Si te interesa la 🥗

Alguien más notó que se le fueron todos los antojos después de empezar el ayuno? Yo estoy impresionada jaja

Tengo 13 meses de ayuno intermitente 23/1 los cambios son geniales, baje 55kg. Ahora corro 10km casi diarios antes caminaba 2 cuadras y me dolian las piernas. Literal volví a nacer. Lo adopté como estilo de vida, nunca lo vi como una dieta.

Gente les cuento mi experiencia, ayuno 16/8. Conviví con una herida abierta durante 10 años y otros problemas de sangrados y demás cosas que realmente pensé que jamás iba a poder sanarme, lo tenía asumido y convivía con eso. No me pregunten si fue casualidad, yo no lo creo pero sin buscarlo desde que comencé el ayuno a los pocos meses se me cerró la herida y el otro problema del sangrado (aclaro que eran 2 cosas distintas de las que sufría) también desapareció "mágicamente". Algo dentro mío se compuso y me curé. Aclaro que no hice ayuno para curarme de esas cosas, comencé por curiosidad y para experimentar que producía en mi y la verdad que estoy maravillado con los resultados, sin hablar que baje un poco de peso y no aumento, mejoró mi ánimo y la vitalidad aumento de manera significativa.

cuesta bastante entender esta nueva tendencia. yo creci en los 80 y los 90 con la teoria de que el desayuno es sagrado y que no hay que dejar pasas demasiadas horas sin comer porque el metabolismo deja de gastar calorias. me cuesta ahora modificar absolutamente todo ese criterio y pasar a largas horas sin ingerir alimentos.

Llevo 17 meses con el ayuno intermitente, obviamente, no he sido estricta todo el tiempo, he tenido variables. Lo cierto es que he bajado 19 kilos. Estoy muy satisfecha.

Mi record esta en 72 horas de ayuno con infusiones y agua y cuando llegue a las 72 horas corri durante 30 km sin nesecidad de hidratarme claro que llevo 6 años con ayunos y recomiendo hacerlo intermitente no prolongado empece en esta historia cuando me detectaron tumor en el colon el cual sane tambien ayunando solo tengo que decirles que hay fuera les estan engañando no nesecitamos comer tanto y sobretodo la basura de almidones y proteinas

Desde que leí “El libro de La Antidieta” hace 25 años dejé de desayunar…! A los 45, todavia tengo la panza chata… cero inflamación! Y el año pasado dejé los cereales y azúcares, gracias a los consejos del Dr La Rosa… mas energía que nunca!!!! ❤️✅🎉❤️🥰 gracias Doc!

jaja... yo voy contando las horas y pensando en qué etapa voy 😂😂😂😂😂😂 ojalá lo super 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

He cambiado los Videos o tutoriales de maquillaje por los Videos del doctor la rosa simplemente los amo!! y mi vida está cambiando para bien!!! Me siento mejor que nunca!!!!

Soy nueva, en esto no entiendo bien cuando hablan de 16/8 16 equivale al ayuno y 8 son las horas en que se pueden comer , si es así durante las 8 horas se come o deben ser cada 4 horas las comidas

Yo adopté hace un par de meses el ayuno intermitente; ando ahora en 15 horas y lo combino con dieta cetogenica y 10,000 pasos todos los días. Ya no tengo inflamación, baje 4 kilos, duermo ya muy bien, desaparecieron los dolores de cabeza, articulaciones y pies, me mantengo de buen humor, no tengo cansancio ni sofocos. Gracias🙏 Dr. La Rosa por todo lo que aporta.

Dr La Rosa podrías hacer un vídeo ofreciendo tu rutina completa, hábitos, suplementos etc?

Para mi es natural estar 16 horas en ayuno y estoy activa tods la mañana con actividades en casa. Me siento muy bien, me desinflama.

Tengo 53 años y 114 kilos nunca he realizado una dieta en concreto y me gusta la idea de cambiar un estilo de vida tan negativo como el que tengo por otro que me ayude en la salud y de paso poder perder peso,

Ver la sonrisa del doctor La Rosa se me hace satisfactorio :)

Dios nos mando hacer ayuno!!

1 año exacto de ayuno intermitente, variando entre 16/8 , 18/6, 20/4 y hasta 24 hrs. Y he tenido increíbles resultados, pasé de 106 kgs a 88 kgs, además me siento mejor que nunca y con mucha más energía. Se los recomiendo ampliamente, eso si, siempre hay que tratar de comer comida de calidad.

Hace un año comencé a seguir a ambos en KZfaq. Hoy 18 kilos menos. Recomiendo a todo aquel que se importa con su salud y bienestar. Saludos desde Uruguay.

Llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 23 1 y me siento mejor que nunca, e perdido la ansiedad de comer sobre todo mi deseo por algo dulce, en mi caso era bien difícil xq soy repostera y estoy todo el tiempo en contacto con ellos😅. Pero lo e superado. Todavía no me e pesado pero siento menos apretada mi ropa😁. Es increíble pensé que estaría muriendo de hambre y súper débil pero no. Así que a seguir se dijo .