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El canal de "Dr. La Rosa" tiene muy buenos y completos tutoriales/consejos/guías sobre el ayuno intermitente, totalmente recomendado.

Me encanta que Juan haya participado más en el podcast, no deja de sorprender con cada buena pregunta y sus opiniones, sigue así!

Sois increíbles ojalá la educación que dais aquí se diese en las escuelas. Para mí el mejor canal en español sin duda en cuanto a aportar valor y VALORES importante .

Que buena gente sois así es como se aprende en la vida, escuchando a personas que transmiten escuchándote a ti mismo, disfrutando de culturas diferentes y del proceso

Alae es un grande,ademas de que se nota que es un apasionado de lo que habla,que bueno que esté al fin en el podcast

Al fin el podcast con Alae, es mi referencia en el mundo de la salud y el fitness desde hace años, he comprado varios cursos suyos y simplemente impresionante lo que. Deseando terminar de escuchar el podcast para aprender más. Un saludo a todos!!

Hola Sergio y Juan, yo vivo en Medellín y te quisiera dar algunos tips sobre qué vale la pena hacer y que no: Si o si: El metro cable de Medellín (vistas hermosas) Pueblito paisa Night life en el poblado Si te da tiempo: Laguna de Guatape( piedra del peñól) Comuna 13 Plaza Botero No se si vas a leer esto pero espero que te sirva mucho :) Me cuentas pls como te fue en Medellín!

Qué bueno este punto de consciencia. En relación a la pasta recomiendo la de trigo sarraceno ( este trigo no tiene gluten) y recomiendo el Yoga como conocimiento interno. Saludos!

❤ los veo desde el primer y me emociona q están en mi país Y el gran EXITO .. espectacular.

Mi pódcast favorito hasta el momento🙌🏼, me encanta que habléis de temas tan variados pero igual de necesarios, sois unos grandes, seguid así!!!

Qué persona más increíble y sabia, más personas cómo tu, y tan solo con charlas contigo se puede aprender muchísimo

15:28 Lacteos, harinas y azucar totalmente cierto que son perjudiciales, pero la sal, el cloruro de sodio es un mineral escencial para todo ser viviente, de ahí venimos, es tan importante como el agua, todas las fuentes naturales de agua lo contienen, decir que es un veneno es ir en contra de la naturaleza misma. La sal es escencial para una salud plena. El veneno en éste caso sería el agua embotellada sin sodio ni otros electrolitos

Aprecio profundo por ese especial plan que promueven y es muy puntual lo que anotan del café, es un verdadero activador de energía extra. es como un catalizador de la energía existente. ¡ABRAZOS!

Que bello lugar! Excelente programa. Gracias.

Y que vida es esa privandote de todo,en la moderación está la clave!!!!

¡Gracias por abordar el tema de la salud! Como estudiante de medicina, considero crucial centrarse en la educación del paciente y la prevención de enfermedades. Vivimos en un entorno muy peligroso para nuestra salud, donde la sociedad sufre mucho como consecuencia de una alimentación deficiente y hábitos poco saludables. Sin embargo, no es culpa de los consumidores, sino más bien resultado de la agresiva política de marketing de los vendedores. Por ejemplo, el azúcar es muy barato en general y se comercializa en diversas formas en los mercados. Los vendedores obtienen un margen de beneficio muy alto. Muchos millonarios han ganado dinero vendiendo productos dulces. Sin embargo, en la naturaleza, rige el principio del equilibrio. Por lo tanto, donde hay grandes ganancias, también debe haber grandes pérdidas. Estas pérdidas se manifiestan en una mayor incidencia de enfermedades relacionadas con el estilo de vida y muertes prematuras. Nadie responsabiliza a los implicados en esto. De hecho, son admirados por su habilidad para ganar millones de euros. Detrás de cada nuevo Lamborghini que compran, se oculta el sufrimiento y la muerte prematura de miles de consumidores.

También os seguimos mujeres emprendedoras de 45 años porque vuestro contenido es interesante para nosotras también, sería bueno que os dirijáis a nosotras también 💪

que ganas tenia de este podcast. soys unos cracks todos siendo tan jovenes

os quiero mucho, tomar apuntes de estos podcasts es legendario.

Esta hora y media es auténtico oro ❤

Muy top, Alae es un crack!

