СКОЛЬКО раз в день НУЖНО ЕСТЬ?
Рет қаралды 178,946
5 жыл бұрынСсылка на Фитнес-Туры:
reformatortur.ru/
Сколько раз в день нужно есть:
Разные мнения от 5-6 до 1.
В аюрведе - тогда, когда ты голоден. Это сигнал о том, что пища переварена и я готов к принятию новой пищи.
Исследования по чувству жажды - чувство жажды и чувство голода одинаково.
Нужно разделять:
1. Чувство жажды
2. Чувство голода
3. Аппетит (что-нибудь вкусненькое) - это чувство ума. Компенсировать эмоциональный дисбаланс.
Отличие аппетита от чувство голода (съесть всё, что дадут)
В зависимости от конституции тела (мезаморф, эктоморф, эндоморф)
Ты можешь питаться от 1 до 4 раз в день.
современные исследования показали, что с точки зрения метаболизма и расхода калорий нет никакой разницы между дробным питанием и питанием один-два раза в сутки большими объемом пищи (при одинаковой суточной калорийности).
Если говорить о исследованиях - 36 часовое голодание не выявило никаких изменений в метаболизме испытуемых.
Более того, еда вообще не оказывает серьезного влияния на метаболизм. Голодаете вы или нет, ваш организм расходует одинаковое количество калорий на поддержание жизнедеятельности и активность.
Ссылки на исследования: eatstopeat.com/lose-fat.html
Многоразвое питание (5-6 раз в день) изменяет гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, метаболизм печени, и отправляет калорий на жировые запасы.
Исследование август 2014 г: Частое перекусывание приводит к ожирению и жировой дистрофии печени
Ссылка на исследование: www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
Пауза между приёмами пищи не менее 4-х часов.
Пищевой ком.
Не перекусывать.
Исследования показали, что в среднем еда займет около четырех часов, чтобы полностью пройти в двенадцатиперстную кишку. Если есть в промежутках между приемами пищи, некоторые из первоначального приема пищи все еще могут остаться в желудке 14 часов. Еда в промежутках между приемами пищи, таким образом, способствует брожения, гниения и газа.
...............................................................................
Посмотри эти видео!
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - • Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО ...
ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ - • Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ
РАСТЯЖКА - • Растяжка на все группы...
РЕЖИМ ДНЯ - • Режим дня
ГОЛОДАНИЕ - • Однодневное голодание
ВАКУУМ - • Упражнение вакуум по у...
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
reformator_...
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
@user-ch8xn1qm2r 4 жыл бұрын
Этот канал просто находка для меня. Слушать интересно. Приятный голос и мужчина. Спасибо большое!
@user-mj9wg4pj6y 4 жыл бұрын
Полностью согласен
@xani_rose69 Жыл бұрын
согл
@dominskyi7857 4 жыл бұрын
Главное "поесть за два часа до еды"
@SpacemanGagarin 4 жыл бұрын
Denis Dominskiy лучше за 10 минут
@user-on5ru6sy2u 3 жыл бұрын
Так и делаю
@user-cs8pe1pi3l 3 жыл бұрын
главное все правильно поняли
@Arseniy_Afanasyev 3 жыл бұрын
Это моя тактика и я ее придерживаюсь
@baronmantichelli9851 3 жыл бұрын
Правильно, нечего есть на голодный желудок
@irinaklimenko3291 4 жыл бұрын
Ваня, ты крутой! Твой ум открыт, не замусорен штампами и самое главное ОН,( УМ) - есть ! Твои рекомендации полностью соответствуют современным исследованиям, они работают! Удачи тебе!
@vadympadafa4142 5 жыл бұрын
Дякую за інформацію!) Слідкую за вашим каналом із великим задоволенням!
@user-mj9wg4pj6y 4 жыл бұрын
Браво👏. Этот канал-лучшая находка в этом году
@marina.T333 4 жыл бұрын
Спасибо за видео. Я понимаю, что делала не так. От частых перекусов, постоянная тяжесть в желудке. Нужно менять режим. 👍
@vlade884 4 жыл бұрын
Иван, кто Вы по образованию? Если не секрет. Кто бы Вы не были по образованию , хочу сказать Вам СПАСИБО. Именно такие как Вы и подтолкнули меня к пересмотру режима питания, отношения к своему здоровью и соответственно образу жизни в целом. Спасибо.
