ABS CHALLENGE at Home - Do it for 2 weeks for Flat Abdomen
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4 жыл бұрынWelcome to the Abs Challenge at Home! In this video, we'll guide you through a two-week challenge that will help you lose belly fat and get a flat stomach.
Our home abs challenge is perfect for those who don't have access to a gym or prefer to train in the comfort of their own home. We are going to demonstrate a variety of exercises that are designed to target your core and help you achieve your fitness goals.
We understand that removing belly fat can be challenging, but with dedication and consistency, you can achieve the results you want. Our belly fat removal challenge is suitable for all fitness levels and is perfect for those who want to challenge themselves and push their limits.
By following this challenge for two weeks, you will be able to achieve a flat stomach and eliminate stubborn abdominal fat. Our exercises are designed to burn calories and increase your overall fitness level, helping you achieve a healthier lifestyle.
Join us on this journey towards eliminating abdominal fat and a flat stomach. Do not forget to subscribe to our channel to receive more tips and fitness challenges. Let's go there!
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@kyokusanagi7038 3 жыл бұрын
vadym: estoy sudando un poco Yo: bro dile a mi mama que la amo.
@soytormento5776 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJ
@cacaculo2884 3 жыл бұрын
Jajajajaaj
@miriammattey302 3 жыл бұрын
Jajajajajajajaja
@jpcarcevengador7390 3 жыл бұрын
En el momento que dijo eso ya habia un charco de sudor debajo de mi
@kristianignvcio9376 3 жыл бұрын
KJHSDSAKJHJKHK
@williamsaquinocabrera1427 3 жыл бұрын
Hagan la rutina, es buenisima, despues de terminarla estarán entrenando pero en el otro mundo con Kaiosama😇😅
@uvh5352 3 жыл бұрын
Creo que pasó yo quiero entrenar con wiz XD
@agnesmora1614 3 жыл бұрын
@@uvh5352 dirás quieres morir joveb
@pintiapinta5038 3 жыл бұрын
Yo recién comienzo y ya estoy viendo al de arriba 😅
@luchodeg7548 3 жыл бұрын
Jajajaj
@sergiorojas4638 3 жыл бұрын
Jajaja 🤣🤣🤣
@alexanderpatino657 3 жыл бұрын
Yo deseando que youtube mande dos comerciales dentro de la rutina.. 😰😥
@LauraMartinez-sn2xg 3 жыл бұрын
Nunca más deseados...😂😂😂😂
@israelguzman4214 3 жыл бұрын
malo para los que tienen KZfaq premium
@PePexD01 3 жыл бұрын
@@israelguzman4214 a mi justo me salto un anuncio doble de esos de 15 segundos cuando faltaban como medio minuto para terminar la plancha 😔 todo de nuevo
@motivate_rescatate 2 жыл бұрын
Esta rutina me resulto mucho mas dura que la rutina de 30 minutos de abdominales
@iosifstalin3136 4 жыл бұрын
Pasando los 30 segundos me empezó a explotar un pulmón, a los 45 segundos se me rompio la cuarta y quinta vértebra, luego desperté en el hospital con la quijada rota
@pabloiniguez1738 3 жыл бұрын
Jajajajajaja
@diegoriseofkingdoms1910 3 жыл бұрын
Jjajaja🤣
@anamariapierrotcoplin2930 3 жыл бұрын
Jajajajaj
@FFFF-cj7lu 3 жыл бұрын
No mames entonces estabas montando un toro en la luna a siegas
@raulpaz8720 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA ME HICISTE LA NOCHE
@pablosky1496 4 жыл бұрын
Final de la rutina BuffAcademy: Estoy sudando un poco... Yo: Que me muera dice
@nachotreyes6099 4 жыл бұрын
Si necesitas que te limpie el sudor de tus 🍌🍌🌶🌶🥒🥒🥚🥚 llamame
@pablosky1496 4 жыл бұрын
Nacho Treyes que coño 😂😂😂
@claloceduardo8897 3 жыл бұрын
Concuerdo con Nacho ... debe estar muy sudado mi compa vadym, yo lo seco 7w7
@dylanherrera1178 3 жыл бұрын
Sinceramente se ve muy fresco mi pana Vadym Si lo vengo secando 7w7
@SOMAGAMER 3 жыл бұрын
@@nachotreyes6099 ajajajajajajajajajajjaajjajajaajajaa
@diegovillalta6381 3 жыл бұрын
Bueno les doy mi experiencia con la rutina la 1 vez que trate de hacerla solo aguante una vuelta y estaba destrozado entonces empecé a hacer 2 rutinas diarias de vadym y 2 semanas después la volví a hacer y la conseguí hacer pero algo cansado vamos amigos no se rindan que es peor irse a la cama pensando hubiera entrenado más hubiera acabado la rutina no piensen en eso si quieren un cambio tienen que tomárselo enserio
@jessicasoto4573 6 ай бұрын
Y si Lograstes hacerlo diario completo la rutina?
