ТОП-5 ЛУЧШИХ Добавок Для Спортсменов! Югай Сергей

Рет қаралды 283,258

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

5 жыл бұрын

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Новые и постоянные покупатели могут получить скидку на заказ на сайте iHerb перейдя по ссылке: www.iherb.com/?rcode=WJR857
В этом видео Сергей Югай расскажет о таких интересных добавках для спортсменов и всех, кто заботится о своем здоровье, как: Мелатонин, Йохимбин, Витамин С, Родиола Розовая, Куэнзим Q10, ГАМК, Жир Арктического Криля, Силимарин, Трибулус, Пробиотики и многих других. Сергей выделит свой ТОП-5 этих необычных добавок и расскажет о том, чем они так полезны.
Товары, упомянутые в видео:
Мелатонин:
www.iherb.com/pr/Natrol-Melat...
Йохимбин:
www.iherb.com/pr/MAN-Sports-Y...
Родиола розовая:
www.iherb.com/pr/Nature-s-Ans...
Жир Арктического Криля:
www.iherb.com/pr/California-G...
Куэнзим, Q10:
www.iherb.com/pr/Natural-Fact...
GABA, ( гамма аминомасляная кислота):
www.iherb.com/pr/Now-Foods-GA...
Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ:
www.iherb.com/pr/California-G...
Натуральный ресвератрол:
www.iherb.com/pr/Now-Foods-Na...
Силимарин, экстракт расторопши пятнистой:
www.iherb.com/pr/Now-Foods-Si...
Трибулус:
www.iherb.com/pr/California-G...
Витамин С, натуральный апельсиновый вкус:
www.iherb.com/pr/California-G...
Цинк:
www.iherb.com/pr/21st-Century...
Снято в клубе ECOFITNESS: ecofitness.ru/
Сергей Югай ВК: sergey_yugai1
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 703

@rsyuzyov 5 жыл бұрын

Тот редкий случай, когда смотришь рекламу добровольно от начала до конца

@lehapsih 5 жыл бұрын

Я-то думал он от куриных грудок такой здоровый, ан-нет, все дело в экстракте кожицы винограда.

@user-yb2qc4zp8c 5 жыл бұрын

😂😂👍

@simplewebdev1098 5 жыл бұрын

@@user-yb2qc4zp8c я думаю, это от употребления ферментов, выделяемых шишковидной железой.

@user-hs8jy8dw3n 5 жыл бұрын

@@simplewebdev1098 Вытяжка из шишковидной железы?) Как в фильме Страх и ненависть в Лас-Вегасе?)

@user-vx8lr3cx6l 5 жыл бұрын

Брайанмапс продался

@RAMBO-jz7bo 5 жыл бұрын

Кожица винограда..это сильно...есть же лохи которые в это верят...Ку-10 то и то по последним данным не настолько то и нужен...вернее нужен,но большинство его форм которые присутствуют на нашем рынке биологически не доступны...т.е.их усвоение равно нулю...

@arilover4196 5 жыл бұрын

Ребят, поменяйтесь с Брайаном серебряными кнопками😁

@bayanb4023 5 жыл бұрын

Ari Lover Я тож тут)

@hisisters2936 5 жыл бұрын

И я тут

@TsyganeVKontakte 5 жыл бұрын

Здрасьте ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@morindax620 5 жыл бұрын

Если да, то значит, я по адресу

@pashkapainter-5292 3 жыл бұрын

Это не топ -5 добавок, а топ-50 добавок 😅😅😅

@Dantetea3 5 жыл бұрын

Здравствуйте, я от Брайна Мапса, оказывается у него ваша серебряная кнопка🌚

@user-qm8bh9yb3q 5 жыл бұрын

ДА ЛАДНО Я НЕ ОДИН ТАКОЙ!1!

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

@@user-qm8bh9yb3q да ты не один такой

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

Кстати я тоже по этому делу суда зошла , я ему так написала - Привет я на твоём канале по делу , немоги ли вы с Брайном Мапсом встретится и обменяться кнопками , у него 10 милл подписчиков и он разказал что его кнопку на 100.000. Подписчиков перепутали и отдали вашу ему а его вам и я подумала что будет не плохо если вы обменяетесь обратно кнопками , если вдруг он показал твою кнопку и я увидела названия , ввела и твой канал мне попался!!! Надеюсь вы договаритель !!!