@user-mx8vz1jp8k 3 жыл бұрын
Спасибо, очень информативно и полезно. Все объяснили доступно и понятно. Пока одни размахивают руками и поют, что все легко и просто. Иван доступно рассказывает, что и как работает и, что нужно, или не нужно, делать. Спасибо.
@user-vh1ih4bf6u 4 жыл бұрын
💯 процентов с вами согласна -нужно принимать пищу , когда ты голоден , иииии, сама заметила за собой - чем меньше порция , чем медленнее ешь - тем быстрей насыщается
@pavelfrontender6178 Жыл бұрын
Иван, спасибо вам за полезный контент, дай Бог вам здоровья и тем кто читает это сообщение.
@Natrazim 4 жыл бұрын
Организм: водыыы, дай мне воды, идиот!!!! Мозг: хмм... пора поесть
@user-qw6mu1ph6h 3 жыл бұрын
В точку !!!!!
@user-qw6mu1ph6h 3 жыл бұрын
Умный мужик!
@aananastyaa 3 жыл бұрын
Спасибо, было супер информативно🔥 отдельное спасибо за ссылки в описании❤️
@vlade884 4 жыл бұрын
Я перешел на 2 раза ( 2 стакана воды на тощак это закон), раньше ел и 3 и 6 раз в день ( ни к чему хорошему это не привело), сейчас удивляюсь как так можно было . Чувствую себя отлично. Главное полных 2 раза и никаких перекусов. Сэкономленные деньги ( а они будут и значительные ) я трачу на улучшение качества продуктов (добавил больше хороших овощей, орехов,мяса,молочки и т.д.)
@AndreiNalivaiko 4 жыл бұрын
Иван, а что скажете про стравленную воду лимоном? Я кидаю в 1.5 л кувшин 1-2 дольки выжатого лимона, или лучше пить обычную воду?
@MansMlbb92 4 жыл бұрын
Скок ты весиш ?
@nikitasolyan3633 4 жыл бұрын
ем 1 раз в день
@MansMlbb92 4 жыл бұрын
Ребята которые кушают 1,2 раза в день, распишите свой рацион, вид деятельности, также какими физическими нагрузками вы занимаетесь !?
@IDFK232 4 жыл бұрын
Я сейчас только в стадии похудения, потом планирую набирать. Похудел я со 115кг до 92кг (для моего роста 193 это нормальный вес, но жира еще очень много на поясе в основном) за полгода на дробном питании, убрав хлеб и газировки. Вес встал, а кубиков о которых мечты, так и не проявилось. Словил плато, взял перерыв, вернулся не помогло. Урезал каллорийность, тоже не помогло. Сначала решил сесть на 2х разовое питание, сейчас и вовсе одноразовое (мне так удобней). Очень легко себя чувствую, голод не ощущаю, сижу на таком периодическом голодании уже месяц с небольшим. *Рацион* : в основном это рис/гречка/макароны, курица/говядина/красная рыба, огурцы, шпинат, фасоль консервированная, авокадо, яйца 3-5 штук цельных. Это общий рацион, а не на один день, в среднем получается порция на 1200ккал с эталонным бжу и большим количеством клетчатки. Ничего не солю, привык есть пресным, если чувствую что сводит мышцы, то просто съедаю пол чайной ложки соли. Возможно кто-то подумает что это уже перебор, но у меня сейчас стоит цель максимально избавиться от имеющегося жира и отеков чтобы потом качественно набрать. Пресс прорезался, верхние 2 кубика.
@user-li6qz9sb3z 5 жыл бұрын
Спасибо, Ванечка!
@sergeibuniaev8383 4 жыл бұрын
Спасибо, за качественный контент! Однозначно подписка! Продолжай в том же духе 👍
@steb7106 4 жыл бұрын
Отдельное спасибо за резюме в описании!!!!
