正しいベンチプレス、5つのポイント【筋トレ】
Рет қаралды 390,879
6 ай бұрын【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。
▶︎各プログラムの特徴はこちらから
note.com/shofitness/n/n073638...
▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム
note.com/shofitness/n/ndea407...
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
note.com/shofitness/n/n21fcc6...
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.com/shofitness/n/n16988a...
その他のプログラムはこちらから
note.com/shofitness/m/m9f7657...
EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。
note.com/shofitness/m/m653a5a...
【ジム】everlift-gym.com/
【アパレル】everlift-store.com
【Twitter】 / shoimakoga
【Instagram】 / sho_imakoga
【note】note.com/shofitness
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
@user-sj8yf8fn4c 6 ай бұрын
編集力えぐ めちゃわかりやすい
@uo_sao 6 ай бұрын
今まで見てきた筋トレショート動画で1番見やすくて分かりやすい
@ShoImakoga 6 ай бұрын
ありがとう！
@user-cr4ee9gh3g 5 ай бұрын
すげえの一言ほかのKZfaqrはこの内容で10分かけているけどそれを1分でまとめる編集力よ がちでわかりやすい
@zukkokeojisan 5 ай бұрын
編集技術凄すぎ‼️見てて楽しいしわかりやすい‼️
@kasuri923 4 ай бұрын
くっ、この人のこのショート動画手が込んでるし、めちゃくちゃ分かりやすかった。 他の人のショート動画より圧倒的に良かった。
@nobinobi_ta 6 ай бұрын
編集えぐ過ぎるし、聞きたいところを全部教えてくれる。しかもショート動画で…はっきし言って神
@ryo1xtkn1 23 күн бұрын
ずっとしょうさんのチャンネル観てますが、ここ最近のショートの編集力圧倒的ですね！ これを筋トレ始めたての4年前とかに観たかったです😂
@oraoramanji 5 ай бұрын
編集がわかりやすい！色々他にも知りたくなった。みよう。
@NoMusicNoLife0625 4 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすかったのでチャンネル登録しました！！！
@ai2012 5 ай бұрын
いつのまにか海外の筋トレ系動画でたまに見る凄い編集技術取り入れててる！
@yattorimasu405 6 ай бұрын
めっちゃ編集レベルアップしてるやん
@user-oz7ng9vg3v 5 ай бұрын
最近よくわからないベンチプレス講座の動画とかありますが、これは理想な形ですね。
@wrong255 5 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい！ シリーズ化してほしい！
@hirosi223 5 ай бұрын
すぐに試したくなる優良動画
@mcch0013 6 ай бұрын
無駄が一つもない素晴らしいショート動画
@AokiLove2769 5 ай бұрын
初心者にも分かりやすくて助かります…
@OkinawaHoops 5 ай бұрын
前から見てるけどほんとわかりやすい。
@tzuyu0001 6 ай бұрын
最近始めたばかりなので凄く嬉しい。 観ながら頑張ります！！
@JH-gb5hm 6 ай бұрын
まってましたああああ！わかりやすすぎる。
@user-sx1mp1ht9q 5 ай бұрын
めちゃくちゃ編集に力が入ってる。
@user-lc2fq3el2v 2 ай бұрын
まじでわかりやすい 感謝です
@user-gn3xs8tj6t 5 ай бұрын
今まで見た中で1番わかりやすい
@pretendjust 5 ай бұрын
めっちゃ分かりやすい
@taretarezo 5 ай бұрын
やっぱり1番分かりやすい😊
@user-tz2dm2xb8k 5 ай бұрын
ほんとわかりやすい！
