ഇത്രെയും detailed ആയി പറയുന്ന ഒരു work out channel വേറെ ഇല്ല hats off man

FOR ME 😅 BEGINNERS (AGE -18 , HEIGHT - 170 , WEIGHT - 62) 8:04 - Normal ABS Crunch (20) 8:42 - Flutter Kicks (20) 9:15 - V Crunch (20) 9:58 - Heel Touch (20) 11:11 - Leg Raise (15)

Good presentation ❤️ Subscribed

ഇവരെ sound കേട്ടിട്ട് പ്രത്യിരാജിനെ പോലെ തോന്നിയത് എനിക്ക് മാത്രമാണോ 💯💯💯

നല്ല രീതിയിൽ ഉള്ള സംസാര ശൈലി, നല്ല അവതരണം, വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു ❣️❣️❣️❣️

ഉള്ളത് തുറന്ന് പറഞ്ഞ ആദ്യത്തെ ട്രൈനർ. god bless you😍

ഹായ് ബ്രോ, ഞാന്‍ വീട്ടില്‍ ഇരുന്നു workout ചെയ്യുന്ന ആളാണ്‌. ഈയടുത്ത കാലത്താണ് ബ്രോയുടെ videos കാണാന്‍ തുടങ്ങിയത്. വളരെ കൃത്യമായി , ശാസ്ത്രീയമായി കാര്യങ്ങള്‍ വളരെ മനോഹരമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. superb. മലയാളത്തില്‍ ഇങ്ങനെ ഒരു ചാനല്‍ ഉണ്ടെന്നറിഞ്ഞതില്‍ സന്തോഷം. ബ്രോ വീട്ടില്‍ ഇരുന്നു ഏറെക്കുറെ ഒരു മണിക്കൂറോളം workout ചെയ്യുന്ന ആളാണ്‌ ഞാന്‍. ജിമ്മില്‍ ഒക്കെ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ബോഡി workout ആണല്ലോ ചെയ്യാറ്. വീട്ടില്‍ ഇരുന്നു ചെയ്യുമ്പോഴും ഓരോ ഡേയും ഓരോ ബോഡി workout ആണോ ഉത്തമം ? ബ്രോയുടെ videos പ്രകാരം ചെയ്യുമ്പോ എന്‍റെ വയറൊക്കെ ഇപോ നല്ല മാറ്റം കാണിക്കുന്നുണ്ട്. ഞാന്‍ ജസ്റ്റ്‌ ബോഡി അത്യാവശ്യം shape ആന്‍ഡ്‌ ഫിറ്റ്‌‌ ആക്കി വക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ്‌. മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

Very well spoken.. Polite and most importantly... Totally fruitful session... Subscribed!

നിങ്ങളുടെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തു ഷെയർ ചെയ്തു ലൈക്ക് അടിച്ചു കാരണം നിങ്ങളുടെ സംസാരം നല്ല രീതിയിൽ ആയിരുന്നു.

Follow me on Instagram for more updates - instagram.com/vijobi_vijofitness

Your passion towards work out can be seen in every videos...you are doing it like 'Nishkamakarma' Good luck 👍♥😀

The best and truthful information given out.. finally somebody in the malayalam fitness industry who knows what he is tokin bout..

*മലയാളികൾക്ക് എന്തിനാ മോനെ six pack എന്ന് ചോദിച്ചതിൻ്റെ കാരണം ഇപ്പളാണ് vijo ashanea മനസ്സിലായത്* അടിപൊളി

Normal abs crunch Flutter kick V crunch Heel touch Elbow to knee Leg raise Plank Side plank

Thanks brother you are real teacher you are very simple and detailed keep it up god bless you

Arinjilla ingane oru channel ullath aarum paranjathum illa🙂💕

അടിപൊളി വീഡിയോ....ഇത്രയും വ്യക്തമായിട്ട് കൃത്യതയോടെ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി.....ഇനിയും ഇതുപോലുള്ള നല്ല വിഡിയോകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

