 жыл бұрын
Лайк автоматом !
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-rs1ht2sg2f Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за упражнения, очень интересно! Покажите еще что-нибудь с гантелями, пожалуйста.
@shkola_boksa_raab Жыл бұрын
🥊🥊
@Ahmedsabahwww 2 жыл бұрын
Ты действительно потрясающий трене
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥Ждём Вас снова на нашем канале!
@user-pf4sl1wl3l 2 жыл бұрын
Суперррр класссноо 👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏💪💪💪💪спасибо огроменное
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🙌
@user-px3rv4yq2g 2 жыл бұрын
Хорошие упражнения
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🖐️🥊
@serserg4949 3 ай бұрын
Все красиво), но все ударные движения, а тем более перехваты, надо делать от подпородка и к ниму обратно рука возвращается. Так же желательно, все выполнять в переходах или в движении.
@user-ph1hk6pk4w 2 жыл бұрын
Класс! 👍👍👍
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🙌🙌🥊🥊
@user-wb3kn6lm3n 2 жыл бұрын
Огонь упражнения
@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын
🔥🔥🤝
@user-ef6tm1dq5b 10 ай бұрын
Хорошие упражнения, я делаю
@user-jk4qt5nf1p Жыл бұрын
Просто академия бокса!
@mir.n 10 ай бұрын
Спасибо взаимно 😊
@user-ji9jx1il1e 11 ай бұрын
Просто супер
@muromecls Жыл бұрын
Красавчики.
bloodandsweatmma
Рет қаралды 1,3 МЛН
Тренер Павел Зыкин
Рет қаралды 34 М.
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 133 М.
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 259 М.