@floimner3643 5 жыл бұрын

я думал я один такой)))

@brawlindiboy9339 5 жыл бұрын

Тоже

@nicetwice8103 5 жыл бұрын

Топ-5 добавок для спортсменов: 1. Протеин 2. Креатин 3. Цитруллин 4. Витамины 5. Омега-3

@wadesman 2 жыл бұрын

стандарт , каждый человек это знает а тут что-то новое

@Medvedd1388 2 жыл бұрын

Это твой топ, а не топ спортсменов

@emma51532 2 жыл бұрын

@@Medvedd1388 топ спортсмены и гормон роста в себя вкалывают ага ага а еще желудок сажают знатно от всех этих биодобавок и часто ходтят глотать кишку.Так что лучше мера чем это все

@user-sl2bl9fh2j 2 жыл бұрын

@@Medvedd1388 а что ты ещё добавишь? Нормальный топ . Можно конечно всю зарплату оставить

@sloan2004 Жыл бұрын

Для суставов и связок хондропротекторы можно ещё добавить. А в целом, я согласен со списком. Кстати, о омеге-3. В 2018 году прошли научно-медицинские работы по изучению влияния омега-3 на организм человека. По их данным, пользы от них, кроме незначительного улучшения липидного обмена не обнаружилось. К примеру, жители стран, не имевших никогда доступа к морепродуктам с древнейших времен, могли также счастливо жить и иметь хорошее здоровье. Дело в том, что омегу-3 в нашем организме заменяет альфа-линоленовая кислота, которую получяют жители не морских стран из других масел и продуктов. Например, грецкие орехи, льняное масло и др.

@MrDodofe 5 жыл бұрын

Большинство комментариев: отдайте кнопку Брайну. Остальные: по теме видео.

@eugenegrib 5 жыл бұрын

Лучшие добавки для натуральных атлетов: 1. Художественные книги. Развиваем умение мыслить образно. 2. Книги по психологии. Разбираемся в механизмах возникновения эмоций, страхов и разрешаем внутренние и семейные конфликты. 3. Специальная литература. Прокачиваем скиллы и кругозор. 4. Театр, авторское(!) кино, музыка, искусство во всём многообразии. Изучаем чем живет мир кроме желания много есть и стать идеально сложенным хлестким грузчиком. 5. Свежие овощи, немного мяса, бобовые и компоты)

@Azmodan_Overlord 5 жыл бұрын

@@vadimidrisov4302 вам уже не чем не помочь

@Azmodan_Overlord 5 жыл бұрын

@@vadimidrisov4302 кукарекай дальше

@vadimidrisov4302 5 жыл бұрын

@@Azmodan_Overlord хорошо, так и передам твоему отцу

@endlessimmersion8942 4 жыл бұрын

Сука ор, пойду Тарковского и фон Триера пересматривать под курочку с хумусом

@ragnarledbrog8400 4 жыл бұрын

Кстати, А. Емельяненко этот список явно поддерживает ...в отличии от просто....качков....😂😅🤣

@user-mx2qr2yh1n Жыл бұрын

Это я для себя) 1) мелатонин 2) йохимбин жиросжигание, эрекция, оргазм 3) витамин с 4)Gaba рост силы и мышц 5)Омега 3 сердце, сосуды, жиросжигание, уменьшение вредного холестерина 6) Цинк имуномодуль, синтез белка, увеличение тестостерона. Для девушек же важнее состояние кожи с него 7) Силемарин оч много исследований, из растаропши, восстанавливает поврежденные клетки печени 8)Коэнзим ку10 участвует в выработке 95% всей энергии, сохраняет молекулы коллагена, предотвращает старения, и главное сердечная мышца 9)Пробиотик для кишечника от которого много зависит, полезные бактерии для очистки организма, детокс. 10) Росвератрол (это вещество из кожици винограда), улучшает состояния сердца и сосудов. 11) Витамин группы В, улучшение самочувствия, улучшения для работоспособности. 12) Трибулус (якорцы стелющие) , выработка теста, + эрекция,общее самочувствие Топ 5 1) витамин с 2) омега 3 3) радиола 4) цинк 5) Мелатонин

@user-eh2xu8vp9b 5 жыл бұрын

Включаю Югая когда обедаю, он улучшает мое пищеварение

@user-eh2xu8vp9b 5 жыл бұрын

Lion Body ))

@Spencerrrr 2 жыл бұрын

Сказал отрезал)

@merkurievserzh1 5 жыл бұрын

Ну наконец-то, один появился, другие о себе напомнили...лайк. (Поспорить можно, но не вижу смысла. У каждого свои приоритеты, до 40-ка мы все бессмертные).