Six pack unddaairu, but so difficult to maintain buddy ,,....now it’s it’s ok 👍

Thank you so much Vijo for this video...👏👌

Best explanation ever in workouts .hats off man Subscribed 😘

Body Building ൽ ഒരുപാട് താൽപ്പര്യം ഉണ്ടായിട്ടു പോലും, ഓരോ Workouts ലും ഒരുപാട് Doubts, Confusions ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. But, നിങ്ങളുടെ Videos ൽ വളരെ Detailed ആയി പറയുന്നുണ്ട്.

Bro I support polikee.. fitness mind allavarilum varnam.. Kerala people mind ithink 50% bad so keep motivated bro 💪👍

Vijo. Great session and explanations. In the first half it has dragged a little bit. Second half was excellent. One quick question. I am not a beginner. But still whenever I do leg raises it hurts by back and causing back pain. How to avoid that? With legs in bend position it is not that effective as I have been doing floor excercises for than one year. Hence would like to understand what mistake I need to avoid while doing leg raises to avoid back pain

എനിക്ക് 45 വയസ് ഉണ്ട് അങ്ങയുടെ എല്ലാ വീഡിയോയും കാണാറുണ്ട്. അതിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊണ്ട് 5 മാസമായി വീട്ടി വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നു നല്ല മാറ്റമുണ്ട് ഇവിടെ ജിമ്മിൽ പോകാൻ അടുത്ത് എവിടെയുമില്ല 30km യാത്ര ചെയ്യണം.

പൃഥ്വിരാജിന്റെ ശബ്ദം ആണല്ലോ 🤪🤪

ഞാൻ six pack എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനു വേണ്ടി മാത്രമാണ് ജിമ്മിൽ പോയത്. എന്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ ഈ video. യിൽ ഉണ്ട്. Thanks bro❤

എത്ര ലളിതം പറയുന്നത് എല്ലാം ചെയ്തു കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ് താങ്കളുടെ പ്രത്യേകത അതാണ് വളർച്ചയും തുടരട്ടെ

Very good explanation brother, thanks for making this useful video. One question- those who are on 40 +, is it ok to follow the same exercises ? Any suggestions?

8:00 workout starts at...

Diet plan parayu bro . Breakfast, lunch. Dinner

I am best fan of you brother.....

Supr vdo❤️ diet paranj tharumo

Omg I’m a big fan of your video....loved it....also proud that a Malay Ali is explaining it so much better than many foreign excercise channels

അടിപൊളി ജ്ഞാൻ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാത്ത ആളാ എന്നാലും വേണ്ടീല ഇങ്ങള് പുലിയാണ് അതുകൊണ്ട് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തു

Workout starting 8:04

എല്ലാം മനസ്സിലാകും രീതിയിൽ പറയുന്ന vijo ബ്രോ 💪💪💪💪

മച്ചാൻ പൊളിയാ ❣️❣️

അടിപൊളി പ്രസന്റേഷൻ.. ഇനിയും ഡീറ്റൈൽഡ് ആയ വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയ വീഡിയോസ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.. 👍👍

2021 il kaanunnavarundo

ചേട്ടന്റെ ഈ സംസാരം തന്നെ ഒരു positive എനർജി ആണ്🥰😍😍💪

എന്റെ എല്ലാ doubtum മാറി. Gym il പോകാൻ സാധിക്കാത്ത ഒരു പ്രവാസി ആണ് ഞാൻ. ചെറിയ തരത്തിൽ ഉള്ള excesise ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട് But ഈ വീഡിയോ its very help fully. Thank u broo

very good explanation for ABS workout and breathing level thank you Vijo....

Utubil ee topic na patti Nan kore research chiayaerunn.... Bt etrem detailed vaaetu ola ori vedio ... It's amazing and personaly I really like it....

