SUPLEMENTOS: SÓ O QUE FUNCIONA MESMO!

SUPLEMENTOS: SÓ O QUE FUNCIONA MESMO! | Atualizados 2023

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Күн бұрын

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A gente tem muitos vídeos de suplementos aqui no canal. E lógico, até pra mim, fica a dúvida: mas qual tomar? Cada um funciona para uma coisa e não para outra, nem todos funcionam pra todo mundo, e obviamente, todos têm um custo. Além disso, a ciência evolui, e vão surgindo novas moléculas e estudos o tempo todo. É fácil ficar perdido, descrente ou até exagerar na dose de suplementação. Então, nesse vídeo, vou trazer a lista de 6 suplementos que valem o uso (e um bônus), baseados no que há de mais recente na literatura científica atual!
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vitamina
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Пікірлер: 92

@samuelputrick6579 3 ай бұрын

Muito bom. 👏👏👏

@viniciusb.alvares 5 ай бұрын

Você é 10! Lú ❤

@user-bw3zx7tc8j Ай бұрын

Tomo creatina e glutamina todos os dias e me sinto muito bem precisamos de mais médicos assim que cuidem da prevenção pra depois não precisar tratar doenças

@karlamariawinglerrebelo5686 5 ай бұрын

Excelente vídeo Lu. 👏 Aqui uso creatina, curcuma com piperina, B12 e Fe, e cherry pure. Whey é aquele coringa para os dias mais cheios.

@carolinanazareth5962 5 ай бұрын

Surpresa com o colágeno!

@edsonArrudao 5 ай бұрын

Sempre bem atualizada

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Muito obrigada Edson :)

@rafaelvasconcelos2579 5 ай бұрын

Excelente vídeo! ;-)

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Agradecemos

@Leandro7silva 5 ай бұрын

Conteúdo sempre excelente 👏🏽👏🏽👏🏽.

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Gratidão

@elianab1 5 ай бұрын

Oi Lu! Em primeiro lugar queria dizer que amo seu canal e te acompanho desde o comecinho! Surgiu uma dúvida aqui....sou atleta amadora e sempre soube que os anti inflamatórios são terríveis, que essa "inflamação " ocasionada pelo esporte é até certo ponto benéfica. Minha dúvida é: a cúrcuma sendo um potente antiinflamatório também vai afetar esse "benefício" como os remédios comuns?

@Luizfranca15 5 ай бұрын

Demais mesmo seu conteudo sempre top e necessário, e claro Cada dia mais linda

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Super obrigada Luiz!! 2024 promete! Muitas novidades pela frente 👊🏼

@Luizfranca15 5 ай бұрын

@@Fala-Lu ansiosos estamos garanto, sua forma de passar conhecimento é unica! Parabéns, nāo entendo nāo ter milhoes seguidores e outro milhão de membros mas estou fazendo minha parte de divulgação e torcida

@marciodemoraes748 4 ай бұрын

Obrigado pelo video! Uso creatina, wey isolado, Vit D3, Zinco, omega joint, vit c, rhodiola rosea....orientado por uma endocrino e nutricionista.....estou muito bem com estes suplementos aos 57...mantenho atividade com personal👍🏻💯

@thadeucantao540 Ай бұрын

Que video didatico, ganhaste um novo seguidor

@Fala-Lu Ай бұрын

Que bom que ajudou

@valternogueira764 5 ай бұрын

A senhora afirmou que é importante parar o uso da creatina durante 2 semanas. Gostaria de saber a cada quanto tempo devemos dar uma pausa na creatina? Seria a cada 6 meses ou menos?

@NatoonKids 5 ай бұрын

Muito legal ver como o canal cresceu.... Parabéns, Lu!!

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Muito obrigada 😁. Especialmente a vcs membros que tanto nos ajudam :)

@NARISEO 2 ай бұрын

Velhote tem que tomar suplementos sublinguais, na veia, RH subcutâneo, enzimas digestivas, porque o gastrointestinal para de funcionar direito por volta dos 30 anos, daí os cabelos brancos, rugas, retenção, etc.