@user-ph6xp9wz9n 5 жыл бұрын

С удовольствием посмотрел ролик. Прям захотелось что-нибудь купить.

@ct_h4rt3d 5 жыл бұрын

Ждём комменты из серии 'Кто от брайна?'

@luciensur 5 жыл бұрын

Замечательное видео. Спасибо!

@artem7856 5 жыл бұрын

Название ролика не соответствует содержанию. Югай сразу же говорит, что топ "необычных" добавок.

@Nataliya-CoralClub 2 жыл бұрын

Спасибо за эфир, очень полезный 🙌

@user-rf2py9ez5w 2 жыл бұрын

Спасибо, Сергей, очень полезное видео

@Sunstatemusic 5 жыл бұрын

Сергей, что принимать чтобы не моргать 15:51 мин?

@MrLividan 5 жыл бұрын

Гипнотизирует сука, чтобы купили супер добавки в прорекламированном магазине

@user-fh1ul3tu2h 5 жыл бұрын

Наибин и Гипнотизин по одной таблетке, каждые 29 февраля))

@user-kn5fv9mw7c 5 жыл бұрын

достигается упражнением! ) поэтому нет хронической усталости. не тратятся калории на моргания

@Nickitchet 5 жыл бұрын

5:59

@Sunstatemusic 5 жыл бұрын

@@Nickitchet не моргнул он, а качнул головой

@Spencerrrr 2 жыл бұрын

По больше таких умных обзоров, даже если это реклама, по делу. Готов смотреть )

@user-it9vf7ry1w 5 жыл бұрын

Очень ПОЛЕЗНО, СПАСИБО!!!

@_ivanoleksiuk 5 жыл бұрын

Здравствуйте! Очень интересно, но вопрос вот в чём.. не пить же всё сразу)) Было бы интереснее узнать конкретные кейсы приёма этих добавок. Я понимаю что у всех разные цели и разный рацион, но так как Ваш канал, как по мне, больше сосредоточен на натуральном тренинге и сбалансированном питании (насколько это возможно в плане нутриентов в странах СНД), какие комбинации приёма вот этих самых препаратов вы можете порекомендовать. Спасибо.

@user-yi1mu1rv2o 5 жыл бұрын

С мелатонином надо очень аккуратно. Засыпаешь с него быстро, но такие цветные глюки... И утром состояние как мешком по голове. Но это индивидуально

@user-nl7uw2op2s 5 жыл бұрын

Бляяяя, поржал. Топ 5 перешёл в топ 35. У криветок прописку проверяют перед переработкой.

@pastdreamer445 4 жыл бұрын

Спасибо, Сергей, очень интересно! А про Левзею, Элеотерококк, Перуанскую Маку, Ашваганду, Пажитник, Saw Palmetto, Avena Sativa, Katuabu, ничего не сказал ))) Но это я пошутил, так как невозможно все растения, применяемые в бодибилдинге, упомянуть в одном видео. А за ролик большой респект!!!

@fr9shhh 5 жыл бұрын

Спасибо за видео, лайк 👍🏼

@Go_blaster 3 жыл бұрын

Очень грамотный ролик!!!

@user-fj9hq7wz6q 5 жыл бұрын

Я ОТ БРАЕНА ЧТОБЫ СКАЗАТЬ ТЕБЕ ВЕРНИ КНОПКУ БРАЕНА !!!!!!!!!!!

