So kannst du einfach dein Nervensystem beruhigen!

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3 ай бұрын

In diesem Video teile ich meine persönlichen Tipps und Tricks dafür, wie du dein Nervensystem effektiv entspannen kannst. Das moderne Leben kann manchmal wirklich stressig sein, deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, um sich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Ich habe fünf einfache, aber wirkungsvolle Methoden zusammengestellt, die mir geholfen haben, meinen eigenen Stress zu reduzieren und mein Nervensystem zu beruhigen. Wenn du also auf der Suche nach natürlichen Möglichkeiten bist, um deine geistige Gesundheit zu verbessern, dann solltest du dieses Video nicht verpassen! Schau jetzt rein und lerne, wie du dein Nervensystem entspannen kannst, um ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben zu führen!
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Пікірлер: 67

@MsHappyMusic 3 ай бұрын

Ich stelle mir seit ein paar Wochen einen Timer an meiner Uhr. Diese vibriert einmal in der Stunde und ich mache dann für ca. 2 Minuten diese 3 Übungen. Geht schnell und bekommt niemand mit. Zusätzlich setze ich mich aufrecht hin und straffe die Schultern. So komme ich in eine offene bewusste Haltung. Ich hätte nie für möglich gehalten, wieviel bewusster und ruhiger ich dadurch geworden bin. Einfach mal ausprobieren. Es lohnt sich! Ich habe aber auch gemerkt, dass es Situationen gibt, in der die Erregung des Nervensystems so hoch ist, dass ich ZUERST in die Bewegung kommen muss, um DANACH in die Ruhe kommen zu können. Umgekehrt funktioniert es in solchen Momenten nicht.

@Aertuix 3 ай бұрын

Ich hab oft das Problem das ich einfach durch den stress vergesse mal tief ein und auszuatmen und dann nur noch kurz atme und am ende werd ich fast verrückt xD danke Peter nochmal für die Erinnerung

@MsHappyMusic 3 ай бұрын

@user-rs2rv7ll7z 3 ай бұрын

Lieber Peter!!! Danke, dass es dich gibt!!!!

@user-oe9mv7ii6l 3 ай бұрын

Vielen Dank für die wertvolle Unterstützung. Täglich höre ich mir deine Impulse an und Meditationen früh und abends. Herzlichen Dank.

@desolata66 Ай бұрын

Peter, du bist einfach der Beste. Allein deine Stimme tut so gut. Leider kann ich nur einen Daumen hoch machen. Deshalb hier nochmal: DANKE.

@svetlana4578 3 ай бұрын

Deine Stimme beruhigt schon das Nervensystem !🤗👍🌸Dankeschön!

@susannarudolf9044 3 ай бұрын

Meins nicht,ich empfinde es eher störend

@gartenelfe21 3 ай бұрын

@@susannarudolf9044Vielleicht einfach mal nichts schreiben, wenn man nichts nettes zu sagen hat...! Kannst du dir nicht vorstellen, dass das Peter vielleicht kränkt? Aber egal, du bist ja anonym hier... 🤦🏼‍♀️

@susannarudolf9044 3 ай бұрын

@@gartenelfe21 ich glaube nicht ,dass er sich gekränkt fühlt weil sich mein Nervensystem bei seiner Stimme nicht beruhigt.Ich bin mir sicher,dass Peter da sehr bei sich bleibt.🌸

@susannebader3151 3 ай бұрын

Lieber Peter ich höre mir seit Monaten tgl. eine Meditation von dir an.Beste Entspannung ever.Danke ☺🙋

@maikeliebl7140 3 ай бұрын

Man hört dir einfach so gerne zu❤😊

@gartenelfe21 3 ай бұрын

Das mit dem Rumschauen ist mir auch schon aufgefallen. Was für ein einfacher und effektiver Trick, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen. Danke lieber Peter für deine wertvollen Tipps ❤

