신체능력 좋아지려면 헬스 하세요 (근비대 훈련의 장점)

Рет қаралды 26,329

피지컬 아카데미

5 ай бұрын

#격투기 #피지컬 #운동 #기능성운동 #벌크업

Пікірлер: 173

@user-nw3wt3ym6p 5 ай бұрын

와 영상 하나하나마다 너무 다 좋다

@Hiphopmichelin 5 ай бұрын

라이트급 복서인데 확실히 몸이 완성되고 나서 운동하는게 무릎부상 손목부상 안 오더라구요. 초창기때는 빠른 속도만 믿고 퍼포먼스적으로 운동했는데 헬스 병행하면서 훨씬 단단해졌습니다. 몸 만든다고 드라마틱하게 근돼 보디빌더가 되지도 그렇게 느려지지도 않아요

@fuloling 5 ай бұрын

복린이인데 한동안 복싱 안하고 헬스랑 조깅만 하니까 확실히 몸이 무거워지긴 하더라구요. 둘이 같이 병행하면 괜찮은것 같아요

@Hiphopmichelin 5 ай бұрын

@@fuloling머슬메모리도 챙겨야해서 복싱도 당근 같이 해주심 좋죠 복린이면 몸이 금방 잊어버려요 계속 중량만 치면 스텝 굳을 수 있죠

@user-qr3hr4th1n 5 ай бұрын

혹시나해서 여쭤봅니다 복싱 1년 MMA 4개월차인데요 어깨를 너무 자주 다칩니다.. 혹시 보완 운동 팁이있다면 알려주실 수 있나요..

@user-my5qs8nu2g 5 ай бұрын

@@user-qr3hr4th1n주짓수? 스파링 강도를 줄이면 됩니다.. 저는 mma하면서 주짓수할때 많이 다쳐서

@user-xp3xl2ce8h 5 ай бұрын

@@user-qr3hr4th1n 보완운동 보다는 치료부터 우선 확실히 해야...

@______18 5 ай бұрын

개인적으로는 몸의 내구성이 정말 큰 장점이지 싶음 작용반작용의 원리로 기본적으로 샌드백을 쳐도 주먹, 손목, 어깨 등 부하가 돌아오는데 어느정도의 근형질 비대를 통한 안정성이 형성되어있지 않으면 그 반작용 데미지가 점점 몸에 부담이 되기 시작함

@user-ft3jl8hj1s 5 ай бұрын

특히 부상 방지하는데 좋은거 같아요 투기종목 하면서 느낀건데... 진짜 인간 몸이 이렇게 약하나 싶을 정도로 잘 다치더라구요 어느정도 근육을 만들어놔야 훈련할때 안다치고 더 도움되고 그러는거 같습니당

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

맞습니다! 저도 근육이 정말 많이 찢어졌었는데 근비대 훈련을 통해 다시 재발하지 않게 되었습니다

@september2188 5 ай бұрын

하.. 진짜 내몸이 물몸이라 생각되면 진짜 헬스하고나서 하는게 나은듯

@user-vi7ht5hb3e 5 ай бұрын

투기를 취미로 할수록 ㅂㅂ해야지

@user-rj7qt8wj8n 5 ай бұрын

너네 다 애뷔 고쟈

@user-rj7qt8wj8n 5 ай бұрын

나아대디마 쥬웃빱들아

@qwerzxcv0987 4 ай бұрын

영상 하나하나가 조ㄴ나 유익하네요!

@Baram512 5 ай бұрын

유익함과 재미가 같이 공존하는 채널 너무 좋다

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

정말 감사합니다🙇🏻❤️

@user-qu9nh6kj7x 5 ай бұрын

이 채널 최고다 진짜

@todayhbd1617 5 ай бұрын

영상을 넘 잘만드신다👍위트도 잇구 ㅋ̆̈ ㅋ̆̈

@user-cm7ny4wb5h 4 ай бұрын

갈수록 내용 퀄리티가 좋아지네요 잘 보고 갑니다😊

@PhysicalAcademy7 4 ай бұрын

정말 감사드립니다!🙇🏻❤️

@user-ic6rt5rn7x 5 ай бұрын

정말 훌륭한 통찰력입니다 감탄하고 구독하고 갑니다

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

정말 감사합니다!!❤️❤️🙇🏻

@user-li4qb1re6g 5 ай бұрын

항상 유익한 영상 감사드립니다!!! 싸랑해욜-!!

