ЭТИ ОШИБКИ МЕШАЮТ МНОГО ТЯНУТЬ // Техника становой тяги, разбор ошибок

Рет қаралды 10,895

Парджиани Анна / Все о пауэрлифтинге и силовых

2 ай бұрын

Разбираю ошибки в становой тяге, которые мешают вашему прогрессу
Если вам понравилось, то поддержите такой формат лайком и подпиской на мой канал
КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ// Сумо или классика, антропометрия, мобильность, рост
• КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ...
Больше полезного материала с разбором жима, приседа, тяги и разминки в моих видео-уроках, которые можно купить, написав в телеграм
👉🏻 t.me/allaboutlift
Туда же все вопросы по онлайн-тренировкам и консультациям

Пікірлер: 85

@pardzhiani 2 ай бұрын

Тайм-коды: 0:10 вступление 0:23 моя становая 230кг 1:29 выбор стиля становой тяги 2:50 как включить ноги в тяге 3:22 подсед в классике 5:22 подсед в сумо 7:45 резкий старт в тяге 9:55 включение рук в тяге 10:53 спина и лопатки в тяге 11:20 сгибание рук в дотяге, бицепс 12:25 концовка

@squaregoblin 2 ай бұрын

А что делать, если все одинаковое плюс минус, да ещё и руки короткие?

@motorInlive Ай бұрын

Спасибо большое за видос!) И да, хоть кто-то нормально и доступно рассказывает про нюансы СУМО, а то уже устаёшь от диванных экспертов, которые кричат что-то про читинг. Благодаря вашему видео решила попробовать классику, ибо имею проблемы с раскрытием бедра так раз, которые вы упоминали, хотя имею длинный корпус, но всё равно, видимо, надо пробовать различные вариации. Спасибо ещё раз, что делитесь этими ценными знаниями!

@MegaKimari 2 ай бұрын

Спасибо большое , буду применять ваш драгоценный опыт!

@constructionofmind 2 ай бұрын

Шикарное видео, спасибо! Записывайте еще пожалуйста :)

@user-pp1fh9ib7b 2 ай бұрын

Бомбическое видео от профессионала, спасибо 🔥❤

@squaregoblin 2 ай бұрын

Хорошее видео от Анны, все просто и понятно. Хорошо, что вы освещает вопрос соотношения рычагов, что важно. Не люблю тягу, одно мучение😊

@konstant_ 2 ай бұрын

Спасибо Анна! Продолжай вести канал. Очень доходчиво

@user-nq3yl3sm2c 2 ай бұрын

Анна, большое спасибо за видео. Немного муторно (не обижайтесь) , но как всегда информативно. С нетерпением жду следующих выпусков. ВЫ ЛУЧШАЯ!!!

@user-tt4ng7so7s 2 ай бұрын

Спасибо за такое видео! Очень нравятся Ваши технические обзоры! Ждём новых роликов!)

@pardzhiani 2 ай бұрын

☺️

@user-ob4ns5ds3n 2 ай бұрын

Анна, спасибо!) Чётко объяснили нюансы, которые, несомненно, влияют на результат в упражнении - всё подробно и обосновано! И вообще, Вас интересно смотреть и слушать)

@KaTushA199110 2 ай бұрын

Очень полезное видео! Анна, расскажите пожалуйста как убрать гнущуюся спину в грудном отделе во время тяги. До определенного момента спина держалась хорошо, потом стало не получатся ее удерживать. Благодарю!