@user-qy8dj3fv9d 4 жыл бұрын
Спасибо, Иван, смотрю ваши ролики, много полезного для себя узнала.Без воды, все по делу
@user-wu4we4gk4t 4 жыл бұрын
Доходчиво и интересно, спасибо!
@NoAgonyEnough 3 жыл бұрын
Досмотрел до конца, спасибо, очень информативно.
@user-mg3zi9sq7y 4 жыл бұрын
Как всегда очень информативное и полезное видео!
@mayaishankulova8873 5 жыл бұрын
Spasibo bolshoye za rolik ,udachi .
@user-vh1ih4bf6u 4 жыл бұрын
Все в нашей голове , ты сам должен прийти к этому решению - я много лет назад практиковала 36 часов голодания. Послушала вас, Иван , на досуге , 😊, и поголодала 36 часов - и ничего, нормуль ! ☺️. Все очень хорошо прошло - кушать хотелось, да конечно , именно в те промежутки , когда ты принимаешь пищу - выпила воды , сказала себе - так !!! Кушать сам себе ищи ☺️, шучу , конечно . Воду выпила - все прошло . Не хочется еды . Видимо ее там достаточно скопилось .
@raqifbabayev3281 Жыл бұрын
СПАСИБО
@perizatasylbaeva6531 4 жыл бұрын
Спасибо Вам, так хорошо объяснили )
@user-tl1rg7tf6i 4 жыл бұрын
Спасибо Иван. Было бы интересно послушать вашего мнение про отеки.
@alobihtorchaynik1304 4 жыл бұрын
А Иван, что доктор?! Ой не смешите😂. Он двоечник!!!
@user-mt9xe6te5w 3 жыл бұрын
Все четко, все полочкам. Хороший материал, спасибо
@Maximilianoua13 4 жыл бұрын
Спасибо, Иван!!
@jurijjurij8253 3 жыл бұрын
Респект за распространение информации с ссылкой на пабмед 👍
@user-xr5mr5kk6f 2 жыл бұрын
Очень информативно, сейчас твои видео как сериал смотрю, спасибо
@user-fo3pr5yz8u 4 жыл бұрын
Прикольно ты придумал, должно получиться😀
@leksandr-buryad 2 жыл бұрын
Очень актуальная и полезная информация автору большое спасибо👍👍👍
@user-wm2rt2hv9j 4 жыл бұрын
Иван замечательный даёте темы,очень нравится .
@malikarakhmatullaeva110 3 жыл бұрын
Очень нужная информация. Спасибо!
@user-wk1rp5vm5e 4 жыл бұрын
Иван , доброго времени суток. Очень понравились ваши видео , на которые наткнулся совершенно случайно. Буду пробовать практиковать ! Хотел спросить : как вы считаете по тренировкам - когда лучше и сколько на это нужно времени. Очень мучает меня давление , а именно головная боль. Может есть упражнения , которые смогут мне помочь. ? Буду рад ответу. Спасибо.
@user-tj3ys3nl1n 4 жыл бұрын
Спасибо, всё классно, молодец!
@user-zu3st1jr1y 4 жыл бұрын
6:30 это гениально!!!
@Poriks 2 жыл бұрын
это гениально, но куда более гениально это в ссылках на исследование (первая ссылка) оставить статью рекламирующую продажу программы Eat Stop Eat 😂😂😂
@serzhp1301 4 жыл бұрын
Ваня красавчик. Все четко и отлично.
@Sqvirt3809 4 жыл бұрын
Отличный контент)
@lebombe8342 4 жыл бұрын
Иван, ты красава :) Почти тавтология но забавная. Cпасиб за видосы
@nikolayvolkov6105 4 жыл бұрын
Четко. И тип четкий
@nataljabaklanova3675 4 жыл бұрын
Когда слушаю Вас Иван , про еду , то кушать вообще не хочется , даже начинает тошнить только от мысли о еде, даже когда желудок сосет! Спасибо большое!!! Я водички попью! 😁
@antonnikalaev9768 4 жыл бұрын
Аплодирую стоя 👏🏻👍🏻
@VladimirUnique1 10 ай бұрын
Красава, Иван. Всё по делу.