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

제가 더 싸랑합니다!🙇🏻❤️

@4Kwalker-qw7jk 5 ай бұрын

전부다 표현이 안되는데 정말 공감합니다 .. 눈팅만 하다가 첫댓글이네요 좋은정보 감사합니다 ^^

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

정말 감사합니다! 더욱 유익한 영상으로 보답하겠습니다! 🙇🏻

@user-bf2pq1kj9q 5 ай бұрын

유익하다

@user-rs1hs5ps9u 5 ай бұрын

유익한영상 감사합미다

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

제가 더 감사합니다🙇🏻

@redfrost6354 5 ай бұрын

헬스가 좋은게 하게되면 해부학적이나 기능적으로 근육하나하나의 쓰임새를 알게된다고해야하나 욕심만 안부리면 다른운동의 부상도 예방할수있고 기초다지기도 좋은거같음 그리고 근비대는 뭐랄까 대부분 하고싶어도 못함

@Justdoit_77777 5 ай бұрын

아 진짜 너무 좋은 정보다…

@user-rj7qt8wj8n 5 ай бұрын

뭔 기애소리야 겁나 쓸데없는 정본데

@snm9551 4 ай бұрын

아카데미님 햄스트링 5번찢어졋다고 하셨는데 저도 스프린트 달리기 하다가 찢어졌어습니다. 혹시 어떤운동으로 극복 하셨나요?? 알려주시면 감사하겠습니다.

@Justdoit_77777 5 ай бұрын

모르는 사람들을 위해 최대한 쉽고 재밌게 설명해주는 느낌

@user-ee8nj3op5p 5 ай бұрын

오마이갓...

@user-my5qs8nu2g 5 ай бұрын

복싱 + 레슬링 + 헬스 꿀조합ㅋㅋ

@mysteriulanguescendumabsco5766 5 ай бұрын

폭발력 최강 럼블존슨 부탁드립니다! 아예 훈련영상이 무편집으로 한시간짜리도 있어서 분석하기 좋을 것 같습니다

@2jick 5 ай бұрын

근비대 훈련으로 몸에 갑옷두르듯 해놔야지 부상확률이 줄어들지 투기종목은 체급경기기 때문에 한계가 있지만 체급이없는 무제한급 경기는 필수적인듯 주짓수 고든이나 니키로드 등도 주 7회 보디빌딩식 웨이트 한다고 하니 물론 약빨도 있고

@user-jp5xz8bg1d 2 ай бұрын

달리기 트릭킹 기계체 파쿠르 비보잉 수구 수영 다이빙 허들 멀리뛰기 장대높이뛰기 높이뛰기 스포츠클라이밍 스포츠댄스 타바타 인터벌 서킷 컨디셔닝 운동 웨이트 스트렝스 역도 파워 리프팅 등 여자몸매는 어떤가요?

@user-hs5id3ub2e 5 ай бұрын

형 네이트 디아즈도 해주면 감사하겠슴다..,.,❤

@user-wf4ps3fc1i 5 ай бұрын

조제 알도 피지컬 분석영상 가능한가요?

@amygdala4058 5 ай бұрын

도끼질이나 삽질같이 뭘 휘둘러서 타격하는 동작이 펀치력에 매우 도움이 된다고 하는데 원리가 궁금합니다

@user-uc6fw4uk1k 4 ай бұрын

최고의 운동채널입니다, 많은 호응이 지속되기를 바라고 응원합니다, 🎉

@PhysicalAcademy7 4 ай бұрын

응원 정말 감사합니다!🙇🏻❤️

@user-eh5qi4pt5c 5 ай бұрын

헬스장에서조차 10명 중 7명은 잠재적인 부상자세로 운동합니다.. 헬스조차도 더 기본동작으로 몸의기능을 회복시켜야된다고 생각합니다.

@user-xz2wh8xj4d 5 ай бұрын

레슬링 하는데 밀프 밀어준뒤로 어깨랑 팔꿈치.부상 적어짐

@kbg1512 5 ай бұрын

피지컬 아카데미님께 트레이닝 받을 수 있나요?

@wegohardFR 5 ай бұрын

파워빌딩은 어떻게 생각하시나요?

@user-qr3hr4th1n 5 ай бұрын

격투기하고 있는데 어깨가 자주 다치는데 이런경우에는 어떤 운동으로 부상을 방지할수있나요? 타격이 주특기인데 전부터 자주 다쳐서요

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

등운동+어깨후면+전거근 이게 어깨 안전성에 최고임.