Que viva aa Don Diegooo bravooo😊comparto plenamente el Esa vida!!!!Ir al mercadooo como lo dice el invitadoooo

Simplemente gracias ❤

Maravilloso.gracias!!

un video increible, gracias!

Menuda locura de podcast. Sois increíbles los 3, gracias!!

Qué grandes!Me ha flipado el podcast y obviamente estoy en el reto de 7 días de Alae y Sergio! Grandes!

Super interesante, graciassss!! ✨👍

increible podcast

excelente información muchas gracias 🙏

Valioso todo lo que comparten, gracias

Buah que pasada de charla! Super interesante todo...me ha flipado, gracias por compartir tanto con nosotros

No le he dado al play y ya se que va a ser el mejor episodio hasta la fecha. Volveré aquí cuando lo acabe para verificarlo.

Le encontraron la vuelta. Lo están viviendo. Felicidades

Me encanta escuchar a Alae

Muy bienn,Valores,humildad,eso falta y se notará en el andar ,en el camino de Ustedes y mío claro...

Alae es un ejemplo a seguir Masha Allah ❤️

Muchas gracias

Chicos, todo lo que nos ofrecen es de calidad y esto está de óptima calidad… y en ese paisaje cafetero!!! Gracias!!!!

Me encanta su contenido chicos.... yo los conozco hace menos de un mes y ya me aventé casi todos sus videos, que buen contenido!

Espectacular

Muy buen episodio ! Gracias

Bienvenidos a Colombia,

Iniciando el mes escuchando tremendo podcast, Gracias par de cracks!🧠

Oleeee!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽pedazo de entrevista !! Me encanto 👌🏽😊…que sabio es el tío !!💪🏾🙆🏽‍♀️.

Micrófonos Inalámbricos! y quedaría GENIAL!!! SIGAN ASI CHICOS ! SIGO TODOS LOS EP!

Me ha encantado este podcast ! Que de cosas interesantes.

Estuvo Muy Bueno Este Capítulo Del Potdcast, Gracias 👏👏👏

Tremendo podcast💯💯💯

Sigan haciendo videos. Los hacen muy bien. Nos deseo millones B

Brutal entrevista!!

Sois estupendos!!! Alae un buenísimo podcast, gracias chicos 🥰

como siempre brutales, os aprecio mucho chavales. Un abrazo desde Madrid

Excelente podcast. Lo que no me ha quedado claro es sobre el ayuno en personas que quieren ganar masa muscular, porque en un momento Alae ha dicho que tuvo una etapa en su vida donde quiso obtener mas ganancias musculares y desayunaba para lograrlo. Y después han comentado que personas con bajo índice de grasa es mejor que no hagan ayuno. La conclusión que he sacado es que el ayuno es recomendable en personas que ya tienen un porcentaje de musculatura aceptable/deseable para mantenerlo o seguir aumentando pero de una manera mas lenta, y luego solo para personas que tienen un índice de grasa elevado les ayudaría el ayuno para reducirla y a la vez ganar musculo. Saludos y gracias.

Muy interesante

De los mejores episodios con diferencia para mí!

Muy buen vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Gran charla 💯

Que buena entrevista!!!😃

oro en paño este podcast🔥🔥

Hola! Enhorabuena por este pedazo de entrevista. Creo que una entrevista a Don Diego sería muy interesante. Un saludo!

me encanta sus entrevistas son muy valiosas de verdad buena informacion! saludos desde Ecuador 🤩

como se llama el libro que habla sobre las zonas azules?

Saludo desde Huesca. Gran podcast! 💪🏻

Juan sorprende cada día Es un maquina Si sigue así va a tener un éxito que flipas

Fantástico atrezo 🌳🌳 Y buen invitado

Si estamos preparados,de hambre no moriremos .la tierra apreciándola como debe ser, nos provee, de todo.La única tierra que,sobra es la queda en las uñas.

Me encantó el episodio ❤❤, me encantarían que hagan uno con Sasha fitness para poder darle una visión desde el cuerpo femenino que muchas veces funciona o le sirven cosas distintas

Muy bueno el contenido ❤

Brutal tio los sigo desde los inicios de la comunidad, aun no lo veo pero vaya sorpresa. Justo toca gym y sale este podscast ! GRACIAS tios>El siguiente invitado me gustaria que fuese ERNEST DIFT

Genial chicos ,..os aconsejo que entrevisteis a Carlos Stro y a la Doc Sari Arponer ,..