@orlandoacosta8240 3 жыл бұрын
Muy buenas las clases.Felivitaciones sl profe.Hago las rutinas a pesar de mis 77 años.Felicitaciones
@lucadelgado606 3 жыл бұрын
Nashe
@clevernunezhilario883 3 жыл бұрын
@@virgilioangulo5223 dale crack ya somos 2 nosotros vuamos a darle está rutina
@alexmaisoneuve 3 жыл бұрын
@@virgilioangulo5223 demuéstrales quien lo va a lograr
@nicojimenezz9238 3 жыл бұрын
Como que 77 :v
@LauraMartinez-sn2xg 3 жыл бұрын
👏👏👏👏
@barbaranicolini4062 4 жыл бұрын
Vadym. A mis 54 años ya tengo el abdomen marcado, mis brazos y piernas tonificadas y de 133 libras ahora peso 124!! Gracias!!! Eres mi héroe!!
@nosnide_ 4 жыл бұрын
Vuaamos
@andreslu5092 4 жыл бұрын
Excelente, eso es poco usual
@jorgeamaro2589 4 жыл бұрын
Cuánto mides? Me alegro por ti
@RIOTMA 4 жыл бұрын
A mis 84 años también me sirvio mucho,sus videos del vadym
@aleargentino7325 4 жыл бұрын
Que bueno .,,entonces yo con 47 años tengo esperanzas vvvuuuuaaaammmoooosssss
@sebas6711 4 жыл бұрын
El antebrazo de vadym es mi pantorrilla. F :'(
@nd6565 4 жыл бұрын
F JAJA
@santiagoat2403 4 жыл бұрын
Jaja en mi caso ni a eso alcanza mi pantorrilla
@rodrigofernandeztorres3948 4 жыл бұрын
Es casi del tamaño de mi cabeza
@luisangeltohalinofarfan3326 4 жыл бұрын
El mio tampoco llega a ser su antebrazo :'v
@barbaranicolini4062 4 жыл бұрын
😂
@llarymaya1950 3 жыл бұрын
2:30 min pausa 0.30 2:00 min pausa 0.30 1:30 min pausa 0.30 1:00 min pausa Aprieta el abdomen respira y suelta En las 4 serie descansas 1:30 min vuaaaaaaamosss si lo logras
@teresamontano3184 3 жыл бұрын
Abel, ¡Gracias!
@alexdanielhernandezgonzale4215 3 жыл бұрын
Tengo una pregunta hacer este ejercicio con un bolso pues con libros adentro es bueno o malo ya llevo 5 Días haciéndolo y se me nota pero no sé si lo hago bien?? Es bueno o malo?
@imanolgzz 3 жыл бұрын
@@alexdanielhernandezgonzale4215 es bueno, no te preocupes, lo que estas haciendo es una plancha con peso, puedes buscar vídeos y no es mala
@alexdanielhernandezgonzale4215 3 жыл бұрын
@@imanolgzz gracias :)
@franciscoalvarado7939 3 жыл бұрын
@@alexdanielhernandezgonzale4215 ya se te marcó el abdomen?
@Sharambc1205 3 жыл бұрын
Fue la experiencia mas cercana a la muerte que tuve :'V
@miguel._.1924 3 жыл бұрын
Tuviste una ECM?
@albertoa.barboza3394 3 жыл бұрын
Ajajaja
@marbelyzacarias9227 3 жыл бұрын
😂
@joseorihuelabendezu120 3 жыл бұрын
Así mismo ! Xd
@mrkorn666 3 жыл бұрын
X2
@lucasgauto4402 4 жыл бұрын
Vadym: espero que estar haciendo esto conmigo Yo acostado y tapado, todo cómodo y calentito viendo su mirada: te he fallado Vadym, te he fallado
@florsantiz7624 3 жыл бұрын
Jajajjajaj igual yooo en la cama viéndolo sufrir jajajajja
@yaa5285 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@danteroldan6791 3 жыл бұрын
Yo comiendo unos cheetos 😩
@elrincondeunoutsider.8029 3 жыл бұрын
Te he fallado Anakyn te he fallado.