@boxing_kaito777 6 ай бұрын
むちゃ分かりやすい
@user-qy9jv7jg5z 6 ай бұрын
分かりやすかったです！ 握り方から間違えてました！😮
@mybible_NARUTO 6 ай бұрын
こんなん何回見ても良いですからね
@ShoImakoga 6 ай бұрын
100万回見て
@user-me5rh8qr4p 6 ай бұрын
ミルクボーイの言い方
@mybible_NARUTO 6 ай бұрын
@@user-me5rh8qr4p おかんが言うには死ぬ前の最後に見る動画はそれがええらしい
@user-bi9du5hu4l 3 ай бұрын
@@mybible_NARUTOほなベンチプレスと違うかぁ
@aajo2416 6 ай бұрын
このシリーズ需要ありそう
@VINCENT_JUN 6 ай бұрын
いいね、ベンチプレスこれからやる人もきっと役に立ってるはず！
@user-eh2bc5hj5l 5 ай бұрын
エフェクトかっこよくて好き
@user-zh7lo8wm8w 5 ай бұрын
わかりやす！
@JORGE-eo6rn 2 ай бұрын
足を蹴るって言うのが他の動画だと本当にそのことしか言わないから分かりづらいんだけど、見ただけで分かるようにしてるのは脱帽です
@JohnLemonnnnnn 5 ай бұрын
長ったらしい えー、今回は、、、とかいらないしジムで実際見る人とかいたらこういうの待ってたと思う！ 最高に分かりやすくてベンチ苦手なんで参考にさせて頂きます！
@user-sp8xm5jf6k 3 ай бұрын
このフォームから足を浮かせたら胸により効く感じがするのでそれもおすすめしたいです😊
@YY-qu4zq 6 ай бұрын
Davis Dileyのショート動画の日本語版って感じ。テンポ感が良くて好きなんだよねアレ。このシリーズ続けて欲しい。
@urushi2077 5 ай бұрын
これをさらにjeffが真似してる
@urushi2077 5 ай бұрын
kzfaq.infohWbUlkb5Ms4?si=xAw8lLuiR6f_l5td
@user-sb5zu3ql3i 6 ай бұрын
頭では分かっているつもりでも中々実践できてないので、高評価していつでも見返せるようにしておきます。
@user-hk9xl9zt8l 5 ай бұрын
Thank you❤
@user-eg5id4qq7l 5 ай бұрын
わかりやすかったです！、スミスマシンでやらない方が良いですか？
@user-tk7dw6ln8h 26 күн бұрын
最近肩を壊したので、なんとなく心当たりが有ります😅
@user-qv5wt9br2q 4 ай бұрын
ありがたい😂
@kame_kichi1224 5 ай бұрын
ありがとうございます。改めて正しいやり方を見るとしっかりできてないというのを再認識しました。！情けない格好で今までジムでやってたと思うとはずがしい！
@user-fg7yx6zb4h 6 ай бұрын
脚で地面を蹴る、というのは バ―を 上げるタイミングですか？何時も迷います。
@st-vw5wu 5 ай бұрын
なにこの有料級の分かりやすさ
@user-vr6uu4ne1h 6 ай бұрын
全部の種目この解説してほしい
@FRIDAY-MAINlCHl Ай бұрын
手幅は肩幅よりちょい広めでいいんですね
@junkyushuports1004 4 ай бұрын
効かせるフォームが大事なんだと思ってましたが、高重量を扱っても怪我をしないフォームが重要で
@user-hm2nr1zv8j 4 ай бұрын
ベンチプレスをやっていると、二頭筋の付け根？の当たりが痛くなるのですが考えられる原因には何がありますか？
@nobupumping3892 5 ай бұрын
押す時の軌道が降ろす時と同じ軌道で上げるっていうのは、競技者だと変わってきますよね？ ベンチプレッサーは押す時はやや肩よりの軌道になりますよね。
@eulersservant7895 5 ай бұрын
これ知ってたら田舎っぺ確定なやつ〜の人の編集参考にした感じすごい。
@user-ig5sm7gq2c 5 ай бұрын
筋トレのかっつーみたいで草 どんどん寄せてってみてほしい
@user-oe5gd4jv1g 5 ай бұрын
パーカーの後にこのショート流れてきた笑
@d0-0 Ай бұрын
肩の骨とかどうやって編集してんや… イメージしやす…
@user-vs7tp1kf9h 6 ай бұрын
足上げベンチ慣れてから、足つけてしっかりやろうとしても違和感で逆に全力出せなくなっちった
@user-js6fy4ex7o 5 ай бұрын
Davis Dileyやんこんなんwww
@user-sm7oi8ou4d 5 ай бұрын