@alekseivasilev743 3 жыл бұрын
Спасибо. Мне понравилась манера изложения
@user-tm8uc1qw2b 3 жыл бұрын
Красавчик! Какая шикарная идея! Жаль, что мы в разных городах!
@user-pr2on5xe4w 9 ай бұрын
Спасибо, всё доступно объясняете, круто
@user-lisiyHvost Жыл бұрын
Спасибо большое за ваш канал, за доступные объяснения и за отсутствие жести типа только куринная грудка и гречка и больше ничего. :_)
@sergeylinnik9765 4 жыл бұрын
Спасибо, Иван. Теперь жена не заставляет меня есть часто. Мой режим обычно 3х разовое питание и всю жизнь чувствовал себя отлично
@levpac 4 жыл бұрын
ну видимо не совсем отлично,раз на этом канале))
@sarcastickotozayc9892 3 жыл бұрын
Как говорят: хочешь есть, скушай яблоко. Не хочешь яблоко? - не хочешь есть!
@MrP1P1N 3 жыл бұрын
Как говорят: хочешь есть, поешь, хули Ты выёбываешься.
@user-qw6mu1ph6h 3 жыл бұрын
Надо попить
@raglury 3 жыл бұрын
сьел яблоко и так кушать захотел !
@user-qw6mu1ph6h 3 жыл бұрын
@@raglury да надо ориентир держать на натур продукты) деревенского происхождения и заводить своё сельское хозяйство для себя
@user-fm1xh9to4r 3 жыл бұрын
Бред
@Ilia91 10 ай бұрын
Красава Ваня, спасибо!)
@znanie93 4 жыл бұрын
Иван ! Супер!А можно ссылку на исследование, нахождение пищи в желудке
@logrus453 4 жыл бұрын
В принципе во многом могу согласится. По мне несколько не корректно про 4х разовым питанием. Даже не что то на до есть не чаще 4х раз , а то что пища бывает разной тяжести ( для переваривания) , размеры порций и соотношение выше перечисленного в пищеварении к биологическим часам.Но сколько людей - столько мнений (если таковые у индивида имеются!!)) Подписался на канал.
@AVU1981 4 жыл бұрын
Как всегда, Красавин-красава!
@semenvolk5667 4 жыл бұрын
Иван, мне нравятся твои видео, содержательные, но как всегда есть "НО". ПО поводу 2х и 3х разового приёма пищи.... Если человек не просто худеет, а старается при этом заниматься, то ему очень важно из каких нутриентов состоят его приёмы пищи, ввиду этого есть распространённые критерии, к примеру - 1,5 г белка на 1 кг веса и т.д. И порой ту массу пищи, которая необходима спортсмену, очень тяжело вставить в 2-3 приёма пищи, тогда получаться неимоверные порции, и будут инсулиновые скачки. По этому и советуют дробить приемы, и не обязательно что это прям должна быть полная тарелка рыбы с рисом к примеру. Это могут быть порции, как ты и говоришь - с кулак (кстати видео на эту тему мне очень понравилось)
@user-ge3wp9lf1c 4 жыл бұрын
Я часто ела примерно 1-2 раза в день.. Но потом узнала.. Про 5-6 раз в день.. Попробовала.. И поняла, что совсем не то.. И вообще все время думаешь о еде.. А тут.. Покушала.. И забыла..)