@mirshoo 5 жыл бұрын

правильно Брайн а не Браен

@klusandr 5 жыл бұрын

Я тоже поэтому сюда пришел

@SanSanych03 4 жыл бұрын

Klusandr все потому что ты полнейший мудак ,который занимается какой то хуйней

@user-mx9qe3uj4i 4 жыл бұрын

Было интересно, я о некоторых добавках даже не слышала) Зря негатива столько, никто же вас не заставляет пить всё сразу, можно же выбрать что-то одно и всё) Мне из того, что пробовала, понравился магний. Пила в жидкой форме sportexpert magnesium liquid по совету знакомого тренера . Изначально это мероприятие задумывалось от судорог, но и это на работоспособности хорошо отразилось

@miccanismo 5 жыл бұрын

Югай с новой стрижкой такая няшка 🤗

@EvilandAgression 5 жыл бұрын

Тестостерон+ все его производные)вот все добавки которые нужны) для всего.

@i_love_David 5 жыл бұрын

Посыпались комментарии о кнопке Брайна👌

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

Да и быстро и много

@user-gm9nz1nr2v 5 жыл бұрын

Да и быстро и много

@user-or7hw6fu3q 5 жыл бұрын

Сергей конечно лучший💪💪💪но блин,с такой прической какой то смешной)

@gera.v.v 5 жыл бұрын

Сергей, шикарные локоны 😂😂😂

@user-vh8ez1ii6p 5 жыл бұрын

Югай, давно его не видно было

@24eposelenie 5 жыл бұрын

Сергей, для меня Вы от ныне и впредь будете ВИТАМИН.

@daymino5144 5 жыл бұрын

Поменяйтесь серебряными кнопками с Брайном. #верните свое

@nokit0 5 жыл бұрын

Тоже с видео брайна про 10 миллионов?))

@user-gm9nz1nr2v 5 жыл бұрын

@@nokit0 да

@user-vx8lr3cx6l 5 жыл бұрын

Брайанмапс продался

@user-wy7td9xj8f 5 жыл бұрын

Сделайте пожалуйста отдельный плейлист про питание. Я - нуб, и мне не понятно толком как правильно рассчитывать каллории, какие продукты есть предпочтительно, какие избегать, а что в принципе допустимо.

@user-gp5pp8jt6o Жыл бұрын

Ярослав Брин питание

@plotnochaneloflivemr.rumya967 4 жыл бұрын

Серёга, салют! Можно их все одновременно принимать что ли,или топ5?

@wandreygolova5845 4 жыл бұрын

Как все это принимать? Сергей сделайте разбор, во сколько, до еды или после, можно сразу все вместе или нет и т. п

@algor1tm391 5 жыл бұрын

*КТО ОТ БРАЙНА?))*

@user-ed8jl6oz8v 5 жыл бұрын

Ячяя

@daxd5130 5 жыл бұрын

Я))

@kadi8060 5 жыл бұрын

ЯЯЯЯЯЯ

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

@SanSanych03 4 жыл бұрын

TEM4IK дегенераты

@gutkarma 5 жыл бұрын

Выпустити видео как и когда этот пот 5 принимать и с каким перерывом!

@cahtoc_iz_goroda_los-santo2226 5 жыл бұрын

Много же вас от брайна!)

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

Да😏

@user-gm9nz1nr2v 5 жыл бұрын

Дп😎

@VladTepes2 5 жыл бұрын

Я бы из всего этого списка,только габа выделил,реально рабочая добавка,действие которой ощущаешь.Если её принимать,то мелатонин ,уже не нужен будет,хороший сон вам обеспечен.

@DeathTVstream 5 жыл бұрын

Брайн требует кнопку)) И он вам вашу тоже может вернуть)))

@user-vz8oo3nk8l 2 жыл бұрын

Здравсвуйте, как вы относитесь к biotech vitamin C 1000, можно ли мне принимать в 16 лет при сильных нагрузках (3 тренировки каждый день)

@user-vz8oo3nk8l 2 жыл бұрын

Как вы думаете ? У меня 3 тренировки в день каждый день кроме воскресенья. Я подумал что мне чтобы не было проблем с иммунитетом и здоровьем нужно принимать - Vitamin C, D3, omega 3, vitamin A, Calcium zinc . Правильно ли я со поставил все это ? Или что-то лишнее? Или может вы что-то порекомендуете заместь чего то (занимаюсь боевым видом спорта, если что)

@kalligraf_solia 5 жыл бұрын

И что он реально запихивает в себя ежедневно содержимое этих 20 банок?