@tateana197 2 ай бұрын

Видимо, подсобки маловато)))

@shara_editor 2 ай бұрын

Спасибо! Очень полезно и познавательно ❤‍🔥

@polyakoviv 2 ай бұрын

основная ошибка в становой тяге- родиться с плохими рычагами. Ну как я, например)))))

@alexlitsov9032 2 ай бұрын

Как и во всей тройке)

@Tresh1687 2 ай бұрын

Скажи это Хафтору Бьернсону с его длиннющими ногами

@squaregoblin 2 ай бұрын

@@alexlitsov9032приседать можно всех научить, с любыми рычагами и результат будет достойный. А вот жим и особенно тяга требовательны к антропометрии. Хотя жим менее, если сил дофига. А вот тяга хорошо получается, если ты Кайлер Волум или Вержбицкий

@squaregoblin 2 ай бұрын

@@Tresh1687скажите это Браунеру, Белкину, Вержбицкому и Волуму с трёх метровыми ногами и руками до колена.

@INDIVID1996 2 ай бұрын

@@Tresh1687 с его весом 200+ кг

@igorz1055 2 ай бұрын

Милая девушка, хорошо объясняет

@user-th1rd2up4x 2 ай бұрын

отличный контент не останавливайся

@user-jl8lw4cg5z 2 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻 видео шикарно, благодарю!

@kapitandjon 2 ай бұрын

Супер! Спасибо👍

@ivberti3861 2 ай бұрын

Спасибо ❤ большое за информацию ❤! Здоровья Вам!!!!

@perolie7946 2 ай бұрын

Анна, вы большая молодец!

@nicholasmet9659 2 ай бұрын

Дуже інформативно, знайшов свої помилки і нюанси в становій. Будемо виправлятись! Дякую!

@pardzhiani 2 ай бұрын

🤝

@user-bq8yc8ji2r 2 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию❤

@user-te6sn2vt9f 2 ай бұрын

Супер видео 🔥спасибо вам большое 👍👍👍👍👍

@user-rf3pc5qd6o 2 ай бұрын

Единственное, что у тебя получается плохо - это изображать ошибки))) Спасибо за видео)

@pardzhiani 2 ай бұрын

Я старалась 😁

@MDvideosChannel 2 ай бұрын

Очень и очень крутой туториал с разбором💪🔥 спасибо

@pardzhiani 2 ай бұрын

🤝

@victoriadavtyan1028 2 ай бұрын

Очень содержательно и познавательное видео! Спасибо! Можете рассказать, как правильно разогреться перед двумя видами тяг?

@advise5781 2 ай бұрын

прекрасное видео!

@user-gn8jo4qs4o 2 ай бұрын

Анна, наша радость, про руки расскажи.

@Shanaadavid 2 ай бұрын

Это чеза тяговая ракета 🔥🔥🔥🔥

@user-ye2ov5ur6v 2 ай бұрын

Спасибо за видео. Только сейчас понял, что в становой подсед делаю только вначале, когда срываю. А все последующие повторения тяну с почти прямыми ногами.

@Hard_master_trainer 2 ай бұрын

Спасибо за инфу полезную

@bav300986 2 ай бұрын

Анна етить ты машина)) 🏋‍♂️ молодец

@Alexsasha666 2 ай бұрын

Спасибо ❤

@Vladimir-rp6cr 2 ай бұрын

Отличное видео.

@sosijopy230 2 ай бұрын

спасибо,большое.помогло

@mrviso8206 2 ай бұрын

Спасибо;) нецелевое для меня движение,но как тренеру полезно обновить информацию. Тяга самое полезное и самое базовое упражнение из всех;) если не считать рывок и толчок 😅 из силовых N1 в моем личном рейтинге 😄

@user-mp2vi7do6d 2 ай бұрын

Пишу коммент чтоб видео продвинуть😊

@DiGKra 2 ай бұрын

Анна очень крутая девушка 👍 интересный контент. Спасибо 🙏

@user-qo8iw9hr8d 2 ай бұрын

Лучшая)

@Humordaytoday 2 ай бұрын

Увеличил присед и становую после ваших видео

@pardzhiani 2 ай бұрын

☺️🫡

@user-wj6kt8wr8f 2 ай бұрын

👍

@TARHANS_73 2 ай бұрын

❤

@99maratik 2 ай бұрын

Какая тяга, всем тебя обнять охота. Я так думаю🧐

@HardbodyVolodya 2 ай бұрын

Согласен, классная девчонка!