@FranciscoGarcia-rz7jj 2 жыл бұрын
Ese comentario fue un reflejo mío en mi cama
@linknero1 4 жыл бұрын
Bro... este es mi canal de ejercicio favorito, nunca dejes, escuchar el "Vuamos!" me inspira un montón
@marcosrenteriainiguez2978 3 жыл бұрын
La primera vez que intente este ejercicio no llegaba ni a la mitad de la primera parte, hoy después de un mes de hacer ejercicios y rutinas de abdomen decidí intentarla de nuevo, me costo bastante a sido la que más me a costado en los hombros, pero la logré me sorprende que lo hiciera Vuamoooosssss
@blueknight5950 3 жыл бұрын
No es solo un desafío físico, sino también mental. Gran video y gran rutina Vadym
@z-techbyskylexxstudios9906 4 жыл бұрын
Voy a realizar este reto por las 2 semanas y les notificaré todos los dias para decirles los resultados. (Alimentándome bien y sin comida basura.) VUAMOS!! 31/05/2020 Día 1: Apenas pude completar la rutina, me está empezando a doler el abdomen y los hombros. Probablemente mañana voy a amanecer con un dolor muy fuerte en la zona. Cené ensalada sin sal y terminé mis 2.5 litros de agua al día. Mañana seguiré informando.
@sombra52001 4 жыл бұрын
Los abdominales no van a notarse si no haces dieta y tienes un porcentaje bajo de grasa abdominal
@juniorabanto 4 жыл бұрын
No mames 21 talla 170 peso 56kg
@franmerhernandez5406 4 жыл бұрын
Yo tengo 15 años Peso 68 kg Flexiones : 57 seguidas Dominadas:16 seguidas Fondos:24 seguidas Sentadillas:100 seguidas Abds:70 seguidos Estatura:1.67
@cepilluco 4 жыл бұрын
Buena suerte
@pablopulidomiranda9543 4 жыл бұрын
Flipa tenemos las mismas medidas y las mismas marcas, que locura
@juanmmolinac7000 4 жыл бұрын
Yo: oyendo musica a todo volumen KZfaq: nuevo video de Buff Academy Yo: VUUUAMOOOOS Wow nunca tuve tantos likes los amo gente :')
@Bruskisan 4 жыл бұрын
Metemos todo el culo adentro, ¡¿Nadie le llamo la atención? Suena como la voz del traductor google JAJAJAJA
@soydesantamaria 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA 😂
@juanmmolinac7000 4 жыл бұрын
@@Bruskisan JAJAJAJAJAJAJA SIII
@agusaraujo 3 жыл бұрын
Jajajajajaja VUUUAMOOOOOS
@davidcastillo4443 3 жыл бұрын
Otaku Bruusan yo concentrado y en el segundo 59 sale con esa su mamada, me canturié de la risa porque en vez de meter el culo se me estaba saliendo por hacer fuerzas 🤣🤣🤣
@alejandrogalviscote4871 3 жыл бұрын
Vadym: Yo amo hacer esto despues de mis entrenamientos, es un remate perfecto. Yo: No soy capaz de hacerlo sin haber hecho nada antes
@leonormagdalenacajilimayan2846 2 жыл бұрын
GRASIAS!!, a mis 11 años estaba dándome cuenta de que estaba sufriendo de un poco de sobrepeso, en enero de 2021 empecé a hacer ejercicios, y 12 MESES DESPUES DE MUCHA DEDICACIÓN gracias a la ayuda de @Buff Academy @Gymvirtual y a @Adriánfit ahora mi familia esta orgullosa de mi por que ahora tengo un buen físico gracias de verdad :) ❤😋
@DyjaGameplays 10 ай бұрын
Felicitaciones!!
@jessicasoto4573 6 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉 felicitaciones
@uazon1926 3 жыл бұрын
Vadym : aprovechen a descansar estos 30 segundos *yo pausando el vídeo cada 10 segundos*
@yordiff7340 4 жыл бұрын
Este men es el mejor, ee tenido un buen cambio abdominal y apena llevo 1 mes y medio viendo sus rutinas. Lo recomiendo es el mejor❤️
@hugoaquino3570 3 жыл бұрын
Eres ejemplo a seguir! Tengo 13 años y llevo 2 meses haciendo tus rutinas, pero esta fue brutal!