@MrFun-zy8fm 5 жыл бұрын

Югаааай.... Ностальгия(

@KokovinAlexandr 5 жыл бұрын

Так можно и до ЮГифтеда довспоминаться)

@batyr000 5 жыл бұрын

Ответьте пожалуйста, когда будет продолжение серий видео "сплит новый уровень". Вы сняли грамотно 2 дня из четырех. Очень жду остальных дней.

@playroomtv1871 4 жыл бұрын

Божечки, сколько ж надо сил, чтобы все это проглотить. А у айхерб капсулы порой толщиной с палец)

@user-tb9es3il1o 5 жыл бұрын

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,как правильно питаться когда я работаю в ночну смену з 18:00 до 7:00?

@Linda-nw8ny 5 жыл бұрын

Кто тут от Брайна Мапса😂? . . . Скорей всего никто😂.

@user-gm9nz1nr2v 5 жыл бұрын

@VideoForLadyRealLife Жыл бұрын

Спасибо за информацию, много полезных заметок сделала. Я еще начала принимать L-аргинин из новой эваларовской коллекции evalar lab, увидела в интернете где-то рекомендацию, для набора массы и выносливости пью перед тренировкой.

@moriarty9934 5 жыл бұрын

Я от Брайна и пришёл сказать чттб вы вернули ему его кнопку

@carnogor 5 жыл бұрын

2019 год, а они до сих пор Трибулус рекламируют, называя его эффективным бустером тестостерона. Уже давно доказано, что этот самый Трибулус, способен повышать либидо и эрекцию, но на уровень тестостерона никак не влияет. Надеялся, что хоть Сергей врать не станет, но нет, он просто озвучил то, что на этикетке написано.

@lisey74 5 жыл бұрын

Креатин, протеин, глютамин, витамины. Вполне достаточно. Остальное - можно ради эксперимента попробовать, но обычно эффект незначительный, или его совсем нет. Из последнего, что тестил, тестобуст от фитнес формулы эффект показал. Ну и милдронат, если тренировки более двух часов, тоже полезен

@maestrok23 5 жыл бұрын

Глютамин как добавка = в лучшем случае плацебо (исследования доказали, что не работает (точнее не доказали, что работает)).

@lisey74 5 жыл бұрын

А как она должна работать?)) Конечно не работает. Это просто дополнительная аминокислота.

@Kazan7118 5 жыл бұрын

@@maestrok23 в этом году убедился, что работает, причем достаточно уверенно, ситуация такая: супруга страдает аллергией с раннего детства, особенно это касается аллергии на цветение в весенний период, без антигистаминных препаратов выжить очень сложно, человек страдает страшно, а так как она на грудном вскармливании, соответственно от приема препаратов пришлось отказаться, смотрел я на ее страдания два года, и думал как можно помочь? И тут я услышал у папы Смита, что глютамин очень действенное средство при аллергии, ну так как терять нечего, было принято решение, пропить месяц глютамин по 10гр в сутки , конечно жена скептически отнеслись , но какое наше было удивление, на второй неделе приема у неё исчезла аллергия на цветение, она просто окуела, 30 лет страдала, а тут аминокислота зарешала!

@vadym5354 5 жыл бұрын

Bulgar Bulgarov надеюсь это правда, проверю на себе

@piepie5277 Жыл бұрын

подскажите пожалуйста, а если после начала приема габа усилилась и без того существующая дневная сонливость значит её нельзя принимать?

@herkherich6971 5 жыл бұрын

Насколько знаю, витамины группы В самоуничтожения и пить их нужно в комплексе с минералами, а так всё ОК! Спасибо за подборку!

