Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.
Рет қаралды 1,000,086
6 жыл бұрынОнлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!
Для тех, у кого мало времени:
0:44 - как тренируют балерин в детстве
1:27 - отличное упражнение с ремнем
3:00 - упражнение для укрепления мышц спины
4:16 - типичная ошибка
4:45 - еще одно упражнение для мышц спины
5:23 - как комбинировать упражнения
5:58 - упражнение для верхней части спины
6:50 - как надо качать пресс
7:12 - помогают ли корсеты
8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость
@Tanyatanci_official 6 жыл бұрын
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Для тех, у кого мало времени: 0:44 - как тренируют балерин в детстве 1:27 - отличное упражнение с ремнем 3:00 - упражнение для укрепления мышц спины 4:16 - типичная ошибка 4:45 - еще одно упражнение для мышц спины 5:23 - как комбинировать упражнения 5:58 - упражнение для верхней части спины 6:50 - как надо качать пресс 7:12 - помогают ли корсеты 8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость
@barbossa7170 5 жыл бұрын
10-ый ролик подряд уже смотрю -уговорила - подпишусь. А у стенки потянутся действительно приятно
@justinharmony3714 4 жыл бұрын
Таня + Танцы 🌞😍🤗 Замечательное видео !!!! Спасибо милая за такое полезное Всем и особенно подросткам 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Умничка !! Всех Благ Вам🌟
@polinaverden 4 жыл бұрын
Невероятная благодарность за эти знания. Попробовала дома, ооочень сложно, но спина сразу выпрямилась 👍👍👍
@user-zp6zm8hj9b 4 жыл бұрын
спасибо
@zch5793 Жыл бұрын
БлагоДарю!))
@user-el6ob2vu8t 3 жыл бұрын
Специально нашла это видео, чтобы сказать: "спасибо!" Когда я начала делать упражнения (первые 2, пояса не оказалось рядом), болела спина, поэтому я делала пару недель один подход, потом уже 2 как положено. Через 3 месяца я надела платье-футляр, которое сама себе шила - и оно мне больше не подходит! Спина так выпрямилась, что теперь сзади приличный излишек ткани. Ну я, недолго думая, подключила к занятиям сына, которому 6 лет - начало школы. Сын гораздо меньше пытается лежать на парте теперь. Удивительно, как легко, оказывается, можно достичь такого хорошего результата! Спина, кстати, и болеть перестала, даже когда я долго внагиб работаю с выкройками платьев для своей новой спины;)
@user-qe4hq1ft1i Жыл бұрын
Как спина?
@viktoriakireeva5860 Жыл бұрын
Этот комментарий очень вдохновил, завтра попробую хоть что-то сделать их этого.
@strategosisaev8746 Жыл бұрын
Хорошие упражнения 20 лет сутулился,горбатился,две недели и у меня опять ровная спина.
@user-vp7ez7xl1j 3 жыл бұрын
Выглядит легко и просто, только я даже голову толком от коврика поднять не смог.Но упражнения мне понравились, хорошая осанка всем нужна.
@user-gv2jv7ul6z 3 жыл бұрын
Ну что уж вы, я полностью заржавела и то смогла повторить))))
@Puella1188 6 жыл бұрын
Боже, все таки балетная грация - это что-то!!!! Она просто двигает руками, но это так красиво!!!! Спасибо за ролик - простые упражнения, и прекрасная балетная девочка, которая еще и оказалась умненькой!!! Я восхищена!!!
@user-jc1wg5dc5y 4 жыл бұрын
Ничего себе простые, завести руки за спину, да и даже на животе очень сложно поднять корпус под таким градусом и опять таки руки развести.
@AnyaGla 4 жыл бұрын
Ксения Смирнова зависит от того, занимались ли вы раньше гимнастикой/балетом/просто офп. некоторым легко, некоторым очень сложно.
@user-ib2in8qc3n 4 жыл бұрын
Тем более умная, балетная девченка... абсолютно некорректно, унизительно
@user-et4jg4ur8x 11 ай бұрын
❤
@user-jc5bf4qb4y 5 жыл бұрын
Какие вы молодцы, девчонки, что показываете такие нужные упражнения для спины. Реально есть польза для тела!
@user-ps4sn7wg3i 5 жыл бұрын
Делаю упражнения через день уже месяц. Сначала ничего не получалось, было тяжело, но сейчас заметно стало легче делать и видны результаты! Класс! Теперь делаю с удовольствием!!! Спасибо огромное, девочки!!!
@user-uv1xw6uk6f 5 жыл бұрын
А по сколько времени? И сколько раз в день?