@user-qr7ll7lb7m 2 ай бұрын

Хороший специалист и красивая дувушка

@SouLCoR4eg 2 ай бұрын

Анна, вот вы говорите про руки и то что лопатки сводить не нужно, а картинку вставляете, с гиперлордозом и горбом=)

@pardzhiani 2 ай бұрын

Так там показано, как не надо делать 😁

@user-xe2xx2zp8y 2 ай бұрын

А если длина торса и бедра одинаковая, по 48, а голень чуть мерьше, где то 41.такая антропометрии к чему подзодит. Руки от плеча до запястья 60

@user-gg2md8vg6c 2 ай бұрын

Я который месяц уже подхожу в плотную ногами к грифу, но научилась там подсекать чтоб штангу вообше ногами не толкать. Жопа назад, руки натянуты, грудь вперёд, в спине прогиб и поехали. И норм подсед получаеться. Щас сижу в удивлении

@NoName-zx1qo 2 ай бұрын

Здравствуйте, а что делать если проблем с мобильносью сустава нет, но не выходит тянуть в суммо из-за слишком тяжелого срыва

@pardzhiani 2 ай бұрын

Разбираться с техникой)

@katzbalger3850 2 ай бұрын

Технически классика проще. Но вот в силовом плане для большинства сложне.

@Echer8692 2 ай бұрын

Если длинная спина и короткие руки то в классике делать нечего

@pardzhiani 2 ай бұрын

Наоборот. Короткие руки для тяги вообще плохо, но, если корпус длинный, лучше тянуть в классике при условии, что у вас не супер крутая подвижность тбс

@Echer8692 2 ай бұрын

@@pardzhiani чем именно лучше в классике? Длинная спина вынуждает еще ниже садиться чтобы с короткими руками дотянуться до грифа. И тут либо угол бедро голень уходит либо спина в наклони и плечи пытаються выйти за гриф постоянно. Поймите правильно, я не придираюсь, а пытаюсь понять.

@TheRomanoz 2 ай бұрын

Значит по вашему у Джамала Браунера не сумо?))

@pardzhiani 2 ай бұрын

Я такого не говорила и не показывала)классика в широкой про другое, а у Джамала сумо в средней стойке скорее

@user-cm9ul5lg9j 2 ай бұрын

циферблат сзади создает атмосферу аэропорта ,а Анна что за самолет иуууууу

@pardzhiani 2 ай бұрын

Лайнер круизный

@user-jm5eh9ko1w 2 ай бұрын

Вот женщина, на которой я женюсь!)

@user-oq9mi4rt1t 2 ай бұрын

Молодец! Зачем только это девушке?

@pardzhiani 2 ай бұрын

Вас это волновать не должно)

@user-oq9mi4rt1t 2 ай бұрын

@@pardzhiani Интересно какая мотивация ! Если нравится это замечательно! Не останавливайся

@Vdf-pk5oc 8 күн бұрын

Парижане

@user-hm6vd9yz4q 2 ай бұрын

У меня антропометрия под классику, исходя из информации в ролике на эту тему, но тяну в сумо. Классику не люблю

@BuffaloBill228 2 ай бұрын

Не стыдно ?

@user-hm6vd9yz4q 2 ай бұрын

@@BuffaloBill228 нет

@BuffaloBill228 2 ай бұрын

@@user-hm6vd9yz4q бесстыжий

@Ocean_Beach_Sunrays 2 ай бұрын

Аня, расскажи про питание, витамины, какой у тебя рацион. Оператор наконец-то исправился, перестал снимать потолок. Ps. Глаза у тебя - каеф

@pardzhiani 2 ай бұрын

Оператором была моя мама😁

@Ocean_Beach_Sunrays 2 ай бұрын

Мама - это святое! Респект и уважение мамочке!

@mma5483 2 ай бұрын

На массе)