@mryoshi7748 3 жыл бұрын
*Vadym: perfecto amigos llevamos 2 minutos y medio y se está empezando a sentir* *Yo en los primeros 40 segundos: me muero señor Vadym...*
@andresgarduno7504 3 жыл бұрын
XD
@dieguitovargas9588 3 жыл бұрын
XD fui yo aa
@fabioriquelme239 3 жыл бұрын
Senti lo mismo
@alvaro__268 3 жыл бұрын
Maaaal
@VictorE50 3 жыл бұрын
Jajajajajajjajaja precisa XD
@senaidavelasquez9854 3 жыл бұрын
Hola, soy una admiradora y sigo tu página además también me apoyo en toda la información que brindas y para aprender a realizar y optimizar mejor mis ejercicios y resultados, pero te confieso que lo que más me anima a la hora de ver tus videos, es la energía con que hablas y expresa en especial el VAMOS.... pero he notado que le has bajado la intensidad a está actitud tan fabulosa. ¿Por qué?, Te pido no dejes de presentar con esta energía qué me animó a seguirte y a realizar los ejercicios con motivación. Por favor, gracias, Dios te bendiga
@sanderzander4400 3 жыл бұрын
Ya llevo haciendo muchas de tus rutinas desde hace 4 meses y desde esa vez, y siguiendo una buena dieta, he subido 1.5kg y he notado cambios en mí 👌👌👌
@rusrus22r.r12 8 ай бұрын
Soy mujer con 62 años y llevo 32 entrenando con hierros siempre aprendo algo en tus videos por eso te sigo. Muy didáctico y la disciplina es basica en este mundo, muy de acuerdo contigo. Gracias por tus aportaciones desde España
@socratesflores9626 2 жыл бұрын
Hola llevo un tiempo siguiendo este canal y ahora encontré un trabajo en el que poder compaginarlo con deporte. Hice este ejercicio el segundo día de empezar hacer deporte y lo terminé,cansado pero lo terminé y chorreando.Gracias por todos los videos de ejercicios y rutinas para comer sano,me han venido genial.🤗🤗🤗
@eljeiloverde1204 4 жыл бұрын
Que haces aquí leyendo comentarios ponte a!ENTRENAR!
@osocapo1323 4 жыл бұрын
Ya wey XD
@bernhardt8410 4 жыл бұрын
Ahorita no wey, acabo de comer. No te la mames
@mauriciodossantos6459 4 жыл бұрын
No me retes che
@tadeorealmadrid1549 4 жыл бұрын
Eso
@luislabbe5726 4 жыл бұрын
Que entrene toda la mañana nmms.
@erikajasmin7450 4 жыл бұрын
Tengo 12 años soy niño llote sigo cuando entrenas mis resultados no son del todo buenos pero hay la llevo Veo tus videos desde el telefono de mi mama saludos desde mexico
@alexce919 3 жыл бұрын
Grande crack!
@ttgalindo8301 3 жыл бұрын
Eres muy pequeño aún , tu cuerpo aún no se desarrolla del todo , las rutina de el son muy pesadas para ti , mejor comienza haciendo algo de cardio , corre o bici , y sumale ejercicios con tu propio peso , lagartijas , abdominales etc
@themaridv2000 3 жыл бұрын
@@alexce919 creo que es mujer
@jared1044 3 жыл бұрын
@@ttgalindo8301 Lo mismo digo, la mayoria de Rutinas apenas y las podría completar(a menos de que ya entrenará a un nivel intermedio mínimo antes)
@hhntngwcute836 3 жыл бұрын
@@jared1044 y que pasa si empeze a entrenar desde los 9 años yo también tengo 12 y hago estas rutinas? Porque yo ya aguanto bien algunas como la de pierna haciendo 3 rondas
@hannerdiaz7320 3 жыл бұрын
Gracias trainer sigo las rutinas y he notado los cambios. Lo Máximo
@gusss369 Жыл бұрын
Lo terminamos a la primera al mismo paso, gracias por acompañarme amigo🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@Andres-mv6ns 3 жыл бұрын
Logre hacer las 2 semanas de ejercicio y realmente cambio y mejoro mi abdomen. Y lo voy a hacer hasta fin de mes
@nicojimenezz9238 3 жыл бұрын
Y como estas hoy en dia?
@luiguiguillermojesusmartin7054 3 жыл бұрын
@@nicojimenezz9238 Me volví el abdomen de acero.
@Andres-mv6ns 3 жыл бұрын
@Luciano Magdiel funciona de verdad y además después de hacerlo por 1 mes hace el de 10 minutos que esta buenísimo. Osea mi abdomen no pasó de no tener definido la parte inferior a tenerla en 2 semanas pero si se vieron cambios
@ikxrcr03 3 жыл бұрын
@Chino Bro se hace todos los días, por dos semanas
@miriamhdz9003 2 жыл бұрын
Una ronda?
@stvdynamic5899 3 жыл бұрын
Orgulloso de decir que termine todo el entrenamiento, grande vadym
@xennon307otinnierlottus3 2 жыл бұрын
Otra rutina buenísima, simplemente la tomaré y la pondré a la fila que tengo, yo hago 8 rutinas diarias de vadym y les digo que baje 7-8kg ustedes pueden amigos soñó necesitan paciencia y aguantar el dolor para salir victoriosos VUAMOOOS 💪💪
@pablomanuelramirezgarcia5162 3 жыл бұрын
Lo mejor que he visto...eres tan simple de entender te agradezco tu forma de enseñar eres lo máximo y gracias a tus consejos estoy cumpliendo mis objetivos...