@user-gl3wx8ci5w 3 жыл бұрын
Аналогично. Узнал о пользе исключения перекусов. Попробовал 3 раза есть, после 2. Думал на 2х разах будет сложно, вернусь на 3. Но реалии таковы что не захотелось уже с 2х на 3 возвращаться. 2 раза в день очень комфортно, главное правильную пищу есть чтоб не было чувства голода
@user-py4kq4zy4m 2 жыл бұрын
@@user-gl3wx8ci5w здравствуйте а вы какой из приёмов пищи пропускали? Завтра Обед или Ужин? Сам хочу определиться
@user-gl3wx8ci5w 2 жыл бұрын
@@user-py4kq4zy4m мне кажется это не сильно принципиально, какой вам более удобней тот и пропускайте. Либо первый либо третий. 16-18ч между едой все же должно быть в сутках
@Rniellyn Жыл бұрын
Да, 2 раз день вообще отлично было бы. А то создаётся впечатление, что человек живёт для того, чтобы есть😒
@ld-cz6iq Ай бұрын
Завтрак обязателен, чтобы не было застоя желчи. Двухразовый прием пищи вполне комфортнее. И , кстати, да, экономия на обеде приличная😊
@user-ru2vf8dl5h 4 жыл бұрын
Мне тоже нравится слушать этого мужчину
@user-qd2gs9zy3d 5 жыл бұрын
Мне кажется,что все зависит от размера порции,если порция умеренная,то и кушать хочется через 3 часа,я так ем, 4 раза в день,через 3часа,порция 250-300 гр,до 18 часов. Ивану спасибо за видио .
@BORODALIFETV 4 жыл бұрын
Лучше есть реже, 3, максимум 4 раза без перекусов, иначе инсулиновую резистентность вырабатываешь, это опасно
@pavelpulkin7811 4 жыл бұрын
Если кушать пищу с низким гликемическим индексом, то не будет инсулинорезистентности.
@musicbeat2921 4 жыл бұрын
Скажите, пожалуйста. Вот вы сказали, что едите каждые 3 часа 4 раза в день по 250-300 гр. Если не секрет, при таком питании какой у вас вес и рост?
@user-qd2gs9zy3d 4 жыл бұрын
@@musicbeat2921 175 рост,83 вес,но больше худеть я не стремлюсь.меня это устраивает,если хотите снижать вес,то при таком режиме,надо есть пп продукты и убрать углеводы вечером,я этого уже не придерживаюсь,ем,что есть дома,поэтому вес стоит.
@musicbeat2921 4 жыл бұрын
@@user-qd2gs9zy3d спасибо
@user-bq3mh6yq1l Ай бұрын
Как всё чётко и доступно разъяснили. Спасибо Вам за такую полезную инфу❤❤❤
@begemotthecat365 3 жыл бұрын
Годное видео 👍🏿 Пробовал 5-6 раз в день есть... Я устал 😁 устал столько жевать 3 раза норм
@Rniellyn Жыл бұрын
А 2 раза ещё лучше)
@user-uh9bm3et9b 3 жыл бұрын
Сейчас пробую есть 2 раза в день (2MAD) всё огонь, энергетический баланс в норме, тренировки тоже заходят на ура! П.с. готовлюсь к OMAD - один приём пищи в день
@SergeDzus Жыл бұрын
++++
@dandi.15 4 жыл бұрын
И тебе благодарность за видео
@user-hu7wf9ky9m 5 жыл бұрын
Здравствуй! Иван, расскажи своё меню питания и водный режим за день. Заранее спасибо.
@gimi8827 3 жыл бұрын
6
@GloryanHeadman 3 жыл бұрын
Вам это может сильно навредить, если ваш тип не такой как у автора. Не вкоемь случае не копируйте.
@MaaKSii Жыл бұрын
Иван, привет. Не устаю благодарить тебя за труды, спасибо. А что там с фитнес-турами сейчас? Я бы с удовольствием принял участие..
@Mattkyn 8 ай бұрын
Активно занимаюсь спортом (силовые+тайский бокс) и мне нужно набирать мышечную массу. Раньше питание состояло из 2х раз/день. Как итог-масса не набиралась, голод приходилось прям разгонять, желание кушать было на нуле. Сейчас при наблюдении тренера, ем 4 р/день (небольшие порции, 2 основных приема пищи и 2 перекуса, не состоящих из всякой мусорной еды). В результате выросли силовые показатели, начали расти мышцы, сил стало куда как больше. За видео, Иван, спасибо, как всегда все по полкам разложили, но думаю, что все индивидуально и зависит от активности человека и каких целей он хочется добиться - похудеть, набрать, прогресс в спорте и тд. Моя задача - набор и 2 приема пищи в день мне кардинально было мало, как спортивному человеку.