Buen video Cracks

Cada persona es un mundo .

He de recalcar que sobre el ayuno... Esto ya lo haciamos y nacimos algunos con ello implementado por eso a los musulmanes nos obligan ha hacerlo y he de reconocer que funciona, la energia que tu cuerpo crea es superior.

Alae tiene podcast, algún libro o canal de YT donde profundice y hablé de todos esos temas?? Me encanta su forma de comunicar y transmitir el mensaje!!!❤

Que bien se expresa Alae

Fuaa que buena pregunta tio!

Es muy bueno el ayuno pero también es buen hábito tener tu comida del mediodía y luego hacer una siesta de 20min (a pesar de ser un mega estereotipo español) hay un montón de estudios que demuestran que los niveles de energía aumentan, yo creo q es un hábito que puede q contrarío a lo q hacéis pero muy interesante

Fuaa...¡que buena pregunta!

Tenéis que Traer a Miguel Ortiz , un Canal de Desarrollo Personal que está creciendo Bastante 👍

Que pesar, no haber estado en directo para haber preguntado,que oponan sobre aquellas personas que comen la proteina animal, casi cruda.Yo había oido, que los seres humanos, empezamos a evolucionar, desde el momento en que empezamos a comer las carnes bien cocidas, mejor dicho, desde que nuestros antepasados, descubrieron el fuego.Muchachos, les propongo un plan.Averiguar sobre esta teoría.

Maquinas

Porción spirulina Porción levadura de cerveza pizca de cardamomo sumo de mandarina con toronja 1/4 Agua Shaker es el mejor suplemento que puedo compartir como proteína, saludos desde México!

Espero que hayan disfrutado mucho de mi país. Bienvenidos siempre al paraíso tropical. ❤

Al equipo de «Tengo Un Plan», el micrófono del invitado se glitchea en ciertos momentos, aunque no es molesto, no he podido evitar notarlo. Por ejemplo en estos minutos: 1:25:09 - 1:25:48 Un saludo, y gran invitado!

Necesito saber donde comprar el cuadro pequeño que teneis encima de la mesa de la grafica, que muestra como es el trayecto de un emprendedor.

Por favor haced un podcast igual que este pero para personas mayores de 55 años, que trabajan ante pantallas de datos, rodeada de asfalto, coches y antenas por todas partes .¿ como remontar energía a partir de las 16h y no caer muerta en el sofá??🙏🙏🙏🙏🙏. Gracias

Hace tiempo la palabra que se repartía sin fin era “ o sea “ y ahora es literal, se habrá dicho 1.000.000 de veces en esta entrevista 😅

Yo me levanto todas las mañanas y me desayuno uno de estos videos, recomiendo

Top❤❤❤

Bienvenidos a Colombia!!! Espero que les haya encantado mi país y nuestra gente!!!

Enhorabuena por el podcast, me quedé con una duda de saber si lee con libro físico o con ebook, si se lo podéis preguntar estaría genial. Un saludo.

Maraviyoso amigos

Muchas gracias.... Me hubiese gustado que difundierais, los alimentos o habitos perjudiciales, solo habeis indicado el estrés, entiendo que quiere monetizar el libro.... De todas formas como consejo, muy bien indicar que se eviten alimentos ultraprocesados, y evitar los lineales de los supermercados, llenos de tentaciones insanas.... Si un producto alimenticio necesita publicidad, para promocionar su consumo .... Fijo es malo para la salud ... Por norma , no compro nada que se anuncie en tv, entre programas infantiles, para mis hijos .

Nicoya en Costa Rica es una zona azul declarada.

Ostras!

TOTALL💙🤣 hay días qué lo pienso y es qué me siento cómo sí me hubiera metido 1 línea" de p.rico .. tal cuál 🙄🤣🍀💪🏼💪🏼

chicos no me llega el correo de confirmacion para incribirme en el reto fisico , que puedo hacer??? gracias y mucho animo con todo esto aportais mucho valor

Muy buenas chicos, me he escuchado todos vuestros podcast que por cierto son una locura de buenos, pero veo que os pasa mucho que el micrófono de Sergio se deja de escuchar y se escucha un ruido raro de fondo, porque no uno de ustedes 2 no tiene los cascos conectados al programa pra cuando pasen estos errores poder arreglarlo en directo y no les arruine todo el podcast, muchas gracias por el valon tan grande que aportáis chicos❤