@yelizla4287 3 ай бұрын

So eine wertvolle Arbeit, danke Peter ❤

@llieoniell 3 ай бұрын

Ich danke dir sehr. Die Techniken helfen echt beim entspannen! Ich habe so oft Kopfschmerzen und die Ärzte konnten nichts finden aber diese Techniken bringen mich runter. Danke ✨

@rz1951 3 ай бұрын

Super danke. Das werde ich üben 🎉

@JoleeX24 3 ай бұрын

Du bist echt klasse. Ich danke dir von Herzen ❤

@evelynstary8850 2 ай бұрын

Vielen Dank Peter💖❣️

@xandria_magic777 3 ай бұрын

Perfektes Timing, DANKE 💚

@airedalefranco3963 3 ай бұрын

Wunderbar @peterbeer! Habe direkt mitgemacht und konnte super entspannen!

@ankeschumann2499 3 ай бұрын

Vielen lieben Dank Peter ❤🙏

@maschu4278 3 ай бұрын

Wie immer hilfreich, Danke lieber Peter🤗

@christinas.6800 3 ай бұрын

Ich Danke Dir 😊

@maviehofer6323 2 ай бұрын

Deine Stimme ❤😊🎉

@monikaro4989 3 ай бұрын

Danke vielmals Peter ❤

@anmaja.1796 3 ай бұрын

Vielen Dank, hat sofort geholfen. Das Video ist zur rechten Zeit gekommen. Danke Peter

@gerrietgruben2830 3 ай бұрын

Einfach danke❤️

@ingridschreiber2893 3 ай бұрын

Hab grad viel über mich und eine Situation in der ich war verstanden, danke 🙏

@uweburg4491 3 ай бұрын

Danke für deine Wertvolle Arbeit lieber Peter❤️ Ich erstarre einfach. Komme nicht aus dem Bett. Mein ganzer Tag besteht aus verschiedensten Techniken um mich zu beruhigen um schädliche Gedanken zu finden und zu ändern. Die Angst kommt ständig wieder, dafür muss ich nichts denken.

@thomasbauer4450 3 ай бұрын

Deine wahre Essenz ist reine Liebe ❤ Dein neuronales Netzwerk (Gedanken) ist eine Illusion 😊 heute kann ich über all meine "Dunkelheit" in meinem Geist laut lachen 😅 Humor ist auch ein sehr, sehr wirksames "Werkzeug" 💥 Ich bin die Liebe ❤ Saludos 🌊🌞🐟🌴🌋♥️

@sylvanaw.4291 3 ай бұрын

Vielen Dank 😊🎉

@yunus1352 3 ай бұрын

Ich bin seit Jahren jeden Tag gestresst, angespannt und im Fight or flight Modus, mir ist das nie aufgefallen liegt wahrscheinlich an meiner traumatischen Kindheit, was soll ich sagen, sehr oft Herzrasen und komplettes zittern am Körper bei unangenehmen Situationen oder mir gefährlich vorkommenden Situationen. Danke für das Video

@kwiekiwi9684 3 ай бұрын

Hey kennst du schon Dami Charf? Guck bei ihr mal rein. Sie ist Expertin auf diesem Gebiet, ich habe auch Traumatas also eine KPTBS.

@honigtomate2351 3 ай бұрын

Ich habe eine Atemübung in meiner Tagesroutine integriert und schwöre darauf! 4 Sekunden einatmen 7 halten 9 ausatmen. Das ganze für 4 Minuten am besten an der frischen Luft!