@user-fk7qp1qp9z 5 ай бұрын
👍
@user-pk1kv8uh8g 3 жыл бұрын
Спасибо!
@muhammetanna5056 6 ай бұрын
спасибо большое за информацию
@AVU1981 4 жыл бұрын
Всего скорее, верно всё говорит)
@user-zj8qk1nb6p 4 жыл бұрын
Я тоже против 6 го питания! Также понравилось насчет инсулина
@boomshakalaka7387 4 жыл бұрын
Я вообще когда тренируюсь каждые полтора часа жру , постоянно жор берет ... А когда даю себе отдых неделю , две , то вообще в день один раз могу покушать ...
@user-ru8pj8mv6w 5 ай бұрын
Спасибо Иван!
@nikola03077777777 2 жыл бұрын
Фраза одно исследование показало звучит конечно суперубедитено даже если нет ссылки
@user-jz1oo5cn2y 3 жыл бұрын
Очень умный мужчина...
@Route123 11 ай бұрын
Спасибо большое!
@Mrvikhan 3 жыл бұрын
Благодарю!
@helenebritner5304 4 жыл бұрын
Спасибо большое
@yulia441 4 ай бұрын
Харизматичный мужчина😍
@Evil_God 3 жыл бұрын
Спасибо друг
@YO413 5 жыл бұрын
Да, согласен полностью, питаться раз в три часа нереально и желания не возникает
@Siberia_man81 5 жыл бұрын
Екатерина Дравининкене ,вот именно, приученный. Но это поправимо
@sergej2725 3 жыл бұрын
Да брось, могу каждые 2 часа есть. 99% говорят о похудении, Есть люди с высоким обменом веществ. Мы можем 6 раз кушать спокойно.
@user-hk4ds4dt9p 3 жыл бұрын
Не имеет смысла и на еду больше денег уходит.
@rin_kun9704 Жыл бұрын
И вам спасибо.
@andregal1395 4 жыл бұрын
А когда ,в таком случае принимать протеины?
@vadimbutkeyev2317 5 жыл бұрын
Спасибо
@weabouthesame24hourskorota52 2 жыл бұрын
Иван снимите пожвлуйста видео о том как набрать вес. что мешает этому и что помогает. спасибо.
@markdjmc9964 4 жыл бұрын
Здравствуйте Иван, у вас в этом ролике говориться про 2-4 раза питаться и всё, ни каких перекусов, а в другом ролике говориться про дробное питание, можно определиться, что лучше? Питание 2-4 раза или дробное питание ?
@Skuffedon 4 жыл бұрын
Не дробное питание 1 раз в день )) всё остальное дробное)))
@user-bi1jb8mr7q 3 жыл бұрын
Один (два раза вопрос?) раз все остальное дробное и перкусы
@user-jy2me8ty1u 2 жыл бұрын
Спасибочки Вам большое при большое
@vladimirmirniy7222 3 жыл бұрын
Здравствуйте, можно ли сывороточный протеин на кето?
@user-iw4ti7lq4r Жыл бұрын
Благодарю!!
@maymiy8905 3 жыл бұрын
Мне всегда хватало поесть 3 раза в день без перекусов. Потом решила похудеть и перешла на двухразовое,сначала было трудновато но норм. Сейчас и вовсе ем 1 раз в день и начала лучше себя чувствовать намного.
@user-ft3lu6ht5j Жыл бұрын
Это чревато камнями в желчном.
@MAKSOZAVR8 9 ай бұрын
@@user-ft3lu6ht5jэто смотря что есть
@kirillaristov7235 4 жыл бұрын
Абсолютно согласен. При каждом приеме пищи выбрасывается инсулин, который способствует накоплению жира, вывод - ешьте реже, если вы не спортсмен.
@pypetype6935 4 жыл бұрын
Классный канал
@user-zf2cp6uo6d 4 жыл бұрын
Да, еще на счет чая, чай пью целыми днями(свежий, заварной)! Не забывайте в 100 гр. чая почти суточная норма калия, кроме самой жидкости(мы кстати состоим не из воды, а из"бульёна")!