@GUILHERMEFERNANDESSA 5 ай бұрын

🌟 *Eu suplemento creatina, zinco, vitamina d3, ômega-3 e vitamina b12.*

@juntakakuraconsultor 5 ай бұрын

Ótimo vídeo como sempre! Só senti falta do ômega-3

@Fala-Lu 5 ай бұрын

omega 3 não é um consenso mesmo... kzfaq.info/get/bejne/ndWDodOIy9SYeIk.html

@icarof5010 5 ай бұрын

Sugestao de tema: hipercaloricos

@Fala-Lu 5 ай бұрын

boa!

@XaolinMatadordePorco-rl8bh 5 ай бұрын

Vamos para o lado negro da força ? Fala sobre o Ephedra Extract 😏

@SemRotulagem 2 ай бұрын

Faz um vídeo falando de Tribulus Terrestre.

@Fala-Lu 2 ай бұрын

Anotado!!

@lucasvaz6509 5 ай бұрын

Dra, colágeno hidrolisado e peptídeos de colágeno são sinônimos?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

não… aqui nesse video explico a diferença: kzfaq.info/get/bejne/bt5oac6nyJOvY5s.html

@entreeuevoce362 5 ай бұрын

Fala da proteína da semente de cannabis e cannabis nos treinos também!!🎉

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Temos um video no canal falando da cannabis, mas já está na pauta para o início do ano uma atualização completa do tema. obrigado por acompanhar o canal e pela sugestão.

@josemiltoncavenaghi5546 5 ай бұрын

Olá, quanto de colágeno hidrolizado tipo 1 devo tomar para atingir a dosagem mínima de peptídeos de 10 gramas?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

A dose 20-40mg

@thiagoqueiroz9743 5 ай бұрын

Sem beta alanina?

@mariamargaridacabralnicaci5988 5 ай бұрын

Usando glutamina, creatina e rhodiola rosea. Adoro seu trabalho. parabéns!!

@Fala-Lu 5 ай бұрын

super obrigada

@goathi_ 5 ай бұрын

Pra que serve rhodiola?

@Denise.M33 5 ай бұрын

Usei vit D e propolis. Poderia falar sobre o picnogenol?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Anotado aqui!

@orestedeoliveira 5 ай бұрын

Oi. O colágeno não é melhor absorvido com vitamina C?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

é necessário vit C para sua síntese, por isso importante a ingesta

@marcelosabino9825 5 ай бұрын

Usei glutamina e a principal, creatina, e vou continuar com ela, ótimo vídeo.

@Fala-Lu 5 ай бұрын

obrigada

@andressarayanne8927 5 ай бұрын

Excelente vídeo! E quanto a clhorella?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

ainda nao fiz video dela no canal, ta na lista

@joserobertodiasdasilva9901 4 ай бұрын

Andressa, esse sorriso cativante ilumina o seu lindo rosto!!!

@andressarayanne8927 4 ай бұрын

@@joserobertodiasdasilva9901 obrigada! 🙂

@TaldeJR 2 ай бұрын

O canal é muito bom, mas há uma tendência de sugerir o aumento de custo mensal pra se manter no esporte (suplementos e suplementos...), isso não curto muito aqui rs

@denilsonpalazzi7357 2 ай бұрын

Consome my human egg .

@andersonalves3866 3 ай бұрын

O que seria um peptídeo? Sei que tem haver com a estrutura molecular, mas, sempre que pesquiso aparece outros (hidrolisado, por exemplo)... ótimo vídeo e +1 inscrito.

@DouglasDias_ 3 ай бұрын

Amigo, peptídeos são meio que um molécula formada por uma quantidade menor de aminoácidos (se não me engano, são abaixo de 50 aminoácidos) a partir de ligações peptídicas. Acima desse valor, as ligações entre os aminoácidos formam moléculas maiores, aos quais chamamos de proteínas.