個人的には肩甲骨を下げて胸を張るというか肩をしっかり下げることによって胸が張るって感覚があります 肩を下げないと全く胸に効かないです
@user1gmail965 5 ай бұрын
手首ってたてたほうが負荷がかかりすぎなくて手首痛めないんじゃなかったっけ？
@user-vm5rv6jr1c 4 ай бұрын
バーの握り方は人それぞれな気がします。 その握り方で怪我する人もいれば正しい人もいる。
@user-bx6fm6he9t 5 ай бұрын
手首寝かせないだろ
@user-gh5yi6fr1c 5 ай бұрын
んーこれこれ！
@user-si3rk7lb8v 5 ай бұрын
体が上手く使えない初心者の方は手首を回内させると肩が上がりやすくなって怪我しやすいから注意した方がいいかもしれない
@user-vh8tn5uc3f 5 ай бұрын
フォームってマジで改善大変よね おもさが筋肉にのってる状態から動きに入ればだいたいあうんやけど皆基本的な事は分かってんのかな？
@aimaiman663 2 ай бұрын
3つ目の最後テスト出るよな
@user-jt3tj8vp5w Ай бұрын
少し弧を描きながら下ろす理由は何ですか？
@まいたけです 2 күн бұрын
肩の怪我を防ぐため
@user-vf6pk7po7k 6 ай бұрын
お腹がボヨンボヨンの場合そこに重さがいくため、アーチが作りずらいのを治す方法知りたい のと、肩甲骨を寄せても上にあげた時に寄せが無くなるの俺だけ？(イスから骨がはみ出る感じ。)
@user-vs6nx3em5d 4 ай бұрын
デカいshoさんでも81ラインに小指なのか…肩痛いのは手幅広すぎだったかな
@user-ko5gw2fn1s 6 ай бұрын
グリップを内側に捻るのはなぜですか？
@user-dh6jv7mm3w 6 ай бұрын
骨に乗せるためです
@user-hx9my1oe2r 6 ай бұрын
まっすぐ握ると脇の角度が閉めづらくなって肩を痛めやすいからだと思います
@user-rx7cr2kl1z 11 күн бұрын
これを線の細い人が140kgぐらい上げてて驚いた
@bondbnodbond 5 ай бұрын
手首強いな
@sankakukin578 6 ай бұрын
👍
@user-xk3fg7td2w 6 ай бұрын
バーベルの持つ位置はどこですか？ 力が入りやすい位置はありますか？
@yyyyy4962 5 ай бұрын
手首寝かせる派と立たせる？派の意見が違って情弱初心者のワイにはどうしたら良いかわかんねぇぜ、、、
@user-cm4yo3te5g 5 ай бұрын
パンピーの皆はセーフティつけような
@user-rw8fh8ht3k 24 күн бұрын
手首寝かせたら痛めたんだけど、何か間違ってるのかな
@まいたけです 2 күн бұрын
手首は絶対寝かせんな！
@rantuyo 5 ай бұрын
無理 できません
@sarkw804 6 ай бұрын
これ前にどっかの筋トレyoutuberがやってた編集よね
@0124yupi. 6 ай бұрын
布団「だからなんだ？」
@user-zn2qd9sw8i 6 ай бұрын
多分前回のスクワット動画ですね
@まいたけです 2 күн бұрын
手首はマジで寝かせんな
@watermel 2 ай бұрын
一番重要なのはケツをあげないことです！
@tarouume9355 6 ай бұрын
正しい事が正しくないいい例です。 フォームは大事だが、フォームを大事にしても成績や効きはこの動画の通りに続けても決して伸びないでしょう。答えは教えません。それこそ無料の動画では一生探せないでしょう。初中級者は焼き回しの良い例ばかりを見ないで、考えるべきだ。この動画はこの動画で教科書のようにお手本だが深遠の10パーにも到達していない。
@ryo0826 6 ай бұрын
どなたですか？
@maho.g 6 ай бұрын
😢
@user-yx5sj1vm4q 6 ай бұрын
めちゃめちゃ狭いレンジでやってそうw
@astk_mnnk 6 ай бұрын
日本語がやば過ぎて釣りかと思うレベル。
@qukxo6-Kecgyz-tiwgyf 6 ай бұрын
何も言って無くて草
@joyppZeeta 6 ай бұрын
海外筋肉系KZfaqrに追随する編集力！ @DavisDiley みたい。どんどん日本人にも訴求できるコンテンツ増やして下さい！！
@user-jy4wy3ew2f 5 ай бұрын
田舎っぺの人と同じ編集ソフト感ある
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 7 МЛН
レモンチャンネルの切り抜きNOW
Рет қаралды 93 М.
Обзор находки Товаров
Рет қаралды 9 МЛН