ТЯГА СУМО | Как Избавиться от Боли в Бедрах (The Power Nation)

Рет қаралды 15,140

5 жыл бұрын

Один из лучших пауэрлифтеров и тренеров Австралии Джон Поул показывает пару технических нюансов, которые помогут Вам прогрессировать в становой тяге в стиле сумо, а также избавиться от боли в тазобедренных суставах (бедрах).

Пікірлер: 25

@rstrong9344 5 жыл бұрын

Это отличное видео и я скажу тебе чувак что такого контента именно про тягу сумо нет нигде я перелопатил много видео про тягу сумо но нигде нет именно этих тонкостей которые рассказал этот спортсмен а ты перевел. Я сам тоже хотел записать видео на подобе этого и выложить. Есть куча видео как тянуть в сумо но там общие фразы и общая техника для всех а это не правильно. Спасибо за перевод.

@olsmoscow 4 ай бұрын

После румынской тяги заболели тазобедренные суставы. Я начала только недавно ее делать. Низко опускала таз, как мне кажется. Тренер конечно за мной смотрел и одобрил - все правильно, но я понимала что что то не так. Сейчас повторила за Вами и понимаю что делаю иначе от того, что делала раньше. Спасибо

@Novosev308 9 күн бұрын

Большое спасибо, нужно попробовать!

@user-yv2ml4jk9m 4 жыл бұрын

Я очень незаслуженно, похоже, ненавижу тягу сумо. Но благодаря сансею Джей Пи и твоим отличным переводам я научусь и полюблю сумо 👍 Больше таких переводов, а значит и полезнейшей инфы по обучению технике нет ни у кого в рунете 👍

@lilworix Жыл бұрын

Огонь, помогло Спасибо огромное 💪🔝🔥🔥

@812LOCKnLOAD 5 жыл бұрын

Отличный контент, озвучка норм. Удивительно, что так мало подписчиков. По теме видео: тема очень сложная, та же проблема и в приседе дико актуальна для большинства, и найти идеальное положение очень сложно

@user-rp7uz5dm6z 5 жыл бұрын

Отличный перевод

@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын

отличный перевод,спасибо!

@romamironov4532 Жыл бұрын

Спасибо за такой контент!!

@user-im5xt2hc3q Жыл бұрын

Очень информативно , это работает!

@odekovmurat2958 5 жыл бұрын

Спасибо за контент

@bohdan_lytvyn 5 жыл бұрын

перевод супер! про высоту положения согласен, а вот прогиб...Брэтт на видео горбом тянул явно)

@user-ei5rv5on9b 5 жыл бұрын

Брэтт тянет в классике. В сумо походу не умеет ))

@vladmryhin8449 5 жыл бұрын

небольшое скругление допустимо, но лучше округлить в грудном отделе чем в пояснице, но в этом нет ничего страшного, сам так тяну.

@eugene_romanov 3 жыл бұрын

Ждём видосы...

@user-kk3lv1np1d 3 жыл бұрын

Часто подобние боли бывают иза перенаприжения в ягодичных мышцах, ростяжка и масаж помогут

@tamerlan5861 5 жыл бұрын

Когда мс в жиме будет?) Врпф жим осенью... 😁

@user-ie3kg9ms7r Жыл бұрын

Я всешда старался чтоб плечи нк выходили за гриф, оказывается и так можно😢

@artyomgrudnina4114 5 жыл бұрын

Само видео это старое??

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/nrenhrJmt9isk40.html

@user-ui9ot6cw6v 3 жыл бұрын

Бля сук я обе вещи неправильно делал и справа сустав побаливал

@ildar4483 5 жыл бұрын

лично меня блевать тянет от объемных тяг ( 6 подходов по 10 повторов + разминочные), не знаю делают ли люди подобное...

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

А зачем 10 повторов? Или Вы не на силу тренируетесь? За сколько до тренировки кушаете?

@ildar4483 5 жыл бұрын

@@thepowernation4824 сейчас думаю поработать объемно, потом перейти на более силовые варианты, ну не знаю, скажем 6*6 , да вероятно надо большую паузу выдерживать между приемом пищи и тренировкой

@ildar4483 5 жыл бұрын

делаю такие объемные тренировки по причине того что тренироваться получается редко, 2 раза в неделю, чтобы была нормальная тренировочная работа