@lois9512 3 жыл бұрын
Gracias por esta rutina vadyum!! La seguiré entrenando a ver cómo resulta la cosa, pero a priori pensaba que no la daría terminado y la acabe la primera vez que lo intente VUAMOS
@iandlt380 Жыл бұрын
Poniendo en el cronómetro 08:30: 08:30 Inicia el ejercicio 06:00 Termina primer parte *30 segundos de descanso* 05:30 Inicia la segunda parte 03:30 Termina segunda parte *30 segundos de descanso* 03:00 Inicia tercera parte 01:30 Termina tercera parte *30 segundos de descanso* 01:00 Inicia cuarta parte 00:00 Final del ejercicio
@Uriell6 Жыл бұрын
Yo iba bien , aguanté, todo genial y al día siguiente mi dolor de abdomen y brazos me mataba vivamente. Gracias, ya muy seguidora tuya
@danielvegaaravena935 3 жыл бұрын
Yo ya la hago todos los días después de cada rutina de entrenamiento y debo decir que se ven resultados y vuuuamos por más.
@alexelleon4390 3 жыл бұрын
VUAMOSSS!!!! hoy pude terminar mi sesión de abdominales 💪🏾
@romeobeckettvolkova7115 4 жыл бұрын
8:14 "espero que lo esten haciendo conmigo" Yo bien acostadin alv :'v
@MrMandoalba 3 жыл бұрын
Yo comiendome una cargenburger
@caguamex466 3 жыл бұрын
Yo: Comiéndome a mi prima
@lizetebarboza2208 3 жыл бұрын
Yo a las 3AM viendo el video y comiendo galletas🌚😂
@mariramos8342 Жыл бұрын
Me encanta sus rutinas más su buen corazón y su buenos consejos y reflexión es un gran hombre humilde y se siente de corazón lo que el hace muchas gracias ❤
@raedjaviergarciahernandez621 3 жыл бұрын
Vadyn.. eres mi héroe. Después de 4 días puedo ver los resultados..Aunque estoy en el hospita.. gracias
@CristianGonzalez-gi4vf 4 жыл бұрын
Parecía muy fácil pero no lo es, me uno al reto a partir de mañana y exactamente a los dos semanas les diré si hay cambios, para que lo intenten. VUAMOOOS!!
@felipegarcia1176 4 жыл бұрын
.
@RODRIGO-ux3iw 4 жыл бұрын
Ok ... Estaré checando te comento el 15 de este mes
@alejandroalbornoz4670 4 жыл бұрын
@@RODRIGO-ux3iw X2 Espero acordarme T veo el 20 (talves xd)
@RODRIGO-ux3iw 4 жыл бұрын
@@alejandroalbornoz4670 no te preocupes te mando mensaje
@TheAngelofDarknes179 4 жыл бұрын
.
@alvarocorona9701 4 жыл бұрын
Vadym haciendo la plancha kick front flap clik!! Los dioses se alinearon
@mxbeats8025 4 жыл бұрын
JAJAJAJAAJAJA
@Joeluscommunis 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJA Por fin aprendió. Pocos entenderán 🤘🏻🙄
@martinalejandro2744 4 жыл бұрын
Jajaja.Un burró errante recoge rosas en carretera.
@fernandoviscarra1184 4 жыл бұрын
@@Joeluscommunis me cagué de la risa cuando escuché eso por primera vez ahhaha
@Josefrancisco-hc6wp 4 жыл бұрын
Entendí esa referencia🤣🤣
@jeanruiz7279 2 жыл бұрын
Vadym 🙌🏼me siento orgulloso de decir que lo logré en el segundo intento!!😍 Cuando hice el primer intento😖Pensé que me iba tomar muchos más porque si está Brutal 😳😖
@jordanandresmedinamancilla3204 3 жыл бұрын
Tremendo ejemplo como un entrenador. Gracias por tus consejos bro. Estando en la cárcel aún me a servido mucho para salir preparado. Saludos guerrero!!! 💪😎✌️
4 жыл бұрын
Falto el Vuamos al inicio, asi que VUAMOSSS 🇲🇽🔥
@miltontkar2243 3 жыл бұрын
Voy hacerlo por 1 mes seguido, darle like si quieres que comente la resultados cada cierto tiempo.
@johannalopez9972 3 жыл бұрын
Ya tiene el Six pack?
@santib1363 3 жыл бұрын
Como te fue
@sslayer1952 3 жыл бұрын
F
@marceloregies7837 3 жыл бұрын
Creo q murió en el intento
@sksksksksk4 3 жыл бұрын
9 meses, no man pa mi que murió en el primer minuto
@alejandroramirez6949 2 жыл бұрын
Durísimo ! Me reventó totalmente . Dar un segundo más y más , brutal . Lo hice todo 🥵
@albertcruzalagon5226 3 жыл бұрын
Hola Vadym, hice mi primera sesión y aguante hasta el final. Gracias🙏
@lugo50 3 жыл бұрын
Increíble remate! Logré definir mi abdomen al máximo tras hacer esta rutina al finalizar mi entrenamiento abdominal. Fue algo complicado, pero si lo logré, tú también puedes!
