Você se sente cansado ao final do dia, sonolento, não recupera entre os treinos e esta cada vez mais fraco na bike? Este vídeo irá te alertar sobre o que esta acontecendo.
Пікірлер: 53
@Viniciushorta914 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo. Só comecei a evoluir no ciclismo quando alinhei nutricionista + treino de força (musculação) + assessoria de ciclismo. Não tem segredo!
@ciclo_vibes4 ай бұрын
Eu tenho 45 anos e treino em media 10/12 horas por semana, mas consumo em torno de 3.000 calorias e não ganho peso. Além disso não perco massa magra, tenho ganhado massa magra e queimado gordura. Nutrição é importantíssimo… 👏🏻👏🏻👏🏻
@1x12mtb4 ай бұрын
Esse vídeo é para mim, me atingiu, me descreveu...hueheuehu...... Não tenho todos os sintomas que vc mencionou, mas dois deles eu estou tendo: acordo e perco o sono do nada, e a canseira no final da tarde. Vou rever minha alimentação.
@flavioernandes84434 ай бұрын
É dois 😂😂
@murilonepomuceno13564 ай бұрын
Caiu como uma luva este termo déficit nutricional não intencional..eu passei na nutricionista não é tão caro e foi de longe a melhor decisão q tomei..o que mais me chamou a atenção foi a recuperação entre os treinos
@marciotiago18244 ай бұрын
Bom dia Cris! Tudo bem? Vídeo perfeito! Estou passando por isto! Más,já estou providenciando ajuda profissional,na área de nutrição esportiva. Fiz exames 3fra, agora esperar resultado sair e apresenta los a nutricionista. Excelente trabalho, como sempre. Muito.
@marcelocarneiro60104 ай бұрын
Excelente, no início também errava muito na alimentação, hoje em dia mando ver na hora de comer e tenho me sentido muito melhor e sem aumentar em nada meu peso.
@FabioKasai4 ай бұрын
e um meio de transporte eficiente, locomoção simples, correr não e meu foco, e so diversão e transporte, mas sempre melhorando... boas dicas. alimentação me alimento, mas eu não engordo mesmo e a genetica ainda bem, ser leve ajuda bastante.
@user-mw3zm1re1u2 ай бұрын
Olá....a primeira vez que concordo com vc.... plenamente.....
@altaperformanceciclismo2 ай бұрын
🤪🤪🤪🤪
@railan45264 ай бұрын
melhor canal relacionado a dicas pra nós ciclista
@diegosantos47524 ай бұрын
Sim ...fez sentido pra mim!Tudo que você falou acontece comigo; Principalmente sono
@edgarwackerhage86414 ай бұрын
Excelente canal. Assisto varios videos no canal, mas ele nao recomenda mais outros vídeos. Ou KZfaq ta sabotando o canal .
@saitoyukio4 ай бұрын
Antes eu ficava estragado depois de um pedal difícil p min, não acertava a ingestão de carboidratos, sempre foi difícil, aí mudei tudo parei de comer carbo, faço a dieta carnívora, além de emagrecer, depois de um pedal duro não fico destruído, coisa que eu levava até 2 dias p recuperar
@saitoyukio4 ай бұрын
@@LGN132 procura por Alessandro Medeiros, o cara faz maratona em jejum
@sirleiabrasil9004 ай бұрын
Tento me alimentar adequadamente, de acordo com meu consumo diário de energia. Trabalho, faço musculação e pratico ciclismo. Em resumo, tenho uma vida muito corrida. Preciso de um acompanhamento com nutricionista esportivo. Estava sendo acompanhada por nutricionista geral, mas cheguei a desmaiar após 30km de pedal. Glicemia baixa. Moro em Belém do Pará. Até o momento não consegui um nutricionista esportivo. Enquanto isso, estou me entupindo de carboidratos, com a finalidade de armazenar glicogênio, pois treino 4x por semana. Mesmo com tanto carboidrato, já lá pelas 17hrs o cansaço vem, mesmo tendo dormido muito bem a noite. Então, sei que ainda estou me alimentando errado. 😅😢
@sirleiabrasil9004 ай бұрын
@@LGN132 Meu ritmo é definido pelos meus treinadores. Tanto o de musculação como o de ciclismo. Preciso me alimentar de acordo com meu gasto calórico. Por isso, a necessidade de ser acompanhada pelo nutricionista esportivo.
@giovanicarloverissimodacos9994 ай бұрын
Cris, é impressionante! É assim mesmo que acontece com a gente! É muito sério essa questão da nossa alimentação. Cada vídeo que você posta acerta em cheio no que estamos passando ou já passamos em nossos períodos de treinamento. Obrigado por transmitir sua experiência em cima da bicicleta e fora dela. Isso é muito importante para nós. Muito obg mesmo!
@brunohighflyer4 ай бұрын
Importante demais esse tópico! Parabéns pelo conteúdo
@apiojunior9984 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo refinado! Evolução constante 💪👊 tmj aquele abraço!