@marygerasimova5067 4 жыл бұрын
Подскажите ещё делаете ?
@user-ps4sn7wg3i 4 жыл бұрын
@@user-uv1xw6uk6f стараюсь делать через день, выпрямиться могу, но всё равно сутулая. Одну фитнес ленту уже порвала. Прогресса не вижу.
@user-ps4sn7wg3i 4 жыл бұрын
@@marygerasimova5067 делаю. Если брошу, сразу всё болит.
@user-uv1xw6uk6f 4 жыл бұрын
@@user-ps4sn7wg3i спасибо, что ответили. Я могу стоять прямо, но потом в работе не замечая опять сутулюсь. А чтобы заниматься собой нету наверное силы духа... Говорят очень хорошо ложиться на пол и вытягивать над полом руки. Качаются мышцы спины.
@user-tu8do7dl6q 5 жыл бұрын
Балерина молодец . Красавица и голос приятный и объясняет классно.
@user-lh8vt3gx8h 5 жыл бұрын
Отлично! Делать регулярно и результат- крепкие мышцы спины, красивая осанка
@user-fx1nl8rq4o 4 жыл бұрын
Сделала только что упражнение с вытянутыми руками у стены, аааа какой кайф, хрустнуло внутри и так оегче стало в спине... сама я жутко сутулюсь, уже устала от болей... спасибо за видео
@user-br3mm6vo5q 6 жыл бұрын
Таня, спасибо за видео по этой теме) очень хотелось бы ещё видео про пресс, как продолжение занятия
@milagamzat3651 4 жыл бұрын
Танюша какая Вы умница!!Спасибо за Ваш труд!!
@lela7511 6 жыл бұрын
Благодарю, девочки ! Интересно и полезно !
@alfianurislamova6395 5 жыл бұрын
Танюша какая вы умничка, легко обучаемая , настоящая, искренняя, не рисуешся. Обязательно подпишусь. Успехов!
@user-ob3nw7lo7b 6 жыл бұрын
У нас такая милая ведущая! Смотреть приятно! Однозначно лайк.
@emilrybka4735 3 жыл бұрын
Благодарю, замечательные упражнения!
@olyarosscy3873 6 жыл бұрын
Огромное спасибо за это видео!)
@user-uw8fn6cd4b 3 жыл бұрын
Танечка, спасибо Вам большое! Вы такая умничка! Спасибо и нашим прекрасным балеринам!🙏😘Здоровья Вам и счастья! Отличный канал! Бесценный для нас, женщин!🙏❤️
@lastochka321 6 жыл бұрын
Очень грациозная и милая балерина Даша!
@sameriver 6 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию) мне, как новичку, это мега понятно и интересно!
@user-ih2fb5sw6f 5 жыл бұрын
Класс. Упражнения что надо. Огромное спасибо.
@user-gu4wt6eu7z 6 жыл бұрын
Спасибо большое за такое видео. У меня была проблема с этим. Надеюсь мне эти упражнения помогут.
@sofiapavlovna8193 6 жыл бұрын
Очень понравились упражнения, спасибо
@user-dx5ox6rl7g 3 жыл бұрын
Девушки, больше спасибо! Очень нужна прямая осанка ❤️👍
@maryann83ify 3 жыл бұрын
Милая Таня, спасибо за прелестные видео!.
@user-se2fo5qi4c 3 жыл бұрын
Спасибо за классные упражнения !!!
@user-dd1gr7be8y 3 жыл бұрын
Отличные упражнения! Благодарю!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
@vizirol 2 жыл бұрын
Таня, спасибо большое за ваш с Дашей труд))
@LerokLer._. 2 жыл бұрын
Я так долго искала упражнения для осанки, и только сейчас нашла, спасибо!
@user-ol9mh5np2e 3 жыл бұрын
Даша все очень медленно и внятно показала. Спасибо!
@katynummur4690 6 жыл бұрын
Очень интересное видео, спасибо большое!
@julijajulija2980 4 жыл бұрын
Какая милая, интеллигентная девочка-балерина, как красиво двигается. Это большая работа и дисциплина!!! Наслаждение смотреть!!
@marialeonteva8339 6 жыл бұрын
Спасибо большое👍😍Обожаю все про балет, можно пожалуйста больше видео на эту тематику❤❤❤
@tskhe426 6 жыл бұрын
Спасибо !!!Вы как птицы!!!Так же хочется!!!Будем стараться!
@VictoriaSPbFl 3 жыл бұрын
Упражнения прекрасные, спасибо🌞
@sova352 6 жыл бұрын
Благодарю вас, девочки!!! Потрясающие упражнения!)))😘
@user-en3in4vs5k 2 жыл бұрын
Спасибо огромное, девочки. Ну, очень актуально!