@vivianagarcia698 Жыл бұрын
Este reto es para quemar grasa y a la vez marcar el a la vez abdomen?
@newentu 3 жыл бұрын
Vadym tu me inspiras, pero es tan dificil ser un guerrero como tu, es casi imposible para mi
@nicolascastro_22 3 жыл бұрын
Brutal! Fantástico! Te sigo hace 1 semana y la verdad que se siente Ani ma l!!
@alexzeta3532 2 жыл бұрын
Empecé y apenas aguantaba la primera tanda, hoy en día 1 mes después aguanto los 8 y medio sin pausa, gracias!
@cesar3784 4 жыл бұрын
"metemos el culo adentro" jajjajajajaaha me da ternura su inocencia porque no es su idioma tradicional
@josejose3909 4 жыл бұрын
De trasero su sinónimo es culo ni hay nada de malo
@PTube 4 жыл бұрын
@@josejose3909 no es malo pero es un término fuerte que tiende a ser usado en insultos xd por eso da risa
@ooorkanooo 4 жыл бұрын
@@PTube En Español de España se usa como si fuera trasero sin que sea una palabra fuerte, es más, se dice más "culo" que trasero.
@PTube 4 жыл бұрын
@@ooorkanooo bueno me refiero a latinoamerica en todo caso
@isaacgarcia2617 4 жыл бұрын
En España decir culo es como decir trasero en México.
@Karahel 3 жыл бұрын
Se nota un gran cambio en el abdomen después de dos semanas seguidas de hacer el ejercicio sin falta.
@joshuavergara7623 8 ай бұрын
Todos los dias
@user-jt9dc2it5g 4 ай бұрын
Cuánto pesas vos @karahel cuanto tiempo hiciste este ejercicio para que se te marque los addomen
@enriquetasevilla169 3 жыл бұрын
BRAVO AMIGO ERES GENIAL CON TODO Y ACENTO ,EXCELENTE RETO DE TUS EJERCICIOS,SALUDOS.
@harolsegura215 2 жыл бұрын
Déjeme decirle que está rutina es muy buena y los cambios son sorprendentes
@alejandrojordan65 4 жыл бұрын
Voy a hacerlo desde mañana lunes 1 de junio, y vuelvo el 14 de junio. 18 años 1.70 60 kilos Un porcentaje de grasa corporal medio bajo.
@cristianmoreno1756 4 жыл бұрын
re bajo
@5inco117 4 жыл бұрын
@@cristianmoreno1756 tu mides 2 metros o que?
@luisbuendia3017 4 жыл бұрын
Super bajo 🤣🤣
@randyjesus5910 4 жыл бұрын
Tas desnutrido mi socio
@benjaminluarte_ 4 жыл бұрын
Bro mides un 1cm mas que messi xddd
@MauuRV 3 жыл бұрын
Yo:intento hacer algo serio Vadym: *dice “culo”* Yo: XD
@alejandrog.padilla2859 2 жыл бұрын
Jajahha
@fernandocabello9095 2 жыл бұрын
Si xddd
@Stanly_09 2 жыл бұрын
Jajjajajjaja
@Edgardo_028 2 жыл бұрын
segundo día haciéndola, casi la termino, los primeros 2 minutos y medio lo hice bien, pero ya en los otros 2 minutos no pude más y descansé unos 10 segundos, lo demás lo logré hacer, a duras penas, pero lo logré. mi objetivo es poder terminar la rutina en la próxima semana
@lucasmorilla6189 2 жыл бұрын
Eres un crack. Gracias por motivarnos y por tus vídeos Tienes un fan más
@matiasgregorutti6576 4 жыл бұрын
Buen video Bro,lo voy a intentar VUAAAAMOS
@unidk4689 2 жыл бұрын
Llevo 3 meses entrenando y ahora hice este ejercicio a la primera y me siento orgulloso, de apartir de ahora lo hoy a usar Perseverancia chicos con perseverancia y dedicación su cuerpo se va acostumbrando 👍
@elbichosiuuu5965 2 жыл бұрын
Te va bien? Has notado cambios?
@RoySamanamudVidal Жыл бұрын
Como estas bro xd
@lestercanales2850 3 жыл бұрын
Muy buena, primera vez que la hago, la hice completa, muchas gracias por las rutinas, cada día me hago más fuerte.