@mteixeira0014 ай бұрын
Show 🇧🇷💪🚴🏽♀️🚴🏽♀️
@skateagace4 ай бұрын
Esse vídeo foi MUITO necessário
@alexhartman31874 ай бұрын
Assunto muito necessário no meio do treinamento e que pouco é falado.
@CrisdiLoreto4 ай бұрын
não lembro de onde eu vi o relato que ouvi falar, onde um ciclista simplesmente desabou por conta da glicemia baixa no meio do longão na Anhanguera/Bandeirantes, mesmo esse ciclista relatando que estava seguindo a risca o que o nutricionista dele passou. eu acredito que por algum motivo o cara fez um esforço maior que os alimentos que o nutricionista passou pra ele, ou pq não pegou tanto vácuo dos amiguinhos ou pq pegou muito vento contra e forte que fez com que gastasse mais energia que estava disponível pro corpo necessitava.
@moacisilva13174 ай бұрын
Obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@Andredenez4 ай бұрын
boa noite tudo bem? Cris na minha luta de ser representante comercial e ciclista estava perdendo para balança, na minhas férias fiz uma loucura, fiquei o mês inteiro indo passear pela manhã em jejum sem fazer força, passear mesmo foram 952 km em janeiro comecei a fazer treinos de tiros e passeio leve tudo pela manhã, perdi 12 kg e hoje já estou fazendo 75 km fazendo força melhorando os tempo e em jejum.
@raphaeldevmtb4 ай бұрын
tô fraco hoje, tomando um açai enquanto assisto esse video kkkk deu certinho...
@pontodomdf90704 ай бұрын
Eu mesmo como cuscuz com ovo e um queijo qualho sempre antes do pedal e levo cabogel e umas bananas
@marcelorosa61154 ай бұрын
Eu, antes de pedalar como duas bananas com mel e aveia, além das bananadas, gel e água além do energético. Chego em casa bem e continuo bem. E olha q isso são nas terças e quintas acordando 3h da manhã indo dormir por volta das 22:30. Me chamam de Batman 😂😂😂😂
@rc1mor4 ай бұрын
Top Cris...
@nandobarrosciclistaatoa33344 ай бұрын
Come um prato de feijão com farinha de mandioca, uma barra de doce de leite, descansa um pouco, e vai no pedal.
@debikeporai91844 ай бұрын
Me descreveu. E eu nem treino tanto.
@reinivaldonovais59744 ай бұрын
Eu treino em média por semana de 10/12 horas, vem com dias q venho percebendo a falta de alimentação adequada para a semana, tenho q corrigir essa parte, vlw pelas suas dicas Cris
@Samueledit074 ай бұрын
A parte mais dificil do treino pra mim sem duvida é cuidar da alimentacao para nao faltar e nem sobrar, alem de ter diaciplina para alomentar adequadamente. Acho mais dificil que treinar intervalado
@claytonrlima4 ай бұрын
Like 👍🏻
@altaperformanceciclismo4 ай бұрын
Tks Boy
@williaocruz_nutricao4 ай бұрын
Meu treino é 40 a 50 minutos de pedal seguido de 50 minutos de musculação pesada. Além de
@lucianoafr4 ай бұрын
Boas!!!
@rodrigocanassa59134 ай бұрын
Deu até fome😂😂
@luisstanks14194 ай бұрын
bom dia prof... eu estou treinando nos morros da minha cidade, então chego a fazer 2mil em altimetria em 80 km tenho levado até uma quantidade razoável de comida mas sinto que quando estou chegando perto do ali de 1500mtz já não consigo manter a força só giro, então não sei se é falta de alimentação ou resistência mesmo.. tipo leão até os 1500mtz e gatinho até os 2mil mtz .. rs
@cesarsiqueira72774 ай бұрын
Muito bom o vídeo!!! off topic: vc tem cachorro? ele estava dormindo ai perto? porque no fone de ouvido parece que tem alguém roncando próximo rsrsrsrs principalmente no final do vídeo
@altaperformanceciclismo4 ай бұрын
Tenho 5 cachorros kkkkk Vou mostrar eles qualquer dia! Eles sempre estão a minha volta, aí o ronco não nega rssss
@oceliobentodesousa34684 ай бұрын
Like ....
@mtbday4 ай бұрын
Cris minha fc fica baixa e fico sem força
@josemilton20244 ай бұрын
E vedadi
@williaocruz_nutricao4 ай бұрын
Além de pedais longos aos domingos (50 a 80 km... De 3 a 4 horas). Como devo proceder?
@dontfollowthebunny4 ай бұрын
fuma uma diamba
@huhuhuhhuhuhuhu95464 ай бұрын
@@dontfollowthebunny kkkkkkkkkkk
@huhuhuhhuhuhuhu95464 ай бұрын
Duas mão cheia de cuzcuz
@williaocruz_nutricao4 ай бұрын
E se eu estiver com uma estratégia de emagrecimento?