@user-uw6mw5pv4t 5 ай бұрын

178cm에 58kg 입니다 풀업 20개 푸쉬업 50개 스쿼트70개 할 수 있습니다 기능성 운동 하면 효율이 안 좋나요? 근비대를 먼저 해야할까요,.?

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

한번에 하실 수 있다는 말씀이신가요? 그렇다면 근비대 훈련을 병행하면서 기능성 훈련을 시작해도 됩니다!

@user-uw6mw5pv4t 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 네 답변 감사합니다

@user-bl4zt7yy1q 3 ай бұрын

훈련방식에 대해 여쭙고싶은게 있어서 댓글 남깁니다. 저는 현재 서른두살 183cm 70kg 약간 마른 평범체형의 성인남성입니다. 10년 전 부터 맨몸운동과 킥복싱,주짓수를 수련하며 특수전부대에서 군복무를 마친 이후 하드스타일 케틀벨과 불가리안백 트레이닝 등 펑셔널 트레이닝 교육을 받고 수련한 경험이 있어서 몸매는 빈약하지만 체력이나 신체 내구도는 또래들에 비해 괜찮은 편입니다. 운동을 3년간 쉬고나서 최근 다시 시작해보려고 하는데 근비대,운동능력 두마리 토끼를 다 잡고싶어서 월요일은 지구력과 몸놀림을 위해 맨몸운동/수요일은 근비대와 최대근력을 위한 파워빌딩/금요일은 파워,탄성을 위해 불가리안백,케틀벨,플라이오메트릭 훈련을 하고 화,목요일은 안정성과 유연성을 위해 요가를 하고 있습니다. 직장을 병행하고 있고 나이도 30대에 운동을 쉰 기간도 길다는 점들을 고려했을때 제 훈련방식이 다방면에서 효율적인것인지 아니면 모든 면에서 집중도가 부족해 다 놓치고 있는 루틴인지 주인장님의 의견을 듣고 싶습니다.

@user-dx5zv7lt9s 5 ай бұрын

저런 바디빌딩식 훈련을 너무하면 속도에 안좋으니까 그땐 파워리프팅식 훈련을 하면 어때요? 폭발력 훈련과 함께 하면 정말 좋을것 같은데. 운알못이라 궁금합니다ㅠㅠ

@ycck4540 5 ай бұрын

저도 자주 애용 하고 예전 소방 경특 공무원들 리프팅 훈련도 근비대식 훈련 같이 병행시켜 보았는데 병행이 더 빨리 올라가요. 이유가 훈련을 버티는 능력이 더 올라간다고 해야하나. 컨디션 유지에도 엄청 도움이 됩니다. 일반인이 바디빌딩 훈련을 한다고 속도나 기량이 줄거나 하지 않아요 ㅎㅎ 오히려 리프팅 훈련시 근비대 보조 훈련 필수라고 봐요. 게임으로 치면 타격 최소대미지가 근비대 리프팅이 맥댐이라 보시면됩니다. 이격차가 비슷해야 맥댐 데미지를 더 올릴수 있는 여건이 만들어 진다 보시면 됩니다. 사실 바디빌딩도 일반인이 몸키울려면 리프팅식훈련도 필수 에요.

@user-dx5zv7lt9s 5 ай бұрын

@@ycck4540 오오 감사합니다 정말 필요한 정보였어요!

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

속도에안좋은건 160에 130kg나가는 기헝같은 난쟁이빌더들 얘기임.헬스하고 드릴훈련하는게 제일좋음.

@KyleJustinal 5 ай бұрын

영상 처음에 랩 대체 뭡니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

MC 맥구 데뷔곡 입니다

@KyleJustinal 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 별다른 기교나 스킬 없이 아주 딱딱 때려박히는 랩이군요 ㅋㅋ

@user-vc6yq6rh3l 5 ай бұрын

버벌진트 초창기 랩 같네 ㅋㅋ

@Baram512 5 ай бұрын

피지컬 아카데미한테 운동 배우고 싶다 하…

@user-cz8yv8ge8m 5 ай бұрын

플라이오메트릭 훈련하실 때 야외가 보이는 그 헬스장은 어디에 있나요? 일반적인 헬스장이랑 많이 달라보이네요

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

한국이 아니라 외국입니다…🙇🏻

@MIKETYSON9908-u7 5 ай бұрын

햄스트링 키우기에는 레그컬이랑 데드중에 어떤게 나을까요.??