ബ്രോ ഞാൻ ഒരു 3 മാസം മുൻപ് Forward spine stretching 10 rep 3 set വെച്ച് രണ്ടാഴ്ച continuous ചെയ്തിരുന്നു പിന്നെ ഒരാഴ്ച്ച ചെയ്യാൻ പറ്റിയില്ല പിന്നെയും അത് start ചെയ്തപ്പോൾ എനിക്ക് വല്ലാത്ത back pain അനുഭവപ്പെട്ടു.ഒന്നു കുനിയാൻ വരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.പിന്നെ ഞാൻ 3 മാസത്തോളം exercise ഒന്നും ചെയ്യാറില്ല.back pain ഒക്കെ മാറിയായിരിക്കുമ്പോളാണ് ബ്രോയുടെ ഈ video കാണുന്നത്. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 1 week ആയിട്ട് ഈ video യിലെ exercises ഉം pushup ഉം ചെയ്തിരുന്നു .exercise ചെയുമ്പോൾ അങ്ങനെ back pain feel ചെയ്യാറില്ല.എന്തെങ്കിലും pain തോന്നി തുടങ്ങിയാൽ ഞാൻ അപ്പോൾ തന്നെ stop ചെയ്യുമായിരുന്നു.but ഇപ്പോൾ 1 week ന് ശേഷം എനിക്ക് അന്ന് അനുഭവപ്പെട്ട same back pain വീണ്ടും വന്നു.കുനിയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നല്ല വേദന, spine bend ആകുമ്പോളും വേദന, കാലിൽ അങ്ങനെ വേദനയോ തളർച്ചയോ ഒന്നും ഇല്ല.ഞാൻ ഒന്ന് ചെരിപ്പു ഇടാൻ വേണ്ടി കുനിഞ്ഞപ്പോളാണ് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഈ back pain പിന്നെയും വന്നത്.എന്തു കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ വേദന വരുന്നതെന്ന് പറയാമോ ബ്രോ.ഇതു മാറാൻ എന്താ ചെയ്യേണ്ടത് എന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ...... .Njan kore workout videos kandittund but broyude videos anu enikk useful ayittu thoniyath....So plz reply broo

I am so impressed the way you explain the fitness goals. This is the only channel i see the viewers get response to their comments. you are doing such a great job. Keep up the great attitude. We support you.Can you please upload a video of how to do we check our body fat and what diet would be best to bring down our the body fat based on the fat level. Thank you!!

Ur words are absolutely right.... I tried my level best to build up ABS without taking proper diet but I didn't achieved it. Ur correct..

എന്നെപ്പോലെ push up എടുത്തിട്ട് six pack vannavar undengil like here

Liked it explained very well with passion 😊

So now malayalees can get fit We gotta best trainer

I have seen many videos online this is one of the most detailed ones appreciate it

ശരീരത്തിലെ ഓരോ പാർട്സിനെ കുറിച്ച് ഒരു വിഡിയോ ചെയ്യാമോ bro🙏

Sir i am in my 20s ...so can I increase my height at any way...sir plz help me plz suggest any methods

വയറ് കുറയാത്ത കാര്യം ഇപ്പൊ മനസ്സിലായി. I should learn from you..💪💪

Very detailed one. One of the most informative blog on fitness.

എന്റെ വയറിന്റെ വലതു വശത്തു 1999 മുതൽ ഇതു വരെ ഉണ്ടായിരുന്ന വേദനക്ക് 90ശതമാനം കുറവുണ്ടായി അങ്ങയുടെ വീഡിയോ കണ്ട് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്‌തിട്ട് വളരെ നന്ദി സർ

Your channel in best channel

ചേട്ടാ Diet food oode പറഞ്ഞിരുന്നേൽ വലിയ ഉപകാരമായിരുന്നു.... 😃..... . .....പറയുമ്പോൾ ചെറിയ ചിലവിലുള്ള diet plan പറയണേ...... 😃

thanks bro.....was waiting for a malayalam channel.....with micro details of bodybuilding....... awesome....