@eduardosalazar3912 3 жыл бұрын
Muy bueno... acabo de terminar y se nota el trabajo duro... lo recomiendo
@JoseRomero-ne9vm 3 жыл бұрын
Hoy cumplo 1 semana luego de realizar el ejercicio, (previamente una rutina) veo cambios bastante. Si funciona, ánimo guerreros si se puede!!
@ignaciodinamarca5423 3 жыл бұрын
Funciona?
@andregarzon4797 3 жыл бұрын
Que rutina haces previamente
@santinoblee 3 жыл бұрын
Llevo 2 semanas hoy, y si me veo el abdomen más marcado, sobre todo la V, buena rutina 🔥
@federicocarrasco4443 3 жыл бұрын
Cono fue tu rutina?
@diegolugopena6463 3 жыл бұрын
Me podrías decir que ejercicio es para que lo empieze hacer por favor
@santinoblee 3 жыл бұрын
Hago mis rutinas diarias en el gym y antes de irme aplico los 8:30 de plancha, es muy bueno para marcar la V y abdomen bajo
@cristianleon1299 3 жыл бұрын
Pana te ves bien fresco😳👌
@JesusGonzalez-cw2fy 3 жыл бұрын
Es normal sentir mas en los brazos que en el abdomen? XD
@carlosbuitrago6232 2 жыл бұрын
No definitivamente esta super genial, de una lo practicareeee si señor 👏👏👏👏👍👍👍🖐️
@erlinson 3 жыл бұрын
este reto me encanta, es durisimo para mi.... excelente video... gracias...
@dylanherrera1178 4 жыл бұрын
Vadym en el primer ejercicio: Metemos el qlo 🤣
@franshguevarasoto4419 4 жыл бұрын
Jajajaja creo que eso fue la mejor parte 🤣🤣🤣🤣
@dylanherrera1178 4 жыл бұрын
@@franshguevarasoto4419 Sii 🤣
@OreAntifit 4 жыл бұрын
Jajaajaj paolo is gay está mirando esta rutina & ni la hará vuamos
@cancionesmorda5419 4 жыл бұрын
😂😂😂😂 es genial
@lioruiz6873 3 жыл бұрын
Vadym eres el mejor brooo lo estoy intentando ya llevo 5 días y siento el abdomen marcado Seguiré Vuuuuuamos
@matumvnc9145 3 жыл бұрын
Y terminasteeee? Hacenos saber,no me podés dejar asiii
@lagkiller4942 3 жыл бұрын
Bro, hay resultados??? Para saber si esforzarme o no
@isaacsoncco4032 3 жыл бұрын
Brutal ejercicio!! Espero ser como tu de fuerte, un ejercicio durazo lo hice pero con pares hehe.. en el transcurso de los días lo perfeccionare, eres un grande man, saludos 👋💪🏼👋💪🏼
@moisesmora9363 3 жыл бұрын
vadym ,guerrero moisés primer día logrado casi no lo logro pero con esfuerzo lo logre me quedan 11 días, tus videos son los mejores
@RODRIGO-ux3iw 4 жыл бұрын
Ese ejercicio está en el día de entrenamiento de los q practicamos boxeo 🥊 saludos de CDMX 🇲🇽🇲🇽
@fenrir2230 4 жыл бұрын
Dónde entrenas? :0
@RODRIGO-ux3iw 4 жыл бұрын
@@fenrir2230 aquí en CDMX Tlalpan
@julianvera2693 4 жыл бұрын
X2
@Odra69SDN 4 жыл бұрын
“Metemos el culo adentro” me quede:ay wey Si alguien así mamado y con ese acento te lo dice lo haces porque lo haces xd buen video
@mauriciomunoz246 3 жыл бұрын
Como hace para meter el culo?. Lo guardará en algún lugar?. Wee
@mauriciomunoz246 3 жыл бұрын
@@samtosc2602 AAA. Se refería en ese sentido. 🤦♂️🤣
@IsaacLopez-lc6se 3 жыл бұрын
Mauricio muñoz jajaja jajaja jajaja lo guarda en la bolsa del chort
@IsaacLopez-lc6se 3 жыл бұрын
Mauricio muñoz jajaja jajaja jajaja lo guarda en la bolsa del chort
@antonellialarcon9969 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@gerardopicazolopez3213 3 жыл бұрын
Desde hoy empecé con este reto lo voy a estar realizando después de mi rutina pero si está muy difícil espero aguantar igual 💪
@josevillaastudillo4938 2 жыл бұрын
Me encantó este remate de ejercicios, la rutina es muy buena porque le damos duro al "abdomen" GRANDE VADYN !!!!
@gilbertoricardonavarroiban687 3 жыл бұрын
Semana 5 y ya lo ejecutó a la perfección, desde la semana 4 puedo hacerlo sin pausas. 🤙🏽
@federicorojas4155 3 жыл бұрын
La hiciste todos los dias ?