@radmir7786 3 жыл бұрын
Спасибо! Последние лет 5 слышу одно и тоже. Я бы ещё уточнил, что 3-4 раза это для здорового организма. При гастрите и проблемах с ЖКТ мне часто назначала 6-7 разовое питание. Остался вопрос, а когда есть фрукты?
@marmot1990 3 жыл бұрын
Здравствуйте у меня тоже гастрит перешла на 3 разовое питания и маленькие порции и все прошло а раньше постоянное тяжесть в желудке была
@Кудо 3 жыл бұрын
есть видео о совместимости продуктов по скорости переваривания? имеет ли это значение или это миф?
@demolisherman 4 жыл бұрын
Благодарю
@user-we9dv4uc7p 3 жыл бұрын
☝🙌 спасибо
@VladimirUnique1 10 ай бұрын
Помимо химуса (не путать с хумусом) ещё читал в книге "Очаровательный кишечник", что и в кишечнике должна быть пауза между поступлениями пищи, чтобы населяющие кишечник бактерии успевали проводить в нём уборку и полностью его очищать. А если туда из желудка постоянно накидывают ещё и ещё, то там тоже всякие нехорошие вещи происходят.
@law2online343 3 жыл бұрын
Иван, к вашему шикарному видео не хватает одной фразы:" если нет противопоказаний". К сожалению, популярные блогеры выступают в качестве ролевой модели для широкой аудитории, при этом игнорируя тот факт, что их смотрят люди с гастритами, холециститами, нарушением функции щитовидной железы и тд и тп. И следование советам "кушать 2 раза в день при сидячем образе жизни " приведёт аудиторию на больничную койку..
@Dannyellize 3 жыл бұрын
Два раза в день жру, работаю в офисе, до сих пор не сдох. Какая больничная койка?
@Dannyellize 3 жыл бұрын
Со мной работает одна курица, ей под 40 лет. Так вот она каждый час-два бегает жирать, каждый день в её рационе баночка риса и баночка гречки, и остального куча всего. Она худая как скелет, ей летом холодно, при +20 летом, сидит в зимних носках, джинсовых штанах и джинсовой осенней куртке, часто болеет, боится работающий кондиционер как огня.
@user-AU 2 ай бұрын
Все верно. У меня хр. гастрит. Гипертония. На ЗОЖе. Но 2-3и даже 4 раза не могу себе позволить. Мне нужно дробное питание.
@EMIALEX.23 3 жыл бұрын
Все классно. Но когда пить тот же протеин?
@user-hk4ds4dt9p 3 жыл бұрын
И в самом деле. Не надо путать желание дробно путаться с желание выпить воды. Я ем два раза в в день ( голодание 19/5, без диет. ПП) и чувствую себя прекрасно.
@user-qx3em6dy3m 4 жыл бұрын
Добрый день Иван, не подскажешь такой если тренировка в середине дня, стоит ли перед кушать, и ещё такой момент если с утра пить протеин это будет считаться за приём пищи.
@evgesha7653 4 жыл бұрын
Протеин это мясо тоже самое только быстрее усваивается)перед тренировкой за 2 часа норм будет а после через 30 мин протеина выпей и дальше по плану
@user-sv4ey6vy7z 4 жыл бұрын
Молодец,всё правильно говоришь.Пробовал я и поменьше есть почаще,5-6 раз.Только желудок подпортил.Загружался контейнерами,голову ломал,короче проблемы одни
@KingZosh 3 жыл бұрын
Иван доброго времени суток, у меня такой вопрос... Я посмотрел видео, в котором вы рассказывает про дробное питание 3-4 раза в день, при этом перерыв между едой должен составлять 4 часа. И какие-то там доказательства даже рассказывали. В этом видео говорите про питание 4-5-6 раз в день. Возникает интересный вопрос, так как правильно то питаться???
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 9 МЛН
Спорт-Марафон
Рет қаралды 483 М.