@andersonalves3866 3 ай бұрын

@@DouglasDias_ entendi, então basicamente o nosso corpo absorve melhor por ser menor molecularmente falando? Valeu pela explicação.

@DouglasDias_ 3 ай бұрын

@@andersonalves3866 Basicamente sim. Não li o estudo ainda, mas bioquímicamente pensando, a absorção de moléculas menores além de ser mais facilitada torna também mais fácil o seu uso em sua finalidade, ou seja, maior direcionamento.

@marcelorp1970 5 ай бұрын

Aminoácidos essenciais!

@paulormr 5 ай бұрын

Lu, quando uso creatina é nítido o efeito negativo nos cabelos. E pelo que vi, muita gente reporta o mesmo, apesar de nso não haver evidência científica associando o uso à queda capilar. O que você pensa e sugere sobre isso? Obrigado!

@luizfrank1957 5 ай бұрын

Cai o cabelo e irrita a prostata.

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Pois é… os estudos dizem que não, assim como os dermatologistas. Mas algumas pessoas percebem. Talvez alguma característica de algumas pessoas, mas precisaríamos de evidências para comprovar

@Leandro7silva 5 ай бұрын

A propósito, a acetilcisteina é a mesma que a gente compra na farmácia como mucolítico?🤔

@TreinadorWitor 5 ай бұрын

Ela mesma.

@Fala-Lu 5 ай бұрын

exatametne

@rafaelakiau 5 ай бұрын

Meus suplementos fundamentais: Ômega 3, Acetilcisteina, Glutamina, Creatina, DL Fenilalanina e Teanina. Além de whey protein, próbioticos, prébioticos e fibras. Alguns chás, Camomila e Alecrim são os principais. E os adaptógenos Ashawaganda e Rhodiola Rosea.

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Boa lista! Último dia do ano vou soltar uma nova “listinha”

@leonardomatrone9364 5 ай бұрын

Linda

@alamsouza_ 5 ай бұрын

E o colágeno Verisol? Não seria melhor?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

sim, otima opcao. falo dele aqui kzfaq.info/get/bejne/bt5oac6nyJOvY5s.html

@alamsouza_ 5 ай бұрын

@@Fala-Lu Obrigado!

@joaquimmanoelnunesrebello1736 5 ай бұрын

Boa noite. E o ômega 3 ?? Não seria interessante??

@stephaniemesquitafelini3498 5 ай бұрын

Também senti falta do ômega 😱

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Sim! Assistiu o vídeo dele aqui?? Explico quando usar

@Jejfjfjfjjfjf 5 ай бұрын

E o Picnogenol?

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Temos que falar

@julianobarros4488 5 ай бұрын

Em 2023 usei betalanina, creatina, glutamina!

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Desses, não usei glutamina

@julianobarros4488 5 ай бұрын

@@Fala-Lu Esses são os que eu uso e agora vou acrescentar esses que vc indicou!

@osmarsilva2310 5 ай бұрын

Fala Lú ! excelente conteúdo parabéns! Tomo meu shot(cúrcuma,creatina , macaperuana , pimenta, gengibre, limão, e própolis) pela manhã . Pós treino whey e demais suplementos ao longo do dia Coenzima q 10 , Arginina e Ornitina e Fish Oil! Sou maratonista

@Fala-Lu 5 ай бұрын

Perfeito

@KatiaSchreiber-zu3qr 5 ай бұрын

❤

@elianafontes3912 4 ай бұрын

E a glutamina?

@Fala-Lu 4 ай бұрын

não é necessária…

@elianafontes3912 4 ай бұрын

@@Fala-Lu mesmo, minha nutri recomendou para mim , num primeiro momento em substituição a creatina , pois tenho o intestino muito sensível! Pelo menos 1mes.