@RoySamanamudVidal Жыл бұрын
Y ahora?
@musterkingarg.5826 4 жыл бұрын
VADYM QUE OPINAS DE LA CRIOTERAPIA (BAÑARSE CON AGUA FRIA) LIKE PARA QUE VADYM LO VEA
@yancarloscastanedafranco2258 3 жыл бұрын
Eso es una terapia? Jajaja
@mauriciolopez9763 3 жыл бұрын
@@yancarloscastanedafranco2258 yo me baño así a diario, pero es mas por costumbre que por otra cosa 😂😂
@sftv4236 3 жыл бұрын
@@mauriciolopez9763 yo igual jajaja, es una terapia pero algunas personas lo hacemos por costumbre xdxd
@user-kg5bp1jw2b 3 жыл бұрын
Yo hago respiración wim hof y me doy duchas de agua fría, puedo decir q en cuanto a la energía que me aporta no hay nada mejor
@limite0602 3 жыл бұрын
Mi mami dice que me puede dar neumonía v:
@johangomez6449 3 жыл бұрын
Súper suave ese ejercicio.. todo está en las ganas y en la mente💯💪⚡
@rubycaceres1414 2 жыл бұрын
Me encanta esta rutina gracias por compartir tus videos
@SapomanC 3 жыл бұрын
Buena crack. Me hiciste recordar las enseñanzas de mi Sensei de Atewaza. Saludos desde Perú.
@buendiahernandezalexis5177 3 жыл бұрын
Logrado justo en el primer intento amigos!!!
@enfarbuv. 3 жыл бұрын
También lo logré en el primer intento, es muy bueno 👍
@nicojimenezz9238 3 жыл бұрын
Pero....
@jian1147 3 жыл бұрын
Me llamo Gabriel tengo 16 años estoy bien flaco, ya hice el primer día, me costó un poco pero lo terminé, lo hice contigo mientras decías "falta poco" 😎, vuelvo en 2 semanas con mi cambio físico 🏋🏻♂️
@RoySamanamudVidal Жыл бұрын
Hola bro como estas xd
@fernangames0079 2 жыл бұрын
Hace un año y medio la intenté, me daba descansos donde no y no cumplía las reglas, ahora pague mis errores con la rutina completa 100% legal, fue difícil pero lo logré 🥵🤙🏿
@ermaspiza 3 жыл бұрын
La misma vida!! Yo hoy fue el primer día que conseguí hacerlo, al completo, después de mi rutina.. Moría de dolor juodeeeeeeeerrr jajaja💪💪💪💪
@aarongg679 4 жыл бұрын
COMENZARE ESTE RETO DEL GUERRERO VUAAMOSSS
@leonfit1419 4 жыл бұрын
COMO HACER QUE EL BRAZO SE VEA MÁS GRANDE
@ElevaTuEsencia9294 4 жыл бұрын
Si se puede hacer todos los días ? No sé lesiona el abdomen ?
@juliangael1409 4 жыл бұрын
Jonnathan Paredes todo músculo necesita descansar por lo menos 1 día
@andymendezsajquiy4047 Жыл бұрын
Me encanta gracias 🔥💪🏽🔥
@franciscojavierolmosperez2683 2 жыл бұрын
FELICIDADES, EXCELENTE RUTINA BRO 👏👏👏👏👏👏👏
@illapacoestrella9370 3 жыл бұрын
Mi mejor tiempo en este ejercicio fue de 7 minutos sin descansar pero vaya que quema horrible y vale la porque ayuda mucho a quemar grasa saludos...
@sabatinobaiocco2976 3 жыл бұрын
que buen tutorial de como parar el tiempo, lo necesitaba
@hdinora80 2 жыл бұрын
Woooo llevo 3 dias asiendolo esta buena esta rutina espero tener muchos resultados gracias mi bro 😉😉😉
@dayanjesuspacheco9979 3 жыл бұрын
Lo hice ayer en 8 minutos y es brutal excelente lo con bine con levantamiento laterales de brazos combinado
@harolddavidvergelsanchez3455 4 жыл бұрын
Vadym: hace videos de entrenamiento con cara desanimada y cada vez más cortos. Yo: tas bien? Also yo: VUAAAAAAMOS
@nakuraorihara2840 4 жыл бұрын
Sólo falto en la rutina pronunciar: "UN BURRRO HERRANTE, RECOGE ROSAS EN CARRETERA"
@anthonymerchanmorales1677 3 жыл бұрын
XDXDXD
@manuelcuerno7167 3 жыл бұрын
Super genial y recomendado
@RED-tb2bi 2 жыл бұрын
Ya hice la rutina de 10 minutos por 4 días. Creo que aguanto está.....💪😉
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