@supersecret8090 6 жыл бұрын
Благодарю! Очень актуально.
@user-ru3ib7uz4k 4 жыл бұрын
Нужные упражнения. Спасибо 🙏
@ML-ed3bp 2 жыл бұрын
Приятная балерина и Танюшка молодец Спасибо ☺️
@AnutaDen 6 жыл бұрын
Танюша, спасибо Вам!!
@user-qe4hq1ft1i Жыл бұрын
Девочки, вас просто смотреть одно удовольствие❤🎉❤🎉❤🎉
@jannaaronova822 5 ай бұрын
Спасибо девочки! Классные упражнения!❤
@Doramalover13 Жыл бұрын
Спасибо за упражнения 👏❤️
@savosina24 5 жыл бұрын
Да, какая Дарья девушка приятная. И смотрятся упражнения в ее исполнении легкими, красивыми и очень грациозными..Но попробуешь их делать сама... Балерины имеют особую стать, это необыкновенно смотрится во времена всеобщей сутулости. Браво!
@molekulla 6 жыл бұрын
Спасибо, Тань. Очень полезное видео
@alyona1311 Жыл бұрын
Прекрасный набор упражнений! Немного, но все по делу
@esse-17_17. Жыл бұрын
Спасибо, девочки -красавицхы. Наконец-то и вы появились в инете со своими шикарными советами. Даже у спортсменов,кроме гимнастов,нет такой осанки,как у балетных и танцоров. И всегда удивляюсь,почему ходят и кпрячатмя в спортзал,если можно на танцпол. Ещё не известно где тяжелее. Но результат -то другой. И осанка и походка у танцоров просто загляденье. Спасибо вам.
@helenpachinskaia9950 3 жыл бұрын
Танечка и Дашенька! Спасибо огромное я уже подписалась, прям "подсела" на ваши видео!
@fenissss 3 жыл бұрын
Спасибо, Танюха!!!
@lifetiptop 4 ай бұрын
Спасибо, девочки❤Очень понравились упражнения!
@user-lw1qz2bq3w 4 жыл бұрын
Очень нужные и полезные упражнения.
@veronika514 3 жыл бұрын
Девочки, спасибо Вам огромное, это как раз то, что мне было нужно! А до последнего упражнения я как-то сама додумалась, видимо, само тело подсказало)
@angelik6983 3 жыл бұрын
Я в восторге! Спасибо!!!
@user-hj7iu4pi4j 6 жыл бұрын
Ты просто великолепна!!! Спасибо тебе за действительно полезный контент 😙😘😘😘
@travelersbeauty630 5 жыл бұрын
Полезное видео, и упражнения хорошие👍🏻👍🏻👍🏻
@Frunze42 4 жыл бұрын
Спасибо! Я сделала самое первое упражнение с поясом и уже себя чувствую лучше.
@rosaligeorg9312 3 жыл бұрын
Девочки спасибо!!!! 🙏❤️💖💖💖💖
@user-tc5lb4xl9k 3 жыл бұрын
Спасибо, девочки!
@user-Lolo471. 4 жыл бұрын
Круто,вот за это спасибо!!
@Viky_21_g 4 жыл бұрын
Классно! Очень полезно спасибо
@zhanerkenursultanova9997 6 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@maralee2421 3 жыл бұрын
Даша Балерина очень статная, спокойная, грациозная... КРАСИВАЯ во всем! Спасибо за упражнения и КРАСОТУ!
@galinasamie4356 6 жыл бұрын
Большое спасибо.
@FomkaLoky 6 жыл бұрын
То что надо , признаюсь нелюбитель балета но балерины и осанка - мое почтение.
@MariCOOL 4 жыл бұрын
какой прекрасный педагог, сразу захотелось к ней на урок, несколько раз пересмотрела)))
@anzelazemcugova5819 Жыл бұрын
Спасибо девочки🥰❤🙏
@user-et4jg4ur8x 11 ай бұрын
Спасибо за ваш труд, со стороны всё так просто и красиво, а чтобы держать свою королевскую осанку девочки занимаются с детства🌞😍😍😍😘🤗
@user-lf6wm9qg7t 5 жыл бұрын
Носочки огонь, а вообще я очень рада, что нашла это видео
@mashadede 6 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения. После их выполнения намного легче держать осанку. Спасибо)
@galinavavilova7917 6 жыл бұрын
Мария Соколова дддщ
@user-tk4pf9ku1m 3 жыл бұрын
Редко кого хвалю, но это тот самый случай. Огромное спасибо за правильные упражнения и грамотные об' яснения.