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

둘 다 하세요! 정말 좋습니다!💪🏼

@user-xl5vp2si4l 4 ай бұрын

클라이밍 취미이자 좀 열심히 하는 사람인데 클라이밍 관련된 운동만하다가 하체 제외하고 근비대? 헬스 하니까 부상 빈도가 현저히 낮아지고 퍼포먼스가 증가함

@dh_alstjr 15 күн бұрын

👏

@user-eu6rk5jd1l 5 ай бұрын

형 맥구 ufc300에 복귀한다는데 얼른 올려줘...

@user-tg6ck5fo7r 3 ай бұрын

0:30 브금 제목 알수있을까요?

@Minhs07 5 ай бұрын

플라이 선수 훈련 영상도 가능할까요?

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

네 가능합니다! 기다려주세용🙇🏻

@dlwjddn5752 5 ай бұрын

진짜 너무좋다 피지컬님 혹시 인스타 아이디 알수있을까요?

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

채널 인스타 따로 개설 할 예정입니다! 조금만 기다려주세요🙇🏻❤️

@dlwjddn5752 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 아유 이런좋은정보들을 진짜 많이들 알아야되는데

@user-cr9uk8wu5c 5 ай бұрын

ㄹㅇ임 명확한데

@user-jo9bq5jf9r 4 ай бұрын

중국집 주방장인데 손목 팔꿈치는 병원가면 그냥 쉬라하니 직업병이라 생각하고 살다가 운동하고 통증없어졌어요 ㅋㅋ

@p1hpz 5 ай бұрын

운동능력이 부족한 사람은 근비대 훈련이 필수라고 하셨는데 맨몸운동과 무에타이를 하고있는고 운동신경 또한 준수하다고 생각하는데 근비대 훈련이 저에게도 해당사항인가여?

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

아니요! 구독자님은 다른 레벨의 운동이 주가 되어야 합니다! 물론 경우에 따라 근비대 훈련도 병행해야 하지만 폭발력과 파워 가속 맥스 스트렝스 같은 요소를 조금씩 시작하셔야 합니다!

@p1hpz 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 항상 친절한 답변 감사합니다 플라이오메트릭 영상도 기다리고있도록 하겠습니다

@user-zf2ou9xc1s 5 ай бұрын

형님 벌크업은 어떻게 되고 있습니까!!

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

피지컬 아카데미랑 김강민 김건우 황형구랑 힘싸움하는거 보고싶다. 그 실전훈련이란게 어디까지 통하나 궁금하네.

@constant-acceleration_motion 4 ай бұрын

2:29 속도는 빠르기와 방향을 가진 벡터량입니다.

@user-el6gs9ee7k Ай бұрын

뭐든 골고루 하는게 좋다

@user-wj1sn5du5l 5 ай бұрын

챈들러 운동능력

@meteor-magic 5 ай бұрын

형 마이크 타이슨도 리뷰 좀 해둬

@user-dm1kd9te4f 5 ай бұрын

졸잼

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

감사합니다!!!

@User00193ae 5 ай бұрын

핼스장에서 높은확률로 멸치쪼다들만 스트렝스니 기능성운동이니 이미 피지컬적으로 완성된 소수엘리트를 위한 운동을 추구함 꼭 수행능력따진다면서 그 체중에 기초 턱걸이 20개도 못하고 논문 nfl 과학적트레이닝을 들먹임 ㅋㅋㅋ

@sonogong1 5 ай бұрын

찬성이형도 턱걸이 20개 못하든데ㅋㅋ

@rocket_launcher_ 5 ай бұрын

턱걸이 기초는 10개 아니었노.. 빡세졌네

@user-xo2vt1is5h 5 ай бұрын

여기서 말하는 멸치들은 70도 안나가는 애들 아닐까

@user-wn2ow3jn3v 5 ай бұрын

요점은 알겠는데 스트렝스나 기능성은 초보가 해도 좋아요 헬스장가서 사레레랑 덤벨운동 같은거 하는것보다 복합다관절 운동하는게 더 빨리 늡니다

@urmurm6336 5 ай бұрын

기능성운동하는데 자격이 필요하노 하고싶으면 하는거지 ㅋㅋ

@elbow5639 5 ай бұрын

주인장도 하체 근비대 운동 해야함

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

이거 인정

@haim7512 5 ай бұрын

근비대라기보다 중량훈련이 필요

@Ahrism7 Ай бұрын

파쿠르와 클라이밍을 시작하기 위해 헬스를 2년 동안...