@vitalishuma 5 жыл бұрын

Ну а так, интересно конечно 👍

@user-do7vc2ig5e 5 жыл бұрын

Сергей, наконец-то нормальное видео!!! Если вы и дальше будете для нас объективно освещать питание, добавки, тренировки, то вы точно пойдёте в правильном направлении и завоюете публику!!! Я раньше был на Вас подписан, но вы потеряли публику! Сейчас уже лучше)

@user-ev2sz9wh4j Жыл бұрын

Он тупо рекламирует продукцию

@alexandr999gorbachev 6 ай бұрын

Спасибо 🙏

@kazimramazanov9066 Жыл бұрын

Добрый день мне посоветовали купить соматотропин и бца я купил скажите пожалуйста можно их вместе принимать

@MrPoZiTiViK-jy6pk 2 жыл бұрын

За ёхинбин соглашусь,стояк конкретный и на тренировках выносливости как у быка.Пил его в каплях с пипеткой,очень хорошая добавка.

@RELAX-ef3xi Жыл бұрын

Какой марки брали?

@user-vl7gz2ur7s 4 жыл бұрын

Скажите пожалуйста кто знает, можно ли принимать Омега 3 и Кальцемин адванс одновременно ???.

@owohyte 5 жыл бұрын

*Кто от TheBrianMaps - лайк:3*

@user-ib8kj9vl5p 3 жыл бұрын

И когда их можно принемать, до тренировки или после

@andrymak 5 жыл бұрын

Цинк разобрали🤔 вот Юра, навёл шуму

@user-jm8or2fj1r 2 ай бұрын

Теперь Айхерб сказали привет Андрей Где и что теперь заказывать?

@slawik180683 5 жыл бұрын

Что то мне это Малахова + напоминает! А как же сустанол, тестероно пропианат, метан итд?

@user-wd5xs7fz4x 5 жыл бұрын

Это промежуточное между Курсом и Пкт ! )

@user-so2gc1ov5i 5 жыл бұрын

Сустанон правильное название

@Shymside_18 6 ай бұрын

Насчет мелатонина спорно, т.к. ученые говорят, что он плохо проходит гематоэнцефалический барьер, поэтому больше как плацебо. Кому интересно на ютубе есть лекции В.А.Дубинина на эту тему

@user-qn6zo6fh9u 5 жыл бұрын

Серёга скажи мне бицуху прокачать одной штангой вариант или нет в дом условиях

@nicetwice8103 5 жыл бұрын

Обращаюсь ко всем, кто упрекает Югая в КАРТАВОСТИ. Запомните раз и навсегда, Югай не картавит, а шепелявит!!!

@_Rocket_Raccoon_ 5 жыл бұрын

Да, кагтавит Югий Спасокукотский.

@jaga8589 5 жыл бұрын

@@_Rocket_Raccoon_ спасокуколдский

@jiohanshtern4405 5 жыл бұрын

Подскажите пж саундтрэк в самом начале про мелатонин.

@LilyFromItaly 5 жыл бұрын

Из каждой баночки по капсуле- получится целая тарелка таблеток. Можно ложкой лопать вместо завтрака.

@user-dl3dk6ts2m 8 ай бұрын

😂👍

@user-ij9fe5xd3v 4 жыл бұрын

Теперь новая тема-топ 5спорт пита,и это везде.

@user-ug9td2hp7l 7 ай бұрын

Парни и девушки! Тренируйтесь технически правильно! и ешьте всё подряд!

@yuralibertys2554 5 жыл бұрын

Я один увидел что Югай сдулся. Ой откатил!

@user-ng8ek8km9w 5 жыл бұрын

Всем привет. Я сел на сушку, учусь в военном. Нужны белки. А здесь их дефицит. Можно как нибудь обойтись без протеина?

@Sasha-nx3pp 5 жыл бұрын

Привет я на твоём канале по делу , немоги ли вы с Брайном Мапсом встретится и обменяться кнопками , у него 10 милл подписчиков и он разказал что его кнопку на 100.000. Подписчиков перепутали и отдали вашу ему а его вам и я подумала что будет не плохо если вы обменяетесь обратно кнопками , если вдруг он показал твою кнопку и я увидела названия , ввела и твой канал мне попался!!! Надеюсь вы договаритель !!!

@miami8696 5 жыл бұрын

Исправь пж ошибки. Пиздец мешает.

@kasperskianti 5 жыл бұрын

А зачем меняться? Один хрен

@user-cx4ke4ms4n 5 жыл бұрын

Юга Бобик забыл рассказать про метан и деку.

@ruslanmullakaevufo 3 жыл бұрын

О чем???