Chettante ellam videos um enik orupaad upakarapedunund.Thankz alot .

വളരെ detail ആയിട്ട് തന്നെ ഓരോ കാര്യങ്ങളും പറഞ്ഞു തന്നു, വളരെ നന്ദി ചേട്ടാ, ആ diet plan കൂടി പറഞ്ഞു തരാവോ

Excellent everything explained in the proper way...Tank you so much..

bro... sound itchiri prithvi ettante polay und kettoo..... 😁nallatha

Great Video and explanation. Thank you for sharing great experience

വളരെ നല്ല അവതരണം 🙏🙏👍👍❤❤👌👌

ചേട്ടാ എങ്ങിനെ yaa നമ്മുടെ body fat percentage അറിയുക

bro njn 2 years ayi continues workout out ind. 4 pack oke clear ayi kanam. pinne. ethra clear ayi.oru malayalam youtuber um paranju kanditt ella. athra corrct ayitta parnje. nalla pratheeksha ind bro.new info ariyan pattum bro kayyil ninnu. view vendi mathram viedo cheyyana alla enn prove ayi. love from kothamngalam .

Hight increasing workouts Set cheyyamo

I spend my most time in editing and Uploading i need all brothers and sisters support

Diet plans..????? Enthellaam kazhikanm.? Enthellaam kazhikanda..?

Goodly explained, ending pwolichu😁

Ellam cheythu machanne.👍👌

Ethrayum details aayitt pqrqyunnath adhyamaayi kaanunnath 👍❤️

Dude, You sounds like Prithvi. Any way, Keep up this good initiative. Kindly do a diet plan video as well. Thanks .

Set.... poli🔥🔥🔥

Good presentation... God bless you brother

Daily ABS work out chayyune nallathano🤔..

കാര്യങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായി അതുപോലെ വെക്തമായി പറഞ്ഞു... Tnkz Bro...

Ethane ejjathi perfect content 💯👌👌👌👌👌

Try to come to point ASAP..instead saying repetitive...If you can Cut unwanted talks..Video length can be minimized..Thanks for your infirmation..

യവൻ പുലിയാണ് keട്ടാ 😍😍😍😍

ഒരു Home workout video ചെയ്യുoമോ please

Good and well explained video. Bro if possible make a video on the strict diets we need to follow to have at least a visible pack.

njan നിങ്ങളുടെ ഫാൻ ആണ്‌ ചെയ്തിരുന്നു ഒരു 2 month കൊറോണ ടൈമിൽ 👌👌👌

Bro chanel pwoliayanatta bro parayunna work out njan cheyarund nalla mattamund eniyum kore video eniyum cheyanam bro full support undakum

useful tips , very nice explanation ... words from heart ... respect...

Hi , can you share a video for the proper diet plan / kerala food that we can use and can’t use . Have been doing working for long time but not getting a good result .

Each Workout Do How Many Seconds

Njan ❤️ ee video itta time follow cheithu veruka aarunnu.. പല karyangal kond nannilla ippo veendum start cheidhu 👍😍..... Super video..!!!

വൗ പൊളിച്ചു സിമ്പിൾ വർക്ക്‌ 😀😀

Very informative. Please do a video on what to eat and what not to while when we are on fat loss routine

Can you include a few workout for back ache

Very useful and easy to understanding, really genuine points

Bro, Your videos are really informative. 👍 Could you please upload "workouts using 1⃣ dumbbell" too?

Bro, please make a video on how to calculate body fat percentage.

Very very help u😍😍😍🤗🤗🤗🤗😁😁😁😁

Terrific video bro🔥🔥🔥🔥

Kollam superb

Evidayrnnn mwutheee....idh poloru channel wait cheydhirikkayrnnn😍

❤️❤️❤️❤️broi pwoliyan

Thanks ഏട്ടാ this for your idea