@helga9493 3 ай бұрын

Danke 🙏

@TheRealKowalski 3 ай бұрын

Da fällt mir ein Video von einem anderen Peter ein. Wettentspannen von Peterlicht🎵🎶📻 Danke ihr Peters🎉❤

@dodo-gw5nr 2 ай бұрын

Danke peter❤

@critisch6709 3 ай бұрын

Danke❤

@miminukna3616 3 ай бұрын

Danke 🫶🏼

@JennyKochendorfer 2 ай бұрын

Vielen Dank ❤🙏🏼

@faustiktube 3 ай бұрын

Mein Nervensystem ist chronisch überlastet inkl. Tinnitus. 🎉🎉🎉

@pamelagroe-heitmeyer9794 3 ай бұрын

Tolles Tool vielen Dank dafür sitze oft in der Nacht mit Ängsten da und weiß manchmal nicht wie ich aus dem Kreis entfliehen kann die Theorie weiß ich aber die Panik in dem Moment ist irgendwie stärker 😢

@Alex-ed9ii Ай бұрын

Danke für die Tipps, leider bin ich ständig überaktiviert oser abgeschaltet, sodass auch die Tipps keine Veränderung bringen. VG Alex

@josua4161 3 ай бұрын

Hallo Peter, könntest du mal ein Video über OCD machen? Dein Ansatz würde mich sehr interessieren. Danke 🙏

@Christof85 3 ай бұрын

Sehr gute Methoden, danke. Ich kann solche Sachen einfach schlecht ohne Anleitung. Beim Gegenteil von Fokusieren, ist da gemeint in die Ferne zu sehen?

@derkollege2723 3 ай бұрын

Hallo lieber Peter, könntest du mal ein Video über Derealisation / Depersonalisation machen ?… Ich leide seit knapp 3 Jahren darunter und komme irgendwie nicht raus … Leider ist dieses Thema in der Gesellschaft noch nicht integriert und man findet nicht viel zu diesem Thema… Aber ich weiß, dass viele Menschen darunter leiden… Ich würde mich sehr freuen… Dieses Video geht ja schon in eine ähnliche Richtung. Danke !

@kwiekiwi9684 3 ай бұрын

Guck dir Dami Charf an. Dann wird es dir besser gehen

@stephan.3512 3 ай бұрын

🙏

@Janinewglt 3 ай бұрын

❤❤❤

@sarah_x96 3 ай бұрын

Kannst du Tipps geben was hilft wenn sich der ganze Körper verkrampft in einer schlimmen Angst Situation?

@thomaskropf2289 3 ай бұрын

Ja würde mich auch interessieren

@MartinaVerch 3 ай бұрын

Mir hat Neurogenes Zittern sehr geholfen..

@Aertuix 3 ай бұрын

mir persönlich hilft das was im video war (atmung) plus fäuste anspannen so das man druck/spannung merkt und dann geht das langsam weg

@terti2945 3 ай бұрын

Das hatte ich auch, wenn du im Alltag das immer mit dem atmen übst und den boden oder den sitz zu fühlen wird es immer besser werden es dauert nur ein bisschen man braucht geduld

@sabrinacucinotta160 3 ай бұрын

Tanze den Stress mal weg ... Bewegen, Strecken, Laufen... Singen... deinen Körper spüren und positiv annehmen ❤🙏

@lauram.838 3 ай бұрын

Wir steppen durch die Steppe 😂😂

@peterschaub9175 3 ай бұрын

ehrliches mitteilen nach Gopal Norbert Klein

@TheSiruis 3 ай бұрын

funktioniert aber nur mit einem passenden Gegenüber

@Bluemoneystar 3 ай бұрын

Kiffen und Alkohol sind auch Strategien, um die Nerven zu beruhigen. Zwar nicht die Besten, allerdings sind das auch Lösungen... ;-)

@MarcDickCoaching 3 ай бұрын

Drogen beruhigen die Nerven nicht, sie betäuben nur. Den Unterschied spürt man gleich, wenn man aus den unterschiedlichsten Gründen aufhören muss, sie zu konsumieren. Dazu kommt noch die gemeine Toleranzentwicklung.Man benötigt immer mehr des Stoffes, um eine gleichbleibende Wirkung zu behalten. Somit sind Drogen (Alkohol zählt dazu!) keine Option als Entspannungshilfe 😮😊

@MuG3L1 2 ай бұрын

Ich trinke zwar kaum, aber falls doch, geht es mir am Abend und die Tage danach Mega gut… Komplett crazy. Funktioniert das auch mit Weed?