@life6257 5 жыл бұрын

Такой вопрос: Мне по работе нужно сдавать бег на 5км, а я хочу набрать вес(сейчас 64/177),подскажите как организовать питание,чтобы раза 3 в неделю бег тренить,и массу не терять,занимаюсь с собственным весом сейчас.железо не люблю

@nickitaabitov1265 5 жыл бұрын

1. Витамины качественные 2. Креатин 3. Оставьте деньги на нормальную еду, качественные источники белка(не только грудка с яццами) и разнообразные овощи (не только огурцы с помидорами)

@user-sl2bl9fh2j 2 жыл бұрын

Согласен ,а то на добавки потратишься а потом дошиком питаться )

@brain1BRAIN 3 жыл бұрын

можно пить на тощах глютамин с креатином?

@d1man795 4 жыл бұрын

Спасибо за полезную инфу, очень коротко и информативно. Побежал брать)))

@erakz1578 5 жыл бұрын

*верни кнопку брайна мапса! :D*

@hora1589 4 жыл бұрын

Ты о чём?

@erakz1578 4 жыл бұрын

@@hora1589 kzfaq.info/get/bejne/pLl-rNqAvbe0g5c.html

@user-si5xv5ov2f 3 жыл бұрын

можно принимать колаген после сна вмести с BCAA ?

@user-nm9uc8oq9t 3 жыл бұрын

В номинации реклама года Югай был бы статуэткой победителю!!!

@Kokchadir 5 жыл бұрын

Югай красавчик

@user-ug9td2hp7l 7 ай бұрын

Даа! Ёхимби как раз в нашей полосе и растёт! А я думаю! Что-то не то, без ёхимби не будите рости 🤭

@nikolayfedoroff5748 3 жыл бұрын

Сто лет не смотрел этот канал

@user-ki3bv6wc5v 5 жыл бұрын

Здравствуйте , С какого возраста рекомендуете трибулус принимать?

@kotyap.k.8835 5 жыл бұрын

С 16 как минимум. Деньги на ветер этот трибулус. Трибулус восстанавливает а не повышает, беспонтовая и мало работающая добавка. Хочешь поднять тест, делай базовые упражнения и много спи, ешь мясо рыбу и фрукты.

@Artstarg 5 жыл бұрын

Может вместо еды будем пить все подряд из спортпита и аптек ? 1. Качественная еда(натуральная) 2. Фрукты и овощи (если с деньгами не лады витаминный комплекс) 3. Можно и Креатин в небольших дозах (5-10г в сутки) но не все почувствуют эффект. Пожалуй все для новичков и любителей.

@user-oy9jb6rm6q 5 жыл бұрын

А сейчас есть натуральная еда?

@Artstarg 5 жыл бұрын

@@user-oy9jb6rm6q Не знаю как в городах но в сельском местности есть.

@Weed443 3 жыл бұрын

Дружище, поправлю. Ты держишь селемарин не от пятнистой расторопши, а от молочного чертополоха!)

@user-ty5rz1oo8k 5 жыл бұрын

Кто пришел от Брайн Мапса, посмотреть на человека, которому отправилась его кнопка?))

@user-of4rc9ne2d 5 жыл бұрын

Super

@user-sg9yk5lw4e 5 жыл бұрын

На iHerb , что то в последнее время много товара которого нет в продаже , особенно solgar

@user-in3up9lr6r 5 жыл бұрын

А как же Rocket nutrition?

@user-ge3cu8ic1r 5 жыл бұрын

Друзья, уважаемые эксперты Мышцы.рф, давно мучает вопрос. Могли бы вы осветить эту тему, либо кто-то из подписчиков поможет... Кардио! Есть ли альтернативы дорожке, велику и элипсу? Эти тренажёры мне дико остачертели! Можно ли проводить кардио тренировки/упражнения иным способом, и какая из альтернатив бегу будет максимально эффективена... Мне, как бывшему бойцу, интересна работа на груше. Можно ли её применять как кардио нагрузку на сушке, либо в начале/конце тренировки? "Боксёрское кардио". Помнится, в своё время, 12 раундов по 2 минуты, с перерывом по 30 сек, в прямом смысле, ставили меня на колени... Заранее, очень благодарен.