@soupB 5 ай бұрын

보면 인간의 어깨는 너무약함....ㅜㅠ

@Hanseul0608 5 ай бұрын

우리가 똥을 쌀 때도라고 할 때 똥을 싸고 있어서 놀랐다.

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

피지컬 아카데미와 함께 즐똥 하셨습니까?

@Hanseul0608 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 완똥이었습니다.

@djcuidknfejs 5 ай бұрын

1등 입니다 항상잘보고있어요

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

정말 감사드립니다!🙇🏻❤️

@user-iu9xk9sw7b 5 ай бұрын

태릉 구경 가봐도 대퇴이두 머신에서 겁나 차고있음

@user-jw5ru5ex1o 5 ай бұрын

많은 오해가 생기는 이유가 보디빌더라는 기묘한 존재 때문인것 같습니다.

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

보디빌더가 문제가아니라 격투팬들의 오만함과 비겁함때문임.평소에는 보디빌딩은 투기랑 전혀상관없는 보여주기식 운동일뿐이다 라고 주장하면서 지들이 좋아하는 투기의 우위성 주장 힘자랑 필요할때는 보디빌더를 끄집어내옴. 격투기선수들은 겸손하고 예의바른데 정작 격투팬들이라는 것들은 비겁하고 치졸함.

@user-vl3co9vo4w Ай бұрын

@user-dq7dd1sm2c 5 ай бұрын

근육은 차로치면 엔진같은거임 나머지가 다 페라리여도 엔진이 경차엔진이면 속도가 안나오는건 당연한거임

@user-st3pi7qu9e 5 ай бұрын

진지하게 말하자면 격투기 하는애들 힘이 헬창보다 달리는게 대부분임 근데 왜 일반인을 압도하고 헬스한애들 압도하는 이유가 뭐냐? 간단함 기술임.

@FighterPro-mu2yn 5 ай бұрын

기술도 있는데 근육자체도 그 움직임에 적응하는것도 큼.

@user-nb9ke4xf7j 5 ай бұрын

빌더든 파워리프터든 역도선수든 싸움기술+피지컬+스피드+체력을 다 가진 격투선수한테 당연안돼지

@user-mq8om9xs9n 5 ай бұрын

간단하게 설명 죽어있는 무개를 존나게 드는거와 살아있는 무개를 존나게 드는 차이 뭐가 더 근신경계를 많이 가져다 쓸까? 당연히 살아있는 무개지

@123gus2 5 ай бұрын

@@user-mq8om9xs9n설명 지렷다

@user-bu2cb4ue1i 5 ай бұрын

7:54 일반인중엔 쌈쫌할거같이 생겼네

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

쬐에에애끔 할 것 같네요

@PrincipleofWinning 2 ай бұрын

일반인!?? 7:54

@user-id7ez3hh4e 4 ай бұрын

7:54 뭔가 이상한 일반인이...

@co-co1234 5 ай бұрын

페더급시절 맥그리거vs 웰터급 현재 맥그리거. 누가 더 싸움을 잘할까?

@realman-1 5 ай бұрын

체급차이가 너무 심한듯ㅋㅋㅋㅋ 페더맥은 지금 ㅂㅅ맥에비해서 너무 마름

@realman-1 5 ай бұрын

체급차이가 너무 심한듯ㅋㅋㅋㅋ 페더맥은 지금 ㅂㅅ맥에비해서 너무 마름

@realman-1 5 ай бұрын

체급차이가 너무 심한듯ㅋㅋㅋㅋ 페더맥은 지금 ㅂㅅ맥에비해서 너무 마름

@realman-1 5 ай бұрын

체급차이가 너무 심한듯ㅋㅋㅋㅋ 페더맥은 지금 ㅂㅅ맥에비해서 너무 마름

@realman-1 5 ай бұрын

체급차이가 너무 심한듯ㅋㅋㅋㅋ 페더맥은 지금 ㅂㅅ맥에비해서 너무 마름

@user-km4rm4fh7q Ай бұрын

어짜피 약물 개 꼳고 개지랄 염병 떠는거 아니면 애초에 일반수준에서 근성장이 유연성에 둔할정도로 근육생성 되지도 않음

@ongoing1969 5 ай бұрын

중급자가 되기위해 정말 필수인듯 머신 무시하면 안됨. 하지만 정도가 중요한 듯. 추성훈을 보면 힘을 기르기위해서가 아닌 미관용으로 필요이상 하는게 눈에 딱 보임. 물론 전성기 이후 운동선수가아닌 연예인이 직업이었으니까 당연한 거지만 이번경기는 당연히 나이때문에 진거지만 8살 어려저 니키 홀츠켄과 동갑이었어도 폭발력 스피드 카디오 같은 신체능력은 많이 후달렸을 것 같음.

