The Dumbbell Turkish Get-Up

Рет қаралды 838,514

5 жыл бұрын

The Turkish get-up tests and advances the margins of our capacity to stand from the ground by adding a single-arm load. Coordination, balance, flexibility, and strength are all challenged with the practice of this movement. Move slowly and deliberately at first until the positions become familiar. Then, strive to perform the movement smoothly with a fluid transition between each position.
CrossFit® - Forging Elite Fitness® (www.crossfit.com/)

Пікірлер: 72

@DeidaraSanji 2 жыл бұрын

I am Turkish I can confirm we get up everyday like this.

@AlbertShiue314 2 жыл бұрын

😂🤣🤩

@CesarCabral216 Жыл бұрын

hahahaha

@dianavalerie3578 Жыл бұрын

😄

@erikbirkedal6759 Жыл бұрын

😀👌

@Dan-sw8tg 2 жыл бұрын

im turkish but i dont get up like this

@bubuhbruna 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@d.soldier3720 Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@guamsaking Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@reciprocaldumping4782 Жыл бұрын

LOL

@kristenmarosi8559 Жыл бұрын

Bahaha!!

@viktoriyakmassage 3 жыл бұрын

Thank you so much for this short, no-talking, and best explained video I’ve seen! 👍🙏👏

@jonredd650 Жыл бұрын

I remember my grandma getting out of bed like this every day! She was Turkish! And ripped

@lyfao-werefunnyandweknowit9526 4 жыл бұрын

GREAT VIDEO The turkish get up is one of my favorite full body exercises and I use often in my workouts so I wanted to be sure I was cuing it properly, your vid helped. Stay safe

@wesleytong9127 4 жыл бұрын

Thanks for this video. It's so clear and succinct and easy to understand

@marcelobustos5906 5 жыл бұрын

Excelente video, me aclaro Muchas cosas. Mil gracias

@ptchristanMTB 3 жыл бұрын

Thanks guys. Keep it up.

@vaiolover1997 Жыл бұрын

I am going to eat a Turkish Kebob this weekend and start doing this exercise next week.

@shekharkeloniya6249 2 жыл бұрын

awesome

@pascalelks1966 4 жыл бұрын

is it normal to feel it at your toes when your going into a lunge?

@rizviaolad6185 3 жыл бұрын

Yes but that is why you need to concentrate and make sure you shift the weight to your heels

@JuanCarlos-bh3ye 5 жыл бұрын

Good

@dudediwashow 4 ай бұрын

tnx JRE

@jamescardoza3582 Жыл бұрын

Right on

@papercup2517 Жыл бұрын

I've only seen people in videos doing this with the weight in the right hand. Wouldn't you need to switch sides each time, in order to work both sides of the body evenly?

@CollaredConsulting Жыл бұрын

Obviously

@flaviomarinogreggio7518 5 жыл бұрын

👌🏻

@chiquinhocf2511 5 жыл бұрын

👊🏻🛑👊🏻

@robouteguilliman6662 4 жыл бұрын

What’s the carry over

@italianlawyer6308 4 жыл бұрын

Not easy.

@jamiegothard785 3 жыл бұрын

When I do it I just refuse to use my other arm. Is that bad? I basically lay on my back and stand without using my arm and then switch

@luxither7354 2 жыл бұрын

Yes, it can lead to imbalances, particularly since its a unilateral compound movement.

@SPPT-vh1ix 3 жыл бұрын

She leaves a step out - the sweep

@DanielSchander 3 жыл бұрын

She leaves a lot out. It's not even good as a beginner.

@3313xx 4 жыл бұрын

This exercise looks like it's easier/more comfortable to perform with a dumbbell than a kettlebell, because you don't have it leaning against your forearm

@HerrObers 4 жыл бұрын

It is!

@raphael.borbon 4 жыл бұрын

Well a kettlebell would also give you some extra benefits with that leaning against your forearm thingy because it activates more muscles😉

@peterbeater6551 3 жыл бұрын

Kettlebell tends to stay in place better. Heavy dumbbells tend to unbalance as yu descend. It's all good. Balls work very well too much harder to keep centered.

@Vajrapani108 Жыл бұрын

The harder the better

@tolgaceylan8955 3 жыл бұрын

I'm a Trukish guy and I want to ask a question. Why the name is Turkish get up :)

@nightmareat5am 3 жыл бұрын

For the ottoman soldiers or former turkish wrestlers practicing this exercise with a ball like weight in their hands

@nightmareat5am 3 жыл бұрын

You don't know your past yet KEKW

@magusto627 3 жыл бұрын

Strong woman here

@Fuzigish8 4 жыл бұрын

Why do you do this exercise? What’s it good for?

@mikewhitla2845 4 жыл бұрын

Shoulder stability. Makes your overhead lifts stonger.

@Fuzigish8 4 жыл бұрын

leterbuck2001 Thanks! How many times a week did you do it?

@yoitsrob 4 жыл бұрын

Good for wrestling

@zahidhakanaydemir4654 4 жыл бұрын

it makes work all muscle groups and imroves motor nerves.

@answerth 3 жыл бұрын

@@Fuzigish8 * looks down *... 0 weeks.

@oshayplaycousin1041 4 жыл бұрын

Covid 19 here

@matthewpeterson3871 4 жыл бұрын

Same

@yusufyazc8581 3 жыл бұрын

As as

@Ken-vl4wk 4 жыл бұрын

Good luck preserving your disks and facets.

@bilaal4637 4 жыл бұрын

What part of the movement damages your disks or facets?

@allaboutthementality1594 4 жыл бұрын

@@bilaal4637 he has no idea talking about dont worry

@allaboutthementality1594 4 жыл бұрын

@@bilaal4637 it's the basic joint by joint concept. The lower back is supposed to be stable while the upper back is supposed to be mobile

@mgrz158 4 жыл бұрын

I don't like this exercise

@flabio7074 5 жыл бұрын

She doesn’t look Turkish

@Artemis979 4 жыл бұрын

Actuals its name is coming from Ottomans Army (Yeniçeri, Janissary). They were doing that exercise using weights that at least 45 kg. And the person who can do the exercise correctly can join the war.

@marble25 4 жыл бұрын

go walk the streets of istanbul and you'll see thousands of women like this. you ugly fuck lol

@erenusta 4 жыл бұрын

@@marble25 thats true