@mysabic8096 6 жыл бұрын
Танечка, спасибо за видео! Вопрос о гибкости был особенно в кассу)) Жду с нетерпением выпуск по нему.
@user-kn3oo3qf4x 6 жыл бұрын
My Sabic
@user-os9co9de8k 5 жыл бұрын
✨БлагоДарю!✨🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@user-ht9wx1ql6x 6 жыл бұрын
спасибо в тему про спину,растяжка перед железом. Попробывал с ремнём спину держишь автоматом прямо)
@user-cc5ht2gm4u 3 жыл бұрын
Девочки милые, благодарю вас. Мне почти 60, упорно занимаюсь своей спиной и плечами, чтобы избежать сутулости. Грудью до стены пока не достаю😊 Танюша, ваши видео очень и интересные, много беру на заметку для себя.
@svetlana33311 6 жыл бұрын
Тоже хотелось бы больше видео с балеринами, все же они спецы своего дела.
@marybri444 6 жыл бұрын
Супер упражнения! ) Напишите, пожалуйста, когда будет видео на гибкость спины. Спасибо
@Aya14104 3 жыл бұрын
Да, осанка остаётся на всю жизнь, как и походка. Всегда обращают внимание на походку. Все движения становятся естественным для балерин. Отличие артистов балета от других видов, в том, что движения на самом деле грациозные и плавные. И многие, даже в старости держат осанку и красивые(плавные) жесты.
@user-lt2nw1xl3m 6 жыл бұрын
спасибо, очень полезное видео, надеюсь поможет с сутулостью
@likaglamour9385 6 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ!!!😍💗👌👍🍀☘🕊🕊🕊
@MossTank 6 жыл бұрын
Devcenki spasibo !
@user-we3fc4tj2u 3 жыл бұрын
спасибо. девчонки за помощ
@usercomfy4532 Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения. Стала делать и спине легче стало. Действительно спина как раскрывается. А голову держать и тянуть верх это вообще классно. Действительно осанка меняется. Спасибо большое.
@user-zy9hc5jw9b 6 жыл бұрын
Спасибо!
@Grunge7780 6 жыл бұрын
Огромное спасибо. Очень полезная информация.
@baskakovaelena5672 6 жыл бұрын
Здорово!
@ananasikkr 6 жыл бұрын
Супер!!!
@Nastyklive 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ето выдео
@elti_artcom5845 6 жыл бұрын
Спасибо за видео!❤ Таня вы снимаете очень интересные и полезные ролики) Я занимаюсь балетом не профессионально, благодаря вам узнаю много полезной информации!
@user-er6fc6rg1u 6 жыл бұрын
FelTi ion
@ggumerova6931 5 жыл бұрын
Отлично!
@user-zo3tl3bd7s Жыл бұрын
Какие красотки...чудо...попробую😊😥
@Vika-Garnunya 4 жыл бұрын
спасибо девчонки, только что нашла ваш канал и подписываюсь, думаю что не пожалею))))
@user-vj3mx5bh6y 2 жыл бұрын
Вы прелесть.завтра попробую.
@user-in1up9mp2t 4 жыл бұрын
Очень хорошо
@irakharch3385 4 жыл бұрын
просто супер
@zch5793 Жыл бұрын
БлагоДарю!!!)))
@user-fg6sl7mh9b 5 жыл бұрын
Боже, какая же Даша обаятельная)
@chhoti_chatte 5 жыл бұрын
Спасибо за отличное видео!) Боди-балетом занимаюсь уже лет 13, осанка и чувство баланс всегда со мной 😊
@user-ih2dg8nn6p 3 жыл бұрын
Супер!
@user-nd1zh3jv9i Жыл бұрын
Спасибо
@A.Kravts 5 жыл бұрын
спасибо
@user-ob3nw7lo7b 6 жыл бұрын
Кстати, упражнение на 3 ей минуте необязательно летать, руки на ягодицы сверху кладём и тянем их к пяткам, поднимая верхнюю часть груди. Во всяком случае, мне такое неврологи советовали.
@rabigamustafina6714 5 жыл бұрын
Лина,мне ваш коммент пригодился.
@user-jj3dk1jt6u 3 жыл бұрын
У вас были другие задачи
@obovsem88 3 жыл бұрын
Это поза змеи Сарпасана из йоги
@user-jj3dk1jt6u 3 жыл бұрын
@@obovsem88 интересно, русские балерины 18-19 века знали об этом?
Oscar's Funny World
Рет қаралды 6 МЛН
Балерина Татьяна Корнеева
Рет қаралды 240 М.
Таня + Танцы
Рет қаралды 192 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,4 МЛН