@water_deer_1997 5 ай бұрын

추성훈은 자기 영역 아닌 복싱룰에서 싸우니까 진거죠 근육이나 나이 때문에 진게 아니라. 젊은 시절 신체능력 홀츠켄 씹어먹고 더 무거운 멜빈 멘호프에게 피니쉬 승리한게 추성훈인데 무슨 .. 펀치 피하고 바디 잡는 장면 나온거 보면 므마룰이면 지금 싸워도 이길거라고 봐요

@user-so3fn1zt8f 5 ай бұрын

ㅋㅋ 그냥 유도선수vs입식선수랑 입식대결한건데 뭔

@user-pd5rj2cw1h 5 ай бұрын

mma룰이었으면 결과는 달랐을수도있음 ㅋㅋㅋ

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

미관용같은소리하네ㅋㅋㅋㅋ 격투기 좋아하는 친구들은 좀 떨어지는애들이 많은게 팩트임

@water_deer_1997 5 ай бұрын

@@user-af6sr5qt7r 저놈이 잘 몰라서 바보 같은 소리 하는거지 일반화 ㄴㄴ

@user-tn9bs9ro9u 11 күн бұрын

일단 아무거나좀해라

@mrbao5873 5 ай бұрын

보디빌딩 운동법이 문제가 아니여, 그들이 추구하는 삶의 방식과 운동법이 보통사람에게 맞지 않는겨. 보통사람이 먹고 사느라 바빠 죽겄는디 어떻게 2분할, 3분할 같은거 하고 그려냐. 근력이건, 근 비대건 2, 3일 운동 투자 해서 탁월한 효과를 낼 수 있는 프로그램이면 흉률할겨.

@user-af6sr5qt7r 5 ай бұрын

회사다니면서 식단하고 바프찍고 입상은 아니지만 대회도 나가는 그 많은 사람들은 어떻게 설명할거임? 그 사람들이 다 보통사람이 아닌거임? 걍 본인들 게으르고 의지력없는거를 보디빌딩이나 헬스까면서 면죄부얻는거임.그런사람들보면 새벽까지 술쳐먹을시간은 있어도 운동가서 1시간 밀고땡기고 할시간은 없다고함.

@user-ls8vd3ok2r 4 ай бұрын

@f6sr5qt7r 일하는 시간이 긴사람들은 그렇게 운동할 시간 자체가 없어요 퇴근하면 쓰러지고

@PrimalFear247 5 ай бұрын

피지컬 아카데미 이냥반은 트레이닝에 대한 통찰력도 좋고 영상내용 다 좋은데 자기애가 많이 강한건지 굳이 자기 모습을 영상에 집어넣는게 에러네😅 플라이오메트릭 메디슨볼 던지기 다좋다이거야 근데 영 힘아리가 없어보이는 사람이 파워니 순발력이니 얘기하니까 모양새가..앵간하면 서양애들 영상 씁시다. 보디빌딩 근비대를 기준으로 말하는게 아니라 스트렝스 기본 근력자체가 약해보임😅

@PhysicalAcademy7 5 ай бұрын

저는 한 5초정도 밖에 안들어갔는데….. 하여튼 감사합니다!🙇🏻❤️

@wol9303 5 ай бұрын

@@PhysicalAcademy7 이런댓글에 흔들리지 말고 우리 현수 하고싶은거 다해~ 어휴 단단하네~

@user-td8cx2qe7v 5 ай бұрын

1rm 60~80% 8개에서 12개? 이 유투버도 운동한적은 없고 그냥 필터링없이 무지성 정보나르기 하는놈이네. 80% 8개 4세트 할수있으면 내가 200만원 준다. 현실적으로 진짜 내가 줄수있는 현금 이고 그냥 60% 로 8개에서 12개 할수있는무게라고 했으면 납득했을것